Inhoudsopgave
Advertenties
De volgende tabel toont het verband tussen de leeftijd en de hartslag.
BPM
Leeftijd
H
Basis
13
197
124
14
196
124
15
195
123
16
194
122
17
193
122
18
192
121
18
191
121
20
190
120
21
189
119
22
188
119
23
187
118
24
186
118
25
185
117
26
184
116
27
183
116
28
182
115
29
181
115
30
181
114
31
180
113
32
179
113
33
178
112
34
177
112
35
176
111
BPM = hartslag = hartslagen per minuut
(H): = 95% van de max. hartslag; maximale waarde voor hartslagsturing
(L): = 60% van de max. hartslag; minimale waarde voor hartslagsturing
(Basis): = 60 -70% van de max. hartslag; aanbevolen voor gewichtsverlies
Leeftijd
L
H
124
36
175
124
37
174
123
38
173
122
38
172
122
40
171
121
41
170
121
42
169
120
43
168
119
44
167
119
45
166
118
46
165
118
47
164
117
48
163
116
49
162
116
50
162
115
51
161
115
52
160
114
53
159
113
54
158
113
55
157
112
56
156
112
57
155
111
58
154
BPM
Leeftijd
Basis
L
110
110
59
110
110
60
109
109
61
109
109
62
108
108
63
107
107
64
107
107
65
106
106
66
106
106
67
105
105
68
104
104
69
104
104
70
103
103
71
103
103
72
102
102
73
101
101
74
101
101
75
100
100
76
100
100
77
99
99
78
98
98
79
98
98
80
97
97
BPM
H
Basis
L
153
97
97
152
96
96
151
95
95
150
95
95
149
94
94
148
94
94
147
93
93
146
92
92
145
92
92
144
91
91
143
91
91
143
90
90
142
90
89
141
90
89
140
90
88
139
90
88
138
90
87
137
90
86
136
90
86
135
90
85
134
90
85
133
90
84
15
Advertenties
Inhoudsopgave
