Inhoudsopgave
Advertenties
Ogen
• Geef de ogen geregeld rust.
• Geef de ogen af en toe een pauze door niet naar de monitor te kijken en in de
verte te staren.
• Knipper geregeld zodat de ogen niet uitdrogen.
Scherm
• Houd het scherm schoon.
• Houd het hoofd hoger dan de bovenrand van het scherm zodat u omlaag moet
kijken als u naar het midden van het scherm kijkt.
• Stel de helderheid en het contrast in op een comfortabel niveau voor een
betere leesbaarheid en duidelijke tekens.
• Verminder schittering en reflecties als volgt
• Zet het scherm zo neer dat het licht van het raam of een lichtbron van opzij
komt
• Minimaliseer de verlichting met gordijnen, zonneschermen of rolgordijnen
• Gebruik een bureaulamp
• Verander de zichthoek van het scherm
• Gebruik een filter om de schittering te vermindere
• Werp een schaduw op het beeld, bijvoorbeeld met een stuk karton langs
de bovenrand van het scherm
Stel het scherm niet op een onhandige zichthoek in.
Kijk niet langdurig naar heldere lichtbronnen, zoals een open raam.
Raak gewend aan een goede werkgewoonte
Ontwikkel de volgende werkgewoontes om de computer met meer ontspanning
en meer resultaat te kunnen gebruiken:
• Neem geregeld en vaak een pauze.
• Doe lichaamsoefeningen.
• Adem zo veel mogelijk frisse lucht in.
• Oefen geregeld en zorg voor een gezond lichaam.
Om schade aan de monitor te voorkomen dient u die niet aan de basis op te tillen.
ix
Advertenties
Inhoudsopgave
