Probleemoplossing; Instellen Van Uw Hartslaglimieten - Mio Alpha Gebruikershandleiding
Inhoudsopgave
probleemoplossing
• Het is wellicht noodzakelijk dat u de band van uw MIO Alpha strakker vastmaakt en/of het horloge
hoger op uw onderarm plaatst.
• Koude temperaturen kunnen invloed hebben op de technologie van de Alpha. We adviseren u
daarom uw hartslag te meten terwijl u zich nog binnen begeeft, of indien noodzakelijk, een mouw
over uw Alpha te dragen.
• Probeer de Alpha om uw andere pols indien hij nog steeds niet goed functioneert.
• Probeer handbewegingen en het extreem buigen van de pols tijdens het gebruik van Alpha's
continue hartslag zo veel mogelijk te beperken.
Indien de Alpha uw hartslag tijdens de FIND-periode (2 min.) niet opspoort, zal het de OEFEN-
modus afsluiten en teruggaan naar de TIME (TIJD)-modus. Bekijk de hierboven genoemde
stappen en probeer het nog een keer.
Instellen van uw hartslaglimieten
Voor het specificeren van uw gewenste hartslagzone moet uw MIO Alpha in de OEFEN-modus
staan.
Uw gewenste hartslag (HR)-zone bestaat uit uw bovenste en onderste hartslaglimiet. Deze limieten
zijn meestal een percentage van uw maximale hartslag (MHR). Deze tabel laat enige voorbeelden
zien:
Soort oefening
Warming-up
Gemiddeld
Fitness
Training
Gebruik uw eigen gewenste manier van berekenen of vraag uw arts om advies, indien u uw
maximale hartslag of bovenste of onderste hartslaglimieten niet weet.
U krijgt vrij snel een idee van uw persoonlijke hartslagzone voor verschillende niveaus van
inspanning als u uw Alpha gaat gebruiken tijdens oefeningen.
opmerking: Bij het instellen van uw gewenste hartslagzone, zal u worden verzocht eerst de
bovenste en daarna de onderste hartslaglimiet vast te leggen.
MIO Alpha Gebruikershandleiding
Onderste HR-limiet
50% van MHR
60% van MHR
70% van MHR
80% van MHR
Bovenste HR-limiet
60% van MHR
70% van MHR
80% van MHR
90% van MHR
06
Inhoudsopgave
