Inhoudsopgave
Advertenties
Vergelijkingsdisplays gangmaker
De displays voor vergelijking met een gangmaker stellen een gebruiker in staat om zich te concen-
treren op een ingesteld programma en afstand, terwijl hij tijdens het trainen kan zien hoe hij presteert
ten opzichte van vorige trainingen. De gemiddelde of beste vorige trainingen met hetzelfde afstands-
doel zijn de gangmakers voor de geselecteerde training.
Het gebruikersprestatiedisplay toont de voortgang van de gebruiker ten opzichte van de gangmaker, met een tijdswaarde en een pijl omhoog (loopt
voor) of een pijl omlaag (loopt achter).
De gebruikerindicatielampen bovenaan op de console tonen snel de voortgang van de gebruiker ten opzichte van de gangmaker. Het pictogram van
de gangmaker (in het midden van de gebruikerindicatielampen) is de voortgang van de gangmaker; het indicatielampje is de gebruiker. Het tijdsver-
schil tussen de gebruiker en de gangmaker wordt weergegeven door welk gebruikerindicatielampje actief is (raadpleeg de onderstaande tijdschaal).
-
-120 -60 -30 -15
Opmerking: De waarden die bij de eerste training worden gebruikt, zijn gebaseerd op de standaardsnelheid van 12 minuten per mijl.
Bij het starten van een training is de gemiddelde gangmaker actief. Om de gangmaker tijdens een training te veranderen drukt u op de toets COM-
PARE. De gangmaker verandert naar de beste gangmaker; het gebruikersprestatievenster en het juiste indicatielampje worden aangepast. Als er
opnieuw op de COMPARE-toets wordt gedrukt, dan wordt de functie uitgeschakeld en worden het gebruikersprestatiedisplay en het indicatielampje
gedeactiveerd.
Opmerking: Wanneer het afstandsdoel voor het programma wordt gewijzigd, betekent dit een verschuiving van de trainingsfocus van het
programma. Het vergelijkingsdisplay zal de standaardwaarden gebruiken totdat een training met het nieuwe afstandsdoel is voltooid.
Bij een Pacer-training (1 Mile Pacer, 5k Pacer, 10k Pacer) voert de gebruiker de tijd in die de gangmaker nodig zal hebben om de training te voltooi-
en. Het gebruikersprestatievenster kan niet worden uitgeschakeld tijdens een Pacer-training. Met de 'Compare'-toets kunt u de gangmakerswaarde
kiezen uit 'Input Pace', 'Average' of 'Best'.
Weergave conditiescore
Verbeter uw prestaties en conditiescore. De conditiescore verstrekt u een beoordeling na de training, waarbij
uw VO2 Max en calorieverbruik worden geschat en gemeten op basis van uw geslacht, leeftijd en biometrische
gegevens. Hoe meer u traint, des te meer uw conditiescore zal toenemen.
VO2 Max-schattingen worden gemaakt op basis van prestatiegegevens (tijd, afstand en gemiddelde hartslag, of een schatting van de gemiddelde
hartslag als dat gegeven niet beschikbaar is). VO2 Max is de maximale zuurstofopname van de aerobe fysieke conditie van het individu en is bepa-
lend voor het uithoudingsvermogen van de gebruiker tijdens een langdurige training. (V = Volume, O2 = Zuurstof en Max = maximale gehalte).
Voor elke afgeronde training die langer is dan 10 minuten of 1,6 km in afstand zal de console de trainingswaarden toepassen voor de berekening
van uw conditiescore. Deze waarde wordt weergegeven op het displayveld van de console voor de conditiescore.
Opmerking: Een hartslagband biedt de meest accurate informatie voor het berekenen van de conditiescore. Een conditiescore wordt verstrekt
wanneer er ten minste 10 minuten wordt getraind of een afstand van 1,6 km wordt afgelegd. Als er geen hartslag wordt verstrekt, dan wordt er
een benadering op basis van het gebruikersprofiel gebruikt om de score te berekenen.
De conditiescore kan maar een klein beetje veranderen voor een gebruiker die telkens even lang traint met een vergelijkbare intensiteit. Als de
gebruiker de intensiteit echter zou verhogen gedurende diezelfde training, dan gaat ook zijn score hoger liggen. Omdat de score is gebaseerd op
VO2 Max (schatting), wijst zelfs een kleine scorestijging op een aanzienlijke verbetering van de conditie van de gebruiker.
Opmerking: De score van een gebruiker kan licht dalen als hij moe is. Met de juiste combinatie van lichaamsbeweging en rust zal de conditie-
score van een gebruiker evenredig stijgen met zijn VO2 Max-score. Dit zal ook tot uiting komen in zijn vermogen om langer of sneller te trainen.
Conditiescores mogen alleen worden vergeleken met uw vorige scores en niet met andere gebruikersprofielen.
-5
48
Montage-/Gebruikershandleiding
+5 +15 +30 +60 +120
+
(seconden)
Advertenties
Inhoudsopgave
