Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Verklaring van de 5 activiteitsniveaus:
Geen lichaamsbeweging met gelijktijdig overgewicht
– Fitness 1:
– Fitness 2:
Geringe lichaamsbeweging met gelijktijdig overgewicht
Geen tot weinig lichaamsbeweging
– Fitness 3:
(Minder dan 2 maal 20 minuten lichamelijke inspanning per week, zoals
wandelen, lichte werkzaamheden in de tuin, gymnastiekoefeningen)
Bovendien wordt bij het begin van het trainings- of dieetprogramma
deze modus gekozen. Na ongeveer 6 tot 10 weken kan worden over-
geschakeld op het volgende activiteitsniveau.
– Fitness 4:
Gemiddelde lichaamsbeweging
(lichamelijke inspanning van 2 tot 5 keer per week, steeds 20 min.,
bijv. joggen, fietsen, tennissen ... )
Deze modus wordt gekozen zodra tijdens de training/het dieet een
verbetering van het algemeen welbevinden/de algemene fitness vast-
gesteld kan worden. Na 8 tot 12 weken aanhoudend trainen/dieet kan
naar het volgende activiteitsniveau overgegaan worden.
Intensieve lichaamsbeweging
– Fitness 5:
(Dagelijkse intensieve training of lichamelijke arbeid, bijv. intensieve
looptraining, werken in de bouw ...) In totaal moet men voor deze
modus een hoge mate van beweeglijkheid, uithoudingsvermogen en
kracht bezitten en dit niveau gedurende een langere periode aan-
houden.
De weegschaal beschikt over 10 opslaglocaties voor basisgegevens, waar de gebruiker, bijv. elk
familielid, de persoonlijke instellingen op kan slaan en weer op kan vragen.
– Plaats de weegschaal op een vlakke, stevige ondergrond (geen tapijt); een stevige onder-
grond is noodzakelijk voor een correcte meting.
raak met uw voet hoorbaar, kort en krachtig de weegschaal aan, om de trillingssensor te
activeren!
– Druk op knop
of . tot
vens worden na elkaar getoond. Het display zal daarna "0.0" aangeven.
– Stap nu met blote voeten op de weegschaal en let op dat u op de twee elektroden staat. Vervol-
gens wordt uw lichaamsgewicht berekend en weergegeven.
– Blijf rustig op de weegschaal staan, de analyse van het lichaamsvet- en lichaamsvochtgehalte
wordt nu uitgevoerd. Dit kan enkele seconden duren.
Belangrijk: Er mag geen contact zijn tussen beide voeten, benen, kuiten en dijbenen; dan kan de
meting niet correct worden uitgevoerd.
De volgende gegevens worden weergegeven:
– Percentage lichaamsvet, in % (afb. 9)
– Vochtpercentage in % (afb. 10)
– Botmassa in kg (afb. 11)
3.4 Tips voor gebruik
Belangrijk bij de berekening van het lichaamsvet-/lichaamsvocht- en spiergehalte:
– De meting mag alleen op blote voeten worden gedaan met de zolen van de voet van te voren
iets vochtig gemaakt. Volledig droge voetzolen kunnen tot onbevredigende resultaten leiden om-
dat deze een te geringe elektrische geleiding bezitten.
– Blijf tijdens de meting stilstaan.
– Wacht na ongewoon zware lichamelijke inspanning een paar uur.
– Wacht nadat u 's ochtends bent opgestaan ongeveer 15 minuten, zodat het vocht in uw lichaam
zich kan verdelen.
de gewenste geheugenpositie heeft bereikt. Uw persoonlijke gege-
6
afb. 8
afb. 9
afb. 10
afb. 11
Advertenties
Inhoudsopgave
