Inhoudsopgave
Advertenties
Boodschappenlijstje
BROOD & GRANEN
ZUIVELPRODUCTEN & ALTERNATIEVEN VOOR
ZUIVELPRODUCTEN
Biologische magere melk
kaas, koordkaas of pakjes met enkele porties
VLEES, VIS, GEVOGELTE & EIWITTEN
Wild
Tofu en tempeh
Stukken van eerste keuze zijn vetter. Beperk de consumptie van ver
verwerkt vlees en imitatievleesproducten zoals worst, spek, peperoni en
hotdogs tot één keer per week of minder.
DIEPVRIESVOEDSEL
Alle groenten zonder saus
Alle fruitsoorten
winkelwagentje.
CRACKERS, SNACKS & ENERGIEREPEN
Allerlei ongezouten noten of
zaden
minste 3 g eiwitten en 3 g vezels. Zoek naar crackers met minder dan
VETTEN & OLIE
Avocado
Olijfolie, druivenpitolie, walnotenolie, sesamzaadolie of lijnzaadolie
moeten dus worden gecontroleerd.
DRESSINGS, SPECERIJEN & SAUZEN
Alle verse of gedroogde kruiden en specerijen
Mosterd
Marinarasaus zonder isoglucose
Zoutarme sojasaus
kaas en Alfredo.
46
Montage-/Gebruikershandleiding
Crackers
Hummus
Advertenties
Inhoudsopgave
