Garmin FORERUNNER 310XT Verkorte Handleiding pagina 6
Verberg thumbnails
Zie ook voor FORERUNNER 310XT:
- Gebruikershandleiding (56 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (56 pagina's) ,
- Verkorte handleiding (13 pagina's)
Inhoudsopgave
Wanneer u de Forerunner voor het eerst
inschakelt en de wizard Stel in uitvoert,
kunt u de tabel hieronder gebruiken om
uw activiteitsklasse in te stellen. Geef
aan of u een ervaren atleet bent.
Training
Omschrijving
0
Geen training
1
Af en toe, lichte
training
2
3
4
Regelmatige
training
5
6
7
8
Dagelijkse
training
9
10
De tabel met activiteitsklassen wordt geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson
et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing," Medicine and Science in Sports and Exercise
22 (1990): 863–870.
6
Tabel met activiteitsklassen
Training Frequentie
-
Een keer per twee weken
Een keer per week
2 tot 3 keer per week
3 tot 5 keer per week
Bijna dagelijks
Dagelijks
Een ervaren atleet is een persoon die een
groot aantal jaren intensief heeft getraind
(met uitzondering van lichte blessures) en
die een hartslag in rust van 60 slagen per
minuut of minder heeft.
Trainingstijd per week
-
Minder dan 15 minuten
15 tot 30 minuten
Circa 30 minuten
Circa 45 minuten
45 minuten tot 1 uur
1 tot 3 uur
3 tot 7 uur
7 tot 11 uur
11 tot 15 uur
Meer dan 15 uur
Forerunner 310XT Verkorte handleiding
Inhoudsopgave
