Je Hartslag Controleren; Standaardhartslagzones - Fitbit Charge 3 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Charge 3:
- Gebruikershandleiding (61 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (65 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (60 pagina's)
Inhoudsopgave
Je hartslag controleren
Hartslagzones helpen je de intensiteit van je training naar eigen wens aan te passen.
Bekijk je huidige hartslagzone en de voortgang naar je maximale hartslag op je
apparaat naast je hartslagmeting. In de Fitbit-app kun je zien hoelang je je gedurende
de dag of training in een zone hebt begeven. Er zijn drie zones beschikbaar die zijn
gebaseerd op het advies van de American Heart Association en daarnaast kun je ook
een aangepaste zone aanmaken, als je je op een specifieke hartslagzone richt.
De Charge 3 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is
het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag
en je hartslagzone op je tracker tijdens het trainen, zodat je de intensiteit van je
training naar eigen wens kunt aanpassen. De Charge 3 stuurt je een melding wanneer
je een hartslagzone bereikt.
Standaardhartslagzones
De standaardhartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale
hartslag. Fitbit berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van 220
min je leeftijd.
31
Inhoudsopgave
