Lifepro WAVER Handleiding

Bekijk de oefeningen in deze handleiding voor manieren om aan de slag te gaan met uw Waver. Bezoek vervolgens onze website waver.lifeprofitness.com voor toegang tot onze GRATIS bibliotheek met workoutvideo's die laten zien hoe u de Waver eenvoudig in uw fitnessroutine kunt opnemen.

AAN DE SLAG

WAT ZIT ER IN DE DOOS

• Lifepro Waver™ Trilplaat
• Stroomkabel
• Afstandsbediening
• Weerstandsbanden (2)
• Lifepro Minibanden (4)
• Gebruikershandleiding

EERSTE STAPPEN

1. Haal uw Waver uit de verzenddoos en verwijder alle verpakking van het apparaat en de accessoires.
2. Lees deze gebruikershandleiding en alle veiligheidsinstructies zorgvuldig door voordat u de Waver gebruikt.
3. Ga naar waver.lifeprofitness.com en registreer uw product binnen 14 dagen na aankoop om uw levenslange garantie te activeren.
4. Voltooi de stappen in de EENVOUDIGE STARTGIDS om uw Waver te gaan gebruiken.

KLANTENSERVICE

Als u vragen heeft over het instellen van uw Waver, staan we klaar om u te helpen. Bel of e-mail ons en een ervaren medewerker van de klantenservice helpt u graag verder: (732) 456-6063 of support@lifeprofitness.com.

LEER HET APPARAAT KENNEN

EENVOUDIGE STARTGIDS

Stel uw Waver in slechts 3 eenvoudige stappen in:

DE WAVER MONTEREN

• Verwijder de achterkant van de afstandsbediening en plaats 1 twee AAA-batterijen in het batterijvak.
• Lussen de weerstandsbanden in de metalen ringen aan de voorkant van de Waver.
  

AANSLUITEN OP STROOM

• Steek het netsnoer stevig in de voorkant van de Waver.
  LET OP: Druk krachtig totdat u een klik voelt, wat aangeeft dat het snoer stevig is aangesloten. Het netsnoer zit strak, zodat het tijdens gebruik niet losraakt.
• Steek het netsnoer in een stopcontact.

DE WAVER INSCHAKELEN

• Zet de stroomonderbreker aan de voorkant van de Waver op de AAN-stand.
• Druk op de aan/uit-knop op het display van de Waver.
• Dat is alles. Uw Waver is nu klaar voor gebruik. Zie BEDIENINGSINSTRUCTIES en EEN PROGRAMMA KIEZEN op de volgende pagina's voor details over het gebruik van uw Waver.

MODI

Stand-bymodus: De Waver is ingeschakeld, maar er is geen programma geselecteerd.
Programmamodus: Kies uit vooraf ingestelde trainingsprogramma's: P0-P9. Elk programma heeft een lage, gemiddelde of hoge trillingssnelheid.
Handmatige modus: Stel uw eigen trainingsduur en trillingssnelheid in.

BEDIENINGSINSTRUCTIES

HET DISPLAYPANEEL GEBRUIKEN OM DE WAVER TE BEDIENEN

1. Power Button (Aan/uit-knop): Druk op de knop om de Waver in en uit te schakelen.
2. Program Mode Button (Programmamodusknop): Druk op de knop om een vooraf ingesteld trainingsprogramma te selecteren: P0-P9.
3. Start Button (Startknop): Zorg ervoor dat de stroom is ingeschakeld. Druk op de knop om het geselecteerde programma te activeren of om een aangepaste training te starten in de handmatige modus.
4. Stop/Pause Button (Stop-/pauzeknop): Druk op de knop om het geselecteerde programma of de training in de handmatige modus te stoppen.
5. Speed Increase/Decrease Buttons (Knoppen voor het verhogen/verlagen van de snelheid): Druk op de knoppen om de trillingssnelheid in de handmatige modus aan te passen. Druk op Start (Start) om de handmatige modus te starten voordat u de snelheid aanpast. OPMERKING: U kunt de snelheid niet aanpassen in de programmamodus.
6. Speed Display (Snelheidsweergave): Het display toont de trillingssnelheid voor het huidige programma of de aangepaste training.
7. Remote (Afstandsbediening): Infrarood ontvangstvenster voor de afstandsbediening.
8. Time Display (Tijdweergave): Het display toont de duur van het huidige programma of de aangepaste training.
9. Time Increase/Decrease Buttons (Knoppen voor het verhogen/verlagen van de tijd): Druk op de knoppen om de tijdsduur in te stellen in de handmatige modus. OPMERKING: U kunt de tijd niet aanpassen in de programmamodus.

DE AFSTANDSBEDIENING GEBRUIKEN OM DE WAVER TE BEDIENEN

1. Power Button (Aan/uit-knop): Druk op de knop om de Waver in en uit te schakelen.
2. Program Mode Button (Programmamodusknop): Druk op de knop om een vooraf ingesteld trainingsprogramma te selecteren: P0-P9.
3. Start/Stop Button (Start-/stopknop): Zorg ervoor dat de stroom is ingeschakeld. Druk op de knop om het geselecteerde programma te activeren of om een aangepaste training te starten in de handmatige modus. Druk nogmaals om het geselecteerde programma of de training in de handmatige modus te stoppen.
4. Time Increase/Decrease Buttons (Knoppen voor het verhogen/verlagen van de tijd): Druk op de knoppen om de tijdsduur in te stellen in de handmatige modus. OPMERKING: U kunt de tijd niet aanpassen in de programmamodus.
5. Speed Increase/Decrease Buttons (Knoppen voor het verhogen/verlagen van de snelheid): Druk op de knoppen om de trillingssnelheid in de handmatige modus aan te passen. Druk op Start (Start) om de handmatige modus te starten voordat u de snelheid aanpast. OPMERKING: U kunt de snelheid niet aanpassen in de programmamodus.

EEN PROGRAMMA KIEZEN

PROGRAMMAMODUS

EEN PROGRAMMA KIEZEN IN DE PROGRAMMAMODUS

1. Druk op de Power (aan/uit) button om het systeem in te schakelen.
2. Druk op de Program Mode (programmamodus) button om te schakelen tussen de vooraf ingestelde programmamodi P0 tot en met P9.
3. Druk op de Start (start) button om het geselecteerde programma te activeren.

PROGRAMMASNELHEDEN

De Waver verandert één keer per minuut van snelheid. De snelheidsniveaus zijn afhankelijk van het programmaniveau dat je hebt gekozen (zoals weergegeven in de onderstaande tabel).

HANDMATIGE MODUS

In de handmatige modus komen de vibratiesnelheden overeen met de volgende niveaus:

Lage instellingen
(1-33)

Gemiddelde instellingen
(34-66)

Hoge instellingen
(67-99)

EEN AANGEPASTE WORKOUT MAKEN IN DE HANDMATIGE MODUS

1. Druk op de Power (aan/uit) button om het systeem in te schakelen.
2. Terwijl je al op de Waver staat, gebruik je de Time Increase/Decrease (tijd verlengen/verkorten) buttons om een tijdsduur in te stellen voor je handmatige workout.
3. Druk op de Start (start) button om de handmatige workout te beginnen.
4. Druk op de Speed Increase/Decrease (snelheid verhogen/verlagen) buttons om de vibratiesnelheid aan te passen.

WISSEL AF TUSSEN PROGRAMMA'S VOOR HET BESTE RESULTAAT

Houd je lichaam aan het gissen. We hebben de neiging om ons aan te passen, dus we willen voortdurend verandering in ons lichaam teweegbrengen. Elk niveau heeft zijn eigen voordelen; we raden je echter aan om te beginnen op het eerste niveau, P0, en omhoog te werken.

STAANDE POSITIES

Waar je op de Waver staat, heeft invloed op hoe uitdagend de vibraties voor je lichaam zijn. Sta met je voeten dicht bij elkaar voor een "gemakkelijke" workout en sta met je voeten verder uit elkaar voor "gemiddelde" en "intense" workouts.

LIFEPRO MINI-WEERSTANDSBANDEN

MINI-WEERSTANDSBANDEN HEBBEN EEN REVOLUTIE VEROORZAAKT IN DE FITNESSINDUSTRIE

Mini-weerstandsbanden zijn de nieuwe go-to geworden voor het vormen van een sterker, slanker lichaam. Je hebt je favoriete fitness Instagrammers en Youtubers zeker deze veelzijdige, gekleurde weerstandsbanden zien gebruiken in combinatie met hun workoutroutines. Ze voegen weerstand toe aan cardioworkouts en kracht aan krachttrainingssessies, waardoor je beide tegelijkertijd kunt trainen. Het aantal creatieve workoutmogelijkheden is eindeloos. In tegenstelling tot het ongemak van een volledige sportschool, staan deze mini-weerstandsbanden bekend om hun vermogen om alle aspecten van fitness en prestaties te trainen op elke intensiteit—waar en wanneer dan ook. Geen excuses meer.

De Lifepro mini-weerstandsbanden zijn gemaakt van 100% latex. Elke band heeft een verschillende weerstand, waardoor je je weerstandstraining moeiteloos kunt verbeteren. Gebruik de mini-weerstandsbanden in combinatie met je Lifepro Waver om je fitnessresultaten exponentieel te verbeteren.

VERSTERK JE WORKOUTS

Ervaar de unieke voordelen van de Lifepro mini-weerstandsbanden:

• Veelzijdig: voeg weerstand toe aan cardioworkouts en kracht toe aan krachttraining
• Gewrichtsvriendelijk: verminder gewrichtscompressie; training met hoge intensiteit en lage impact
• Draagbaar: draag de mini-weerstandsbanden in je zak om onderweg te trainen

DE WAVER GEBRUIKEN

PLANK MET GESTREKTE ARMEN

NEK REKKEN

BILBRUG

DIP

HAMSTRING REKKEN

BIL REKKEN

SPLITSQUAT

SIDE LUNGE

QUAD REKKEN

SQUAT

REVERSE FLY

ALTERNATE SHOULDER PRESS

SNELSTARTGIDS VOOR OEFENINGEN

HOE TE BEGINNEN

Het is een goed idee om langzaam en gemakkelijk te beginnen met uw Waver, omdat het tijd kan kosten om te wennen aan de manier waarop vibratieplaten bewegen en aanvoelen. We raden u aan de onderstaande trainingsgids te volgen en gedurende een aantal weken van beginner naar gevorderd te werken.

OEFENINGENGIDS

Houd de stretches en oefeningen op pagina's 16 en 17 vast gedurende het aantal seconden dat in de onderstaande tabel wordt weergegeven. U zult kracht en uithoudingsvermogen opbouwen naarmate u door de niveaus vordert.

Bezoek onze GRATIS bibliotheek met persoonlijke trainingsvideo's op waver.lifeprofitness.com

VEILIGHEID

BEWAAR DEZE HANDLEIDING OP EEN VEILIGE PLAATS OM TE RAADPLEGEN.

Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schokken of letsel aan personen te verminderen, dient u de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en informatie te lezen voordat u de Lifepro Waver gebruikt.

VERANTWOORDELIJKHEDEN

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de Waver voldoende op de hoogte zijn van alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen.
2. Gebruik de Waver alleen zoals beschreven in deze handleiding.
3. Plaats de Waver op een vlakke ondergrond, met minstens 2,4 meter vrije ruimte erachter. Plaats de Waver niet op een oppervlak dat luchtopeningen blokkeert. Om de vloer of het tapijt te beschermen tegen schade, plaatst u een mat onder de Waver.
4. Houd de Waver binnenshuis, uit de buurt van vocht en stof. Plaats de Waver niet in een garage of overdekte patio, of in de buurt van water.

WAT U WEL EN NIET MOET DOEN

5. Gebruik de Waver niet waar spuitbussen worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend.
6. Houd kinderen jonger dan 12 jaar en huisdieren te allen tijde uit de buurt van de Waver.
7. De Waver mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 150 kg wegen.
8. Laat nooit meer dan één persoon tegelijk op de Waver staan.
9. Houd het netsnoer en de overspanningsbeveiliging uit de buurt van alle warmtebronnen.
10. Laat de Waver nooit onbeheerd achter terwijl deze in werking is. Haal altijd de stekker uit het stopcontact wanneer de Waver niet in gebruik is.

OEFENINGEN DOEN

11. Raadpleeg een arts voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
12. Neem de juiste positie in voordat u de Waver inschakelt.
13. Draag altijd geschikte kleding en sportschoenen wanneer u de Waver gebruikt.
14. De Waver is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik de Waver niet in een commerciële, verhuur- of institutionele omgeving.

ONDERHOUD

15. GEVAAR: Haal altijd direct na gebruik de stekker uit het stopcontact, voordat u de Waver schoonmaakt en voordat u de onderhouds- en afstellingsprocedures uitvoert die in deze handleiding worden beschreven.
16. Controleer en draai alle externe schroeven periodiek aan (verwijder de motorkap niet).
17. Verwijder nooit de motorkap, tenzij u daartoe de opdracht krijgt van een erkende servicevertegenwoordiger. Andere reparaties dan de procedures in deze handleiding mogen alleen worden uitgevoerd door een erkende servicevertegenwoordiger.
18. Steek nooit een object in een opening en laat er nooit een object in vallen.

PRODUCTSPECIFICATIES

EENHEIDSSPECIFICATIES

Afmetingen: 69 cm (l) x 38 cm (b) x 15 cm (h)
Vermogen: 200 W
Spanning: 110 V
Amplitude: 0-8 mm Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg.
Frequentie: 4-12 Hz
Snelheidsniveaus: 99
Automatische programma's: P0-P9
Vereiste batterijen: 2 AAA-batterijen (niet inbegrepen)

GEMAAKT IN CHINA

LEVENSLANGE GARANTIE

Lifepro Fitness maakt duurzame trainingsproducten van hoge kwaliteit en we staan achter die kwaliteit met een levenslange garantie op al onze producten. Als uw Waver ooit kapot gaat (en we betwijfelen of dat zal gebeuren), sturen we u vervangende onderdelen en laten we u zien hoe u deze kunt repareren. Als uw Waver niet kan worden gerepareerd, vervangen we deze gratis. Registreer uw Waver op waver.lifeprofitness.com om uw garantie binnen 14 dagen na aankoop te activeren.

Krijg toegang tot Lifepro TV, onze bibliotheek met gratis persoonlijke trainingsvideo's op het web via waver.lifeprofitness.com om te leren hoe u het meeste uit uw Lifepro^® Waver™ kunt halen en de resultaten kunt bereiken die u wilt.

Lifeprousa
Lifeprousa
support@lifeprofitness.com

Referenties

• Aanmelden voor Waver-garantie

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Lifepro WAVER Handleiding

Beschikbare talen