Inhoudsopgave
Advertenties
5.3
g
eBruik van de
o
verZicht
Er zijn twee Trainingen op maat op de Go Console, één voor elk gebruikersprofiel. Zodra een sporter is aangemeld met een
van de twee gebruikersprofielen, dan worden de TRAININGEN OP MAAT weergegeven in de lijst, op voorwaarde dat de
Training op maat is ingesteld. Het wordt weergegeven na de EXTREME HARTSLAG -training. Om te starten, druk op ENTER
zodra DE TRAININGEN OP MAAT wordt weergegeven als trainingsoptie.
Om een TRAINING OP MAATaan te maken, druk u op GEBRUIKERSPROFIELEN en selecteert u ofwel Profiel 1, ofwel
Profiel 2. Zodra u een profiel hebt geselecteerd, drukt u op de toets GEBRUIKERSPROFIELEN en houdt u deze toets
ingedrukt om naar de Bewerkingsmodus te gaan.
Scroll naar de optie "Training op maat" en druk daarna op ENTER om de training aan te maken. Zodra u drukt op ENTER,
geeft het Berichtencentrum "Training = Handmatig" weer (gebruik de pijlen Omhoog/Omlaag om te scrollen tussen
HANDMATIG en HARTSLAG - druk op ENTER om te bevestigen). De sporter wordt vervolgens gevraagd om de trainingstijd
te selecteren. De training is verdeeld in 24 intervallen elk die 1/24stevan de ingevoerde trainingstijd duren. Als u bijvoorbeeld
een training instelt voor 24 minuten, dan zal elk van de 24 intervallen een minuut duren.
a
h
anmaken van een
Na het instellen van een trainingstijd, treedt het volgende op als een HANDMATIGE training werd geselecteerd. Het
Berichtencentrum geeft gedurende ongeveer 3 seconden "Snelheid + Hellingsgraad instellen" weer. Daarna geeft het
Berichtencentrum "Interval 1" weer. De sporter kiest de snelheid en hellingsgraad in de aangewezen vensters en drukt
op ENTER om naar "Interval 2" te gaan. Deze reeks gaat door tot alle 24 intervallen zijn ingesteld. Daarna geeft het
Berichtencentrum "Training opgeslagen" weer. Gebruik de pijlen Links/Rechts om door de intervallen te scrollen. Opmerking:
Zodra elke interval is ingesteld en opgeslagen, wordt de bijbehorende visuele weergave van de hellingsgraad weergegeven in
het trainingsprofiel. Aan het einde van de procedure wordt de Training op maat weergegeven.
a
h
anmaken van een
Na het instellen van een trainingstijd, treedt het volgende op als een HARTSLAGTRAINING training werd geselecteerd.
Het Berichtencentrum geeft gedurende ongeveer 3 seconden "Streefhartslag instellen" weer. Vervolgens geeft het
Berichtencentrum "Interval 1" weer. De sporter voert de gewenste streefhartslag in het aangewezen venster in en drukt op
ENTER om naar "Interval 2" te gaan. Deze reeks gaat door tot alle 24 intervallen zijn ingesteld. Gebruik de pijlen Links/Rechts
om door de intervallen te scrollen. Het Berichtencentrum geeft daarna "Training opgeslagen" weer. Wanneer elke interval is
ingesteld en opgeslagen, wordt de bijbehorende visuele weergave van de streefhartslag weergegeven in het trainingsprofiel.
Opmerking: Het percentage in de tabel geeft de werkelijke hartslag van de sporter weer als een percentage van het
theoretisch maximum. De theoretisch maximale hartslag is 206,9 min de leeftijd van de sporter. Bijvoorbeeld: De maximum
hartslag van iemand van 40 jaar zou zijn: 206,9 min (0.67 maal 40) = 180. Tijdens de eerste intervaltraining was de werkelijke
hartslag 100. Dus 100:180 = 0,56 of 56%, en het profiel zou de sporter weergeven op rij 4 voor het eerste interval van de
training.
t
rainingen op maat
t
andmatige
raining op maat
artslagtraining op maat
Rij
1
2
3
4
5
6
7
8
9
.
Streefhartslag
Percentagebereik
<30%
30 - 39%
40 - 49%
50 - 59%
60 - 69%
70 - 79%
80 - 89%
90 - 99%
100%
21
Advertenties
Inhoudsopgave
