Bowflex Max Trainer M9 Handleiding

Specificaties

Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg
Totale oppervlakte (voetafdruk) van de apparatuur: 9775 cm² (1515,4 in²)
Maximale pedaalhoogte: 48,5 cm
Gewicht machine: ca. 67,5 kg
Stroomvereisten:
(AC-adapter)
Ingangsspanning: 100-240 V AC, 50-60 Hz, 1,5 A
Uitgangsspanning: 12 V DC, 5 A
Hartslagarmband: 1 lithium-polymeerbatterij (niet vervangbaar)

Voor de montage

Kies de plek waar u uw machine gaat neerzetten en gebruiken. Voor een veilige werking moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Voorzie een trainingsruimte van minimaal 139 cm x 186 cm. Houd de trainingsruimte 0,6 m vrij langs de kant die wordt gebruikt om de machine te betreden en aan de achterkant van de machine. Zorg ervoor dat de trainingsruimte die u gebruikt voldoende vrije hoogte heeft, rekening houdend met de lengte van de gebruiker en de maximale pedaalhoogte van de fitnessmachine.

Basistips voor de montage
Volg deze basispunten wanneer u uw machine monteert:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle onderdelen die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai met behulp van de aanbevolen steeksleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Til bij het bevestigen van 2 onderdelen lichtjes op en kijk door de boutgaten om de bout door de gaten te steken.
• Voor de montage zijn 2 personen nodig.

Machine Mat
De Bowflex™ Max Trainer™ Machine Mat is een optioneel accessoire dat helpt uw trainingsruimte schoon te houden en een beschermlaag toevoegt aan uw vloer. De rubberen machine mat biedt een antislip rubberen oppervlak dat statische ontlading beperkt en de kans op weergavefouten verkleint. Plaats indien mogelijk uw Bowflex™ Max Trainer™ Machine Mat in de door u gekozen trainingsruimte voordat u met de montage begint.
Neem contact op met de klantenservice (indien gekocht in de VS/Canada) of uw lokale distributeur (indien gekocht buiten de VS/Canada) om de optionele machine mat te bestellen.

Onderdelen

Op alle rechter ("R") en linker ("L") onderdelen is een sticker aangebracht om te helpen bij de montage.

Hardware/Gereedschap

Opmerking: Er zijn enkele hardwareonderdelen als reserveonderdelen meegeleverd op de hardwarekaart. Houd er rekening mee dat er hardware over kan blijven na de juiste montage van uw machine.

Gereedschap
Meegeleverd

Montage

1. Bevestig de railconstructie aan het frame en maak vervolgens het frame los van de verzendplaat
   Sommige onderdelen van het apparaat kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die gepaard gaan met zwaar tillen of onhandige bewegingen.
   LET OP: Draai de hardware met de hand vast.
   
2. Bevestig de waterpasstellers aan de stabilisatorconstructie
   
3. Til de frameconstructie voorzichtig van de verzendplaat en bevestig deze aan de stabilisatorconstructie
   Sommige onderdelen van het apparaat kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die gepaard gaan met zwaar tillen of onhandige bewegingen. Til de frameconstructie van de buitenkant van de draaiconstructie zoals hieronder aangegeven.
   LET OP: Zodra alle hardware met de hand is vastgedraaid, draait u ALLE hardware van de vorige stappen volledig vast.
   
4. Bevestig de stabilisatorkappen aan de frameconstructie
   
5. Bevestig de achterkap en -doppen aan de frameconstructie
   LET OP: Plaats de binnenste haak van de achterkap op de frameconstructie en draai deze vervolgens omhoog op zijn plaats.
   
6. Bevestig de poten aan de frameconstructie
   Houd er rekening mee dat de poten met elkaar verbonden zijn en wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet.
   
7. Bevestig de pedalen aan de frameconstructie
   Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, moet u bij het plaatsen van de buiseinden in de beenconstructies oppassen dat u niet uw vingers of handen beknelt.
   
8. Bevestig de voetplatforms en voetkussens aan de pedalen
   
9. Knip de verzendkabelbinder door die de kabels vasthoudt, sluit de kabels aan en bevestig de statische stuurconstructie en de inzet voor de bak
   LET OP: Laat de kabels niet in de frameconstructie vallen. Knip of krimp de consolekabels niet. Zorg ervoor dat u de kabelconnectoren volledig aansluit. Zodra alle hardware met de hand is vastgedraaid, draait u de hardware volledig vast met de 5 mm inbussleutel.
   
10. Verwijder de achterste consoleafdekking en hardware van de consoleconstructie. Sluit de kabels aan en plaats de console op het statische stuur. Met het teveel aan kabels in het statische stuur geduwd, kantelt u de consoleconstructie omlaag en zet u deze vast aan de statische sturen
    LET OP: Knip of krimp de kabels niet. Elke kabelconnector (3-pins, 4-pins, 5-pins en 12-pins) heeft een bijbehorende eindconnector met dat aantal openingen. Zorg ervoor dat u de kabelconnectoren volledig aansluit.
    * Hardware wordt niet geleverd op de hardwarekaart.
    
11. Bevestig de bovenste sturen aan de frameconstructie
    Houd er rekening mee dat de pedalen en de bovenste sturen met elkaar verbonden zijn en wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet. Sommige onderdelen van het apparaat kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die gepaard gaan met zwaar tillen of onhandige bewegingen.
    LET OP: Zorg ervoor dat u de bovenste sturen zo bevestigt dat ze binnen het bereik van de gebruiker liggen. Zorg ervoor dat u de hardware volledig vastdraait.
    
12. Sluit de AC-adapter aan op de frameconstructie
    LET OP: Zorg ervoor dat u de juiste AC-adapterstekker voor uw regio gebruikt.
    
13. Uw apparaat instellen
    1. Wanneer het apparaat is aangesloten op een functionerend stopcontact, start het apparaat op en wordt de rode status-LED geactiveerd.
       Opmerking: De console kan in de slaapstand gaan als er geen invoer wordt ontvangen. Raak het scherm van de console aan om het apparaat te activeren.
    2. Het apparaat wordt geactiveerd en geeft het welkomstscherm - Wifi verbinden weer. Tik op Verbinden (Connect).
       Opmerking: Een wifi-verbinding is vereist om uw Bowflex™-apparaat te gebruiken. Als u geen wifi-verbinding beschikbaar hebt, neemt u onmiddellijk contact op met uw Bowflex™-vertegenwoordiger of uw lokale distributeur voor verdere assistentie.
    3. De console geeft de lijst met beschikbare wifi-verbindingen weer. Tik op de gewenste wifi-verbinding en voer het wachtwoord in. Tik op Verbinden (Connect).
       
    4. De console test de wifi-verbinding en maakt er verbinding mee. Als de console een scherm Update beschikbaar (Update Available) weergeeft, tikt u op de knop Akkoord (Agree). De console werkt de software bij.
    5. Met een wifi-verbinding tot stand gebracht, tikt u op Terug (Back).
    6. Tik op Aan de slag (Get Started).
    7. De console geeft het optiescherm weer. Kies Inloggen (Log In) of Account aanmaken (Create Account). Volg de aanwijzingen om uw nieuwe fitnessapparaat te registreren. Wanneer de registratie is voltooid, is uw fitnessapparaat klaar voor gebruik.
       Opmerking: Het Bowflex™-apparaat moet worden geregistreerd via een wifi-verbinding. Zodra de eerste registratie en configuratie is voltooid, kan het apparaat zonder wifi-verbinding worden gebruikt. Er zijn echter alleen de basisworkouts en -functies beschikbaar voor gebruik. Alle coaching-, aangepaste workouts, virtuele outdoor meeslepende runs van Explore The World™ en door trainers geleide workoutvideo's zijn alleen beschikbaar via een wifi-verbinding met een JRNY™-lidmaatschap*.
    8. De console geeft het scherm Alleen voor jou (Just for You) weer. Het scherm zal u vragen om uw fitnessbeoordelingstraining te doen om een aangepaste training* te krijgen. U kunt naar het tabblad Leren (Learn) gaan voor meer informatie over uw opties.
       * Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor details. Voor klanten in de Verenigde Staten en Canada kunt u een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kunt u ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app op uw telefoon of tablet te downloaden en u aan te melden in de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.
14. Eindinspectie
    Inspecteer uw apparaat om er zeker van te zijn dat alle hardware stevig vastzit en de onderdelen correct zijn gemonteerd.
    Opmerking: Verwijder alle beschermende afdekkingen van de voorkant van de console. Verwijder de plastic krasbeschermingsstrips van de rails.
    Zorg ervoor dat u het serienummer noteert in het veld dat voorin deze handleiding is voorzien.
    Niet gebruiken voordat het apparaat volledig is gemonteerd en geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

Aanpassingen

Het apparaat verplaatsen

Het apparaat kan worden verplaatst door een of meer personen, afhankelijk van hun fysieke vaardigheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit zijn en het apparaat veilig kunnen verplaatsen.

1. Pak de hoofdbalk van de statische stuurconstructie vast om het apparaat voorzichtig naar u toe te kantelen op de transportrollen. Zorg ervoor dat u het consolescherm niet vastpakt.
   Wees u bewust van de sturen en het gewicht van het apparaat voordat u het apparaat kantelt.
2. Duw het apparaat in positie.
3. Laat het apparaat voorzichtig in positie zakken.

LET OP: Wees voorzichtig bij het verplaatsen van het apparaat. Alle abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

Het apparaat waterpas zetten

Het apparaat moet waterpas worden gezet als uw trainingsruimte oneffen is of als de railconstructie iets van de vloer is. Om aan te passen:

1. Plaats het apparaat in uw trainingsruimte.
2. Draai de borgmoeren los en stel de waterpasstellers zo af dat ze gelijkmatig in contact zijn met de vloer.
   Stel de waterpasstellers niet zo hoog af dat ze loskomen of losdraaien van het apparaat. Dit kan letsel bij u of schade aan het apparaat veroorzaken.
3. Draai de borgmoeren vast.
   Zorg ervoor dat het apparaat waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.

Functies

1. Console
2. Luidsprekers
3. Media-/entertainmentinkeping
4. Lade
5. Weerstandsniveauknop
6. Statische handgrepen
7. Contacthartslagsensoren (CHR)
8. Bidonhouder
9. Weerstandsventilator
10. Stroomconnector
11. Transportroller
12. Roller
13. Railassemblage
14. Nivelleerder
15. Pedaal
16. Dynamische handgrepen
17. USB-poort
18. On/Off button (Aan/uit-knop)
19. General Volume buttons (Algemene volumeknoppen)
20. Bluetooth^®-connectiviteit (niet afgebeeld)

Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine uitsluitend voor referentiedoeleinden. De weergegeven hartslag is een benadering en dient uitsluitend als referentie te worden gebruikt. Overmatige inspanning kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich zwak voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

Console

Je kunt toegang krijgen tot je JRNY™-lidmaatschap* via de console van deze Bowflex™-machine. Met een JRNY™-lidmaatschap ontvang je begeleide workouts die zijn aangepast aan je mogelijkheden, overzichtelijk weergegeven op je console, en vriendelijke virtuele spraakcoaching die is ontworpen om je te ondersteunen op je reis naar langdurig fitnesssucces.
Opmerking: Gebruikers zonder een JRNY™-lidmaatschap* kunnen merken dat bepaalde inhoud is uitgeschakeld of vergrendeld. Alle coaching, aangepaste workouts, virtuele meeslepende buitenlopen van Explore The World™ en workoutvideo's onder leiding van trainers zijn alleen beschikbaar via een wifi-verbinding met een JRNY™-lidmaatschap. Beschikbare workouts zijn te vinden op het tabblad Programs, het tabblad Explore the World™, Workouts en het tabblad JUST FOR YOU.
* Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor meer informatie. Klanten in de Verenigde Staten en Canada kunnen een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kun je ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app te downloaden op je telefoon of tablet en je aan te melden in de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Console Display

De startpagina van de Console Display biedt gemakkelijke toegang tot basisfuncties, zoals handmatige en standaard workoutprogramma's. Alles kan worden bediend met een simpele aanraking van het Display. Raak gewoon het Display aan om een selectie te maken, een workout te starten of om de Console eenvoudigweg te activeren.
Opmerking: De knoppen op de achterkant van de Console zijn voor het resetten en herstellen naar de fabrieksinstellingen. Ze zijn niet bedoeld voor gebruik door de klant. De Power (aan/uit) button schakelt de achtergrondverlichting van de Console uit, waardoor deze uit lijkt te staan, maar de elektronica staat nog steeds aan.

JUST FOR YOU tab
Na het inloggen is het tabblad Just For You het startscherm of de startpagina voor je machine. Begeleide adaptieve workoutopties en educatieve video's worden hier gepresenteerd om je aan te moedigen op je fitnessreis. Tik op een van de beschikbare opties om meer details te bekijken en de workout te starten.
Opmerking: Je kunt de schuifregelaars Time (tijd) en Difficulty (moeilijkheidsgraad) gebruiken om de Recommended Workout (aanbevolen workout) in te stellen. Gebruikers zonder een JRNY™-lidmaatschap zien alleen de schuifregelaar Time (tijd).
PROGRAMS tab
Het tabblad Programs biedt toegang tot alle begeleide adaptieve workouts (met of zonder virtuele spraakcoaching)*, samen met de standaard workoutprogramma's.
Opmerking: Alleen de basisworkouts en -functies zijn beschikbaar voor gebruik zonder wifi-verbinding.
EXPLORE THE WORLD™ tab
Met de Explore The World™-workouts kun je door virtuele buitenbestemmingen rijden.
Opmerking: Een wifi-verbinding met een JRNY™-lidmaatschap is vereist om de Explore The World™-workouts te doen.
VIDEOS tab
Het tabblad Videos biedt video's onder leiding van fitnesstrainers*, gecategoriseerd op moeilijkheidsgraad en georganiseerd op tijd.
FAVORITES tab
Snelle toegang tot je favoriete inhoud. Om een optie toe te voegen aan het tabblad Favorites, tik je op het hartpictogram in de rechterbovenhoek.
LEARN tab
Biedt educatieve video's en belangrijke functie-informatie over fitness. Recommended Workouts (aanbevolen workouts) Aanbevolen workouts zijn gebaseerd op je huidige fitnessniveau, eerdere workouts en geselecteerde tijd- en moeilijkheidsinstellingen. Tik op een Suggested Workout (voorgestelde workout)-kaart om een uitgebreidere beschrijving te zien.
Opmerking: Gebruikers zonder een JRNY™-lidmaatschap* zien alleen de schuifregelaar Time (tijd). WORKOUTS Het tabblad Workouts verzamelt centraal alle beschikbare workouts en educatieve video's. JOURNAL Geeft de workout-samenvatting (Overview), Past Workouts en Awards weer voor het geselecteerde User Profile.
PROFILE
Bekijk en bewerk je User Profile-gegevens, instellingen en JRNY™-lidmaatschapsinformatie.
Status LED en Status LED Ring
De Status LED en Status LED Ring laten zien of de Console is geactiveerd en correct opstart/werkt (LED brandt) of dat de Console een fout ondervindt (LED knippert 3 keer). Om de Console te resetten tijdens een fout, koppel je de stroom naar de machine gedurende 30 seconden los en sluit je deze weer aan.

Resistance Level Knob

Draai aan de Knob (knop) om het weerstandsniveau aan te passen. Met de klok mee verhoogt de waarde, tegen de klok in verlaagt de waarde.

Interval Time
Interval Time (intervaltijd) geeft de resterende tijd van het huidige interval weer.
Burn Rate/Benefit Zone meter
De Burn Rate (verbrandingssnelheid)-metriek toont het niveau van calorieën dat per minuut wordt verbrand. Deze snelheid is een functie van Intensity (intensiteit), wat de huidige snelheid en hellingshoek is. Naarmate een van deze waarden toeneemt, zal de Burn Rate (verbrandingssnelheid) toenemen.
De Benefit Zone (voordeelzone)-meter wordt weergegeven tijdens Standard (standaard) en Manual (handmatige) workouts, met drie voorgestelde zones: Fat Burn (vetverbranding), Endurance (uithoudingsvermogen) en Performance (prestatie).
Workout Profile
Het Workout Profi le (workoutprofiel) is een visualisatie van de workout (die de intensiteit weergeeft). Hoe hoger de profi ellelijn, hoe intensiever de workout.
Maximum Burn Rate marker
De Maximum Burn Rate (maximale verbrandingssnelheid)-markering is een indicator die de hoogste calorieverbrandingssnelheid weergeeft die is bereikt tijdens de huidige workout.
Burn Rate Target range
Het Burn Rate Target (verbrandingssnelheid doel)-bereik is gebaseerd op het geselecteerde User Profi le (gebruikersprofiel). Een reeks Burn Rate (verbrandingssnelheid)-segmenten wordt geactiveerd tijdens een Interval-workout. De intensiteit van het bereik is gebaseerd op de Workout Profi le (workoutprofiel)-weergave.
Opmerking: Voor een nauwkeurigere calorieverbrandingssnelheid en een voorgesteld doelbereik, moet je een Fitness Assessment (fitnessbeoordeling)-workout voltooien en het User Profile (gebruikersprofiel) actueel houden.
Het Target Range (doelbereik) is een voorgesteld workoutniveau en mag alleen worden gevolgd als je fysieke fitnessniveau dit toelaat.
Tijdens een Interval-workout zijn de rode segmenten het Sprint-bereik en de blauwe segmenten het Recover-bereik.

Metrics Bar

Time
Telt in minuten en seconden de totale tijd van je workout (bijv. 15:42 minuten).
Interval
Tijdens een Interval-workout toont deze metriek het huidige, actieve Interval en het totale aantal Intervals voor de workout. Elk Interval heeft een Sprint- en een Recover-workoutsegment.
Calories
Calories (calorieën) telt je totale workoutcalorieën
Burn Rate
De Burn Rate (verbrandingssnelheid)-metriek toont het niveau van calorieën dat per minuut wordt verbrand. Deze snelheid is een functie van Intensity (intensiteit), wat de huidige snelheid en hellingshoek is. Naarmate een van deze waarden toeneemt, zal de Burn Rate (verbrandingssnelheid) toenemen.
Heart Rate
De Heart Rate (hartslag)-metriek toont je hartslagen per minuut. Het hartpictogram knippert wanneer de snelheid wordt gemeten. Met een stabiele meting wordt het pictogram als continu weergegeven.
De weergegeven hartslag is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
RPM
RPM toont de huidige omwentelingen per minuut, of pedaalsnelheid.
Resistance
Resistance (weerstand) toont het huidige weerstandsniveau. Hoe hoger de weerstand, hoe moeilijker het is om de pedalen in te trappen.

USB Charging

Als een USB Device (USB-apparaat) is aangesloten op de USB Port (USB-poort), zal de Port (poort) proberen het Device (apparaat) op te laden. Het vermogen dat wordt geleverd door de USB Port (USB-poort) is mogelijk niet voldoende om het Device (apparaat) tegelijkertijd te bedienen en op te laden.

De Bowflex™ JRNY™-app gebruiken op uw draagbare apparaat

Hoewel u de informatie over uw voltooide work-out vanaf uw console kunt bekijken met uw JRNY™-lidmaatschap, kunt u deze informatie ook op afstand op uw eigen apparaat bekijken. Download eenvoudigweg de JRNY™-app op uw apparaat voor toegang tot uw JRNY™-lidmaatschap.

1. Download de app met de naam "Bowflex™ JRNY™ App". De app is beschikbaar op Google Play™ en in de App Store

Opmerking: voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten, bekijkt u de app in de App Store of op Google Play™.

2. Volg de instructies in de app om uw apparaat te synchroniseren met uw Bowflex™ JRNY™-lidmaatschap.
   Wanneer uw apparaat toegang heeft tot het account, kunt u eerdere work-outs, coaching en aankomende work-outs bekijken met uw JRNY™-lidmaatschap*.

* Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor details. Voor klanten in de Verenigde Staten en Canada kunt u een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kunt u ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app te downloaden op uw telefoon of tablet en u aan te melden binnen de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Bluetooth^® hartslagmeter ingeschakeld

Uw fitnessapparaat is uitgerust om een signaal van een Bluetooth^® hartslagmeter te kunnen ontvangen. Volg de instructies die bij uw Bluetooth^® hartslagmeter zijn geleverd.
Als u een pacemaker of ander elektronisch implantaat hebt, raadpleeg dan uw arts voordat u een Bluetooth^® band of andere Bluetooth^® hartslagmeter gebruikt.
Opmerking: verwijder de beschermhoes (indien aanwezig) van de hartslagsensor voor gebruik.

Bluetooth^® hartslagarmband
Een Bluetooth^® hartslagarmband wordt meegeleverd met uw fitnessapparaat. Om de Bluetooth^® hartslagarmband te gebruiken, volgt u de instructies die bij de armband zijn meegeleverd.
Als u een pacemaker of ander elektronisch implantaat hebt, raadpleeg dan uw arts voordat u een Bluetooth^® armband of andere Bluetooth^® hartslagmeter gebruikt.
Opmerking: verwijder de beschermhoes (indien aanwezig) van de hartslagsensor voor gebruik.

1. Plaats de Bluetooth^® hartslagarmband op het bovenste gedeelte van uw onderarm.
2. Controleer of de draadloze Bluetooth^®-verbinding actief is op het apparaat. Als het Bluetooth^®-pictogram blauw is, is het actief. Als het pictogram rood is, moet de draadloze Bluetooth^®-verbinding worden geactiveerd. Om de draadloze Bluetooth^®-verbinding te activeren:
   1. Tik op het Bluetooth^®-pictogram.
   2. Tik op "Bluetooth beheren^®".
   3. Schuif de optie van "UIT" naar "AAN".
   4. Tik op Terug om af te sluiten.
3. Wanneer u klaar bent om te sporten, start u uw work-out.
4. Druk op de aan/uit-ledknop op de hartslagarmband. Zorg ervoor dat u de aan/uit-ledknop slechts één keer indrukt.
5. Tijdens uw work-out kan het tot 60 seconden duren voordat de hartslagarmband verbinding maakt. Wanneer de verbinding tot stand is gebracht, wordt het Bluetooth Rate Device-pictogram weergegeven samen met uw hartslag.
   
   Opmerking: de armband kan slechts één keer worden aangesloten op een actieve work-out. Als de aan/uit-ledknop wordt ingedrukt nadat de verbinding tot stand is gebracht, moet de work-out opnieuw worden gestart.

Bluetooth^® audio (in of uit)
Uw apparaat kan audio afspelen via een Bluetooth^®-verbinding vanaf uw smartapparaat via de luidsprekers van de console. Het apparaat kan ook audio van de console streamen naar uw Bluetooth^®-apparaat (zoals een Bluetooth^®-hoofdtelefoon).
Opmerking: Bluetooth^®-audio kan slechts in één richting (in of uit) tegelijk worden gestreamd.

Contacthartslagsensoren

Contacthartslagsensoren (CHR) sturen uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen delen van het stuur. Om ze te gebruiken, plaatst u uw handen comfortabel rond de sensoren. Zorg ervoor dat uw handen zowel de boven- als de onderkant van de sensoren raken. Houd stevig vast, maar niet te strak of te los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren voordat de console een polsslag kan detecteren. Nadat de console vier stabiele polssignalen heeft gedetecteerd, wordt uw initiële hartslag weergegeven.
Zodra de console uw initiële hartslag heeft, mag u uw handen gedurende 10 tot 15 seconden niet bewegen of verschuiven. De console valideert nu de hartslag. Veel factoren beïnvloeden het vermogen van de sensoren om uw hartslagsignaal te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (inclusief armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de polsdetectie kan verstoren. Lichte handbewegingen tijdens contact met de sensoren kunnen ook storing veroorzaken.
• Eelt en handlotion kunnen fungeren als een isolerende laag om de signaalsterkte te verminderen.
• Sommige elektrocardiogramsignalen (ECG) die door personen worden gegenereerd, zijn niet sterk genoeg om door de sensoren te worden gedetecteerd.
• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken.

Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen ter referentie.

Hartslagberekeningen
Uw maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM voor elk jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Personen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te bepalen door een stresstest uit te voeren dan door een aan leeftijd gerelateerde formule te gebruiken.
Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De gemiddelde volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hooggetrainde hardlopers waarden van 40 BPM of lager kunnen hebben.
De hartslagtabellen zijn een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.
De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om in een langzaam tempo te beginnen en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 – 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga in dat tempo door en houd uw hartslag gedurende meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.
De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doeltempo hoger of lager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.
DOELHART SLAG VOOR VETVERBRANDING

Opmerking: zoals bij alle oefeningen en fitnessprogramma's, gebruikt u altijd uw beste oordeel wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.

Mediadrager

(Optioneel accessoire)
Er kan een optioneel accessoire aan uw fitnessapparaat worden toegevoegd dat extra media boven de console kan bevatten. De optionele mediadrager kan eenvoudig aan uw apparaat worden bevestigd, waardoor er meer ruimte is voor media en apparaten.
Neem contact op met de klantenservice (in de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada) om de optionele mediadrager te bestellen.

Basisprincipes van fitness

Frequentie
Voor het behoud van een goede gezondheid, het verliezen van gewicht en het verbeteren van uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen, probeer de Aangepaste Workouts* op de Bowflex™ Max Trainer™ machine te voltooien zoals aanbevolen. Deze workouts zijn gemaakt voor uw huidige fitnessniveau op basis van de resultaten van de Fitness Assessment workout.
Als de Aangepaste Workouts niet beschikbaar zijn, probeer dan de Bowflex™ Max Trainer™ machine minimaal 3 keer per week te gebruiken, ongeveer 14 minuten per dag. Als u nieuw bent met sporten (of terugkeert naar een regelmatig trainingsprogramma) en u niet comfortabel 14 minuten aan een stuk kunt sporten, doe dan gewoon 5 – 10 minuten en verhoog geleidelijk uw trainingstijd totdat u een totaal van 14 minuten kunt bereiken.
Als u het druk heeft en u geen 14 minuten aan een stuk kunt sporten, probeer dan 14 minuten te verzamelen door meerdere kortere workouts op dezelfde dag te doen. Bijvoorbeeld 7 minuten 's ochtends en 7 minuten 's avonds. Dit kan een goede manier zijn om te beginnen met uw cardiotraining als u nieuw bent met intensieve activiteiten.
Een geweldige plek om te beginnen met uw nieuwe trainingsroutine is het uitvoeren van de Fitness Assessment workout op de Bowflex™ Max Total™ machine. De Fitness Assessment workout geeft uw huidige fysieke niveau weer, waardoor het aangepaste workouts* voor u kan maken. Voor de beste resultaten, combineer uw Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine workouts met een krachttrainingsprogramma met behulp van een Bowflex™ home gym of Bowflex™ SelectTech™ dumbbells, en volg de Bowflex™ Body Weight Loss Guide in deze handleiding.
* Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor details. Voor klanten in de Verenigde Staten en Canada kunt u een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kunt u ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app op uw telefoon of tablet te downloaden en u aan te melden in de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Consistentie
Drukte op het werk, familieverplichtingen en dagelijkse klusjes kunnen het moeilijk maken om regelmatig te sporten. Probeer deze tips om uw kans op succes te vergroten:

• Plan uw workouts op dezelfde manier als u vergaderingen of afspraken plant. Selecteer specifieke dagen en tijden per week en probeer uw trainingstijden niet te veranderen.
• Maak een afspraak met een familielid, vriend of partner en moedig elkaar aan om elke week op schema te blijven. Laat berichten achter met vriendelijke herinneringen om consistent te zijn en elkaar verantwoordelijk te houden.
• Maak uw workouts interessanter door af te wisselen tussen steady state (single-speed) workouts en interval training (variabele snelheid) workouts. De Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine is nog leuker als u dit soort variatie toevoegt.

Kleding
Het is belangrijk om geschikte, veilige en comfortabele schoenen en kleding te dragen bij het gebruik van de Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine, waaronder:

• Atletische wandel- of hardloopschoenen met rubberen zool.
• Sportkleding waarin u vrij kunt bewegen en die u comfortabel koel houdt.
• Atletische ondersteuning die stabiliteit en comfort biedt.
• Sportvriendelijke waterfles voor constante hydratatie.

Warm-up*

Voordat u uw Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine gebruikt, overweeg dan om deze dynamische warming-up stretches te doen, die uw lichaam helpen voor te bereiden op de workout:

Dynamische knie-omhelzing
Sta met de voeten bij elkaar. Breng één knie naar voren en omhoog naar de borst. Plaats de handen rond het scheenbeen en trek de knie naar de borst. Laat de stretch los door de voet op de grond te zetten. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische kniebuiging
Sta met de voeten bij elkaar. Houd indien nodig met één hand een muur vast voor evenwicht. Til de hiel van één voet op naar de bilspieren. Laat de stretch los door de voet op de grond te zetten. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische knie-kick
Sta rechtop en houd één been omhoog met de handen op heuphoogte, houd de knie gebogen. Houd indien nodig met één hand een muur vast voor evenwicht. Strek de knie zo ver als comfortabel mogelijk. Laat de stretch los door de knie te buigen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been.

Dynamische twist
Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig de ellebogen; houd de armen naar de zijkanten. Draai het bovenlichaam naar de ene kant en dan naar de andere kant zo ver als comfortabel mogelijk. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer

Dynamische hielpers met gebogen knie
Sta met één voet naar voren en één voet naar achteren, op heupbreedte uit elkaar en de voeten naar voren gericht. Houd indien nodig met één hand een muur vast voor evenwicht. Buig beide knieën en plaats het gewicht op de achterste hiel. Laat de stretch los door terug te keren naar de startpositie. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been. Raak een muur aan of houd iets vast voor evenwicht, indien nodig.

Dynamisch zijwaarts reiken
Sta met de voeten uit elkaar, de knieën licht gebogen en de armen langs het lichaam. Reik met één hand boven het hoofd en leun naar de andere kant. Laat de stretch los door terug te keren naar de startpositie. Reik dan met de andere hand naar de andere kant. Gebruik de andere arm om het lichaamsgewicht op de dij te ondersteunen, indien nodig. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer.

* Bron: Jay Blahnik's Full-Body Flexibility, Second Edition, 2010. HumanKinetics.com.

Workouts

Volg deze richtlijnen om uzelf in een wekelijkse trainingsroutine te werken. Gebruik uw oordeel en/of het advies van uw arts of zorgverlener om de intensiteit en het niveau van uw workouts te bepalen.
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een schatting en mag alleen als referentie worden gebruikt.
Steady State en Interval Training zijn 2 soorten workouts die u op uw Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine kunt doen:

Steady State workouts
Een Steady State workout omvat het langzaam verhogen van uw workoutsnelheid tot een uitdagende, maar comfortabele snelheid die u gedurende het grootste deel van uw workout kunt vasthouden. Uw hartslag omhoog krijgen in de vetverbrandingszone, hartzone gedurende een hele workout zou een geweldige Steady State workout zijn. Bijvoorbeeld, een verbrandingssnelheid van 6 calorieën per minuut aanhouden gedurende de hele workout, behalve tijdens de warming-up en cooling-down. Steady State workouts kunnen u helpen om zelfvertrouwen, uithoudingsvermogen en conditie op te bouwen.

Interval Training workouts
Een Interval Training workout omvat het aanpassen van uw trainingsintensiteit gedurende bepaalde tijdsperioden om uw ademhalingsfrequentie, hartslag en calorieverbranding te verhogen en te verlagen. Met behulp van de Calorie Burn Rate-weergave kunt u de intensiteit van uw workout snel aanpassen om uw doelen te bereiken.
De Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine combineert "SPRINT" (SPRINT) en "RECOVER" (HERSTEL) segmenten om een interval workout te creëren. Tijdens een "SPRINT" (SPRINT) segment, pusht u uzelf naar een niveau van hoge calorieverbranding dat kan worden herhaald voor het totale aantal intervallen. Sta uzelf vervolgens tijdens de "RECOVER" (HERSTEL) segmenten toe om de intensiteit te verlagen en u voor te bereiden op het volgende "SPRINT" (SPRINT) segment. Deze extreme veranderingen in intensiteit, samen met het pushen van uw lichaam naar uitputting, zijn waar de maximale voordelen worden behaald met Interval Training workouts.
Interval training workouts bieden variatie en kunnen u helpen om uw conditie te verbeteren.
De Bowflex™ Max Trainer™ cardio machine is ontworpen om weinig impact te hebben, en zowel Steady State als Interval Training workouts zouden comfortabeler moeten aanvoelen dan buiten hardlopen op een harde ondergrond of een loopband.

After Burn Rate
Aan het einde van een intense Interval Training workout heeft uw lichaam daadwerkelijk extra energie nodig om de reserves van uw lichaam aan te vullen. Deze extra hoeveelheid energie die uw lichaam zal gebruiken, is de After Burn Rate, of EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption). Het niveau van deze extra energiebehoefte voor uw lichaam is rechtstreeks gerelateerd aan vele factoren. Sommige factoren zijn uw fysieke conditie, de intensiteit van de interval training workout, de lengte van het zuurstoftekort tijdens de workout en de fysieke eisen tijdens de herstelfase.
Samenvattend kan uw lichaam meer calorieën verbranden na een intense Max Interval workout.

Workoutlogboek
Gebruik dit logboek om uw workouts en voortgang bij te houden. Het bijhouden van uw workouts helpt u gemotiveerd te blijven en uw doelen te bereiken.

Cool-Down *

Als u klaar bent met het gebruik van uw cardio machine, overweeg dan om deze ontspannende stretches te doen, die uw lichaam helpen te herstellen van de workout en u flexibeler maken:

Beenheffing in liggende positie
Ga met de benen licht gebogen met het gezicht naar boven op de vloer liggen. Hef één been op naar het plafond en houd de knie recht. Plaats de handen (of een riem) rond de dij en beweeg het been dichter naar het hoofd. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch op het andere been. Houd het hoofd op de vloer en maak de rug niet rond.

Kniebuiging in zijligging
Ga op de vloer liggen op één kant van het lichaam en laat het hoofd rusten op de onderste arm. Buig de bovenste knie en houd de enkel vast met de hand aan dezelfde kant en trek vervolgens de hiel naar de bilspieren. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Ga op de andere kant liggen en herhaal de stretch met het andere been. Vergeet niet om de knieën dicht bij elkaar te houden.

Liggende figuur vier
Ga met de benen gebogen met het gezicht naar boven op de vloer liggen. Plaats één voet over de dij van het tegenovergestelde been in de figuur vier positie. Reik naar het been op de vloer en trek het naar de borst. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch met het andere been. Houd het hoofd op de vloer.

Zittende twist
Ga op de vloer zitten en strek de benen recht voor het lichaam uit met de knieën licht gebogen. Plaats één hand op de vloer achter het lichaam en de andere hand over de dij. Draai het bovenlichaam zo ver als comfortabel mogelijk naar één kant. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal de stretch aan de andere kant.

Zittende figuur vier
Ga op de vloer zitten en strek één been recht voor het lichaam uit. Plaats de voet van het andere been over de dij in de figuur vier positie. Beweeg de borst naar de benen, draaiend bij de heup. Houd de stretch 10 tot 30 seconden vast. Herhaal aan het andere been. Gebruik de armen om de rug te ondersteunen.

Dynamische hielval
Plaats de bal van één voet op de rand van een trede of trap. Plaats de andere voet iets ervoor. Houd indien nodig met één hand een muur vast voor evenwicht. Laat de hiel van de achterste voet zo ver als comfortabel mogelijk zakken, terwijl u de knie recht houdt. Laat de stretch los door de hiel zo hoog als comfortabel mogelijk op te tillen. Elke herhaling van de reeks moet 1 tot 3 seconden duren. Herhaal als een continue, gecontroleerde, vloeiende sequentie 10 of 20 keer. Herhaal de stretch met het andere been

* Bron: Jay Blahnik's Full-Body Flexibility, Second Edition, 2010. HumanKinetics.com.

Gebruik

Hoe vaak moet u sporten

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine weer gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten uitsluitend ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende ongeveer 14 minuten per dag.
• Plan trainingen van tevoren en probeer het schema te volgen.

Opmerking: als u nieuw bent met sporten (of terugkeert naar een regelmatig trainingsprogramma) en u niet comfortabel 14 minuten ononderbroken kunt sporten, doe dan slechts 5 – 10 minuten en verleng geleidelijk uw trainingstijd totdat u een totaal van 14 minuten kunt bereiken.

Intensiteit van de training
Om de intensiteit van uw training te verhogen:

• Forceer uzelf om het aantal pedalomwentelingen per minuut te verhogen.
• Plaats uw voeten verder naar achteren op de pedalen.
• Verhoog het intensiteitsniveau en houd uw RPM constant, of verhoog deze ook.
• Gebruik uw boven- en onderlichaam op verschillende niveaus.
• Verander uw grip op het stuur om andere delen van uw bovenlichaam te trainen.

Handplaatsing (gripselectie)

Dit fitnessapparaat is uitgerust met meerdere sturen die een verscheidenheid aan verschillende soorten trainingen mogelijk maken. Naarmate u vordert met uw fitnessroutine, verplaatst u uw handplaatsing om verschillende spiergroepen te targeten.
Sporten op dit apparaat vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid en weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees alert om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
Het dynamische stuur maakt een verscheidenheid aan trainingen voor het bovenlichaam mogelijk. Plaats uw handen in het begin op de meest comfortabele en stabiele plek op het dynamische stuur.
Het statische stuur onder de console kan ook worden gebruikt om stabiliteit toe te voegen tijdens een training en om uw hartslag weer te geven. Gebruik het statische stuur voor een training die gericht is op de benen. Wees u bewust van de beweging van het dynamische stuur tijdens de training.

Op- en afstappen van uw machine

Wees voorzichtig bij het op- of afstappen van de machine.
Houd er rekening mee dat de pedalen en het stuur met elkaar zijn verbonden en wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, grijpt u het statische stuur vast om uzelf te stabiliseren.
Zorg ervoor dat er niets onder de pedalen of in de luchtweerstandventilator zit voordat u iets op de machine beweegt.
Om op uw fitnessapparaat te stappen:

1. Beweeg de pedalen totdat het pedaal dat het dichtst bij u staat zich in de laagste positie bevindt.
2. Grijp het statische stuur onder de console.
3. Terwijl u uzelf stabiliseert met het statische stuur, stapt u op het laagste pedaal en plaatst u uw andere voet op het tegenoverliggende pedaal.

Opmerking: "Bottomed out" is wanneer de gebruiker niet in staat is om een training te starten omdat de pedalen niet bewegen. Als dit gebeurt, grijpt u veilig het statische stuur vast en brengt u uw gewicht over naar de hiel van de hogere voet. Terwijl u nog steeds het statische stuur vasthoudt, leunt u iets achterover en brengt u meer gewicht op de hiel. Zodra de pedalen beginnen te bewegen, hervat u uw beoogde training.
Om van uw fitnessapparaat af te stappen:

1. Beweeg het pedaal waarvan u wilt afstappen naar de hoogste positie en breng de machine volledig tot stilstand.
   Deze machine is niet uitgerust met een vrijloop. De pedaalsnelheid moet op een gecontroleerde manier worden verminderd.
2. Grijp het statische stuur onder de console vast om uzelf te stabiliseren.
3. Wanneer uw gewicht op de laagste voet rust, zwaait u de bovenste voet van de machine en naar beneden op de vloer.
4. Stap van de machine af en laat uw grip op het statische stuur los.

Eerste installatie van de console

1. Wanneer de machine is aangesloten op een functionerend stopcontact, start de machine op en wordt de rode status-LED geactiveerd.
   Opmerking: de console kan in de slaapstand gaan als deze geen input ontvangt. Raak het scherm van de console aan om de machine te activeren.
2. De machine wordt geactiveerd en geeft het welkomstscherm - Wifi verbinden weer. Tik op Verbinden.
   Opmerking: een wifi-verbinding is vereist om uw Bowflex™-machine te gebruiken. Als u geen wifi-verbinding beschikbaar heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw Bowflex™-vertegenwoordiger of uw plaatselijke distributeur voor verdere assistentie.
3. De console geeft de lijst met beschikbare wifi-verbindingen weer. Tik op de gewenste wifi-verbinding en voer het wachtwoord in. Tik op Verbinden.
4. De console test en maakt verbinding met de wifi-verbinding.
   Als de console een scherm Update beschikbaar weergeeft, tikt u op de knop Akkoord. De console zal de software bijwerken.
5. Met een wifi-verbinding tot stand gebracht, tikt u op Terug.
6. Tik op Aan de slag.
7. De console geeft het optiescherm weer. Kies Inloggen of Account aanmaken. Volg de aanwijzingen om uw nieuwe fitnessapparaat te registreren. Wanneer de registratie is voltooid, is uw fitnessapparaat klaar voor gebruik.
   Opmerking: de Bowflex™-machine moet worden geregistreerd met behulp van een wifi-verbinding. Zodra de eerste registratie en configuratie zijn voltooid, kan de machine zonder wifi-verbinding worden bediend. Alleen de basistrainingen en -functies zijn echter beschikbaar voor gebruik. Alle coaching, aangepaste trainingen, Explore The World™ virtuele meeslepende runs in de buitenlucht en trainingsvideo's onder leiding van een trainer zijn alleen beschikbaar via een wifi-verbinding met een JRNY™-lidmaatschap*.
8. De console geeft het scherm Speciaal voor jou weer. Het scherm vraagt u om uw fitheidstesttraining te doen om een aangepaste training* te krijgen. U kunt naar het tabblad Leren gaan voor meer informatie over uw opties.

* Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor meer informatie. Klanten in de Verenigde Staten en Canada kunnen een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kunt u ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app op uw telefoon of tablet te downloaden en u aan te melden in de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Aan de slag

1. Plaats het fitnessapparaat in uw trainingsruimte.
   Plaats de machine op een schoon, hard, vlak oppervlak, vrij van ongewenste materialen of andere objecten die uw vermogen om vrij te bewegen kunnen belemmeren. Een rubberen mat kan onder de machine worden gebruikt om de afgifte van statische elektriciteit te voorkomen en uw vloer te beschermen.
   De machine kan door een of meer personen worden verplaatst. Zorg ervoor dat uw eigen fysieke kracht in staat is om de machine veilig te verplaatsen.
2. Controleer op objecten onder de pedalen en in de luchtweerstandventilator. Zorg ervoor dat deze vrij zijn.
3. Sluit het netsnoer aan op de machine en op een geaard stopcontact.
   Opmerking: als de console niet wordt ingeschakeld na het aansluiten van de stroom, moet de console mogelijk worden opgeladen om te kunnen worden geactiveerd. Laad de console op totdat deze kan worden geactiveerd.
4. Als u een hartslagmeter gebruikt, volgt u de aanwijzingen voor de hartslagmeter.
5. Om op de machine te stappen, beweegt u de pedalen totdat het pedaal dat het dichtst bij u staat zich in de laagste positie bevindt.
   Wees voorzichtig bij het op- of afstappen van de machine.
   Houd er rekening mee dat de pedalen en het stuur met elkaar zijn verbonden en wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doet. Om mogelijk ernstig letsel te voorkomen, grijpt u het statische stuur vast om uzelf te stabiliseren.
6. Grijp het statische stuur vast.
7. Terwijl u uzelf stabiliseert met het statische stuur, stapt u op het laagste pedaal en plaatst u uw andere voet op het tegenoverliggende pedaal.
   Opmerking: "Bottomed out" is wanneer de gebruiker niet in staat is om een training te starten omdat de pedalen niet bewegen. Als dit gebeurt, grijpt u veilig het statische stuur vast en brengt u uw gewicht over naar de hiel van de hogere voet. Terwijl u nog steeds het statische stuur vasthoudt, leunt u iets achterover en brengt u meer gewicht op de hiel. Zodra de pedalen beginnen te bewegen, hervat u uw beoogde training.
8. U bent nu in positie om met een training te beginnen.
   Opmerking: wanneer u de Bowflex™ Max Trainer™-machine bedient, moet u ervoor zorgen dat de benen in de richting bewegen zoals aangegeven op de crankdeksel.

Opstartmodus/tabblad Speciaal voor jou

De console gaat naar de opstartmodus/het tabblad Speciaal voor jou als deze is aangesloten op een stroombron, het scherm van de console wordt aangeraakt of als deze een signaal ontvangt van de RPM-sensor als gevolg van het trappen op de machine.

Automatische uitschakeling (slaapstand)
Als de console gedurende ongeveer 5 minuten geen input ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het scherm is uit in de slaapstand.

Een training pauzeren of stoppen

1. Om een training te pauzeren, stopt u met trappen tijdens de training
   Opmerking: de console pauzeert automatisch als er gedurende 5 seconden geen RPM-signaal is of als u op het scherm tikt en op de knop Pauze (Pause) tikt. In de pauzestand geeft de console de knoppen Afspelen (Play) en Stoppen (Stop) weer.
2. Om de training te vervolgen, begint u te trappen of tikt u op de knop Afspelen (Play). Om de training te beëindigen voordat deze is voltooid, tikt u op Stoppen (Stop).
3. Na de training geeft de console de waarden voor Voltooide training (totale tijd, totale intervallen, totale calorieën, gemiddelde sprintverbrandingssnelheid, gemiddelde hartslag, gemiddelde RPM en gemiddelde weerstand) weer.
4. Tik op Doorgaan (Continue).
5. De console gaat naar het overzicht van de laatste training van het tabblad DAGBOEK (JOURNAL).

De machine uitschakelen en opnieuw opstarten

Opmerking: wanneer actief, controleert de Bowflex™-machine op software-updates en installeert deze. Als de machine gedurende een bepaalde tijd is gedeactiveerd, kan deze proberen updates te installeren wanneer deze opnieuw wordt opgestart.

1. Om de machine uit te schakelen, logt u de gebruiker uit van de console.
2. Koppel het netsnoer los van de machine.

Om onbeheerd gebruik van de machine te voorkomen, koppelt u altijd het netsnoer los van het stopcontact en de stroomingang van de machine. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.
Om de machine opnieuw op te starten:

1. Sluit de machine aan op een functionerend stopcontact. De machine start op en de rode status-LED wordt geactiveerd.

Onderhoud

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent vereist om de nodige taken uit te voeren.
Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.
Als op enig moment de waarschuwingslabels losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de labels. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende labels. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur.
Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd/onbewaakt gebruik te verminderen, koppelt u altijd het netsnoer los van het stopcontact en de machine en wacht u 5 minuten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.

Dagelijks:
Controleer het trainingsapparaat vóór elk gebruik op losse, kapotte, beschadigde of versleten onderdelen. Gebruik het niet als het zich in deze staat bevindt. Repareer of vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of beschadiging. Gebruik na elke training een vochtige doek om uw machine en console vrij van zweet te vegen.
Opmerking: vermijd overmatig vocht op de console.

Wekelijks:
Controleer de soepele werking van de rollen. Veeg de machine schoon om stof, vuil of aanslag te verwijderen. Reinig de rails en het oppervlak van de rollen met een vochtige doek.
Breng siliconensmeermiddel aan op een droge doek en veeg de rails schoon om rolgeluid te voorkomen.
Siliconensmeermiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten bereik van kinderen bewaren. Op een veilige plaats bewaren.
Opmerking: gebruik geen producten op basis van petroleum.

Maandelijks of na 20 uur:
Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven goed vast zitten. Draai ze indien nodig vast.
LET OP: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de console schoon te maken. Maak niet schoon met een oplosmiddel op basis van petroleum, een reiniger voor auto's of een product dat ammoniak bevat. Reinig de console niet in direct zonlicht of bij hoge temperaturen. Zorg ervoor dat de console vrij van vocht blijft.

Onderhoudsonderdelen

1. Console-eenheid
2. Statische stuurkap
3. Achterklep console
4. Dynamisch stuur, links
5. Bovenste kap
6. Statisch stuur
7. Bovenste kabelboom/weerstandskabel/hartslagkabel
8. Lade-inzetstuk
9. Dynamisch stuur, rechts
10. Crankdeksel
11. Kap, rechts
12. Dop
13. Poot
14. Voetkussen
15. Pedaal
16. Rol
17. Kap, achter
18. Kap, rechter ventilator
19. Frame-eenheid
20. Kap, links
21. Kap, linker ventilator
22. Inzetstukken ventilator-eenheid
23. Rail-eenheid
24. Stabilisatorkap, links
25. Stabilisatorkap, rechts
26. AC-adapter

AA. Transportwiel
BB. Nivelleerder
CC. Stabilisator

DD. Armaandrijfeenheid
EE. Crankarm, links
FF. Aandrijfpoelie, boven
GG. Aandrijfriem
HH. Spanner
II. Ventilatoreenheid
JJ. Snelheidssensor
KK. Schijfrem
LL. Ventilatorriem
MM. Aandrijfpoelie, onder
NN. Crankarm, rechts

Probleemoplossing

Conditie/probleem	Te controleren punten	Oplossing
Geen display/apparaat schakelt niet in	Console in slaapstand	Beweeg de handgrepen om de console te activeren.
	AC-adapter	Controleer visueel of de AC-adapter gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de AC-adapter als deze beschadigd is.
	Controleer het stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een functionerend stopcontact.
	Controleer de aansluiting aan de voorkant van het apparaat	De aansluiting moet stevig en onbeschadigd zijn. Koppel de stekker los en inspecteer de inlaat op eventuele schade. Steek de stekker terug in de inlaat.
	Controleer de status-LED en de status-LED-ring	Als de status-LED en de status-LED-ring: aan (continu brandend), dan start de console op. Dit kan tot 3 minuten duren. 3 keer knipperen, dan ondervindt de console een fout. Koppel de stroom naar het apparaat gedurende 30 seconden los en sluit deze vervolgens weer aan.
	Controleer de datakabelverbindingen/-oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de stekker moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er zichtbaar draden gekrompen of doorgesneden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer het console-display op schade	Controleer visueel of het console-display gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de console als deze beschadigd is.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
De weerstand verandert niet wanneer de weerstandsknop wordt gedraaid tijdens de training	Controleer de integriteit van de datakabel van de statische handgreepmontage naar de console	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er zichtbaar draden gekrompen of doorgesneden zijn, vervang dan de kabel.
	Controleer de datakabelverbindingen/-oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. Kleine vergrendeling op de stekker moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer het console-display op schade	Controleer visueel of het console-display gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de console als deze beschadigd is.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Geen snelheids-/RPM-uitlezing/ Console schakelt uit (gaat in slaapstand) tijdens gebruik	Controleer de integriteit van de kabels en kabelbomen (boven en onder)	Alle kabels moeten intact zijn. Als er kabels zijn doorgesneden of gekrompen, vervang dan de juiste kabels/kabelboom.
	Controleer alle kabelverbindingen/-oriëntatie	Zorg ervoor dat alle kabels stevig zijn aangesloten en correct zijn georiënteerd. Kleine vergrendeling op de stekker moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer de snelheidssensor (vereist verwijdering van de omhulling)	De snelheidssensor moet zijn uitgelijnd met de magneten en aangesloten op de datakabel. Lijn de sensor opnieuw uit indien nodig. Vervang de sensor als er schade is aan de sensor of de verbindingsdraad.
		Als uit tests geen andere problemen blijken, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Apparaat werkt, maar Bluetooth® hartslag (HR) wordt niet weergegeven	Bluetooth® HR-apparaat	Laad het HR-apparaat volledig op en activeer het. Zorg ervoor dat een eventuele beschermhoes van de HR-sensoren is verwijderd. Zorg ervoor dat de sensoren direct tegen de huid zitten en dat het contactgebied nat is.
	Batterijen hartslagband	Als het HR-apparaat vervangbare batterijen heeft, plaats dan nieuwe batterijen (de meegeleverde hartslagarmband heeft geen vervangbare batterijen).
	Interferentie	Probeer het apparaat uit de buurt te plaatsen van storingsbronnen (tv, magnetron, enz.).
	Aan/uit-LED-knop	Druk tijdens een training slechts één keer op de aan/uit-LED-knop om de armband te activeren.
	Vervang het HR-apparaat	Als de interferentie is geëlimineerd en de HR niet functioneert, vervang dan het HR-apparaat.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Pedalen bewegen niet	Pedalenposities	De pedalen zijn mogelijk "vastgelopen". Pak veilig de statische handgrepen vast en breng uw gewicht aan op de hiel van de hogere voet. Terwijl u nog steeds de statische handgreep vasthoudt, leunt u iets naar achteren en brengt u meer gewicht op de hiel. Zodra de pedalen beginnen te bewegen, hervat u uw beoogde training.
Ventilator draait niet	Controleer op verstopping van de ventilator	Verwijder materiaal van de ventilator. Zorg ervoor dat u de handgrepen, poten of pedalen niet beweegt. Houd er rekening mee dat de ventilator, handgrepen, poten en pedalen met elkaar zijn verbonden en dat wanneer een van deze onderdelen beweegt, de andere dat ook doen. Verwijder indien nodig de omhulsels om te helpen bij het verwijderen. Gebruik de machine niet voordat de omhulsels zijn vervangen.
Apparaat wiebelt/staat niet waterpas	Controleer de nivellerafstelling	Stel de nivelleerders af totdat de machine waterpas staat.
	Controleer het oppervlak onder het apparaat	De afstelling kan mogelijk niet compenseren voor extreem oneffen oppervlakken. Verplaats de machine naar een vlakke ondergrond.
Voetpedalen zitten los/apparaat is moeilijk te bedienen	Hardware	Zet alle hardware op de pedaalarmen en handgreeparmen stevig vast.
Wrijvend geluid buiten de omhulsels tijdens bedrijf	Doppen	Maak de doppen op de crankarmen iets losser
Metallisch wrijvend geluid van binnenuit de omhulsels tijdens bedrijf	Rembeugel	De rembeugel moet worden uitgelijnd. Neem contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
De console geeft continu een video weer van machinefuncties	De console bevindt zich in de demonstratiemodus	Tik tien keer op de rechterbovenhoek van het consolescherm. Tik op "Demo mode app" (Demo-modus app) en tik vervolgens op de optie "De-activate Demo mode" (Demo-modus deactiveren).

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten altijd basisvoorzorgsmaatregelen worden gevolgd, waaronder de volgende:
Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.
Neem de volgende waarschuwingen in acht:
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine.
Lees en begrijp de montage-instructies zorgvuldig.

Om het risico op brandwonden, elektrische schokken of letsel aan personen te verminderen, dient u de volledige gebruikershandleiding te lezen en te begrijpen. Het niet opvolgen van deze richtlijnen kan een ernstige of mogelijk fatale elektrische schok of ander ernstig letsel veroorzaken.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u aan het monteren bent.
• Sluit de voeding pas op de machine aan als u daartoe de opdracht krijgt.
• Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd/onbewaakt gebruik te verminderen, dient u altijd de stekker uit het stopcontact en de machine te halen en 5 minuten te wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats het netsnoer op een veilige plaats.
• Controleer de machine voor elk gebruik op schade aan het netsnoer, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als deze in deze toestand wordt aangetroffen. Als de machine in de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor reparatie-informatie. Als de machine buiten de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor reparatie-informatie.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen met medische aandoeningen waarbij die aandoeningen de veilige werking van de machine kunnen beïnvloeden of een risico op letsel voor de gebruiker kunnen vormen.
• Laat geen voorwerpen vallen of steek geen voorwerpen in een opening van de machine.
• Gebruik deze machine nooit met geblokkeerde ventilatieopeningen. Houd de ventilatieopeningen vrij van pluisjes, haar en dergelijke.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige plaats.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers en blootstelling aan omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij het uitvoeren van de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan alleen originele Nautilus-vervangingsonderdelen en -hardware. Het niet gebruiken van originele vervangingsonderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en maakt de garantie ongeldig.
• Niet gebruiken voordat de machine volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte werking in overeenstemming met de handleiding.
• Lees en begrijp de volledige handleiding die bij deze machine wordt geleverd voordat u deze voor het eerst gebruikt. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingsetiketten losraken, onleesbaar worden of losraken, vervang dan de etiketten. Als de machine in de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten. Als de machine buiten de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor de etiketten.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine worden gelaten. Bewegende onderdelen en andere kenmerken van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma of een nieuw gezondheids- en dieetplan begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven is een schatting en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
• Controleer deze machine voor elk gebruik op losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als deze in deze toestand wordt aangetroffen. Controleer de pedalen en crankarmen zorgvuldig. Als de machine in de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor reparatie-informatie. Als de machine buiten de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor reparatie-informatie.
• Maximale gewichtslimiet van de gebruiker: 136 kg (300 lbs.). Gebruik de machine niet als u dit gewicht overschrijdt.
• Deze machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Plaats of gebruik de machine niet in een commerciële of institutionele omgeving. Dit omvat sportscholen, bedrijven, werkplekken, clubs, fitnesscentra en elke openbare of particuliere entiteit die een machine heeft voor gebruik door haar leden, klanten, werknemers of filialen.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de fitnessapparatuur.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond en gebruik hem daarop.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanneer u op en af de machine stapt.
• Gebruik deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen.
• Houd ten minste 0,6 m (24") langs de zijde die wordt gebruikt om toegang te krijgen tot de machine en aan de achterkant van de machine vrij. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang, passage en nooduitstappen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overschrijd uw grenzen niet tijdens het sporten. Gebruik de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Voer alle reguliere en periodieke onderhoudsprocedures uit die worden aanbevolen in de gebruikershandleiding.
• Houd de pedalen en handgrepen schoon en droog.
• Trainen op deze machine vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid en weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees attent om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Deze machine kan de pedalen of bovenste handgrepen niet onafhankelijk van de weerstandventilator stoppen. Verminder het tempo om de weerstandventilator, de bovenste handgrepen en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap pas van de machine af als de pedalen en de bovenste handgrepen volledig tot stilstand zijn gekomen.
• Laat geen voorwerpen vallen of steek geen voorwerpen in een opening van de machine.
• Lees en begrijp de gebruikershandleiding voor gebruik. Het apparaat mag niet worden gebruikt door personen met functionele beperkingen en stoornissen, verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid. Houd kinderen jonger dan 14 jaar uit de buurt van deze machine.
• Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.

Veiligheidswaarschuwingsetiketten en serienummer

Als u in de VS/Canada hebt gekocht: Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.bowflex.com/register of belt u 1 (800) 605–3369.
Als u buiten de VS/Canada hebt gekocht: Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren.
Neem contact op met uw lokale distributeur voor details over de productgarantie of als u vragen of problemen heeft met uw product. Om uw lokale distributeur te vinden, gaat u naar: www.nautilusinternational.com
Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.NautilusInc.com - Klantenservice: Noord-Amerika (800) 605-3369, csnls@nautilus.com
Nautilus (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd, Room 1701 &1702, 1018 Changning Road, Changning District, Shanghai, China 200042, www.nautilus.cn - 86 21 6115 9668
buiten de VS www.nautilusinternational.com

Referenties

• JRNY Digital Fitness Platform
• Google Play
• App Store - Apple
• Human Kinetics
• Product Registration | BowFlex
• JohnsonHealthTech

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Bowflex Max Trainer M9 Handleiding

Beschikbare talen