ROGUE ECHO BIKE Handleiding
CONSOLE OVERVIEW
DISPLAY
Er zijn vier hoofdsecties op het display, die verschillende sets trainingsgegevens aan de gebruiker presenteren:
INTERVALS
Deze sectie toont de intervaltraining workout informatie. Het toont de huidige interval training sessie, of het een WORK (WERK) of REST (RUST) periode is, de totale workout tijd en de resterende tijd in de huidige WORK (WERK)/REST (RUST) periode.
SPEED / WATTS / CADENCE
Deze sectie geeft de intensiteit van de workout aan door de SPEED (SNELHEID), WATTS en CADENCE (CADANS) gegevens weer te geven.
TARGETS
Deze sectie toont de gegevens die door de gebruiker kunnen worden ingesteld als het training target (doel). DISTANCE (AFSTAND), TIME (TIJD) en CALORIES (CALORIEËN) gegevens worden hier weergegeven.
HEART RATE
Deze sectie toont de hartslag gerelateerde informatie. Wanneer de gebruiker ervoor kiest om in de HEART RATE TARGET (HARTSLAG DOEL) modus te gaan, toont het het geschikte hartslagbereik voor de gebruiker in de "80% of MAX" en "65% of MAX" velden en de console toont de gebruiker ook of zijn/haar hartslag binnen het gewenste bereik ligt. Als de hartslag te laag is, knippert het "SPEED UP" (VERSNEL) icoon. Als de hartslag te hoog is, knippert het "SLOW DOWN" (VERMINDER) icoon. Als de hartslag binnen het gewenste bereik ligt, wordt het "GOOD" (GOED) icoon ingeschakeld.
NOTE: A HEART RATE TRANSMITTER IS REQUIRED TO SEND DATA TO THE BIKE AND IS NOT INCLUDED. (EEN HARTSLAG ZENDER IS VEREIST OM GEGEVENS NAAR DE FIETS TE STUREN EN IS NIET INBEGREPEN.)
BUTTONS
Aan de linkerkant van de console bevinden zich vier buttons (knoppen): START, UP (OMHOOG), ENTER, DOWN (OMLAAG) en STOP.
Aan de rechterkant van de console bevinden zich 3 buttons (knoppen) voor het instellen van de interval training workout (INT 20/10, INT 10/20, CUSTOM (AANGEPAST)) en 4 buttons (knoppen) voor het instellen van het training target (doel) (TARGET TIME (DOELTIJD), TARGET DIST (DOELAFSTAND), TARGET CALS (DOELCALORIEËN), TARGET HR (DOELHARTSLAG)).
De "INT 20/10" button (knop) stelt de console in op een 20 seconden WORK (WERK) periode en een 10 seconden REST (RUST) periode en een totaal van 8 sessies.
De "INT 10/20" button (knop) stelt de console in op een 10 seconden WORK (WERK) periode en een 20 seconden REST (RUST) periode en een totaal van 8 sessies.
De "CUSTOM" (AANGEPAST) button (knop) stelt de gebruiker in staat om het aantal interval sessies, de WORK (WERK) periode en REST (RUST) periode duur aan te passen.
Different Modes for the Console
Er zijn een paar verschillende modi voor de console. De functies voor elke modus worden hieronder beschreven.
Power On – Idle Mode
De console licht alle LCD segmenten gedurende 2 seconden op. Bij het betreden van de Idle (Rust) modus, piept de console twee keer in 0,5 seconde. De console knippert één voor één verschillende velden (20/10, 10/20, CUSTOM (AANGEPAST), enz.).
Bij het trappen van de gebruiker (twee omwentelingen binnen 5 seconden) of het indrukken van de START button (knop), gaat de console naar de Manual Workout (Handmatige Training) modus.
Als de gebruiker op de "INT 20/10" en "INT 10/20" button (knop) drukt, markeert de console het READY (KLAAR) icoon en gaat naar de Interval Workout (Intervaltraining) modus wanneer de gebruiker op de START button (knop) drukt.
Als de gebruiker op de "CUSTOM" (AANGEPAST) button (knop) drukt, laat de console de gebruiker de interval workout (intervaltraining) modus aanpassen. De aanpasbare velden zijn: het totale aantal WORK (WERK)/REST (RUST) periode paren, de WORK (WERK) tijd en de REST (RUST) tijd. Het veld dat wordt aangepast begint te knipperen. Door op de UP (OMHOOG) en DOWN (OMLAAG) buttons (knoppen) te drukken, worden de veldgegevens aangepast. Druk op ENTER om de huidige waarde te accepteren en door te gaan naar het volgende veld. Na het invoeren van alle velden, markeert de console het READY (KLAAR) icoon en gaat naar de Interval Workout (Intervaltraining) modus wanneer de gebruiker op de START button (knop) drukt.
Als de gebruiker op de TARGET TIME/DIST/CALS (DOELTIJD/AFSTAND/CALORIEËN) button (knop) drukt, begint het respectievelijke veld te knipperen. De gebruiker kan het trainingsdoel aanpassen en op ENTER of START drukken om de ingevoerde gegevens te bevestigen en te beginnen met trainen.
Als de gebruiker op de TARGET HR (DOELHARTSLAG) button (knop) drukt, begint het AGE (LEEFTIJD) veld te knipperen. De gebruiker past het AGE (LEEFTIJD) veld aan en drukt op ENTER of START om de ingevoerde gegevens te bevestigen en te beginnen met trainen.
Door op de STOP button (knop) te drukken, wordt de huidige bewerking geannuleerd en het scherm gereset.
Interval Workout Mode
In de Interval Workout (Intervaltraining) modus wordt het respectievelijke interval workout (intervaltraining) modus icoon (20/10, 10/20, CUSTOM (AANGEPAST)) gemarkeerd. Het WORK (WERK) icoon knippert wanneer van de gebruiker wordt verwacht dat hij hard trapt. Het REST (RUST) icoon knippert wanneer de gebruiker moet rusten. De resterende tijd in de huidige WORK (WERK) of REST (RUST) periode wordt in het midden van de INTERVALS sectie weergegeven.
Trainingsgegevens, zoals watts, speed (snelheid), cadence (cadans), time (tijd), distance (afstand), calories (calorieën) en heart rate (hartslag), worden berekend en weergegeven terwijl de gebruiker trapt.
Manual Workout Mode – No Target
Trainingsgegevens, zoals watts, speed (snelheid), cadence (cadans), time (tijd), distance (afstand), calories (calorieën) en heart rate (hartslag), worden berekend en weergegeven terwijl de gebruiker trapt. Door op de STOP button (knop) te drukken, wordt de workout (training) modus gestopt en gaat de console naar de IDLE (RUST) modus terwijl de trainingsgegevens op het display worden weergegeven.
Manual Workout Mode – Target TIME/DISTANCE/CALORIES
Als een target (doel) (TIME (TIJD), DISTANCE (AFSTAND) of CALORIES (CALORIEËN)) is ingevoerd, knippert het target (doel) veld, wat aangeeft dat het in een target (doel) count-down modus is. Andere trainingsgegevens worden zoals gewoonlijk weergegeven. Door op de STOP button (knop) te drukken, wordt de workout (training) modus gestopt en gaat de console naar de IDLE (RUST) modus terwijl de trainingsgegevens op het display worden weergegeven.
Manual Workout Mode – Target HR
Als een heart rate target (hartslag doel) is ingevoerd, informeert de console de gebruiker of zijn/haar hartslag binnen het 65%~80% bereik van zijn/haar maximale hartslag ligt. De maximale hartslag is gebaseerd op de (220 – Leeftijd Gebruiker) vergelijking. Als de huidige hartslag onder de 65% van de maximale hartslag komt, knippert het SPEED UP (VERSNEL) icoon. Als de huidige hartslag boven de 80% van de maximale hartslag komt, knippert het SLOW DOWN (VERMINDER) icoon. Als de huidige hartslag binnen het bereik ligt, is het GOOD (GOED) icoon ingeschakeld. Door op de STOP button (knop) te drukken, wordt de workout (training) modus gestopt en gaat de console naar de IDLE (RUST) modus terwijl de trainingsgegevens op het display worden weergegeven.
COMP Mode (Competition Mode)
Dit is bedoeld voor gebruik in head-to-head wedstrijden of groepsinstellingen. In de COMP modus is er een visuele groene LED display aan de bovenkant van de console en alle andere functies zijn vergrendeld. De timeout is ook verlengd tot 30 minuten, zodat het geprogrammeerde target (doel) (Distance (Afstand), Time (Tijd) of Calories (Calorieën)) in fasen kan worden voltooid.
Om de COMP SETUP modus te betreden, houdt u een van de TARGET TIME/TARGET DIST/TARGET CALS (DOELTIJD/DOELAFSTAND/DOELCALORIEËN) buttons (knoppen) 2 seconden ingedrukt. Het relevante veld op het display begint te knipperen en ook de groene LED in de console behuizing knippert kort elke 1,5 seconden. Pas het target (doel) aan met de UP (OMHOOG) en DOWN (OMLAAG) buttons (knoppen) op de gebruikelijke manier.
Wanneer het gewenste target (doel) is ingesteld, houdt u de ENTER button (knop) 5 seconden ingedrukt om de waarde te vergrendelen en de console in de COMP READY modus te zetten (console piept).
Om de IDLE (RUST) modus te verlaten terwijl u in de COMP SETUP modus bent, drukt u op STOP.
Zodra de console in de COMP READY modus is, wordt het goal (doel) veld op het scherm weergegeven en knippert de LED indicator twee keer per 1,5 seconden.
Om de COMP READY modus te verlaten, drukt u op STOP en houdt u deze 5 seconden ingedrukt.
Om de competitie te starten, drukt u gewoon op START. Dit is de COMP RUNNING modus en de LED knippert continu.
Paused Mode
De console gaat naar de PAUSED (GEPAUZEERDE) modus wanneer de gebruiker tijdens de workout (training) op de START button (knop) drukt. De console gaat automatisch naar de PAUSED (GEPAUZEERDE) modus wanneer de gebruiker 8 seconden stopt met trappen tijdens een non-interval workout (training). In de PAUSED (GEPAUZEERDE) modus knippert de LCD. Door op de START button (knop) te drukken in de PAUSED (GEPAUZEERDE) modus, gaat de console terug naar de Workout (Training) modus en wordt de training hervat.
Sleep Mode
Als er gedurende 5 minuten geen cadence (cadans) signaal of button (knop) events zijn, gaat de console naar de Sleep (Slaap) modus. De LCD is uitgeschakeld. Bij het indrukken van een button (knop) of het trappen, wordt de console wakker en ondergaat de Power-On sequence (opstartsequentie) en gaat naar de Idle (Rust) modus.
Changing the Unit System
Het standaard eenheidssysteem is het imperiale eenheidssysteem. Houd in de IDLE (RUST) modus de UP (OMHOOG) en DOWN (OMLAAG) buttons (knoppen) 3 seconden ingedrukt om het eenheidssysteem te schakelen tussen het metrische en imperiale eenheidssysteem. De console knippert het nieuwe eenheidssysteem.
GENERAL MAINTENANCE
BEFORE FIRST USE
-CHECK THAT ALL BOLTS ARE TIGHT (CONTROLEER OF ALLE BOUTEN VASTZITTEN)
-CHECK THAT PEDALS HAVE BEEN FULLY THREADED ONTO CRANKS (CONTROLEER OF DE PEDALEN VOLLEDIG OP DE CRANKS ZIJN GEDRAAID)
-CHECK THAT ARMS ARE TIGHTLY SECURED AND THAT THERE IS NO "PLAY" (CONTROLEER OF DE ARMEN STEVIG VASTZITTEN EN OF ER GEEN "SPELING" IS)
THESE CHECKS SHOULD BE REPEATED DURING THE FIRST WEEK OF USING THE BIKE AND WEEKLY THEREAFTER (DEZE CONTROLES MOETEN WORDEN HERHAALD TIJDENS DE EERSTE WEEK VAN HET GEBRUIK VAN DE FIETS EN DAARNA WEKELIJKS)
FOR QUESTIONS OR CONCERNS PLEASE CONTACT TEAM@ROGUEFITNESS.COM (VOOR VRAGEN OF OPMERKINGEN KUNT U CONTACT OPNEMEN MET TEAM@ROGUEFITNESS.COM)
ROGUE FITNESS
511 E 5th Ave
Columbus, OH 43201
(614) 358-6190
TEAM@ROGUEFITNESS.COM
Download handleiding
Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.
Download ROGUE ECHO BIKE Handleiding