Inhoudsopgave
Advertenties
3) HEUVEL: SIMULEERT BERGOP EN BERGAF LOPEN.
Segment
Opwarmfase
Tijd
4:00 min
Level 1
1
Stijging
4) GEWICHTSVERMINDERING: Automatische snelheidswissel, altijd binnen het vetverbrandingsbereik.
Segment
Opwarmfase
Tijd
4:00 min
Level 1
0
Stijging
Snelheid
1
5) HRC: Kies het HRC programma (hartslagprogramma) en bevestig met de Entertoets. Kies met de +/- toetsen uw gewenste
doelhartslag.
U moet de doelhartslag zodanig kiezen dat u in staat bent de doelhartslag gedurende het grootste gedeelte van uw training vast te
houden. Druk op de Starttoets om met de training te beginnen. De stijgingsgraad wordt stap voor stap opgevoerd om de gebruiker
naar zijn doelhartslag te brengen. zodra de gebruiker de doelhartslag heeft bereikt, plus of min 5 slagen, zal de stijgings- of
snelheidsgraad blijven staan op de huidige weerstandsgraad.
De console zal om veiligheidsredenen afremmen als de gebruiker 25 slagen per minuut boven zijn doelhartslag zit.
Opmerking: Voor het HRC programma heeft u de (optionele) draadloze borstband nodig.
1
2
3
30 sec
30 sec
30 sec
1.5
2
2.5
3
1
2
3
30 sec
30 sec
30 sec
0.5
1.5
1.5
1
1.5
2
2.5
3
4
5
6
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
3.5
4
3.5
4
5
6
7
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
0.5
0.5
0.5
1
3.5
4
3.5
3
7
8
Segmenten 1-8
worden herhaald
30 sec
totdat het doel is
3
2.5
bereikt.
8
Segmenten 1-8
30 sec
worden herhaald
totdat het doel is
1.5
bereikt.
2.5
21
Advertenties
Inhoudsopgave
