I. Voordat u begint
Raadpleeg uw arts
Het is altijd belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met een
trainingsprogramma begint. Dit geldt met name als een van de volgende zaken
van toepassing is op uw huidige medische toestand:
•
Pijn op de borst of pijn in de nek en/of arm
•
Kortademigheid
•
Een gediagnosticeerde hartaandoening
•
Gewrichts- en/of botproblemen
•
Gebruik van hart- en/of bloeddrukmedicatie
•
Niet eerder fysiek actief geweest
•
Duizeligheid of wazig zicht
•
Mensen met lichamelijke beperkingen
Als een van de bovenstaande lichamelijke symptomen op u van toepassing is
wanneer u met uw trainingsprogramma begint, neem dan onmiddellijk contact op
met uw arts.
4