Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel aan te zetten.
De display zal aangaan wanneer u het bedie-
ningspaneel inschakelt. Het bedieningspaneel is
dan klaar voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk herhaaldelijk op de toets Calorie, Time (tijd)
of Interval Workouts (oefeningen) om een vooraf
ingestelde oefening te kiezen totdat de naam van
de gewenste oefening op het scherm verschijnt.
Een paar seconden nadat u op een toets drukt,
verschijnt de duur van de oefening of het aantal
calorieën dat u heeft verbrand in de display. Het
maximale weerstandsniveau kan ook verschijnen.
3. Start de oefening.
Druk op de toets Start of begin met fietsen om de
oefening te starten.
Calorie en Interval -oefeningen—Elke Calorie en
Interval -oefening is verdeeld in segmenten van
één minuut. Een weerstandsniveau en een na te
streven snelheid zijn voor elk segment geprogram-
meerd. Let op: U kunt hetzelfde weerstand- en/of
doeltemponiveau programmeren voor opeenvol-
gende segmenten.
Als een verschillend weerstandniveau voor het
volgende segment geprogrammeerd is, dan zal het
weerstandniveau enkele seconden op de display
verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand
van de pedalen zal dan veranderen.
U zult tijdens het oefenen aangespoord worden om
uw trapsnelheid zo dicht mogelijk bij de na te stre-
ven snelheid van het huidige segment te houden.
Als het woord TOO SLO (te langzaam) verschijnt
in de display, dient u uw fietssnelheid te verhogen.
Als het woord TOO FAST (te snel) verschijnt in
de display, dient u uw fietssnelheid te verlagen.
Als er geen woord verschijnt, behoudt u de hui-
dige trapsnelheid.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke tempo
kan langzamer zijn dat de doelsnelheidinstellin-
gen. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt dat
aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instel-
ling handmatig veranderen door op de toetsen
Quick Resistance (snelle weerstand) te drukken.
BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer
het huidig segment van de oefening eindigt,
automatisch aan de geprogrammeerde weer-
standsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
De oefening gaat zo verder tot het laatste onder-
deel is uitgevoerd. Om het bedieningspaneel te
pauzeren, stopt u met fietsen of drukt u op de toets
End (einde). Als het bedieningspaneel wordt onder-
broken, zal de tijd op de display opflikkeren. Om
met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer
te stappen.
Om de oefening te stoppen, drukt u herhaaldelijk
op de toets End (einde).
18
Advertenties
Inhoudsopgave
