schwa-medico TENS eco 2 Gebruiksaanwijzing pagina 8
Transcutane zenuwstimulator
Verberg thumbnails
Zie ook voor TENS eco 2:
- Gebruiksaanwijzing (32 pagina's) ,
- Handleiding (24 pagina's) ,
- Eenvoudige gebruikershandleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
schwa-medico
Gebruiksaanwijzing - TENS eco 2
»
Vóór de training mag enkel medisch
noodzakelijke medicatie worden inge-
nomen.
»
Drink voor/tijdens de training twee
glazen, bijv. water, om de werking van
de nieren te stimuleren.
»
Train niet op een lege maag, maar
gebruik 1-2 uur vóór de training een
kleine maaltijd, om een daling van de
bloedsuikerspiegel te vermijden.
Na de training
»
Zware spierpijn na de training wijst op
een overbelasting. In dat geval moeten
de intensiteit en de frequentie van
de trainingen worden verminderd. In
geval van twijfel moet het advies van
een arts worden ingewonnen. Dat is
ook het geval bij andere klachten, die
met EMS in verband zouden kunnen
gebracht worden.
»
Om de werking van de nieren te stimu-
leren, moet na de training 1-2 glazen,
bijv. water, worden gedronken.
Training in de gewenningsfase (eerste
tot tiende training)
»
De training moet gebeuren onder
het toezicht van een trainer die erva-
ring heeft met EMS. Aan het begin
van de training moeten de spieren
voldoende tijd krijgen om aan de
belasting te wennen. Dit geldt ook
voor getrainde spieren. Vooral in de
eerste twee trainingssessies mag
slechts een lichte training met korte
spierspanningsfasen worden uitge-
voerd,
zonder volledige belasting van
spieren. Bovendien mag in de eer-
de
ste twee trainingssessies de stimulatie
telkens
niet langer dan 10 minuten
8
duren. Langere programma's moeten
na die tijd worden beëindigd.
»
De voorkeur moet worden gegeven
aan programma's met lagere frequen-
ties en langere rusttijden.
»
Tijdens de volgende 5 trainingssessies
kan de trainingsintensiteit langzaam
tot de gewenste belasting en een
trainingsduur van 20 minuten worden
verhoogd.
»
Spierpijn mag tijdens de training niet
optreden, en een langdurige spanning
van de spieren moet worden verme-
den. Trainingen mogen niet vaker
dan één keer per week plaatsvin-
den.
»
Wanneer klachten, een onbehaaglijk
gevoel of spierpijn optreden, moet de
training worden afgebroken en moet
het advies van een arts worden inge-
wonnen.
Training na de gewenningsfase
»
Trainingen mogen
minuten
per sessie duren.
»
Spierpijn mag tijdens de training niet
optreden, en een langdurige spanning
van de spieren moet worden verme-
den.
»
»Voor voldoende herstel is een
ningspauze van minimaal 4 dagen
vóór een nieuwe EMS vereist.
»
Wanneer klachten, een onbehaaglijk
gevoel of spierpijn optreden, moet de
training worden afgebroken en moet
het advies van een arts worden inge-
wonnen.
niet langer dan 20
trai-
Advertenties
Inhoudsopgave
