Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAFINGESTELDE OEFENING TE
GEBRUIKEN
1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, drukt u
op een willekeurige toets van het bedien-
ingspaneel of begint u te oefenen.
Zie stap 1 op pagina 17.
2. Kies een voorafingestelde oefening.
Om een voorafin-
gestelde oefening
te kiezen, drukt u
herhaaldelijk op de
programma toets
[WORKOUTS] tot-
dat de naam van de
gewenste oefening
in de display ver-
schijnt. De oefentijd
en een profiel van
de weerstandsinstellingen van de oefening zullen
op de display worden weergegeven.
3. Begin te stappen om de oefening te starten.
Elk oefenprogramma is onderverdeeld in 20 of 30
segmenten van 1-minuut. De weerstandsinstelling
wordt voor ieder segment ingeprogrammeerd.
Opmerking: dezelfde instelling kan voor meerdere
opeenvolgende segmenten ingeprogrammeerd
zijn.
De weerstandsinstelling van het eerste segment
zal een paar seconden lang op de display verschij-
nen. Tijdens de oefening zal het oefenprofiel uw
vordering laten zien (zie de tekening hierboven).
De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige
oefensegment voor. De hoogte van het knip-
perende segment geeft het weerstandsniveau van
het huidige segment aan.
Profiel
19
Aan het eind van elke segment van de oefening,
zult u een aantal tonen horen en het volgende
segment zal beginnen te flikkeren. Als een ander
weerstandsniveau voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau
enkele seconden lang op de display verschijnen
om u te waarschuwen. De weerstand van de ped-
alen zal dan veranderen.
Wanneer het weerstandsniveau van het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de Digitale
Weerstand toets [DIGITAL RESISTANCE] te
drukken. BELANGRIJK: de pedalen zullen, wan-
neer het huidig segment van de oefening
eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde
weerstandsinstelling van het volgende seg-
ment aangepast worden.
De oefening gaat zo verder tot het laatste segment
uitgevoerd is. Om de oefening te stoppen, moet u
gewoon stoppen met stappen. U zult een toon
horen en de tijd stopt. Om de oefening opnieuw te
starten, moet u gewoon beginnen te stappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 17.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 18.
6. De ventilator aanzetten als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 18.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 18.
Advertenties
Inhoudsopgave
