Inhoudsopgave
Advertenties
Tips en informatie voor comfortabel gebruik
Computergebruikers kunnen klagen over oogbelasting en hoofdpijn na langdurig
gebruik. Er bestaat ook een kans op lichamelijk letsel door urenlang voor
een computer te werken. Lange werkperiodes, een slechte houding, slechte
werkgewoontes, stress, slechte werkomstandigheden, persoonlijke gezondheid en
andere factoren verhogen de kans op lichamelijk letsel.
Onjuist computergebruik kan leiden tot het carpal tunnelsyndroom, tendonitis,
tenosynovitis en andere problemen met spieren of het skelet. De volgende
symptomen kunnen zich voordoen in de handen, polsen, armen, schouders, hals
of rug:
• ongevoeligheid, een brandend of tintelend gevoel
• voortdurende pijn, irritatie of gevoeligheid
• pijn, zwelling of bonzen
• stijfheid of bewegingsongemak
• kou of zwakte
Hebt u een van deze symptomen of een ander steeds terugkerend of blijvend
ongemak en/ of pijn die verband houdt met het gebruik van de computer,
raadpleeg dan een arts en informeer de gezondheidsafdeling van uw bedrijf.
Hieronder leest u tips voor comfortabeler computergebruik.
Uw eigen comfortzone vinden
Vind uw comfortzone door de zichthoek van de monitor in te stellen, een
voetsteun te gebruiken en uw zithoogte in te stellen voor het maximale comfort.
Let daarbij op het volgende:
• Blijf niet te lang in een vaste houding zitten
• Hang niet naar voren en leun niet naar achteren
• Ga af en toe staan en loop even rond om de spanning op de beenspieren te
verlichten
Denk aan uw ogen
Lang doorwerken, een onjuiste bril of verkeerde contactglazen, schittering, te veel
kamerverlichting, een slecht gefocusseerd scherm, een te kleine letter en een
scherm met te weinig contrast kunnen een belasting voor uw ogen zijn. Hieronder
leest u tips om de belasting voor uw ogen te verminderen.
viii
Advertenties
Inhoudsopgave
