Inhoudsopgave
Advertenties
INCLINE
0
SPEED
2
P15
INCLINE
0
SPEED
2
P16
INCLINE
0
SPEED
2
P17
INCLINE
0
SPEED
2
P18
INCLINE
0
1.10. Persoonlijk instelbare programma's:
Naast de 18 voorgeprogrammeerde programma's zijn er nog 3 persoonlijk instelbare
programma's beschikbaar op het toetel: U1, U2, U3.
1. Instellen van de persoonlijk instelbare programma's:
Druk in stand-bymodus op de "PROG"-toets tot het gewenste programma (U1/U2/U3)
verschijnt. De in te stellen tijd flikkert op het "tijd"-scherm; druk op
"SNELHEID -" om de gewenste looptijd in te stellen, druk op de "MODUS"-toets om te
bevestigen en stel dan de looptijd van het eerste programmaonderdeel in. Druk hiervoor
op de " SNELHEID +" /" SNELHEID -" toets of de snelheidssneltoets; druk op de
"MODUS"-toets om het eerste tijdsonderdeel in te stellen en naar het volgende
tijdsonderdeel te gaan en zo tot al de 16 tijdsonderdelen ingesteld werden. De
instellingen worden bewaard tot je ze de volgende keer reset. Ze gaan niet verloren
tijdens een stroompanne.
2. De persoonlijk instelbare programma's kiezen en opstarten:
Druk in stand-bymodus op de "PROG"-toets tot het gewenste persoonlijk instelbare
programma U1/U2/U3 verschijnt. Stel de looptijd in en druk op de "start"-toets om de
loopband te starten.
1.11. Body Fat Test:
Druk in stand-bymodus op PROG om het VET-programma te openen (Fysieke fitnesstest).
Druk op MODE om het programma F—1, F—2, F—3, F—4, F—5 (F—1: geslacht, F—2: leeftijd, F—
3: lengte, F—4: gewicht, F—5: fysieke test) te openen. Druk op SNELHEID+/SNELHEID- of
HELLING+/HELLING- om de parameters van F1 tot F4 in te stellen (zie gedetailleerde tabel
hieronder), druk dan op MODE om het F5-programma te openen voor de fysieke test. Hou nu de
handgrepen gedurende 5-6 seconden vast, op het scherm verschijnt nu VET. Controleer of het
gewicht overeenkomt met je lengte.
Het VET-programma meet de verhouding tussen lengte en gewicht, niet de
lichaamsverhouding. Het VET-programma is geschikt voor elke man en vrouw en geeft belangrijke
aanduidingen om het gewicht af te stemmen op andere gezondheidsindicatoren. De perfecte VET-
verhouding ligt tussen 20-24. Dat betekent dat wie een waarde heeft van 19 of minder, te dun is;
indien de waarde tussen 25-29 ligt, is er overgewicht en vanaf 30 spreken we van obesitas.
8
12
13
4
12
10
8
12
12
3
4
5
6
12
4
12
4
12
4
5
6
2
4
6
8
10
12
4
6
8
10
12
6
8
4
6
6
8
2
6
8
12
13
4
10
8
12
12
8
7
8
8
4
12
4
12
4
5
6
2
12
2
4
13
12
13
12
8
4
6
8
8
1
6
8
- 10 -
8
12
13
4
8
10
8
12
12
7
7
6
5
4
4
12
4
12
4
5
6
2
4
6
8
12
12
10
13
10
8
6
4
6
8
4
6
2
6
8
1
6
"SNELHEID+",
12
0
10
2
3
0
4
2
5
0
6
2
4
0
8
2
8
0
Advertenties
Inhoudsopgave
