Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Vertical
Je kunt ook je stappen en verbrande calorieën van de afgelopen zeven dagen controleren
door vanuit de widget omhoog te vegen.
Activiteitsdoelstellingen
Je kun je dagelijkse doelen aanpassen voor zowel stappen als calorieën. Selecteer in de
instellingen Activiteit om de instellingen voor de activiteitsdoelstelling te openen.
Bij het instellen van je stappendoel bepaal je het totale aantal stappen voor de dag.
Het totaal aantal calorieën dat je per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: je Basal
Metabolic Rate (BMR) en je fysieke activiteit.
Je BMR is het aantal calorieën dat je lichaam bij rust verbrandt. Dit zijn de calorieën die je
lichaam nodig heeft om warm te blijven en basisfuncties, zoals met de ogen knipperen of de
hartslag, uit te voeren. Dit aantal is gebaseerd op je persoonlijk profiel, met inbegrip van
factoren zoals leeftijd en geslacht.
Wanneer je een calorieëndoel instelt, bepaal je naast je BMR hoeveel calorieën je wilt
verbranden. Dit zijn je zogenaamde actieve calorieën. De ring rond het activiteitendisplay
vordert afhankelijk van hoeveel actieve calorieën je tijdens de dag verbrandt ten opzichte van
je doel.
6.7. Training
Je horloge geeft een overzicht van je trainingactiviteiten.
Veeg vanuit de tijdweergave naar links of druk op de middelste knop om naar de
trainingwidget te scrollen.
In de trainingwidget zie je een overzicht van je huidige trainingsweek. Het overzicht bevat de
totale duur en een overzicht van de dagen waarop je hebt gesport. De totale duur wordt
vergeleken met je wekelijkse doel. Het wekelijkse doel pas je aan in de instellingen onder
Training.
51
Advertenties
Inhoudsopgave
