HoMedics stretch+, YMM-2000-AU Handleiding

Inhoud

1 PRODUCTKENMERKEN
2 VOORBEREIDING
3 GEBRUIK
4 TIPS OM HET BESTE UIT STRETCH+ TE HALEN
5 ONDERHOUD
- 5.1 REINIGING
- 5.2 OPSLAG
6 BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
7 Download handleiding
8 In andere talen

PRODUCTKENMERKEN

VOORBEREIDING

Vouw STRETCH+ uit en plaats deze op de vloer. Als alternatief kan STRETCH+ op een stevige, vlakke matras worden geplaatst, mits alle zachte beddengoed eerst is verwijderd.
Leg de mat over STRETCH+ met het kussengedeelte aan het tegenovergestelde uiteinde van de rol.
Steek de stekker in een stopcontact in de buurt en zorg ervoor dat de kabel geen struikelgevaar vormt en houd het gebied vrij van andere voorwerpen, zodat u voldoende ruimte heeft om comfortabel te liggen.
Verwijder schoenen, sjaals, stropdassen, riemen en sieraden. Draag zachte, comfortabele kleding die u warm houdt.

UW FLEXIBILITEIT	BEENPOSITIE	ARMPOSITIE	INTENSITEIT
Niet flexibel, bijvoorbeeld strakke rug/strakke hamstrings	Knieën gebogen, voeten plat op de vloer voorbij de mat	Aan de zijkant of met de handen op de buik	Mild
Enige flexibiliteit, maar nog een lange weg te gaan	Rechte benen, kussen onder de knieën	Aan de zijkanten of met de handen op de buik	Gemiddeld
Goede flexibiliteit - kan gemakkelijk tenen aanraken	Rechte benen (geen kussen)	Aan de zijkanten of met de handen op de buik	Verbeterd
Zeer flexibel en op zoek naar een grotere intensiteit	Rechte benen (geen kussen)	Armen gestrekt of over het hoofd gevouwen	Volledige intensiteit

OPMERKING: De bovenstaande posities zijn slechts een suggestie, voor verder advies kunt u een sportarts raadplegen.

GEBRUIK

Ga op STRETCH+ liggen op uw rug met uw onderkant het dichtst bij het 'bolster'-uiteinde en het kussen onder uw hoofd.
Plaats uw benen en armen volgens de bovenstaande tabel.
Kies op de juiste manier, aangezien uw been- en armposities de intensiteit van de ervaring aanzienlijk kunnen beïnvloeden.
Druk op de -knop op de afstandsbediening.
Kies uw intensiteitsniveau:
LAAG = 1 LED brandt
GEMIDDELD = 2 LED's branden
HOOG = 3 LED's branden
We raden aan om op LAAG te beginnen, omdat u de intensiteit altijd tijdens het programma kunt verhogen.

PROGRAMMA	AUTOMATISCHE UITSCHAKELTIJDEN	BESCHRIJVINGEN & VOORDELEN
Twist	13 minuten	Een dynamisch programma met twists die spanning in schouders, heupen en onderrug verminderen.
Flow	14 minuten	Een progressieve stroom van stretches om zachtjes de hele lengte van de wervelkolom aan te pakken.
Energise	12,5 minuten	Een opbeurend programma om u te helpen energie te stimuleren.
Stretch	15 minuten	Een 'allround' stretching-ervaring na lange periodes van zitten.
Unwind	14,5 minuten	Een combinatie van twists en stretches die u kunnen helpen ontstressen en spanning los te laten.
Recover	13 minuten	Een gevarieerd tempoprogramma gericht op het aanvullen van energie.

SELECTEER EEN PROGRAMMA.
Opmerking: Selecteer uw favoriete programma. De geschatte automatische uitschakeltijden in de bovenstaande tabel hebben betrekking op het gebruik van STRETCH+ op gemiddelde intensiteit. Alle timing heeft een variatietolerantie van ongeveer +- 1,5 minuut.
ONTSPAN.
Terwijl het programma start, sluit u uw ogen, ontspan al uw spieren en concentreer u op uw ademhaling. Laat het gewicht van het lichaam diep in de mat zakken en geniet.

TIPS OM HET BESTE UIT STRETCH+ TE HALEN

ONTSPAN EN LAAT DE MAT HET WERK DOEN
Probeer tijdens de ervaring aandachtig elk deel van uw lichaam te scannen en waar u spanning voelt, laat u die spanning bewust los door uw lichaam zwaarder en zachter te laten worden. De beweging die door STRETCH+ wordt gecreëerd, zal uw lichaam bewegen zonder dat u zich hoeft in te spannen.
HET VERBETEREN VAN DE TWISTACTIE
Voor programma's die een draaiende beweging bevatten, kunnen de voordelen verder worden vergroot door een lichte draaiing van het hoofd toe te voegen, zoals hieronder beschreven:
- Tijdens een schouderdraaiing probeert u uw hoofd langzaam in de richting van de draaiing te draaien. Laat het hoofd zwaar zijn en het oor naar de mat zakken.
  Beweeg het hoofd voorzichtig terug naar het midden terwijl de schouder weer naar beneden komt, voordat u dit aan de andere kant herhaalt.
- Houd tijdens een heupdraaiing het bovenlichaam ontspannen en beide schouders zwaar. Laat de heup worden opgetild zonder weerstand. Terwijl de rechterheup omhoog komt, probeert u het hoofd naar de linkerkant te draaien en omgekeerd. Beweeg altijd voorzichtig en keer terug naar een neutrale positie tussen de bewegingen. Als er enig ongemak in de nek is, maak de bewegingen dan kleiner of probeer aan weerszijden een kussen te gebruiken om het hoofd op te laten rusten terwijl u draait.
UW ADEMHALING GEBRUIKEN
Als u spanning of licht ongemak voelt tijdens het programma, probeer dan te visualiseren dat u uw adem naar het spanningsgebied leidt. Adem langzaam en diep in en uit door de neus. Als het goed voelt, kunt u ook proberen de uitademing te verlengen, waardoor deze tot 50% langer wordt dan de inademing. Om in dit ritme te komen, probeert u tot 4 te tellen bij de inademing en 6 bij de uitademing. Zak dieper in de mat terwijl u uitademt. Als enig ongemak aanhoudt, stop dan met het gebruik van de STRETCH+ en raadpleeg uw arts.
PROBEER UW POSITIE OP DE MAT TE VARIËREN
STRETCH+ is slim ontworpen om te werken voor mensen van alle verschillende vormen en maten. U kunt het gevoel van uw ervaring subtiel veranderen door iets dichter naar de boven- of onderkant van de mat te bewegen terwijl u gaat liggen. Het effect zal voor iedereen anders zijn, afhankelijk van uw lengte en proporties, dus probeer het eens en vind uw favoriete positie.
WEN U AAN REGELMATIGE ONTSPANNING
De STRETCH+ kan zo vaak worden gebruikt als goed voor u voelt, maar begin bij alles wat nieuw is altijd voorzichtig en bouw uw regime op naarmate uw lichaam eraan gewend raakt. We raden aan om te beginnen met een zachte 'stretch'-behandeling op niveau 1 en minstens 48 uur te wachten voordat u de STRETCH+ de volgende keer gebruikt. Bouw dan langzaam op zoals gewenst.

ONDERHOUD

REINIGING

Haal de stekker uit het stopcontact en laat het apparaat afkoelen voordat u het schoonmaakt.
Indien nodig moet de mat met de hand worden gewassen. Om met de hand te wassen, verwijdert u het schuim uit het kussengedeelte van de mat. Handwas en plat drogen. Wanneer het volledig droog is, plaatst u het schuim terug in het kussengedeelte.

DO NOT de mat verzadigen of onderdompelen in een vloeistof om schoon te maken.
NEVER schurende schoonmaakmiddelen, agressieve chemicaliën, borstels, benzine, kerosine, glas-/meubelpoets of verfverdunner gebruiken om schoon te maken.
DO NOT in de wasmachine wassen of in de droogtrommel drogen.
DO NOT proberen de mat te repareren. Er zijn geen onderdelen die door de gebruiker kunnen worden onderhouden. Neem voor service contact op met de klantenservice die in het garantiegedeelte staat vermeld.

OPSLAG

Plaats de STRETCH+ in de doos of op een veilige, droge, koele plaats. Vermijd contact met scherpe randen of puntige voorwerpen die het oppervlak van de stof kunnen snijden of doorboren. Om breuk te voorkomen, DO NOT het netsnoer om het apparaat wikkelen. DO NOT het apparaat aan het snoer ophangen.

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

BIJ HET GEBRUIK VAN ELEKTRISCHE PRODUCTEN, VOORAL ALS ER KINDEREN AANWEZIG ZIJN, MOETEN ALTIJD BASIC VEILIGHEIDSMAATREGELEN WORDEN GEVOLGD, WAARONDER DE VOLGENDE:
LEES ALLE INSTRUCTIES VOOR GEBRUIK.

ALWAYS haal de stekker van het apparaat onmiddellijk na gebruik en voor het schoonmaken uit het stopcontact. Om de verbinding te verbreken, zet u alle bedieningselementen in de 'UIT'-stand en haalt u vervolgens de stekker uit het stopcontact.
NEVER een apparaat onbeheerd achterlaten wanneer het is aangesloten. Haal de stekker uit het stopcontact wanneer het niet in gebruik is en voordat u onderdelen of hulpstukken aanbrengt of verwijdert.
Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen vanaf 8 jaar en personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens of gebrek aan ervaring en kennis, mits ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het veilige gebruik van het apparaat en de bijbehorende gevaren begrijpen. Kinderen mogen niet met het apparaat spelen. Reiniging en gebruikersonderhoud mogen niet door kinderen zonder toezicht worden uitgevoerd.
DO NOT reiken naar een apparaat dat in water of andere vloeistoffen is gevallen. Schakel uit op het elektriciteitsnet en haal onmiddellijk de stekker eruit. Houd het droog – DO NOT werken in natte of vochtige omstandigheden.
NEVER pinnen of andere metalen bevestigingsmiddelen in het apparaat steken.
Gebruik dit apparaat alleen voor het beoogde gebruik zoals beschreven in dit boekje. DO NOT gebruik hulpstukken die niet door Homedics worden aanbevolen.
NEVER het apparaat bedienen als het een beschadigd snoer of stekker heeft, als het niet goed werkt, als het is gevallen of beschadigd, of in het water is gevallen. Retourneer het naar het Homedics Service Centre voor onderzoek en reparatie.
Houd het snoer uit de buurt van verwarmde oppervlakken.
Overmatig gebruik kan leiden tot overmatige verhitting van het product en een kortere levensduur. Mocht dit gebeuren, stop dan het gebruik en laat het apparaat afkoelen voordat u het bedient.
NEVER iets in een opening laten vallen of steken.
DO NOT werken waar spuitbussen worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend.
DO NOT onder een deken of kussen werken. Overmatige verwarming kan brand, elektrocutie of letsel aan personen veroorzaken.
DO NOT dit apparaat aan het snoer dragen of het snoer als handvat gebruiken.
DO NOT buitenshuis gebruiken.
DO NOT verpletteren. Vermijd scherpe vouwen.
Dit product vereist een 220-240V AC-stopcontact.
DO NOT proberen het apparaat te repareren. Er zijn geen onderdelen die door de gebruiker kunnen worden onderhouden. Stuur het voor service naar een Homedics Service Centre. Alle onderhoud aan dit apparaat mag alleen worden uitgevoerd door geautoriseerd Homedics-servicepersoneel.
Het niet opvolgen van het bovenstaande kan leiden tot het risico op brand of letsel.
Brandwonden kunnen het gevolg zijn van onjuist gebruik.
Wanneer het apparaat werkt, mag u het bewegende massagemechanisme niet met een lichaamsdeel aanraken, behalve uw rug.

LEES DIT GEDEELTE ZORGVULDIG DOOR VOORDAT U DIT APPARAAT GEBRUIKT ALS U ZICH ZORGEN MAAKT OVER UW GEZONDHEID, RAADPLEEG EEN ARTS VOORDAT U DIT APPARAAT GEBRUIKT.

Personen met pacemakers en zwangere vrouwen moeten een arts raadplegen voordat ze dit apparaat gebruiken. Niet aanbevolen voor gebruik door diabetici
DO NOT gebruiken op een baby, invalide of op een slapende of bewusteloze persoon. DO NOT gebruiken op ongevoelige huid of op een persoon met een slechte bloedcirculatie.
Dit apparaat mag NEVER worden gebruikt door een persoon die lijdt aan een lichamelijke aandoening die het vermogen van de gebruiker om de bedieningselementen te bedienen zou beperken of die sensorische tekortkomingen in de onderste helft van hun lichaam heeft.
NEVER rechtstreeks gebruiken op gezwollen of ontstoken gebieden of huiduitslag.
Als u enig ongemak voelt tijdens het gebruik van dit apparaat, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
Dit is een niet-professioneel apparaat, ontworpen voor persoonlijk gebruik en bedoeld om een kalmerende massage te geven aan versleten spieren. DO NOT gebruiken als vervanging voor medische hulp.
DO NOT gebruiken voordat u naar bed gaat. De massage heeft een stimulerend effect en kan de slaap vertragen.
DO NOT langer gebruiken dan de aanbevolen tijd.
Niet aanbevolen voor gebruik op houten oppervlakken, omdat de rits het hout kan beschadigen. Voorzichtigheid is ook geboden bij gebruik op gestoffeerde meubels.
Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van verwarmde oppervlakken. Als het product overdreven heet aanvoelt, schakel dan uit op het elektriciteitsnet en neem contact op met het Homedics Service Centre.
Er mag slechts zachte kracht tegen de mat worden uitgeoefend om het risico op letsel te voorkomen.
U kunt de massagekracht verzachten door een handdoek tussen uzelf en het apparaat te plaatsen.
Niet aanbevolen voor gebruik op leren meubels.
Zorg ervoor dat haar, kleding en sieraden te allen tijde uit de buurt van het massagemechanisme of andere bewegende delen van het product worden gehouden.
Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.
Als het voedingssnoer is beschadigd, moet het worden vervangen door de fabrikant, zijn servicevertegenwoordiger of vergelijkbaar gekwalificeerde personen om gevaar te voorkomen.
Dit product is getest tot een maximumgewicht van 120 kg, elk extra gewicht kan schade aan het product veroorzaken.

Homedics klantenservice:
E-mail: cservice@homedics.com.au

GEDISTRIBUEERD DOOR
AUSTRALIË:
Homedics Australia Pty Ltd, 14 Kingsley Close, Rowville, VIC 3178
NIEUW-ZEELAND:
CDB Media Ltd, 4 Lovell Court, Albany, Auckland, Nieuw-Zeeland 0800 232 633

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download HoMedics stretch+, YMM-2000-AU Handleiding