Inhoudsopgave
Advertenties
HEART RATE-trainingsprogramma's
FAT BURN 65% (snelheid), AEROBIC 75% (snelheid)
In de Heart Rate-programma's kunt u een hartslagdoel voor uw training instellen. Het programma bewaakt uw hartslag in
slagen per minuut (BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband, en past de snelheid
en/of de helling tijdens een training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.
Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de CHR-
sensoren of de borstband kunnen aflezen.
De programma's met doelhartslag gebruiken uw leeftijd en andere gebruikersinformatie om de hartslagzonewaarden voor
uw training in te stellen. Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:
1. D ruk op de categorietoets HEART RATE.
2. G ebruik de categorietoets HEART RATE om het percentage van de maximale hartslag te selecteren: FAT BURN 65%
of AEROBIC 75%.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
heid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
3. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om de minimumsnelheid in te stellen, en druk op
de OK-toets.
4. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om de maximumsnelheid in te stellen, en druk op
de OK-toets.
5. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om het doeltype te selecteren, en druk op de OK-
toets.
6. Druk op de toetsen Gebruikersoptie Verhogen () of Verlagen () om de doelwaarde voor de training in te stellen, en
druk op de OK-toets.
Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone. Op de conso-
le wordt de hartslagwaarde weergegeven op basis van de huidige gebruikersinstellingen.
7. D ruk op START om de training te starten.
CUSTOM-trainingsprogramma
CUSTOMIZE
Het Custom-trainingsprogramma laat de gebruiker toe om zijn training op het moment zelf aan te passen ('design as you
go'), waarbij hij het actieve hellingssegment van elke kolom kan aanpassen. Wanneer de training is voltooid, zal deze
worden toegewezen aan het Custom-programma.
In aanvulling op de 'design as you go'-optie kan een voltooide training die hier en daar werd aangepast, worden opge-
slagen als het Custom-programma. Aan het einde van de training zal u worden gevraagd of u de training wilt OPSLAAN
ALS de Custom-training. Druk op de OK-knop om de training op te slaan en toe te wijzen aan het Custom-programma.
36
Advertenties
Inhoudsopgave
