Advertenties
Oefening 10
De brugoefening: Ga uitgestrekt op de Backstretcher liggen met de armen uitgestrekt naar
achter. Buig de knieën en plaats de voeten plat op de vloer. Breng nu het bekken langzaam
omhoog zodat uw heupen van de vloer komen. Verplaats uw gewicht naar uw hielen en
schouders. Even vasthouden en ontspannen. Neem daarna de uitgangspositie weer aan.
Herhaal dit vijf keer.
Advertenties
