Inhoudsopgave
Advertenties
CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
Zo traint u zonder chipkaart:
1.
Beweeg de toetsen PLUS/MINUS totdat u het programma CARDIO hebt
gemarkeerd. Bevestig uw keuze met de START-toets.
2.
U bevindt zich nu in het submenu "CARDIO". Selecteer nu met de PLUS- resp.
MINUS-toets de gewenste trainingsmodi CARDIO of CARDIOCOUNTDOWN en
bevestig deze selectie met de START-toets..
CARDIO
3.
Nu gaat u naar de parameteropvraag "Leeftijd" (bij het TRAC "Gewicht en leeftijd").
Corrigeer de opgegeven waarde met de PLUS- resp. MINUS-toets totdat u uw
werkelijke leeftijd (resp. gewicht) hebt bereikt en bevestig met START.
4.
Stel nu allereerst de bovenste grens van de hartfrequentie in. De vooraf ingestelde
waarde verandert u met de PLUS- resp. MINUS-toets (de onderste grens van de
hartfrequentie verandert synchroon zijn waarde). De weergave PULSMAX telt
ééntraps omhoog resp. omlaag. Als u uw individuele bovenste hartfrequentie hebt
ingesteld, bevestigt u deze met de START-toets.
5.
Nu kunt u met de PLUS- resp. MINUS-toets de onderste grens van uw hartfrequentie
wijzigen (vooraf ingesteld op 10 hartslagen verschil met de bovenste
hartfrequentiegrens; minder dan 10 hartslagen verschil is op grond van de
trainingsrelevantie niet instelbaar). Bevestig ook dit keer weer met de START-
toets.
6.
Nu moet u nog de startbelasting voor de training vastleggen. Dit gebeurt weer met
de PLUS- resp. MINUS-toets. Weer bevestigen met de START-toets. Bij het TRAC
moet u in plaats van de startbelasting de maximale snelheid vastleggen.
7.
De weergave op het display gaat over naar de CARDIO-gebruiksmodus. Uw actuele
hartfrequentie wordt nu vastgesteld. Dit duurt normaal gesproken enkele seconden.
Met de juiste weergave van de hartfrequentie begint de training die met het eerste
belastingsniveau start.
8.
U bevindt zich nu in de trainingsmodus. Het trainingsbereik wordt door twee
horizontale lijnen gekenmerkt. Door op de PLUS- resp. MINUS-toets te drukken,
kunt u de belasting veranderen. Bij het TRAC kunt u bovendien met de OMHOOG-
resp. OMLAAG-toets de stijgingshoek veranderen.
9.
Beëindig de training door op de STOP-toets te drukken. De trainingsparameters
(Watt, 1/min, etc.) blijven gehandhaafd om ze te kunnen aflezen. Het verloop van
de hartfrequentie wordt bovendien grafisch afgebeeld. Door weer op de STOP-
toets te drukken, gaat u terug naar het hoofdmenu.
Technische en optische wijzigingen, alsmede drukfouten voorbehouden - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
5 5
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
