Inhoudsopgave
Advertenties
INTERVAL
Snelheid: Het programma wisselt periodes met hoge
intensiteitsniveaus af met periodes met lage trainingsintensiteit.
Dit programma gebruikt en ontwikkelt de 'Fast-Twitch-spiervezels',
dit zijn de spieren die gebruikt worden bij het uitvoeren van taken
die intens zijn en van korte duur. Tijdens de training met een hoge
intensiteitsniveau gaat het zuurstofniveau omlaag en de hartslag de
hoogte in. In periode met een lage trainingsintensiteit zal de hartslag
verlagen om het zuurstofniveau weer aan te vullen. Het cardiovasculair
systeem wordt daardoor geprogrammeerd om zuurstof efficiënter te
gebruiken.
Helling: uw onderste ledematen worden tijdens dit programma gelijk
uitgedaagd. De helling wisselt tussen 25% en 65% van de maximale
hoogte.
HR (hartslag)
De standaardwaarde is 65% van uw maximale geschatte meximum.
U kunt uw doelhartslag wijzigen. De machine probeert u binnen 5
slagen van uw doelhartslag te houden.
CUSTOM (aangepast)
U kiest de gewenste snelheid en helling voor elk van de 20
segmenten van het programma met behulp van het pop-out
toetsenbord op dit scherm. Tijdens de training kunt u steeds de
niveaus wijzigen.
Loopband CT900TFT
17
Advertenties
Inhoudsopgave
