Inhoudsopgave
Advertenties
5.3.3 Handmatig
Als u "M" kiest voor MANUAL, kunt u de weerstand veranderen door de druk- en draaiknop
in 16 weerstandsniveaus te draaien. Druk op MODE en u komt in de instelmodus van
MANUAL.
De volgende stap is Time. U kunt de tijd instellen met de druk- en draaiknop. Het is niet
verplicht de tijd in te stellen. Druk op START en uw oefening begint.
Druk op MODE
Het volgende is DISTANCE (afstand). U kunt de afstand instellen met de druk- en Turn-toets.
Het is niet nodig de tijd in te stellen. Druk op START en uw oefening begint.
Druk op MODE
Het volgende is CALORIEËN. U kunt de calorieënwaarde aanpassen met de Druk- en
draaiknop. Het is niet verplicht de caloriewaarde in te stellen.
Druk op START en uw oefening begint.
Druk op MODE
Het volgende is PULSE. U kunt de maximale hartslag voor uw oefening voor uw oefening
instellen. Als uw werkelijke hartslag hoger is dan de ingestelde waarde, begint de computer
te piepen. Het is geen hartslag gestuurde oefening!
Druk op START en uw oefening begint.
5.3.4 Programma's
De computer heeft twaalf verschillende programma's die zijn ontworpen voor een
verscheidenheid aan trainingen. Selecteer het programmasymbool met de draai-/drukknop
en druk op MODE om de selectie te bevestigen. Met de draai-en-drukknop kunt u de hoogte
(weerstand) van het profiel instellen.
Druk op MODE.
Vervolgens komt de tijd. U kunt de tijd instellen met de druk- en draaiknop. Het is niet
verplicht de tijd in te stellen. P
Druk op START en uw oefening begint.
5.3.5 Doelhartslag (hartslaggestuurde training)
Aan de hand van uw maximale hartslagniveau kan de computer de weerstand zelf
aanpassen, zodat u niet overtraind raakt. Kies "Hartsymbool" met de druk- en draaiknop en
druk op
MODE
U heeft de mogelijkheid te kiezen tussen 55% (regeneratie), 75% (vetverbranding ), 90%
aneroob uithoudingsvermogen of om een streefhartslag (TA) IN TE STELLEN. Druk op
MODE als u het percentage hebt gekozen (TA wordt later uitgelegd). De computer berekent
de maximale hartslag automatisch.
De volgende stap is Tijd. U kunt de tijd instellen met de druk- en draaiknop. Het is niet
verplicht de tijd in te stellen.
NRG FITNESS BV – Nederland 0(031) 165 512603 | info@nrgfitness.nl | www.nrgfitness.nl
Advertenties
Inhoudsopgave
