Nordictrack S22i Handleiding

Schrijf het serienummer op ter referentie.

REGISTREER UW PRODUCT
Om uw product te registreren en uw garantie vandaag nog te activeren, gaat u naar my.nordictrack.com.

Neem alstublieft geen contact op met de winkel.

Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding voordat u deze apparatuur gebruikt. Bewaar deze handleiding voor toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING STICKER PLAATSING

Deze tekening toont de locatie(s) van de waarschuwingssticker(s). Als een sticker ontbreekt of onleesbaar is, zie de voorkant van deze handleiding en vraag een gratis vervangende sticker aan. Breng de sticker aan op de getoonde locatie. Opmerking: de sticker(s) zijn mogelijk niet op ware grootte weergegeven.

1. • Misbruik van deze machine kan leiden tot ernstig letsel.
   • Lees de gebruikershandleiding voor gebruik en volg alle waarschuwingen en instructies.
   • Laat geen kinderen op of rond de machine.
   • Pedalen blijven draaien als u stopt met trappen.
   • Draaiende pedalen kunnen letsel veroorzaken.
   • Verminder de pedaalsnelheid op een gecontroleerde manier.
   • Gebruikersgewicht mag niet meer dan 350 lbs / 159 kg bedragen.
   • Dit product moet altijd op een vlakke ondergrond worden gebruikt.
   • Dit product is niet bedoeld voor therapeutisch gebruik.
   • Vervang het label als het beschadigd, onleesbaar of verwijderd is.
2. 
   Houd handen en vingers uit de buurt van dit gebied.
3. 
   Sluit de stroomadapter altijd aan op de machine voordat u deze op een stopcontact aansluit.

NORDICTRACK en IFIT zijn geregistreerde handelsmerken van ICON Health & Fitness, Inc. Het Bluetooth^® woordmerk en logo's zijn geregistreerde handelsmerken van Bluetooth SIG, Inc. en worden onder licentie gebruikt. Google Maps is een handelsmerk van Google LLC. Wi-Fi is een geregistreerd handelsmerk van Wi-Fi Alliance. WPA en WPA2 zijn handelsmerken van Wi-Fi Alliance.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

Om het risico op ernstig letsel te verminderen, dient u alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw studiocycli te lezen voordat u uw studiocycli gebruikt. ICON aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen die is opgelopen door of door het gebruik van dit product.

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de studiocycli voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
2. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen.
3. De studiocycli is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van de studiocycli door iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
4. Gebruik de studiocycli alleen zoals beschreven in deze handleiding.
5. De studiocycli is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik de studiocycli niet in een commerciële, verhuur- of institutionele omgeving.
6. Bewaar de studiocycli binnenshuis, uit de buurt van vocht en stof. Plaats de studiocycli niet in een garage of overdekte patio, of in de buurt van water.
7. Plaats de studiocycli op een vlakke ondergrond, met een mat eronder om de vloer of het tapijt te beschermen. Zorg ervoor dat er minimaal 0,6 m (2 ft.) vrije ruimte rond de studiocycli is.
8. Inspecteer en draai alle onderdelen goed vast telkens wanneer de studiocycli wordt gebruikt. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk.
9. Sluit de stroomadapter altijd aan op de studiocycli voordat u deze op een stopcontact aansluit.
10. Houd kinderen jonger dan 16 jaar en huisdieren te allen tijde uit de buurt van de studiocycli.
11. De studiocycli mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 350 lbs (159 kg) wegen.
12. Draag geschikte kleding tijdens het sporten; draag geen losse kleding die aan de studiocycli kan blijven haken. Draag altijd sportschoenen ter bescherming van de voeten.
13. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van de studiocycli.
14. Houd uw rug altijd recht tijdens het gebruik van de studiocycli; buig uw rug niet.
15. De studiocycli heeft geen vrijloop; de pedalen blijven bewegen totdat het vliegwiel stopt. Verminder uw trapfrequentie op een gecontroleerde manier.
16. Om het vliegwiel snel te stoppen, drukt u de remknop naar beneden.
17. Overmatig sporten kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich flauw voelt, als u kortademig wordt of als u pijn ervaart tijdens het sporten, stop dan onmiddellijk en koel af.

VOORDAT U BEGINT

Gefeliciteerd met de aanschaf van de revolutionaire NORDICTRACK^® COMMERCIAL S22I STUDIO CYCLE. De COMMERCIAL S22I STUDIO CYCLE is anders dan elke gewone hometrainer.
Met volledige verstelbaarheid, een interactieve draadloze touchscreenconsole, een hellingsysteem dat terrein in de echte wereld simuleert en een reeks andere functies, biedt de COMMERCIAL S22I STUDIO CYCLE een meeslepende indoor studio cycling-ervaring.
Lees deze handleiding zorgvuldig door voordat u de studiocycli gebruikt. Als u na het lezen van deze handleiding nog vragen heeft, raadpleeg dan de voorkant van deze handleiding. Om ons te helpen u te helpen, noteert u het modelnummer en het serienummer van het product voordat u contact met ons opneemt.
Voordat u verder leest, dient u vertrouwd te raken met de onderdelen die in de onderstaande tekening zijn gelabeld.

ONDERDELEN IDENTIFICATIE CHART

Gebruik de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te identificeren die nodig zijn voor de montage. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het sleutelnummer van het onderdeel, uit de ONDERDELENLIJST aan het einde van deze handleiding. Het nummer na het sleutelnummer is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Opmerking: als een onderdeel zich niet in de hardwarekit bevindt, controleer dan of het voorgemonteerd is. Er kunnen extra onderdelen worden meegeleverd.

M10 Borgmoer (95)–1	M4 x 10mm Machine Schroef (12)–2	M4 x 12mm Machine Schroef (102)–4	M4 x 14mm Schroef (17)–4
M8 x 12mm Patch Schroef (93)–4	M10 x 20mm Schroef (105)–12	M10 x 52mm Bout (94)–1

MONTAGE

Eenvoudige stapsgewijze interactieve 3D-montage-instructies voor dit product zijn te vinden op

Download de GRATIS app

Scan hier en zoek op modelnummer

1. Om de montagestappen in deze handleiding te gebruiken, dient u eerst de onderstaande handige tips te lezen.
   • Voor de montage zijn twee personen nodig.
   • Plaats alle onderdelen in een vrijgemaakte ruimte en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg als u alle montagestappen hebt voltooid.
   • Gebruik geen elektrisch gereedschap om beschadiging van onderdelen te voorkomen.
   • Naast het meegeleverde gereedschap hebt u voor de montage het volgende gereedschap nodig:
     een kruiskopschroevendraaier
     een verstelbare moersleutel
     een rubberen hamer
     Montage kan eenvoudiger zijn als u een set moersleutels hebt.
2. Bevestig de Front Stabilizer (3) aan de Base (2) met vier M10 x 20mm Screws (105); draai de schroeven nog niet volledig vast.
   Zie de detailtekening. Maak de Front Stabilizer (3) vast met nog twee M10 x 20mm Screws (105).
   Draai vervolgens alle zes M10 x 20mm Screws (105) volledig vast.
   Zie de detailtekening. Druk de rechter Leg Cover (64) omlaag en bevestig deze aan de Base (2) met een M4 x 10mm Machine Screw (12). Bevestig vervolgens de linker Leg Cover (niet afgebeeld) op dezelfde manier.
   
3. Bevestig de Rear Stabilizer (4) aan de Base (2) met vier M10 x 20mm Screws (105); draai de schroeven nog niet volledig vast.
   Zie de detailtekening. Maak de Rear Stabilizer (4) vast met nog twee M10 x 20mm Screws (105).
   Draai vervolgens alle zes M10 x 20mm Screws (105) volledig vast.
   
4. Zie de detailtekening. Richt de Handlebar Post (7) zo uit dat de onderste sleuf (A) zich aan de getoonde kant bevindt.
   Draai vervolgens de aangegeven Post Knob (100) los en steek de Handlebar Post (7) in het Frame (1) totdat het onderste uiteinde van de Handlebar Post zich onder het Frame bevindt. Draai vervolgens de Post Knob vast.
   Steek vervolgens het uiteinde van de Lower Wire (122) in het Frame (1) en de Handlebar Post (7) en trek deze uit de bovenste sleuf (B) in de Handlebar Post, zoals aangegeven door de stippellijn aan de rechterkant.
   
5. Steek de Handlebar (97) in de Handlebar Post (7). Bevestig de Handlebar met vier M8 x 12mm Patch Screws (93); start alle Patch Screws en draai ze vervolgens vast.
   
6. Tip: Vermijd het knellen van de draden (C). Schuif de Console Support (8) op de Handlebar (97).
   Bevestig de Console Support (8) met een M10 x 52mm Bolt (94) en een M10 Jam Nut (95); zorg ervoor dat de Jam Nut zich in het zeshoekige gat (D) bevindt. Draai de Bolt nog niet volledig vast.
   
7. Kijk onder de Console Support (8) en identificeer de Upper Wire (123), die een grotere connector heeft dan de Extension Wire (124).
   Verbind de Upper Wire (123) met de Lower Wire (122) die uit de Handlebar Post (7) komt. Steek vervolgens de connectoren op beide Wires in de Handlebar Post.
   Verbind vervolgens de Extension Wire (124) met de Control Wire (125) die uit de Handlebar (97) komt. Steek vervolgens de connectoren op beide Wires in de Handlebar.
   
8. Laat een tweede persoon de Console (10) in de buurt van de Console Bracket (11) houden. Verbind de Upper Wire (123) en de Extension Wire (124) met de bijpassende draden (E) aan de achterkant van de Console. Druk de Wire Protector (110) rond de draden op de getoonde locatie.
   Steek vervolgens de connectoren in de Console Support (8) en druk vervolgens de Wire Protector (110) in de Console Support. Tip: Het kan handig zijn om de connectoren één voor één in de Console Support te steken.
   Tip: Vermijd het knellen van de draden. Pas indien nodig de helling van de Console Bracket (11) aan om deze stap te vergemakkelijken. Bevestig de Console (10) aan de Console Bracket met vier M4 x 12mm Machine Screws (102); start alle Machine Screws en draai ze vervolgens vast.
   
9. 
   Laat een tweede persoon de Console (10) indien nodig van links naar rechts bewegen, zodat deze waterpas staat. Terwijl de tweede persoon de Console stil houdt, draait u de M10 x 52mm Bolt (94) stevig vast.
   Richt vervolgens de Hand Weight Tray (38) zo uit dat de oriëntatiesticker (F) zich op de getoonde locatie bevindt.
   Tip: Vermijd het knellen van de draden (C). Bevestig de Hand Weight Tray (38) aan de Console Support (8) met vier M4 x 14mm Screws (17); start alle Screws en draai ze vervolgens vast.
   
10. Richt de Saddle Post (13) uit zoals afgebeeld.
    Draai de aangegeven Post Knob (100) los. Steek vervolgens de Saddle Post (13) in het Frame (1) en schuif de Saddle Post naar de gewenste hoogte. Draai vervolgens de Post Knob vast.
    
11. Opmerking: U kunt desgewenst uw eigen zadel bevestigen.
    Zie detailtekening a. Kantel de Saddle (54) naar één kant en schuif een van de rails (G) zo ver mogelijk tussen de Lower Saddle Clamp (52) en de Upper Saddle Clamp (53). Draai indien nodig de M8 Saddle Screw (41) verder los.
    Zie detailtekening b. Kantel de Saddle (54) omlaag zoals afgebeeld en schuif de andere rail (G) tussen de Saddle Clamps (52, 53). Zorg ervoor dat beide rails zich in de groeven in de Saddle Clamps bevinden en dat de Saddle recht en waterpas staat. Draai vervolgens de Saddle Screw (41) stevig vast.
    
12. Opmerking: U kunt desgewenst uw eigen pedalen bevestigen.
    Identificeer het rechter Pedal (56). Gebruik een verstelbare moersleutel of het meegeleverde gereedschap en draai het rechter Pedal stevig met de klok mee in de Right Crank Arm (19).
    Draai het linker Pedal (niet afgebeeld) stevig tegen de klok in in de Left Crank Arm (niet afgebeeld).
    
    U moet het linker Pedal tegen de klok in draaien om het te bevestigen.
    
13. Plaats de twee Hand Weights (14) in de Hand Weight Tray (38).
    
    Zorg ervoor dat u de Console (10) niet raakt met de Hand Weights (14) wanneer u de Hand Weights na elk gebruik in de Hand Weight Tray (38) plaatst.
    
14. 
    Sluit de Power Adapter (119) altijd aan op de studiofiets voordat u deze op een stopcontact aansluit.
    Leid de Power Adapter (119) door de twee Anchored Zip Ties (55) op de Base (2).
    Sluit vervolgens de Power Adapter (119) aan op de Power Receptacle (118) op de studiofiets. Plaats ongeveer 8" (20 cm) van de Power Adapter tussen de Power Receptacle en de dichtstbijzijnde Anchored Zip Tie (55). Trek vervolgens beide Anchored Zip Ties dicht.
    Opmerking: Zie HOE DE POWER ADAPTER AAN TE SLUITEN om de Power Adapter (119) op een stopcontact aan te sluiten.
    
15. Nadat de studiofiets is gemonteerd, inspecteert u deze om er zeker van te zijn dat deze correct is gemonteerd en dat deze goed functioneert. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid voordat u de studiofiets gebruikt. Er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd. Plaats een mat onder de studiofiets om de vloer te beschermen.
    Om uw product te registreren en uw garantie vandaag nog te activeren, gaat u naar my.nordictrack.com.

DE STUDIOFIETS GEBRUIKEN

DE POWER ADAPTER AANSLUITEN

Als de studiofiets is blootgesteld aan koude temperaturen, laat deze dan op kamertemperatuur komen voordat u de power adapter (A) aansluit. Als u dit niet doet, kunt u de consoleschermen of andere elektronische componenten beschadigen.

Sluit de power adapter (A) altijd aan op de studiofiets voordat u deze op een stopcontact aansluit.

Sluit de power adapter (A) aan op de aansluiting op de studiofiets (zie montagestap 14). Sluit vervolgens de power adapter aan op een geschikt stopcontact dat correct is geïnstalleerd in overeenstemming met alle lokale voorschriften en verordeningen.

KENMERKEN VAN DE STUDIOFIETS

Watts meten
Elke studiofiets is gekalibreerd om uw vermogen te meten en om u in staat te stellen uw watts en RPM's rechtstreeks op de console te volgen.
Door uw watts en RPM's te volgen, kunt u zien hoe hard u traint en ervoor zorgen dat u uzelf uitdaagt en verbetert.

Het hellingssysteem
De studiofiets kan hellen en dalen om op realistische wijze buitenterrein te simuleren. Wanneer u kaarttrainingen van trainingsroutes met iFit^® gebruikt of maakt (zie de console-instructies voor meer informatie), zal de studiofiets automatisch hellen en dalen om overeen te komen met het terrein in de echte wereld.

Interactieve draadloze touchscreenconsole
De draadloze touchscreenconsole werkt met iFit om een interactieve en meeslepende studio-ervaring thuis te bieden waarmee u virtueel kunt deelnemen aan groepslessen onder leiding van personal trainers en trainingen over de hele wereld kunt ervaren.

DE GEOMETRIE VAN DE STUDIOFIETS AANPASSEN

De studiofiets kan worden aangepast aan de geometrie van uw racefiets om een correcte vorm te bevorderen en een goede training van de spieren te garanderen. Breng kleine aanpassingen aan en trap vervolgens op de studiofiets om de aanpassingen te testen.

De hoek van het zadel aanpassen
U kunt de hoek van het zadel aanpassen aan de positie die het meest comfortabel is. U kunt het zadel ook naar voren of naar achteren verstellen voor meer comfort of om de afstand tot het stuur aan te passen.
Om het zadel aan te passen, draait u eerst de zadelbout (B) in de slede een paar slagen los. Kantel vervolgens het zadel omhoog of omlaag of schuif het zadel naar voren of naar achteren naar de gewenste positie. Draai vervolgens de zadelbout weer vast.

Opmerking: U kunt desgewenst het zadel verwijderen en uw eigen zadel op de studiofiets bevestigen.

De zadelwagen aanpassen
Om de positie van de wagen aan te passen, draait u de wagenknop (C) los, verplaatst u de wagen naar voren of naar achteren naar de gewenste positie en draait u de wagenknop vervolgens stevig vast.

De zadelpen aanpassen
Voor een effectieve training moet het zadel op de juiste hoogte staan. Tijdens het trappen moeten uw knieën licht gebogen zijn wanneer de pedalen zich in de laagste positie bevinden.
Om de zadelpen aan te passen, draait u de penknop (D) los, verplaatst u de zadelpen omhoog of omlaag en draait u de penknop vervolgens stevig vast.

Verhoog de zadelpen niet verder dan de "MAX"-markering op de zadelpen.

De stuurpen aanpassen
Om de stuurpen aan te passen, draait u de penknop (E) los, verplaatst u de stuurpen omhoog of omlaag en draait u de penknop vervolgens stevig vast.

Verhoog de stuurpen niet verder dan de "MAX"-markering op de stuurpen.

De positie van de console aanpassen
De console (F) kan omhoog, omlaag of opzij worden versteld. Om de positie van de console aan te passen, houdt u gewoon de zijkanten van de console vast en drukt u deze in de gewenste positie. U kunt de console helemaal opzij draaien, zodat u deze kunt bekijken terwijl u naast de studiofiets staat om handgewichttrainingen of andere grondoefeningen uit te voeren.

DE STUDIOFIETS WATERPAS ZETTEN

Als de studiofiets tijdens gebruik enigszins wiebelt op uw vloer, draait u aan een of beide stelvoeten (G) onder de achterste stabilisator totdat de wiebelbeweging is verdwenen.

DE PEDALEN GEBRUIKEN

Om de pedalen te gebruiken, steekt u uw schoenen in de teenkooien en trekt u aan de uiteinden van de teenbanden. Om de teenbanden aan te passen, houdt u de lipjes (H) op de gespen ingedrukt, past u de teenbanden aan de gewenste positie aan en laat u de lipjes los.

Opmerking: U kunt desgewenst de pedalen verwijderen en uw eigen pedalen op de studiofiets bevestigen.

DE REMKNOP GEBRUIKEN

Om de weerstand van de pedalen te wijzigen, drukt u op de knoppen op het rechterstuur. Om het vliegwiel te stoppen, drukt u op de remknop (I). Het vliegwiel komt snel volledig tot stilstand.

DE CONSOLE GEBRUIKEN

CONSOLEDIAGRAM

FUNCTIES VAN DE CONSOLE

De geavanceerde console biedt een scala aan functies die zijn ontworpen om uw trainingen effectiever en aangenamer te maken.
De console is voorzien van draadloze technologie waarmee de console verbinding kan maken met iFit. Met iFit krijgt u toegang tot een grote en gevarieerde trainingsbibliotheek, kunt u uw eigen trainingen maken, uw trainingsresultaten bijhouden en toegang krijgen tot vele andere functies.
Daarnaast beschikt de console over een selectie van aanbevolen trainingen. Elke training regelt automatisch de weerstand van de pedalen en de helling van het frame terwijl deze u door een effectieve trainingssessie leidt.
Wanneer u de handmatige modus van de console gebruikt, kunt u de weerstand van de pedalen en de helling van het frame wijzigen met een druk op de knop.
Tijdens het sporten geeft de console voortdurend trainingsfeedback weer. U kunt zelfs uw hartslag meten met behulp van een compatibele hartslagmeter.
U kunt ook naar uw favoriete trainingsmuziek of audioboeken luisteren met het geluidssysteem van de console terwijl u traint.

DE CONSOLE INSCHAKELEN

De meegeleverde voedingsadapter moet worden gebruikt om de studiofiets te gebruiken. Zie DE VOEDINGSADAPTER AANSLUITEN. Wanneer de voedingsadapter is aangesloten, raakt u het scherm aan of drukt u op een willekeurige knop op de console om de console in te schakelen.
Opmerking: wanneer u de console voor de eerste keer inschakelt, kan het hellingssysteem automatisch worden gekalibreerd. Het frame beweegt omhoog en omlaag tijdens het kalibreren. Wanneer het frame stopt met bewegen, is het hellingssysteem gekalibreerd.

Als het hellingssysteem niet automatisch kalibreert, kalibreer het hellingssysteem dan handmatig.

DE CONSOLE UITSCHAKELEN

Als de pedalen enkele seconden niet bewegen, wordt de console gepauzeerd.
Als de pedalen enkele minuten niet bewegen, het scherm niet wordt aangeraakt en de knoppen niet worden ingedrukt, wordt de console uitgeschakeld.
Wanneer u klaar bent met sporten, koppelt u de voedingsadapter los.

Als u dit niet doet, kunnen de elektrische componenten van de studiofiets voortijdig slijten.

HET TOUCHSCREEN GEBRUIKEN

De console is voorzien van een tablet met een full-color touchscreen. De volgende informatie helpt u het touchscreen te gebruiken:

• De console functioneert op dezelfde manier als andere tablets. U kunt met uw vinger over het scherm schuiven of tikken om bepaalde afbeeldingen op het scherm te verplaatsen, zoals de displays in een training.
• Om informatie in een tekstvak te typen, raakt u eerst het tekstvak aan om het toetsenbord weer te geven. Om cijfers of andere tekens op het toetsenbord te gebruiken, raakt u?123 aan. Om meer tekens te bekijken, raakt u ~[< aan. Raak?123 opnieuw aan om terug te keren naar het numerieke toetsenbord. Om terug te keren naar het lettertoetsenbord, raakt u ABC aan. Om een hoofdletter te gebruiken, raakt u de shift-knop aan (omhoog gerichte pijl). Om meerdere hoofdletters te gebruiken, raakt u de shift-knop opnieuw aan. Om terug te keren naar het toetsenbord met kleine letters, raakt u de shift-knop een derde keer aan. Om het laatste teken te wissen, raakt u de wisknop aan (naar achteren gerichte pijl met een X-symbool).

DE CONSOLE INSTELLEN

Voordat u de studiofiets voor de eerste keer gebruikt, stelt u de console in.

1. Verbinding maken met uw draadloze netwerk.
   Om iFit-trainingen en verschillende andere functies van de console te gebruiken, moet de console verbonden zijn met een draadloos netwerk. Volg de aanwijzingen op het scherm om de console met uw draadloze netwerk te verbinden.
2. Instellingen aanpassen.
   Volg de aanwijzingen op het scherm om de gewenste meeteenheid en uw tijdzone in te stellen.
   Opmerking: zie DE CONSOLE-INSTELLINGEN WIJZIGEN om deze instellingen later te wijzigen.
3. Inloggen op of een iFit-account aanmaken.
   Volg de aanwijzingen op het scherm om in te loggen op uw iFit-account of om een iFit-account aan te maken.
4. De console bekijken.
   De eerste keer dat u de console gebruikt, leidt een presentatie u door de functies van de console.
5. Controleren op firmware-updates.
   Raak eerst de menuknop aan (symbool met drie horizontale lijnen), raak Instellingen aan, raak Onderhoud aan en raak vervolgens Update aan. De console zal controleren op firmware-updates. Zie DE CONSOLE-INSTELLINGEN WIJZIGEN voor meer informatie.
6. Het hellingssysteem kalibreren.
   Raak eerst de menuknop aan (symbool met drie horizontale lijnen), raak Instellingen aan, raak Onderhoud aan en raak vervolgens Helling kalibreren aan. Het frame zal stijgen en dalen tijdens het kalibreren. Zie DE CONSOLE-INSTELLINGEN WIJZIGEN voor meer informatie.

De console is nu klaar voor u om te beginnen met trainen. De volgende pagina's leggen de trainingen en andere functies uit die de console biedt.
Opmerking: als er een plastic vel op het scherm zit, verwijder dan het plastic.

DE HANDMATIGE MODUS GEBRUIKEN

1. Raak het scherm aan of druk op een willekeurige knop op de console om de console in te schakelen.
   Zie DE CONSOLE INSCHAKELEN. Opmerking: het kan even duren voordat de console klaar is voor gebruik.
2. Selecteer het hoofdmenu.
   Wanneer u de console inschakelt, verschijnt het hoofdmenu op het scherm nadat de console is opgestart. Als u zich in een training bevindt, raakt u het scherm aan en volgt u de aanwijzingen om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Als u zich in de instellingenmenu's bevindt, raakt u de terugknop aan (pijlsymbool) en raakt u vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
3. Wijzig de weerstand van de pedalen en de helling van het frame naar wens.
   Raak Handmatig starten aan en begin met trappen.
   U kunt de weerstand van de pedalen wijzigen door op de knoppen Weerstand verhogen en verlagen op het rechterstuur te drukken.
   U kunt ook de helling van het frame wijzigen door op de knoppen Helling/Daling verhogen en verlagen op het linkerstuur te drukken.
   Opmerking: nadat u op een knop hebt gedrukt, duurt het even voordat de pedalen het geselecteerde weerstandsniveau bereiken of voordat het frame het geselecteerde hellingsniveau bereikt.
   Opmerking: wanneer de studiofiets is gedaald of extreem is hellend, kan het bereik van de weerstandsniveaus afnemen.
4. Volg uw voortgang.
   De console biedt verschillende weergavemodi. De weergavemodus die u selecteert, bepaalt welke trainingsinformatie wordt weergegeven.
   Sleep omhoog op het scherm om de schermvullende weergavemodus te openen. Sleep omlaag op het scherm om de trainingsinformatiedisplays te bekijken.
   Raak de verschillende trainingsinformatiedisplays aan om meer opties te bekijken. Raak de knop Meer (+-symbool) aan om statistieken of grafieken te bekijken. Raak het midden van het scherm aan om nog meer weergavemodusopties te bekijken.
   Pas desgewenst het volume aan door op de knoppen Volume verhogen en verlagen aan de rechterkant van de console te drukken.
   Om de training te pauzeren, raakt u gewoon het scherm aan of stopt u met trappen. Om de training te hervatten, hervat u gewoon het trappen.
   Om de trainingssessie te beëindigen, raakt u eerst het scherm aan om de training te pauzeren. Raak vervolgens Einde aan; er verschijnt een trainingssamenvatting op het scherm. Desgewenst kunt u uw resultaten publiceren met behulp van een van de opties op het scherm. Raak vervolgens Voltooien aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
5. Draag een compatibele hartslagmeter en meet desgewenst uw hartslag.
   U kunt een compatibele hartslagmeter dragen om uw hartslag te meten. Opmerking: de console is compatibel met alle Bluetooth^® Smart-hartslagmeters.
   Een compatibele hartslagmeter voor de borst is bij sommige modellen inbegrepen. Als er een hartslagmeter voor de borst is inbegrepen, raadpleeg dan DE HARTSLAGMETER VOOR DE BORST in deze handleiding om te leren hoe u deze gebruikt.
   De console maakt automatisch verbinding met uw compatibele hartslagmeter. Wanneer uw hartslag wordt gedetecteerd, wordt uw hartslag weergegeven.
6. Schakel de ventilator indien gewenst in.
   De ventilator heeft verschillende snelheidsinstellingen, waaronder een automatische modus. Wanneer de automatische modus is geselecteerd, zal de snelheid van de ventilator automatisch toenemen of afnemen naarmate uw trapfrequentie toeneemt of afneemt. Druk herhaaldelijk op de knoppen Ventilator verhogen en verlagen om een ventilatorsnelheid te selecteren of om de ventilator uit te schakelen.
   
   Opmerking: als de pedalen een tijdje niet worden bewogen wanneer het hoofdmenu is geselecteerd, wordt de ventilator automatisch uitgeschakeld.
7. Wanneer u klaar bent met sporten, wordt de console automatisch uitgeschakeld.
   Zie DE CONSOLE UITSCHAKELEN.

EEN AANBEVOLEN TRAINING GEBRUIKEN

1. Raak het scherm aan of druk op een willekeurige knop op de console om de console in te schakelen.
   Zie DE CONSOLE INSCHAKELEN. Opmerking: het kan even duren voordat de console klaar is voor gebruik.
2. Selecteer het hoofdmenu of de trainingsbibliotheek.
   Wanneer u de console inschakelt, verschijnt het hoofdmenu op het scherm nadat de console is opgestart.
   Als u zich in een training bevindt, raakt u het scherm aan en volgt u de aanwijzingen om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Als u zich in de instellingenmenu's bevindt, raakt u de terugknop aan (pijlsymbool) en raakt u vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
   Raak de knoppen onder aan het scherm aan om het hoofdmenu (knop Home (Startpagina)) of de trainingsbibliotheek (knop Bladeren (Browse)) te selecteren.
3. Selecteer een training.
   Om een training te selecteren in het hoofdmenu of de trainingsbibliotheek, raakt u gewoon de gewenste trainingsknop op het scherm aan. Schuif of tik op het scherm om indien nodig omhoog of omlaag te scrollen.
   Opmerking: om een aanbevolen training te gebruiken, moet de console verbonden zijn met een draadloos netwerk (zie VERBINDING MAKEN MET EEN DRAADLOOS NETWERK).
   De aanbevolen trainingen op uw console zullen periodiek veranderen. Om een van de aanbevolen trainingen op te slaan voor toekomstig gebruik, kunt u deze toevoegen als favoriet door de favorietenknop (hartsymbool) aan te raken. U moet ingelogd zijn op uw iFit-account om een aanbevolen training op te slaan.
   Zie EEN TRAINING MAKEN WAARBIJ U ZELF EEN KAART TEKENT om uw eigen kaart voor een training te tekenen.
   Wanneer u een training selecteert, toont het scherm een overzicht van de training met details zoals de duur en afstand van de training en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de training zult verbranden.
4. Start de training.
   Raak Training starten (Start Workout) aan om de training te starten.
   De training zal op dezelfde manier functioneren als de handmatige modus.
   Tijdens sommige trainingen zal een iFit-coach u door een videotraining leiden. Raak de geluidsknop aan (muzieknotensymbool) om muziek-, trainerstem- en volumeopties voor de training te selecteren.
   Tijdens sommige trainingen toont het scherm een kaart van de route en een markering die uw voortgang aangeeft. Raak de knoppen op het scherm aan om de gewenste kaartopties te selecteren.
   Tijdens sommige trainingen kan het scherm een doelsnelheid weergeven. Houd tijdens het sporten uw trapfrequentie in de buurt van de doelsnelheid die op het scherm wordt weergegeven. Er kan een bericht verschijnen waarin u wordt gevraagd uw trapfrequentie te verhogen, verlagen of handhaven.
   
   De doelsnelheid is alleen bedoeld om motivatie te bieden. Uw werkelijke trapfrequentie kan lager zijn dan de doelsnelheid. Zorg ervoor dat u trapt met een snelheid die comfortabel voor u is.
   Als het weerstandsniveau en/of hellingsniveau te hoog of te laag is, kunt u de instelling handmatig overschrijven door op de Weerstandsknoppen of de Helling-/Dalingsknoppen te drukken. Als u op een Weerstandsknop (Resistance button) drukt, kunt u vervolgens het weerstandsniveau handmatig regelen. Als u op een Helling-/Dalingsknop (Incline/Decline button) drukt, kunt u vervolgens het hellingsniveau handmatig regelen. Om terug te keren naar de geprogrammeerde weerstands- en/of hellingsinstellingen van de training, raakt u Volg Training (Follow Workout) aan.
   Opmerking: het calorieëndoel dat in de trainingsbeschrijving wordt weergegeven, is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de training zult verbranden. Het werkelijke aantal calorieën dat u verbrandt, is afhankelijk van verschillende factoren, zoals uw gewicht. Als u bovendien tijdens de training het weerstandsniveau of het hellingsniveau van het frame handmatig wijzigt, wordt het aantal calorieën dat u verbrandt beïnvloed.
   Om de training te pauzeren, raakt u gewoon het scherm aan of stopt u met trappen. Om de training te hervatten, hervat u gewoon het trappen.
   Om de training te beëindigen, raakt u het scherm aan om de training te pauzeren en volgt u vervolgens de aanwijzingen op het scherm om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.
   Wanneer de training eindigt, verschijnt er een trainingssamenvatting op het scherm. Desgewenst kunt u opties selecteren, zoals het toevoegen van de training aan uw schema (zie EEN IFIT-TRAINING GEBRUIKEN) of het toevoegen van de training aan uw favorietenlijst. Raak vervolgens Training opslaan (Save Workout) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
5. Volg uw voortgang.
6. Draag een compatibele hartslagmeter en meet desgewenst uw hartslag.
7. Schakel de ventilator indien gewenst in.
8. Wanneer u klaar bent met sporten, wordt de console automatisch uitgeschakeld.
   Zie DE CONSOLE UITSCHAKELEN.

EEN TRAINING MAKEN MET JE EIGEN GETEKENDE KAART

1. Raak het scherm aan of druk op een willekeurige knop op de console om de console in te schakelen.
   Zie DE CONSOLE INSCHAKELEN. Opmerking: Het kan even duren voordat de console klaar is voor gebruik.
2. Selecteer een training met je eigen getekende kaart.
   Wanneer u de console inschakelt, verschijnt het hoofdmenu op het scherm nadat de console is opgestart.
   Als u in een training zit, raakt u het scherm aan en volgt u de aanwijzingen om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Als u zich in de instellingenmenu's bevindt, raakt u de terugknop (pijlsymbool) aan en raakt u vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
   Om een training met je eigen getekende kaart te selecteren, raakt u de knop "Create" (Aanmaken) onder aan het scherm aan.
3. Teken je kaart.
   Navigeer naar het gebied op de kaart waar u uw training wilt tekenen door in het zoekvak te typen of door met uw vingers over het scherm te schuiven. Raak het scherm aan om het startpunt voor uw training toe te voegen. Raak vervolgens het scherm aan om het eindpunt voor uw training toe te voegen.
   Als u uw training op hetzelfde punt wilt starten en beëindigen, raakt u "Close Loop" (Gesloten lus) of "Out & Back" (Heen en terug) in de kaartopties aan. U kunt ook selecteren of u wilt dat uw training aan de weg vastklikt.
   Als u een fout maakt, raakt u "Undo" (Ongedaan maken) in de kaartopties aan.
   Het scherm toont de hoogte- en afstandstatistieken voor uw training.
4. Sla je training op.
   Raak "Save New Workout" (Nieuwe training opslaan) aan om uw training op te slaan. Voer indien gewenst een titel en beschrijving voor uw training in. Raak vervolgens de knop "continue" (doorgaan) (> symbool) aan.
5. Start de training.
   Raak "Start Workout" (Training starten) aan om de training te starten. De training zal op dezelfde manier functioneren als een aanbevolen training.
6. Volg je voortgang.
7. Draag indien gewenst een compatibele hartslagmeter en meet je hartslag.
8. Zet de ventilator aan indien gewenst.
9. Wanneer u klaar bent met sporten, wordt de console automatisch uitgeschakeld.
   Zie DE CONSOLE UITSCHAKELEN.

EEN IFIT-TRAINING GEBRUIKEN

Om een iFit-training te gebruiken, moet de console verbonden zijn met een draadloos netwerk (zie VERBINDING MAKEN MET EEN DRAADLOOS NETWERK). Een iFit-account is ook vereist.

1. Voeg trainingen toe aan uw schema op iFit.com.
   Open op uw computer, smartphone, tablet of ander apparaat een internetbrowser, ga naar iFit.com en log in op uw iFit-account.
   Navigeer vervolgens naar "Menu > Library" (Menu > Bibliotheek) op de website. Blader door de trainingsprogramma's in de bibliotheek en neem deel aan de gewenste trainingen.
   Navigeer vervolgens naar "Menu > Schedule" (Menu > Schema) om uw schema te bekijken. Alle trainingen waaraan u hebt deelgenomen, verschijnen in uw schema; u kunt de trainingen in uw schema naar wens rangschikken of verwijderen.
   Neem de tijd om de iFit.com-website te verkennen voordat u uitlogt.
2. Selecteer het hoofdmenu.
   Wanneer u de console inschakelt, verschijnt het hoofdmenu op het scherm nadat de console is opgestart.
   Als u in een training zit, raakt u het scherm aan en volgt u de aanwijzingen om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Als u zich in de instellingenmenu's bevindt, raakt u de terugknop (pijlsymbool) aan en raakt u vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
3. Log in op uw iFit-account.
   Als u dit nog niet hebt gedaan, raakt u de menuknop (symbool met drie horizontale lijnen) op het scherm aan en raakt u vervolgens "Log in" (Inloggen) aan om in te loggen op uw iFit-account. Volg de aanwijzingen op het scherm om uw gebruikersnaam en wachtwoord in te voeren.
   Om van gebruiker te wisselen binnen uw iFit-account, raakt u de menuknop aan, raakt u "Settings" (Instellingen) aan en raakt u vervolgens "Manage Accounts" (Accounts beheren) aan. Als er meer dan één gebruiker aan het account is gekoppeld, verschijnt er een lijst met gebruikers. Raak de naam van de gewenste gebruiker aan.
4. Selecteer een iFit-training die u eerder aan uw schema op iFit.com hebt toegevoegd.
   
   Voordat iFit-trainingen worden geladen, moet u ze aan uw schema op iFit.com toevoegen (zie stap 1).
   Om een iFit-training van iFit.com naar de console te laden, raakt u de "Calendar" (Agenda) knop onder aan het scherm aan.
   Wanneer u een training laadt, toont het scherm een overzicht van de training met details zoals de duur en afstand van de training en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de training zult verbranden.
5. Start de training.
   Raak "Start Workout" (Training starten) aan om de training te starten. De training zal op dezelfde manier functioneren als een aanbevolen training.
6. Volg je voortgang.
7. Draag indien gewenst een compatibele hartslagmeter en meet je hartslag.
8. Zet de ventilator aan indien gewenst.
9. Wanneer u klaar bent met sporten, wordt de console automatisch uitgeschakeld.
   Zie DE CONSOLE UITSCHAKELEN. Ga voor meer informatie over iFit naar iFit.com.

CONSOLE-INSTELLINGEN WIJZIGEN

Sommige van de beschreven instellingen en functies zijn mogelijk niet ingeschakeld. Af en toe kan een firmware-update ervoor zorgen dat uw console iets anders functioneert.

1. Selecteer het hoofdmenu instellingen.
   Schakel eerst de console in (zie DE CONSOLE INSCHAKELEN). Opmerking: Het kan even duren voordat de console klaar is voor gebruik.
   Selecteer vervolgens het hoofdmenu (Home-knop). Wanneer u de console inschakelt, verschijnt het hoofdmenu op het scherm nadat de console is opgestart. Als u in een training zit, raakt u het scherm aan en volgt u de aanwijzingen om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Als u zich in de instellingenmenu's bevindt, raakt u de terugknop (pijlsymbool) aan en raakt u vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
   Raak vervolgens de menuknop (symbool met drie horizontale lijnen) op het scherm aan en raak vervolgens "Settings" (Instellingen) aan. Het instellingenmenu verschijnt op het scherm.
2. Navigeer door de instellingenmenu's en wijzig de instellingen naar wens.
   Schuif of veeg over het scherm om indien nodig omhoog of omlaag te scrollen. Om een instellingenmenu te bekijken, raakt u gewoon de menunaam aan. Om een menu te verlaten, raakt u de terugknop (pijlsymbool) aan. Mogelijk kunt u instellingen bekijken en wijzigen in de volgende instellingenmenu's:
   Account
   • Mijn profiel
   • Tijdens de training
   • Accounts beheren
     Apparatuur
   • Apparatuurinformatie
   • Apparaatinstellingen
   • Onderhoud
   • Wifi
     Over
   • Juridisch
3. Pas trainingsinstellingen aan.
   Om trainingsinstellingen aan te passen, raakt u "In Workout" (Tijdens de training) aan en raakt u vervolgens de gewenste instellingen aan. Het wordt aanbevolen om de optie om schuifregelaars op het scherm weer te geven in te schakelen, indien beschikbaar.
4. Pas de meeteenheid en andere instellingen aan.
   Om de meeteenheid, de tijdzone of andere instellingen aan te passen, raakt u "Equipment Info" (Apparatuurinformatie) of "Equipment Settings" (Apparaatinstellingen) aan en raakt u vervolgens de gewenste instellingen aan.
   De console kan snelheid en afstand weergeven in standaard of metrische meeteenheden.
5. Bekijk machine-informatie of console-app-informatie.
   Raak "Equipment Info" (Apparatuurinformatie) aan en raak vervolgens "Machine Info" (Machine-informatie) of "App Info" (App-informatie) aan om informatie over uw studiofiets of over de console-app te bekijken.
6. Update de console-firmware.
   Voor het beste resultaat, controleert u regelmatig op firmware-updates. Raak "Maintenance" (Onderhoud) aan en raak vervolgens "Update" (Bijwerken) aan om te controleren op firmware-updates via uw draadloze netwerk. De update begint automatisch.
   
   Om schade aan de studiofiets te voorkomen, mag u de stroomadapter niet loskoppelen terwijl de firmware wordt bijgewerkt.
   Het scherm toont de voortgang van de update. Wanneer de update is voltooid, wordt de studiofiets uitgeschakeld en vervolgens weer ingeschakeld. Als dit niet het geval is, koppelt u de stroomadapter los, wacht u enkele seconden en sluit u de stroomadapter vervolgens weer aan. Opmerking: Het kan even duren voordat de console klaar is voor gebruik.
   Opmerking: Af en toe kan een firmware-update ervoor zorgen dat de console iets anders functioneert. Deze updates zijn altijd ontworpen om uw sportervaring te verbeteren.
7. Kalibreer het hellingssysteem.
   Om het hellingssysteem te kalibreren, raakt u "Maintenance" (Onderhoud) aan, raakt u "Calibrate Incline" (Helling kalibreren) aan en raakt u vervolgens "Begin" (Starten) aan. Het frame stijgt automatisch naar het maximale hellingsniveau, daalt naar het minimale hellingsniveau en keert vervolgens terug naar de startpositie. Dit kalibreert het hellingssysteem. Wanneer het hellingssysteem is gekalibreerd, raakt u "Finish" (Voltooien) aan.
   
   Houd huisdieren, voeten en andere objecten uit de buurt van de studiofiets terwijl het hellingssysteem wordt gekalibreerd.
8. Verlaat het hoofdmenu instellingen.
   Als u zich in een instellingenmenu bevindt, raakt u de terugknop aan. Raak vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om het hoofdmenu instellingen te verlaten.

VERBINDING MAKEN MET EEN DRAADLOOS NETWERK

Om iFit-trainingen te gebruiken en om verschillende andere functies van de console te gebruiken, moet de console verbonden zijn met een draadloos netwerk.

1. Selecteer het hoofdmenu.
   Schakel eerst de console in (zie DE CONSOLE INSCHAKELEN). Opmerking: Het kan even duren voordat de console klaar is voor gebruik.
   Selecteer vervolgens het hoofdmenu (Home-knop). Wanneer u de console inschakelt, verschijnt het hoofdmenu op het scherm nadat de console is opgestart. Als u in een training zit, raakt u het scherm aan en volgt u de aanwijzingen om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Als u zich in de instellingenmenu's bevindt, raakt u de terugknop (pijlsymbool) aan en raakt u vervolgens de sluitknop (x-symbool) aan om terug te keren naar het hoofdmenu.
2. Selecteer het draadloze netwerkmenu.
   Raak de menuknop (symbool met drie horizontale lijnen) aan en raak vervolgens "Wi-Fi" aan om het draadloze netwerkmenu te selecteren.
3. Schakel wifi in.
   Zorg ervoor dat Wi-Fi^® is ingeschakeld. Als het niet is ingeschakeld, raakt u de Wi-Fi-schakelaar aan om het in te schakelen.
4. Stel een draadloze netwerkverbinding in en beheer deze.
   Wanneer wifi is ingeschakeld, toont het scherm een lijst met beschikbare netwerken. Opmerking: Het kan even duren voordat de lijst met draadloze netwerken verschijnt.
   Opmerking: U moet uw eigen draadloze netwerk en een 802.11b/g/n-router hebben met SSID-uitzending ingeschakeld (verborgen netwerken worden niet ondersteund).
   Wanneer er een lijst met netwerken verschijnt, raakt u het gewenste netwerk aan. Opmerking: U moet uw netwerknaam (SSID) kennen. Als uw netwerk een wachtwoord heeft, moet u ook het wachtwoord kennen.
   Volg de aanwijzingen op het scherm om uw wachtwoord in te voeren en verbinding te maken met het geselecteerde draadloze netwerk. (Zie HET TOUCHSCREEN GEBRUIKEN om het toetsenbord te gebruiken.)
   Wanneer de console is verbonden met uw draadloze netwerk, verschijnt er een vinkje naast de naam van het draadloze netwerk.
   Als u problemen ondervindt bij het verbinden met een gecodeerd netwerk, controleer dan of uw wachtwoord correct is. Opmerking: Wachtwoorden zijn hoofdlettergevoelig.
   Opmerking: De console ondersteunt onbeveiligde en beveiligde (WEP, WPA™ en WPA2™) codering. Een breedbandverbinding wordt aanbevolen; de prestaties zijn afhankelijk van de verbindingssnelheid.
   Opmerking: Als u na het volgen van deze instructies vragen heeft, ga dan naar support.iFit.com voor hulp.
5. Verlaat het draadloze netwerkmenu.
   Om het draadloze netwerkmenu te verlaten, raakt u de terugknop (pijlsymbool) aan.

HET GELUIDSSYSTEEM GEBRUIKEN

Aansluiten met een audiokabel Om muziek of audioboeken via het consolesoundsysteem af te spelen terwijl u traint, steekt u een 3,5 mm male naar 3,5 mm male audiokabel (niet inbegrepen) in de aansluiting aan de rechterkant van de console en in een aansluiting op uw persoonlijke audiospeler; zorg ervoor dat de audiokabel volledig is aangesloten. Opmerking: om een audiokabel te kopen, gaat u naar uw plaatselijke elektronicawinkel.
Druk vervolgens op de afspeelknop ("play button") (afspeelknop) op uw persoonlijke audiospeler. Pas het volumeniveau aan door op de knoppen voor het verhogen en verlagen van het volume aan de rechterkant van de console te drukken of de volumeregelaar op uw persoonlijke audiospeler te gebruiken.

Uw apparaat verbinden met Bluetooth
Als de console een Bluetooth Audio-knop heeft, kunt u uw Bluetooth-compatibele apparaat aansluiten om audio af te spelen via het consolesoundsysteem.

1. Plaats of houd uw Bluetooth-compatibele apparaat in de buurt van de console.
2. Schakel de Bluetooth-instelling op uw apparaat in.
3. Koppel uw apparaat aan de console.
   Houd de Bluetooth Audio-knop op de console 3 seconden ingedrukt. De Bluetooth Audio-knop begint te knipperen en de console gaat naar de koppelingsmodus. Wanneer uw apparaat en de console succesvol zijn gekoppeld, wordt de audio van uw apparaat afgespeeld via het consolesoundsysteem.
   Opmerking: de console kan 8 apparaten in het geheugen opslaan. Als u uw apparaat eerder aan de console hebt gekoppeld, kunt u eenvoudig op de Bluetooth Audio-knop drukken om uw apparaat met de console te verbinden.
4. Wis indien nodig het consolegeheugen.
   Als u alle Bluetooth-compatibele apparaten die in het consolegeheugen zijn opgeslagen, moet wissen, houdt u de Bluetooth Audio-knop 10 seconden ingedrukt.

Uw hoofdtelefoon aansluiten
Als de console een hoofdtelefoonaansluiting heeft, kunt u uw hoofdtelefoon in de hoofdtelefoonaansluiting steken om via uw hoofdtelefoon naar audio van de console te luisteren.

Uw hoofdtelefoon aansluiten met Bluetooth
Als de console is ingeschakeld met deze functie, kunt u uw Bluetooth-compatibele hoofdtelefoon aansluiten om via uw hoofdtelefoon naar audio van de console te luisteren.
Om uw hoofdtelefoon op de console aan te sluiten, schakelt u eerst uw hoofdtelefoon in en plaatst u deze in de buurt van de console. Selecteer vervolgens een aanbevolen training of een iFit-training. Tik vervolgens op Connect Bluetooth Headphones (Bluetooth-hoofdtelefoon verbinden) wanneer deze optie op het scherm verschijnt.
Om uw hoofdtelefoon aan de console te koppelen, selecteert u uw hoofdtelefoon in de lijst op het scherm. Wanneer uw hoofdtelefoon en de console succesvol zijn gekoppeld, wordt de audio van de console via uw hoofdtelefoon afgespeeld.

DE OPTIONELE BORSTHARTSLAGMETER

Of uw doel nu is om vet te verbranden of uw cardiovasculaire systeem te versterken, de sleutel tot het behalen van de beste resultaten is het handhaven van de juiste hartslag tijdens uw trainingen. Met de optionele borsthartslagmeter kunt u uw hartslag continu volgen terwijl u traint, zodat u uw persoonlijke fitnessdoelen kunt bereiken.

Opmerking: de console is compatibel met alle Bluetooth Smart-hartslagmeters.

ONDERHOUD EN PROBLEEMOPLOSSING

ONDERHOUD

Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale prestaties en om slijtage te verminderen. Inspecteer en draai alle onderdelen goed vast telkens wanneer de studiocyclus wordt gebruikt. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk.
Om de studiocyclus schoon te maken, gebruikt u een vochtige doek en een kleine hoeveelheid milde zeep.

Om schade aan de console te voorkomen, houdt u vloeistoffen uit de buurt van de console en houdt u de console uit direct zonlicht.

PROBLEEMOPLOSSING CONSOLE

Als de console niet inschakelt, controleer dan of de voedingsadapter volledig is aangesloten.
Als een vervangende voedingsadapter nodig is, bel dan het telefoonnummer in deze handleiding.

Om schade aan de console te voorkomen, gebruikt u alleen een door de fabrikant geleverde gereguleerde voedingsadapter.

Als u problemen ondervindt bij het verbinden van de console met een draadloos netwerk of als u problemen ondervindt met uw iFit-account of iFit-workouts, gaat u naar support.iFit.com.
Als de Console (10) niet op zijn plaats blijft wanneer deze naar de gewenste positie wordt verplaatst, draai dan de aangegeven M8-borgmoer (99) iets aan totdat de Console op zijn plaats blijft.

Als de console niet correct opstart, of als de console vastloopt en niet reageert, reset u de console naar de fabrieksinstellingen.

Hierdoor worden alle aangepaste instellingen die u op de console hebt gemaakt, gewist.

Het resetten van de console vereist twee personen. Koppel eerst de voedingsadapter los. Zoek vervolgens de kleine resetopening (A) aan de zijkant of achterkant van de console. Druk met een gebogen paperclip de resetknop in de opening ingedrukt en laat een tweede persoon de voedingsadapter aansluiten. Houd de resetknop ingedrukt totdat de console aangaat. Wanneer de resetbewerking is voltooid, wordt de console uitgeschakeld en vervolgens weer ingeschakeld. Als dit niet het geval is, koppelt u de voedingsadapter los en sluit u deze vervolgens weer aan. Zodra de console is ingeschakeld, controleert u op firmware-updates (zie HOE U CONSOLE-INSTELLINGEN KUNT WIJZIGEN).

Opmerking: Het kan enkele minuten duren voordat de console klaar is voor gebruik.

PROBLEEMOPLOSSING HELLINGSSYSTEEM

Als het frame niet naar het juiste hellingsniveau beweegt, zie dan HOE U CONSOLE-INSTELLINGEN KUNT WIJZIGEN en kalibreer het hellingssysteem.
Opmerking: Wanneer de studiocyclus wordt verlaagd of extreem hellend is, kan het bereik van de weerstandsniveaus afnemen.

DE LINKER CRANKARM AFSTELLEN

Als de linker crankarm (21) los aanvoelt tijdens het trappen, draai dan eerst de twee M6 x 25 mm schroeven (96) los. Volg daarna de onderstaande stappen. Opmerking: Als u een momentsleutel hebt, draai dan de schroeven (15, 96) vast volgens de vermelde momentspecificaties. Als u geen momentsleutel hebt, draai dan de schroeven zo stevig mogelijk vast.

1. Draai de M12-crankschroef (15) vast tot 7 Nm (5 ft-lbs).
2. Draai elke M6 x 25 mm schroef (96) vast tot 20 Nm (15 ft-lbs). Draai vervolgens elke M6 x 25 mm schroef een tweede keer vast tot 20 Nm (15 ft-lbs) in dezelfde volgorde.
3. Draai tot slot de M12-crankschroef (15) vast tot 50 Nm (37 ft-lbs).

DE REED-SCHAKELAAR AFSTELLEN

Als de console geen correcte feedback weergeeft, moet de reed-schakelaar worden afgesteld.
Om de reed-schakelaar af te stellen, koppelt u eerst de voedingsadapter los. Verwijder vervolgens de drie aangegeven #8 x 5/8" schroeven (152) van de rechter- en linker beschermkappen (30, 32).

Trek vervolgens voorzichtig de bovenkanten van de rechter- en linker beschermkappen (30, 32) enkele centimeters uit elkaar.
Zie de detailtekening. Draai de twee aangegeven #8 x 1/2" schroeven (57) iets los. Draai vervolgens de linker crankarm (21) totdat een katrolmagneet (137) is uitgelijnd met de reed-schakelaar (115). Schuif de reed-schakelaar iets naar de katrolmagneet toe of ervan af. Draai vervolgens de schroeven weer vast.
Sluit de voedingsadapter aan en draai de linker crankarm (21) even rond. Herhaal deze handelingen totdat de console correcte feedback weergeeft.
Wanneer de reed-schakelaar correct is afgesteld, bevestigt u de rechter- en linker beschermkappen (30, 32) opnieuw.

DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN

Als u de pedalen kunt voelen slippen tijdens het trappen, zelfs wanneer de weerstand is ingesteld op de hoogste stand, moet de aandrijfriem mogelijk worden afgesteld.
Om de aandrijfriem af te stellen, koppelt u eerst de voedingsadapter los. Volg daarna de onderstaande instructies. Opmerking: De tekeningen tonen alleen de rechterkant van de studiocyclus.
Verwijder de aangegeven #8 x 5/8" schroef (152) en de beschermkap (31) van elke kant van de studiocyclus.
Draai vervolgens de M10-asmoer (27) aan elke kant van de studiocyclus los en draai de afstelmoer (26) aan elke kant van de studiocyclus een halve slag vast. Draai vervolgens de M10-asmoeren stevig vast.
Sluit de voedingsadapter aan en trap op de studiocyclus om de afstelling te testen. Herhaal indien nodig de bovenstaande handelingen totdat de pedalen niet meer slippen.
Wanneer de aandrijfriem correct is afgesteld, bevestigt u de beschermkappen opnieuw.

FCC-INFORMATIE

Deze apparatuur is getest en voldoet aan de limieten voor een digitaal apparaat van klasse B, overeenkomstig deel 15 van de FCC-regels. Deze limieten zijn bedoeld om redelijke bescherming te bieden tegen schadelijke interferentie in een woonomgeving. Deze apparatuur genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze uitstralen en kan, indien niet geïnstalleerd en gebruikt in overeenstemming met de instructies, schadelijke interferentie met radiocommunicatie veroorzaken. Er is echter geen garantie dat er geen interferentie zal optreden in een bepaalde installatie. Als deze apparatuur schadelijke interferentie veroorzaakt bij radio- of televisieontvangst, wat kan worden vastgesteld door de apparatuur uit en weer in te schakelen, probeer dan de interferentie te corrigeren door een of meer van de volgende maatregelen:

• Richt de ontvangende antenne opnieuw of verplaats deze.
• Vergroot de afstand tussen de apparatuur en de ontvanger.
• Sluit de apparatuur aan op een stopcontact op een ander circuit dan dat waarop de ontvanger is aangesloten.
• Raadpleeg de dealer of een ervaren radio-/tv-technicus voor hulp.

FCC-WAARSCHUWING: Om te zorgen voor voortdurende naleving, gebruikt u alleen afgeschermde interfacekabels bij het aansluiten op computers of randapparatuur. Wijzigingen of aanpassingen die niet uitdrukkelijk zijn goedgekeurd door de partij die verantwoordelijk is voor de naleving, kunnen de bevoegdheid van de gebruiker om deze apparatuur te bedienen ongeldig maken.

Om te voldoen aan de blootstellingsvereisten, moeten de antenne en zender in de console zich op minimaal 20 cm (8 inch) van alle personen bevinden en mogen ze zich niet in de buurt van of aangesloten zijn op een andere antenne of zender.

Opmerking: De console bevat FCC ID: OMC421914.

RICHTLIJNEN VOOR TRAINING

Raadpleeg uw arts voordat u met dit of enig ander trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen.

Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw trainingsprogramma. Raadpleeg een gerenommeerd boek of uw arts voor gedetailleerde trainingsinformatie. Vergeet niet dat de juiste voeding en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten.

TRAININGSINTENSITEIT

Of uw doel nu is om vet te verbranden of om uw cardiovasculaire systeem te versterken, trainen met de juiste intensiteit is de sleutel tot het behalen van resultaten. U kunt uw hartslag gebruiken als leidraad om het juiste intensiteitsniveau te vinden. De onderstaande tabel toont aanbevolen hartslagen voor vetverbranding en aerobe training.

Om het juiste intensiteitsniveau te vinden, zoekt u uw leeftijd onderaan de tabel (leeftijden zijn afgerond op het dichtstbijzijnde tiental). De drie getallen die boven uw leeftijd staan, definiëren uw "trainingszone". Het laagste getal is de hartslag voor vetverbranding, het middelste getal is de hartslag voor maximale vetverbranding en het hoogste getal is de hartslag voor aerobe training.

Vet verbranden—Om effectief vet te verbranden, moet u gedurende een langere periode met een lage intensiteit trainen. Tijdens de eerste paar minuten van de training gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor energie. Pas na de eerste paar minuten van de training begint uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor energie te gebruiken. Als uw doel is om vet te verbranden, past u de intensiteit van uw training aan totdat uw hartslag in de buurt komt van het laagste getal in uw trainingszone. Voor maximale vetverbranding traint u met uw hartslag in de buurt van het middelste getal in uw trainingszone.
Aerobe training—Als uw doel is om uw cardiovasculaire systeem te versterken, moet u aerobe training uitvoeren, een activiteit die gedurende langere tijd grote hoeveelheden zuurstof vereist. Voor aerobe training past u de intensiteit van uw training aan totdat uw hartslag in de buurt komt van het hoogste getal in uw trainingszone.

UW HARTSLAG METEN

Om uw hartslag te meten, traint u minimaal vier minuten. Stop dan met trainen en plaats twee vingers op uw pols zoals afgebeeld. Tel zes seconden lang uw hartslag en vermenigvuldig het resultaat met 10 om uw hartslag te bepalen. Als uw hartslag bijvoorbeeld 14 is over zes seconden, is uw hartslag 140 slagen per minuut.

RICHTLIJNEN VOOR DE TRAINING

Opwarmen—Begin met 5 tot 10 minuten rekken en lichte training. Een warming-up verhoogt uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloedsomloop ter voorbereiding op de training.
Training in de trainingszone—Train 20 tot 30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone. (Houd tijdens de eerste paar weken van uw trainingsprogramma uw hartslag niet langer dan 20 minuten in uw trainingszone.) Adem regelmatig en diep in en uit tijdens het trainen; houd nooit uw adem in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten rekken. Rekken vergroot de flexibiliteit van uw spieren en helpt problemen na de training te voorkomen.

TRAININGSFREQUENTIE

Om uw conditie te behouden of te verbeteren, voltooit u drie trainingen per week, met minimaal één dag rust tussen de trainingen. Na een paar maanden regelmatig trainen, kunt u indien gewenst maximaal vijf trainingen per week voltooien. Vergeet niet dat de sleutel tot succes is om van trainen een regelmatig en plezierig onderdeel van uw dagelijks leven te maken.

ONDERDELENLIJST

Let op: Specificaties kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Raadpleeg de achterkant van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervangende onderdelen.
*Deze onderdelen zijn niet afgebeeld.

ONTPLOFTE TEKENING A

ONTPLOFTE TEKENING B

VERVANGENDE ONDERDELEN BESTELLEN

Om vervangende onderdelen te bestellen, zie de voorpagina van deze handleiding. Om u beter van dienst te kunnen zijn, dient u de volgende informatie te verstrekken wanneer u contact met ons opneemt:

• het modelnummer en serienummer van het product (zie de voorpagina van deze handleiding)
• de naam van het product (zie de voorpagina van deze handleiding)
• het sleutelnummer en de omschrijving van het/de vervangende onderdeel/onderdelen (zie de ONDERDELENLIJST en de ONTPLOFTE TEKENING achterin deze handleiding)

BEPERKTE GARANTIE

ICON Health & Fitness, Inc. (ICON) garandeert dat dit product vrij is van defecten in vakmanschap en materiaal, bij normaal gebruik en onderhoud. Op het frame wordt een garantie van tien (10) jaar gegeven vanaf de aankoopdatum. Op onderdelen wordt een garantie van twee (2) jaar gegeven vanaf de aankoopdatum. Op arbeid wordt een garantie van één (1) jaar gegeven vanaf de aankoopdatum.
Deze garantie geldt alleen voor de oorspronkelijke koper (klant) en is niet overdraagbaar. De verplichting van ICON onder deze garantie is beperkt tot het repareren of vervangen, naar keuze van ICON, van het product via een van haar geautoriseerde serviceproviders. Alle reparaties waarvoor garantieclaims worden ingediend, moeten vooraf door ICON worden goedgekeurd. Als vervangende onderdelen worden verzonden terwijl het product onder de garantie valt, is de klant verantwoordelijk voor een minimale behandelingsvergoeding. Voor service aan huis kan de klant verantwoordelijk zijn voor een minimale reiskostenvergoeding. Deze garantie geldt niet voor vrachtschade aan het product. Deze garantie wordt automatisch ongeldig in de volgende gevallen: (1) als het product wordt gebruikt als winkeldisplaymodel, (2) als het product buiten de VS wordt gekocht of vervoerd, (3) als alle instructies en waarschuwingen in deze handleiding niet worden opgevolgd, (4) als het product wordt misbruikt of oneigenlijk of abnormaal wordt gebruikt, of (5) als het product wordt gebruikt voor commerciële of verhuurdoeleinden. Geen enkele andere garantie dan die welke hierboven specifiek wordt vermeld, is door ICON geautoriseerd.
ICON is niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor de volgende schade: (1) indirecte, speciale of gevolgschade die voortvloeit uit of verband houdt met het gebruik of de prestaties van het product; (2) schade met betrekking tot economisch verlies, verlies van eigendom, verlies van inkomsten of winst, verlies van genot of gebruik, of kosten van verwijdering of installatie; of (3) andere gevolgschade van welke aard dan ook. In sommige staten is de uitsluiting of beperking van incidentele of gevolgschade niet toegestaan. Dienovereenkomstig is de bovenstaande beperking mogelijk niet van toepassing op de klant.
De garantie die hieronder wordt verleend, komt in de plaats van alle andere garanties, en alle impliciete garanties van verkoopbaarheid of geschiktheid voor een bepaald doel zijn in hun reikwijdte en duur beperkt tot de hierin uiteengezette voorwaarden. In sommige staten zijn beperkingen op de duur van een impliciete garantie niet toegestaan. Dienovereenkomstig is de bovenstaande beperking mogelijk niet van toepassing op de klant. Deze garantie biedt specifieke wettelijke rechten; de klant kan andere rechten hebben die van staat tot staat verschillen.
Neem voor garantieservice contact op met het telefoonnummer op de voorpagina van deze handleiding. Zorg ervoor dat u het modelnummer en serienummer van het product bij de hand hebt (zie de voorpagina van deze handleiding).

ICON Health & Fitness, Inc., 1500 S. 1000 W., Logan, UT 84321-9813

KLANTENSERVICE
Ga voor service op elk gewenst moment naar support.nordictrack.com.

Of bel 1-800-TO-BE-FIT
(1-800-862-3348)
Ma.–Vr. 6.00 uur–18.00 uur MT
Za. 8.00 uur–12.00 uur MT
nordictrack.com

Referenties

• http://my.nordictrack.com
• iFIT | Interactieve fitness- en workout-app
• MemberCenter
• MemberCenter
• Home and Exercise Equipment by NordicTrack - Treadmills and Ellipticals | NordicTrack

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Nordictrack S22i Handleiding

Beschikbare talen