Mio ALPHA - Hartslagmeter Handleiding

VRAGEN OVER UW MIO ALPHA?

Wij staan klaar om te helpen!

Uw volledige tevredenheid is ons doel, dus uw feedback is cruciaal.

Als u vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met ons deskundige ondersteuningsteam via:

1.877.770.1116
support@mioglobal.com
mioglobal.com/support
facebook.com/mioglobal
twitter.com/mioglobal

WELKOM

Mio ALPHA is 's werelds eerste prestatiegerichte, bandloze, continue hartslagmeter die u om uw pols kunt dragen. ALPHA gebruikt Bluetooth-technologie om uw hartslaggegevens naar smartphones en andere compatibele apparaten te verzenden. Profiteer van een breed scala aan fitness-apps.

Vergeet niet uw Mio ALPHA te registreren op mioglobal.com/register voor volledige garantieservice.

AAN DE SLAG

Wat is inbegrepen

1. Mio ALPHA
2. USB-oplader
3. Snelstartgids
4. Garantie & Voorschriften

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE

Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint.

Mio ALPHA biedt zeer nauwkeurige hartslagmetingen. Het is echter geen medisch hulpmiddel. De ALPHA-horloge en USB-dongle bevatten sterke magneten die pacemakers en implanteerbare cardioverter-defibrillatoren (ICD's) kunnen beïnvloeden. Als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan uw arts voordat u Mio ALPHA gebruikt.

UW MIO ALPHA

Iconen

Battery Indicator (Batterij indicator)

Time (Tijd)

Exercise Mode (Oefenmodus)

Timer

Heart Rate (Hartslag)

Uw Mio ALPHA activeren

1. Verwijder uw Mio ALPHA-horloge uit de verpakking.
2. Verwijder de beschermfolie.
3. Houd de SET (INSTELLEN) of + knop ingedrukt om het horloge te activeren. Het display wordt ingeschakeld en vraagt u de tijd in te stellen.
4. Druk op de + knop om de waarde van het knipperende cijfer te verhogen.
5. Druk op de SET (INSTELLEN) knop om de waarde te bevestigen en naar het volgende cijfer te gaan.

MIO ALPHA GEBRUIKEN

UW MIO ALPHA DRAGEN

Om de hartslagmeter op uw Mio ALPHA horloge te gebruiken, moet u:

• Het horloge goed vastmaken, zodat de optische sensor aan de achterkant van het horloge strak contact maakt met uw huid. Hoe strakker u het horloge kunt dragen, hoe beter.
• Draag het horloge boven—niet op—uw polsbeen; draag het hoger op de onderarm wanneer u ALPHA als hartslagmeter gebruikt, vooral als u een kleine pols heeft.
• De prestaties van ALPHA zijn geoptimaliseerd met een grotere bloedtoevoer. Doe een paar minuten oefeningen om uw bloedtoevoer te verhogen voordat u de hartslagmeter inschakelt.

Wanneer u de hartslagmeter niet gebruikt, kunt u Mio ALPHA als elk ander horloge dragen.

UW HARTSLAG METEN

U kunt uw hartslag bekijken en de hartslagmeter gebruiken wanneer u Mio ALPHA in de EXERCISE (TRAINING) modus zet. U moet ALPHA dragen om uw hartslag te kunnen lezen en weergeven. Het kan een paar extra seconden duren voordat de hartslag stabiliseert terwijl uw lichaam zich aanpast aan de fysieke activiteit; we raden aan om uw Mio ALPHA te dragen tijdens de warming-up fase van uw training.

Trainingmodus inschakelen

1. Maak Mio ALPHA strak vast aan uw arm boven uw polsbeen.
2. Houd de HR knop ingedrukt totdat het horloge piept en het display FIND (ZOEKEN) aangeeft.
3. Houd uw arm redelijk stil totdat het horloge opnieuw piept en uw hartslag wordt weergegeven.
   Note: Het duurt een paar seconden voordat uw hartslag wordt geregistreerd. Het pictogram knippert wanneer ALPHA uw hartslag vindt.

Als u geen hartslag krijgt, maar het horloge toont, raadpleeg dan Probleemoplossing.

Tijdens de trainingsmodus

• Druk tweemaal op de SET knop om even naar de tijd te kijken. De tijd wordt 3 seconden weergegeven voordat u terugkeert naar uw hartslag.
• Als ALPHA uw pols verliest, piept het snel 4 keer en wordt weergegeven. Mogelijk moet u de positie van ALPHA op uw pols aanpassen.

Trainingmodus uitschakelen

1. Houd de HR knop ingedrukt totdat het horloge piept en het display QUIT (STOP) of END (EINDE) aangeeft.

UW DOELHARTSLAG INSTELLEN

Om uw doelhartslagzone te specificeren, moet uw Mio ALPHA in de EXERCISE (TRAINING) modus staan.

Uw doelhartslag (HR) zone bestaat uit uw bovenste hartslaglimiet en uw onderste hartslaglimiet. Deze limieten zijn meestal een percentage van uw maximale hartslag (MHR). Deze tabel toont enkele voorbeelden:

Als u uw maximale hartslag of bovenste en onderste hartslaglimieten niet kent, gebruik dan uw voorkeursmethode om ze te berekenen of neem contact op met uw arts.

Wanneer u uw ALPHA begint te gebruiken tijdens het sporten, krijgt u al snel een idee van uw persoonlijke hartslagzone voor verschillende activiteiten.

Tip: Wanneer u uw doelhartslagzone instelt, wordt u gevraagd eerst de bovenste hartslag in te stellen, dan de onderste hartslag.

Om uw doelhartslagzone in te stellen

1. Met Mio ALPHA in EXERCISE (TRAINING) modus, houd de SET knop ingedrukt totdat het horloge piept en het display SET UP (INSTELLEN) weergeeft.
2. Druk op de + knop om het eerste cijfer van de hartslag te selecteren voor uw gewenste bovenste hartslaglimiet. Het eerste cijfer is een getal van 0 tot 2.
3. Druk op de SET knop om uw keuze te bevestigen.
4. Herhaal stap 2 en 3 voor de volgende twee cijfers van de hartslag, en selecteer een getal tussen 0 en 9 voor elk.

Wanneer u de bovenste hartslaglimiet heeft ingesteld, geeft het display LOW (LAAG) weer. Herhaal stap 2 tot en met 4 om de onderste hartslaglimiet in te stellen.

Hartslagzone waarschuwingen gebruiken

Uw Mio ALPHA kan u waarschuwen door eenmaal te piepen wanneer u niet in uw doelhartslagzone traint. Een dubbele piep geeft aan dat uw hartslag 10 BPM of meer buiten de doelzone ligt. Om zonewaarschuwingen te gebruiken, specificeert u uw doelzone en zet u de timer aan terwijl u traint.

Hartslagzone waarschuwing LED signalen

Met uw Mio ALPHA in EXERCISE (TRAINING) modus en de TIMER aan, geeft het LED-lampje onder het horloge waarschuwingen weer.

Groen knipperen: u traint in uw doelhartslagzone.

Rood knipperen: u traint boven uw bovenste limiet. Een rode dubbele flits betekent dat uw hartslag 10 BPM of meer boven de doelzone ligt.

Blauw knipperen: u traint onder uw onderste limiet. Een blauwe dubbele flits betekent dat uw hartslag 10 BPM of meer onder de doelzone ligt.

DE TIMER GEBRUIKEN

Zet de timer aan terwijl u traint om:

• De tijdsduur te volgen dat u aan het sporten bent.
• Hartslagzone waarschuwingen in te schakelen.

Uw horloge moet in EXERCISE (TRAINING) modus staan om de timer te gebruiken.

Om de timer aan te zetten

• Met uw Mio ALPHA in EXERCISE (TRAINING) modus, druk op de TIMER knop. Het display geeft START (BEGIN) weer.
• Druk op de TIMER knop om de TIMER te pauzeren/hervatten (Pause/Resume). Zodra de TIMER loopt, wordt de HR Zone-waarschuwing geactiveerd.

Om de verstreken tijd op de timer te bekijken

• Vanuit het hartslagdisplay drukt u op de SET knop om de timer te bekijken. Dit maakt de timer uw standaard display.
• Druk nogmaals op de SET knop om even naar de tijd te kijken. De tijd wordt 3 seconden weergegeven voordat u terugkeert naar de timer.
• Druk tweemaal op de SET knop om terug te keren naar het hartslagdisplay.

Om de timer te verlaten

• Houd de TIMER knop ingedrukt totdat het display END (EINDE) aangeeft.

Het uitschakelen van de timer schakelt ook de EXERCISE (TRAINING) modus uit.

UW TRAININGSSESSIE BEKIJKEN

Uw Mio ALPHA trainingslogboek toont:

• De tijdsduur van uw laatste trainingssessie (ervan uitgaande dat de timer tijdens uw hele sessie liep).
• Uw gemiddelde hartslag tijdens de laatste trainingssessie.
• De hoeveelheid tijd die u in uw doelhartslagzone heeft doorgebracht tijdens de laatste trainingssessie.

Om de statistieken van uw laatste trainingssessie te bekijken

1. In TIME (TIJD) modus (met EXERCISE (TRAINING) modus uitgeschakeld), druk op de TOGGLE knop. Het display geeft LAST RUN (LAATSTE RONDE) weer, gevolgd door de tijdsduur van uw laatste sessie.
2. Druk nogmaals op de TOGGLE knop. Het display geeft AVG weer, gevolgd door uw gemiddelde hartslag.
3. Druk nogmaals op de TOGGLE knop. Het display geeft IN ZONE (IN ZONE) weer, gevolgd door de hoeveelheid tijd die u in uw doelhartslagzone heeft getraind.
4. Druk op de TOGGLE knop om terug te keren naar de TIME (TIJD) modus.

Note: Zodra u de timer start, worden de gegevens van uw laatste training vervangen door de nieuwe gegevens.

MIO ALPHA GEBRUIKEN MET UW SMARTPHONE

U kunt uw real-time hartslaggegevens verzenden naar een breed scala aan fitness-apps op Bluetooth^® Smart Ready of Bluetooth^® 4.0 smartphones, waaronder iPhone 4s en iPhone 5. Voor een volledige lijst van compatibele apparaten verwijzen we u naar mioglobal.com/apps.

Compatibele apparaten zullen alleen ALPHA's hartslaggegevens in real-time vastleggen. Dit vereist dat u het apparaat bij u heeft terwijl u uw hartslag volgt.

Koppelen met smartphone-apps

1. Mio ALPHA moet in EXERCISE (TRAINING) modus staan en uw hartslag meten voordat u gaat koppelen.
2. Schakel de Bluetooth functie van uw telefoon in. Mogelijk moet u 10 meter (30 voet) afstand houden van andere Bluetooth sensoren en apparaten.
3. Open de fitness-app waarmee u wilt koppelen. De instructies variëren voor elke app, maar meestal voegt u de hartslagsensor toe of scant u ernaar met behulp van de instellingen (Settings) of sensoren (Sensors) modus van de app.
   Note: U moet koppelen met de app zelf; koppelen met alleen de telefoon werkt niet. Zodra u met een app heeft gekoppeld, zal deze ALPHA automatisch herkennen elke keer dat u die app gebruikt.
4. Herhaal dit voor elke app waarmee u wilt koppelen.

Trainen met uw smartphone

• Draag het ontvangende apparaat op uw arm, in uw voorzak of voor u op een riem of fietsstuur. Plaats het apparaat niet achter u (bijv. in een achterzak of rugzak).
• De ALPHA-hartslagberekening is niet gebaseerd op het onmiddellijke R-R interval en werkt niet voor apps die hartslagvariabiliteit (HRV) gegevens vereisen.

MIO ALPHA GEBRUIKEN MET ANDERE APPARATEN

Koppelen met ontvangende apparaten zoals fietscomputers

De instructies variëren voor elk apparaat. Volg de instructies voor het ontvangen van hartslaggegevens van een borstband; uw apparaat zal de ALPHA hartslagsensor registreren.

UW MIO ALPHA ONDERHOUDEN

DE BATTERIJ OPLADEN

Uw Mio ALPHA bevat een oplaadbare lithium-polymeerbatterij. Volg deze instructies en richtlijnen om een lange levensduur van de batterij te garanderen.

Als u deze richtlijnen niet volgt, kan de levensduur van de batterij worden verkort en bestaat er risico op schade aan het horloge, brandgevaar, risico op elektrolyt lekkage en chemische brandwonden, en risico op letsel.

Batterij-indicator

• De batterij-indicator in de linkerbovenhoek van de wijzerplaat toont drie balken wanneer de batterij volledig is opgeladen. Elke balk vertegenwoordigt ongeveer 1/3 van de volledige lading van de batterij.
• Als u het horloge in de EXERCISE (TRAINING) modus zet en de batterijlading minder dan 1/3 is, geeft het scherm LOW BATTERY (BATTERIJ BIJNA LEEG) weer. U kunt nog steeds de hartslagmeter gebruiken.
• Als u het horloge in de EXERCISE (TRAINING) modus zet en het scherm NO BATTERY (GEEN BATTERIJ) weergeeft, moet u de batterij opladen voordat u de hartslagmeter weer kunt gebruiken. Het horloge keert automatisch terug naar de TIME (TIJD) modus.

Levensduur batterij

• De tijd dat u de hartslagmeter kunt gebruiken terwijl de EXERCISE (TRAINING) modus is ingeschakeld, varieert van 8-10 uur.

De batterij opladen

1. Zorg ervoor dat de vier aansluitpunten op de achterkant van de horlogekast droog zijn. Zo niet, droog ze dan af met een handdoek.
2. Sluit de USB-dongle aan op de USB-poort van uw computer.
3. Bevestig de 4 aansluitpunten op de achterkant van de kast aan de 4 aansluitpunten op de dongle. De magneten in de aansluitpunten helpen de twee delen op hun plaats te vergrendelen.

Het display geeft aan dat de batterij wordt opgeladen en de blauwe LED knippert.

Tip: Wanneer de batterij klaar is met opladen, geeft het display FULL (VOL) weer .

Richtlijnen voor batterijonderhoud

• Laad de batterij minstens één keer per 6 maanden op.
• Stel het horloge niet bloot aan hoge temperaturen.
• Gebruik het horloge in het temperatuurbereik van 5°C tot 45°C (41°F tot 113°F).
• Bewaar het horloge in het temperatuurbereik van 0°C tot 25°C (32°F tot 77°F).
• Demonteer, doorboor of verbrand het horloge of de batterij niet.
• Als de horlogekast breekt en de batterij bloot komt te liggen, houd de batterij dan uit de buurt van kinderen.

Batterij vervangen

• De levensduur van de batterij is ongeveer 300 laadcycli. Als u de batterij elke week oplaadt, zou de batterij 5 jaar mee moeten gaan.
• Wanneer de laadduur van de batterij duidelijk korter is dan voorheen, ga dan naar mioglobal.com/support om te achterhalen hoe u de batterij kunt vervangen.
• Neem contact op met uw plaatselijke afvalverwerkingsbedrijf voor informatie over het weggooien van het horloge en de batterij.

UW MIO ALPHA IN HET WATER GEBRUIKEN

• De Mio ALPHA is waterbestendig; u kunt uw ALPHA dragen tijdens het zwemmen.
  
  Druk niet op de horlogeknoppen onder water.
• De nauwkeurigheid van de hartslagmeter kan verminderen in koud water of als u grote armbewegingen maakt.
• Draag uw ALPHA niet tijdens het duiken.
• RF-transmissie werkt niet onder water.
• Spoel uw ALPHA na het zwemmen af met kraanwater en droog hem af met een zachte doek.

UW MIO ALPHA VERZORGEN

Uw ALPHA schoonmaken

• Reinig het sensorgebied en de aansluitpunten indien nodig met milde zeep en water. Als u ALPHA regelmatig gebruikt, wordt wekelijkse reiniging aanbevolen.
• Maak geen krassen op het sensorgebied. Bescherm het tegen beschadiging.
• Veeg het horloge indien nodig af met een vochtige doek. Gebruik milde zeep om olie of vuil te verwijderen.
• Stel uw horloge niet bloot aan sterke chemicaliën zoals benzine, reinigingsmiddelen, aceton, alcohol of insectenwerende middelen. Chemicaliën kunnen de afdichting, de behuizing en de afwerking van het horloge beschadigen.
• Spoel uw ALPHA na het zwemmen af met kraanwater en droog hem af met een zachte doek.

Andere verzorgingstips

• Probeer niet uw Mio ALPHA te demonteren of te onderhouden.
• Bescherm uw horloge tegen impactschokken, extreme hitte en langdurige blootstelling aan direct zonlicht.
• Mio ALPHA is alleen waterbestendig als de lens, knoppen en behuizing intact blijven.

MIO ALPHA SPECIFICATIES

Klok: 12-uurs

Timer: 9 uur 59 minuten 59 seconden

Maximaal leesbare hartslag: 220 BPM

Minimaal leesbare hartslag: 30 BPM

Bedrijfstemperatuur: 5°C tot 45°C (41°F tot 113°F)

Minimaal aanbevolen polsmaat: 145 mm

Lens: Mineraalglas

Horlogekast: PA+GF

Achterkant kast: PC+CF

Contactpunten achterkant kast: SUS316

Band: Siliconen

Waterbestendigheid: 30M

Batterij: 170mAh Lithium Polymeer

Verwachte levensduur batterij: Tot 5 jaar

Magneten: Neodymium – ijzer – borium (NdFeB)

Radiofrequentie/Protocol: Bluetooth^® Smart Wireless Technology

Probleemoplossing

• Mogelijk moet u de band van de Mio ALPHA strakker maken en/of het horloge verder uw onderarm opschuiven.
• Op koude dagen kan de technologie van ALPHA worden beïnvloed. We raden aan om de hartslagmeting te activeren terwijl u nog binnen bent en, indien nodig, een mouw over ALPHA te dragen.
• Als u nog steeds problemen ondervindt, probeer ALPHA dan om uw andere pols te dragen.
• Minimaliseer handbewegingen en extreme buiging van de pols tijdens het gebruik van ALPHA's continue hartslagmeting.

Als ALPHA uw hartslag niet kan detecteren tijdens de FIND (ZOEK) periode (2 min), verlaat het de EXERCISE (TRAINING) modus en gaat het terug naar de TIME (TIJD) modus. Raadpleeg de bovenstaande stappen en probeer het opnieuw.

Referenties

• Facebook

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Mio ALPHA - Hartslagmeter Handleiding

Beschikbare talen