Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Vision Fitness S7100
Samenvatting van Inhoud voor Vision Fitness S7100
- Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING S7100 SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER...
- Pagina 4 U kunt echter alleen gebruik maken van deze voordelen als u er een levensstijl op na houdt die hoofdzakelijk gericht is op fitness. Met uw Vision Fitness Suspension Elliptical Trainer kunt u de belemmeringen die van uw training willen afhouden gemakkelijker aan.
-
Pagina 5: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave S 7 1 0 0 VEILIGHEIDSINSTRUCTIES..................4 STROOM........................5 MONTAGE & TRANSPORT..................6 THUIS PLAATSEN, VEILIGE STAND, STROOM, IN- / UITSCHAKELEN....................7 HARTSLAGMETING....................8 STIJGING........................9 C O N S O L E CONSOLEWEERGAVE....................10 BESCHRIJVING CONSOLE..................11 CONSOLEPROGRAMMA'S...................14 PROGRAMMA'S GEBRUIKEN................20 SPRINT 8 PROGRAMMA..................22 GEBRUIKERSPROGRAMMA'S................23 HARTSLAGTRAINING....................24 TELEMETRISCHE POLSMETING MET BORSTBAND, DE BORSTBAND AANBRENGEN................25 GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN............26 A L G E M E E N... - Pagina 7 PREMIUM BEWEGINGSDYNAMISCHE CONSOLE ARMSTANGEN PEDAAL VOORSTE STAANDE VOET & TRANSPORTROLLEN S 7 1 0 0 S U S P E N S I O N E L L I P T I C A L T R A I N E R...
-
Pagina 8: Veiligheidsinstructies
• Zet de schakelaar op UIT en trek de stekker uit het stopcontact om het toestel uit te schakelen. • Gebruik uitsluitend de door Vision Fitness meegeleverde stroomkabel. • Leg de stroomkabel nooit onder een tapijt en leg geen voorwerpen op de kabel die de kabel kunnen vastklemmen of beschadigen. -
Pagina 9: Belangrijk
• Kinderen boven de 12 jaar mogen het trainingstoestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene. ANDERE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VOOR HET GEBRUIK VAN UW VISION FITNESS SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER LET OP! Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan. -
Pagina 10: Montage & Transport
MONTAGE Wij raden u aan, uw Vision Fitness Suspension Elliptical Trainer te laten plaatsen door een bevoegde vakhandel. Als u uw fitnesstoestel echter zelf wilt plaatsen, moet u de meegeleverde montagehandleiding voor uw eigen veiligheid doorlezen en opvolgen. Als u vragen mocht hebben, neem dan a.u.b. -
Pagina 11: Stevige Stand
THUIS PLAATSEN Volg de veiligheidsinstructies op als u uw Suspension Elliptical Trainer op de door u gewenste plaats neerzet. Het is van groot belang dat u uw hometrainer in een uitnodigende en gezellige ruimte neerzet. Zet uw Suspension Elliptical Trainer niet in een onafgewerkte kelderruimte. STEVIGE STAND Als uw trainingstoestel mocht MOER... -
Pagina 12: Hartslagmeting
HARTSLAGSENSOREN HANDPULSSENSOREN De handpulssensoren bevinden zich op de armstangen. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. De console geeft uw hartslag aan. Houd de pulssensoren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de... -
Pagina 13: Stijging
STIJGING Druk op de ▲/ ▼- stijgingstoetsen om de stijgingsgraad van de hellingbaan aan te passen tussen 1 en 20. De hellingbaan heeft even nodig, totdat ze het door u gewenste stijgingsniveau bereikt heeft. -
Pagina 14: Consoleweergave
CONSOLEWEERGAVE Dankzij het computerdisplay kan de gebruiker een trainingsprogramma kiezen, dat afgestemd is op het gewenste trainingsdoel. Op het display krijgt de gebruiker feedback over elke trainingseenheid, zodat hij de verbeteringen van zijn algehele conditie zelf kan bijhouden. -
Pagina 15: Beschrijving Console
BESCHRIJVING CONSOLE A. START / PAUZE / INGEDRUKT HOUDEN OM OP NUL TE ZETTEN Druk op de Starttoets om in het handmatige programma met uw training te beginnen. Tijdens de training kunt u met de ▲ / ▼- toetsen de weerstand en de stijging aanpassen. - Pagina 16 BESCHRIJVING CONSOLE F. PROFIELWEERGAVE Op het LCD-display ziet u het trainingsverloop doorlopend of aflopend en ziet u de diverse weerstandstrappen van elk segment in beeld verschijnen. G. BERICHTEN / LOOPTEKST Dit venster toont u stap voor stap instructies in de instelmode, feedback en motiverende meldingen tijdens het trainen.FEEDBACK: Tijdens het trainen krijgt u via deze vensters feedback over uw training, bijv: Afstand: afgelegde afstand in mijl of kilometer.
- Pagina 17 AAN-/UIT-KNOP Schakel de console uit, als u uw toestel lange tijd niet gebruikt.
-
Pagina 18: Consoleprogramma's
CONSOLEPROGRAMMA'S TRAININGSOVERZICHT SNELSTART Druk op de Starttoets om de instelmode over te slaan en meteen te beginnen met trainen. De weerstandslevel en de stijgingsgraad blijft constant, maar kan met de ▲/ ▼- toetsen worden veranderd. Opmerking: Trainingsfeedback wordt berekend met de vooraf ingestelde waarden omdat u de instelmode heeft overgeslagen. -
Pagina 19: Fat Burn/ Vetverbranding
KLASSIEKE PROGRAMMA'S MANUAL/HANDMATIG De weerstandsgraad en het stijgingslevel blijft constant, maar kan met de ▲/▼- toetsen worden veranderd. INTERVALLS / INTERVAL Verbetert kracht, snelheid uithoudingsvermogen door af te wisselen tussen lage en hoge weerstanden. FAT BURN/ VETVERBRANDING Geringe weerstandslevel, maar wel met langere trainingsduur om doelgericht lichaamsvet te verbranden (wij adviseren een trainingsduur van 30 –... -
Pagina 20: Glute Burn / Bilspiertraining
SPIERVORMERPROGRAMMA'S – 25 minuten doelgerichte training De spiervormerprogramma's kunnen elk afzonderlijk worden gebruikt als aparte trainingseenheid of samen als wekelijkse trainingseenheid. Op die manier kan men met slechts 25 minuten trainen per dag gewicht verminderen en het boven- en onderlichaam trainen. De diverse spiervormerprogramma's zijn zo effectief omdat ze afwisselen tussen intervallen voor uithoudingsvermogen en piekintervallen uit weerstand, stijging en richtingsveranderingen. -
Pagina 21: Quad Toner / Dijbeentraining
QUAD TONER / DIJBEENTRAINING De dijbeenspiertraining belast de vier spieren van de quadriceps. Door acht intervallen van 45 seconden met hoge weerstandslevels en stijgingswissels verbetert u niet alleen de kracht en de spiertonus, maar verbrandt u ook calorieën en traint u het cardiovaculaire systeem. - Pagina 22 HRT PROGRAMMA'S DOEL HRT Het programma Doel HRT houdt uw doelhartslag op 70 % van de geschatte maximum hartslag. Dit programma verbetert het prestatie- en uithoudingsvermogen van uw cardiovasculaire systeem. Dit trainingsprogramma is geschikt voor iedereen. Beginners moeten echter wel beginnen bij een laag percentage en langzaam naar de 70 % van de geschatte maximum hartslag toewerken.
-
Pagina 23: Alle Hrt Programma's
ALLE HRT PROGRAMMA'S Grijp tijdens het trainen om de handpulssensoren heen of draag een draadloze borstband om uw hartslag naar de ontvanger in de console te sturen. De console zal uw hartslag continu in beeld brengen en het weerstandslevel zodanig aanpassen, zodat u binnen uw doelhartslag blijft. -
Pagina 24: Programmakeuze
PROGRAMMA GEBRUIKEN SNELSTART De snelste manier, om met de training te beginnen, is gewoon door op de Starttoets te drukken. U slaat dan de programmainstelling over en u traint in handmatige mode. U kunt de weerstand en de stijging met de ▲/ ▼- toetsen aanpassen. - Pagina 25 DE TIJD INVOEREN Toets met de ▲/ ▼- toetsen een trainingstijd in zodra u daartoe door de looptekst verzocht wordt. WEERSTANDSKEUZE Toets met de ▲/ ▼- toetsen een weerstandslevel in zodra u daartoe door de looptekst verzocht wordt. Er zijn in totaal 20 weerstandslevels. aantal weerstandslevels verschikt van programmaprofiel tot...
-
Pagina 26: Sprint 8 Programma
SPRINT 8 PROGRAMMA Dit programma is ontwikkeld ter verbetering van de snelheid, voor de spieropbouw en ter verbetering van de groeihormonen. De productie van de groeihormonen en een goed dieet is volgens Phil Campell de beste manier voor het verkrijgen van een goede opbouw van de spiermassa en een snelle gewichtsvermindering (vetverbranding). -
Pagina 27: Gebruikersprogramma's
GEBRUIKERSPROGRAMMA'S Met het gebruikersprogramma kunt verschillende trainingsprogramma's aanmaken. Die kunt u opslaan en op elk gewenst moment veranderen. instellen gebruikersprogramma's gebeurt op dezelfde manier als het instellen van een normaal programma. Druk op de gebruikerstoets. 1. Kies met de ▲/ ▼- toetsen één van de vijf gebruikersprogramma's. 2. -
Pagina 28: Hartslagtraining
HARTSLAGTRAINING WAT IS HARTSLAGTRAINING? Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen het bereik van de hartslagdoelzone. Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw). -
Pagina 29: Telemetrische Polsmeting Met Borstband
DE BORSTBAND AANBRENGEN Bevestig de zender direct onder de borstspieren met het Vision Fitness logo naar buiten toe (zie de afbeelding). Stel de lengte van de elastische borstband zodanig in, dat de zender vast tegen de huid aanligt zonder echter onaangenaam te drukken. -
Pagina 30: Gebruikerstechnische Instellingen
GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN De gebruikerstechnische instellingen bestaan uit 17 extra opties. Gebruik de gebruikerstechnische instellingen om informatie te krijgen en om bepaalde eigenschappen van of schermen op de console te veranderen. • Houd de ▲/ ▼- toetsen gedurende ongeveer 3 seconden ingedrukt om naar de gebruikerstechnische instellingen te gaan. -
Pagina 31: Problemen Oplossen & Service
SERVICE EN PROBLEMEN OPLOSSEN ONDERHOUDSTIPS • Om te voorkomen dat u een elektrische schok krijgt, moet u de stekker van uw toestel altijd uit het stopcontact trekken voordat u het gaat reinigen. • Zet uw hometrainer op een koele, droge plaats. •... -
Pagina 32: Lokaliseren Van Fouten
FOUTEN LOKALISEREN Onze Suspension Elliptical Trainers zijn zodanig ontworpen dat ze zo betrouwbaar en eenvoudig mogelijk bediend kunnen worden. Als u toch een probleem mocht hebben, moet u eerst even de volgende punten controleren. PROBLEEM: De console werkt niet. OPLOSSING: Zorg er voor dat de schakelaar achter op de console op AAN staat. -
Pagina 33: Mogelijke Oorzaken Van Fouten Bij De Polsmeting Met Borstband
MOGELIJKE OORZAKEN VAN FOUTEN BIJ DE POLSMETING MET BORSTBAND PROBLEEM: Geen hartslagindicatie. OPLOSSING: Mogelijk is er onvoldoende contact tussen de elektroden van de borstband en uw huid. Bevochtig de borstband opnieuw en doe hem weer om. OPLOSSING: De borstband is niet nauwkeurig genoeg aangebracht. Doe de borstband om op de wijze zoals beschreven in de gebruiksaanwijzing. -
Pagina 34: Garantiebepalingen
GARANTIEBEPALINGEN Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart. Als die mocht ontbreken, kunt u er een aanvragen op het telefoonnummer 0049 2234 9997 100. -
Pagina 35: Uw Eigen Fitnessprogramma Samenstellen
UW EIGEN FITNESSPROGRAMMA SAMENSTELLEN Met de aanschaf van deze Vision Fitness trainer heeft u een belangrijke stap gezet in de richting van fitness. Door de hometraining bepaalt u zelf, wanneer u wilt trainen. Om uw trainingsdoelen te bereiken, moet u echter regelmatig bewegen. -
Pagina 36: Grondbeginselen Bij Het Trainen
Grondbeginselen bij het trainen Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint. TRAININGSDUUR Voor een gezonde training van het uithoudingsvermogen raden wij u aan, de richtlijnen van het American College of Sportsmedicine (ACSM) door te lezen. • Train drie tot vijf maal per week. •... -
Pagina 37: Hartslagdoelzone
HARTSLAGDOELZONE Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximum hartslag. De doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand en de persoonlijke fitnessdoelen. De trainingshartslag moet binnen een bereik liggen van 55 tot 85 % van uw maximale pols. -
Pagina 38: Uitgebalanceerde Training
UITGEBALANCEERDE TRAINING Behalve het belangrijke aspect van training van het uithoudingsvermogen moeten ook kracht- en stretchoefeningen deel uitmaken van uw training. Alleen zo traint u uitgebalanceerd en zorgt u voor een geringere kans op blessures, een betere stofwisseling en een betere botdichtheid. Bovendien bereikt u uw fitnessdoelstellingen sneller. - Pagina 39 Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). Waste Disposal Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). Remarque relative à l’élimination de l’appareil Les produits Vision Fitness sont recyclables.
- Pagina 40 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Contact Style Fitness GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Algemene informatie: Telefoon: +49-(0)2234-9997-100 E-mail: info@stylefitness.de Technische hotline: Telefoon: +49-(0)2234-9997-500 E-mail: ser vice@stylefitness.de Telefax: +49-(0)2234-9997-200 Internet: www.stylefitness.de...