Fitnessdoelstellingen - Garmin Edge 800 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Edge 800:
- Gebruikershandleiding (64 pagina's) ,
- Snelstartgids (17 pagina's) ,
- Aanvullende handleiding (23 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
ANT+-sensors
1. Selecteer MENU >
Fietsinstellingens > Hartslag >
Hartslagzones.
2. Geef uw maximumhartslag en hartslag in
rust op.
De zonewaarden worden automatisch
bijgewerkt; u kunt de verschillende
waarden echter ook handmatig aanpassen.
3. Selecteer Op basis van en selecteer een
optie:
• Selecteer BPM om de zones in aantal
hartslagen per minuut weer te geven
en te wijzigen.
• Selecteer % Max. om de zones
als een percentage van uw
maximumhartslag weer te geven en
te wijzigen.
• Select % HSR om de zones als een
percentage van uw hartslag in rust
weer te geven en te wijzigen.
14
>
hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om
hun cardiovasculaire kracht te meten en te
verbeteren en om hun fitheid te verbeteren.
Een hartslagzone is een opgegeven bereik met
hartslagen per
minuut.
De vijf algemeen geaccepteerde hartslagzones
zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen
worden hartslagzones berekend op basis van
de percentages van uw maximale hartslag.
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw
fitheid meten en verbeteren door de volgende
principes te begrijpen en toe te passen:
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de
intensiteit van uw training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u
helpen uw cardiovasculaire capaciteit en
kracht te verbeteren.
Edge 800 - gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
