Inhoudsopgave
Advertenties
● minder dan 1 uur, gebruik dan 2.
● meer dan 1 uur, gebruik dan 3.
Conditie
Als u regelmatig sport of fysiek zwaar werk verricht en u zwaar traint:
● minder dan 30 minuten per week, gebruik dan 4.
● 30-60 minuten per week, gebruik dan 5.
● 1-3 uur per week, gebruik dan 6.
● meer dan 3 uur per week, gebruik dan 7.
Uithoudingsvermogen of professional
Als u regelmatig traint of deelneemt aan competitieve sporten en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
● 5-7 uur per week, gebruik dan 7.5.
● 7-9 uur per week, gebruik dan 8.
● 9-11 uur per week, gebruik dan 8.5.
● 11-13 uur per week, gebruik dan 9.
● 13-15 uur per week, gebruik dan 9,5.
● meer dan 15 uur per week, gebruik dan 10.
OPMERKING: Als u traint zonder uw Suunto hartslagmeter kan
verminderen, hoewel u getraind hebt op het aangegeven niveau. We raden u daarom aan
10
(ACT-KLASSE)
ACT CLASS
Advertenties
Inhoudsopgave
