ConAir Weight Watchers WW78 Handleiding

Gewicht en lichaamsvet

Hoe werkt het?

Hoewel lichaamsvet op veel manieren kan worden gemeten, is de methode die in uw weegschaal wordt gebruikt bio-elektrische impedantie. Deze indirecte methode om lichaamsvet te bepalen begint wanneer een veilige en zeer lage elektrische stroom door de onderste helft van het lichaam wordt gestuurd. De elektrische stroom stroomt sneller door water en spieren dan door botten en vet. De weegschaal meet de snelheid van de stroom. Op basis van dit getal schat de weegschaal het lichaamsvet met behulp van een wiskundige formule met meerdere stappen.

Is het nauwkeurig?

Metingen van lichaamsvet hebben de neiging veel meer te schommelen dan eenvoudig wegen, en verschillende methoden om lichaamsvet te schatten leveren zeer verschillende resultaten op. Net zoals verschillende weegschalen verschillende resultaten geven, kunnen verschillende lichaamsvetanalysatoren zeer verschillende schattingen van lichaamsvet geven. Zelfs met dezelfde weegschaal zullen de cijfers variëren omdat:

• Gewichtsverlies heeft de neiging om substantiële, continue en onvoorspelbare veranderingen in het watergehalte van het lichaam te veroorzaken. Omdat de analyse van lichaamsvet wordt bepaald door het watergehalte in het lichaam, kunnen de resultaten van dag tot dag aanzienlijk variëren.
• De hydratatiestatus beïnvloedt de resultaten van het lichaamsvet. Als u net heeft getraind, is er minder water waar de elektrische stroom doorheen kan stromen. Dit kan leiden tot een hoger lichaamsvetresultaat. Op dezelfde manier, als u uw lichaamsvet meet na het drinken van veel vocht, kan het lijken alsof het lichaamsvet lager is dan het in werkelijkheid is.
• De huidtemperatuur kan ook een invloed hebben. Het meten van lichaamsvet bij warm, vochtig weer wanneer de huid vochtig is, levert een ander resultaat op dan wanneer de huid koud en droog is.
• Net als bij gewicht is het, wanneer uw doel is om de lichaamssamenstelling te veranderen, beter om trends in de loop van de tijd te volgen dan om individuele dagelijkse resultaten te gebruiken.
• Resultaten zijn mogelijk niet nauwkeurig voor personen onder de 16 jaar, of personen met een verhoogde lichaamstemperatuur, diabetes of andere gezondheidsproblemen.

Wat u moet weten!

• Het percentage lichaamsvet verwijst naar het aantal kilo's vet gedeeld door uw totale lichaamsgewicht en vermenigvuldigd met 100.
• Tijdens gewichtsverlies lijkt het percentage lichaamsvet niet zo snel te worden verminderd als verwacht, omdat het totale gewichtsverlies en het totale lichaamsvet tegelijkertijd afnemen (zie de volgende sectie voor een meer gedetailleerde uitleg).
• Gewichtsverlies in de vorm van lichaamsvet en mager weefsel (spieren) komt vaak voor en is normaal.
• Om het verlies van mager weefsel te minimaliseren, neemt u regelmatige lichaamsbeweging, vooral krachttraining, op in uw plan voor gewichtsverlies.

Waarom verlies ik gewicht, maar verandert mijn lichaamsvetpercentage niet veel?

De meeste lichaamsvetmonitoren tonen lichaamsvet alleen als een percentage. Deze lichaamsvetmonitor toont u niet alleen een percentage, maar ook het werkelijke aantal kilo's lichaamsvet (in feite is dit de meting die u ziet nadat uw gewicht wordt weergegeven). Waarom is dat belangrijk? Wanneer u gewicht verliest, gaan zowel de teller (kilo's lichaamsvet) als de noemer (totaal lichaamsgewicht) omlaag, dus wanneer het wordt berekend als een lichaamsvetpercentage, kan het aantal klein zijn. Een persoon kan bijvoorbeeld 200 pond wegen en 40% lichaamsvet hebben (= 80 pond lichaamsvet). Hij/zij verliest 20 pond, maar het lichaamsvet is slechts 4% gedaald tot 36%. Die 4% lichaamsvet was 16 pond vet – een zeer aanzienlijke hoeveelheid! Maak u dus geen overmatige zorgen als u de procentuele verandering niet snel ziet naarmate u gewicht verliest: controleer het absolute aantal verloren kilo's lichaamsvet. Vergeet niet om, om het verlies van mager weefsel te minimaliseren, regelmatige lichaamsbeweging, vooral krachttraining, op te nemen in uw plan voor gewichtsverlies.

BMI – Wat is het?

BMI staat voor Body Mass Index, een statistische term afgeleid van lengte en gewicht. Het is nauw verbonden met lichaamsvet en gezondheidsresultaten. Meer dan 50 organisaties, waaronder de Amerikaanse overheid en de Wereldgezondheidsorganisatie, hebben BMI-richtlijnen aangenomen. BMI is omgekeerd evenredig met fitheid, wat betekent dat hoe hoger uw BMI, hoe minder waarschijnlijk het is dat u fit bent. Elke keer dat uw lichaamsanalysemonitor uw gewicht afleest en uw lichaamsvet berekent, berekent hij ook uw BMI. Samen met uw gewicht en uw lichaamsvetmetingen geeft de BMI-waarde u nog een extra hulpmiddel om uw gezondheid en conditie te controleren.

Lichaamsvocht/hydratatieniveaus

Algemene gezondheidsnormen geven aan dat men ongeveer 64 oz water per dag uit voeding en vloeistoffen moet consumeren om een gezond niveau van hydratatie te behouden. Het handhaven van een goed hydratatieniveau zal helpen uw algehele gezondheid en algemeen gevoel van welzijn te verbeteren. Als uw hydratatieniveaus lager zijn dan gemiddeld, moet u uw waterinname dienovereenkomstig verhogen.

Lichaamsvocht/hydratatieniveau – hoe wordt het gemeten?

Het hydratatieniveau wordt gemeten met behulp van Bioelectric Impedance Analysis (BIA). Dezelfde analyse die wordt gebruikt om uw lichaamsvet te berekenen, wordt gebruikt om uw hydratatieniveau te berekenen. Rekening houdend met de leeftijd en het geslacht van een gebruiker, wordt een berekening gemaakt die het percentage water bepaalt.

Let op: Het wordt niet aanbevolen om de hydratatiemetingen in bepaalde situaties uit te voeren, zoals na het sporten, na het drinken van een glas water, of vlak voor, tijdens of kort na de menstruatie. De hydratatie is mogelijk niet normaal tijdens deze periodes.

Botmassa – Wat is het?

Bot is een levend, groeiend weefsel. Tijdens de jeugd maakt uw lichaam sneller nieuw botweefsel aan dan het oudere bot afbreekt. In de jonge volwassenheid is de botmassa op zijn hoogtepunt; daarna begint botverlies de botgroei te overtreffen en neemt de botmassa af. Maar het is een lang en zeer traag proces dat nog verder kan worden vertraagd door calciumrijke diëten en gewichtdragende oefeningen.

Wie moet de botmassa controleren?

De meeste mensen hoeven de botmassa niet te controleren, maar bepaalde groepen – postmenopauzale vrouwen, mannen en vrouwen met bepaalde ziekten, en iedereen die medicijnen gebruikt die het botweefsel beïnvloeden – willen mogelijk letten op afname van de botmassa. De botmassa-waarde moet alleen als richtlijn worden gebruikt. Let op trends in de loop van de tijd en neem contact op met uw zorgverlener voor een meer gedetailleerde uitleg van de waarden en met eventuele vragen of zorgen.

Tabel lichaamssamenstelling

Houd er altijd rekening mee dat u uw lichaam het beste kent. De volgende waarden voor lichaamsvet, BMI, lichaamswater en botmassa worden als richtlijn gegeven.

Haal er het maximale uit!

Samenvattend: haal het maximale uit de functie voor lichaamssamenstelling door:

• Veranderingen over een langere periode te volgen, niet van dag tot dag.
• Zoveel mogelijk dezelfde weegschaal te gebruiken.
• Extra consistent te zijn qua tijdstip, dag van de week, tijd voor of na het nuttigen van eten en drinken, voor of na het sporten, etc., wanneer u de lichaamssamenstelling meet.

Hoewel een weegschaal/lichaamsvetmonitor een handig hulpmiddel kan zijn tijdens het afvallen, is het op zichzelf geen programma om af te vallen. Studies tonen aan dat mensen drie keer meer afvallen met Weight Watchers dan alleen.*

Kom naar een bijeenkomst en leer van ons de beste manier om af te vallen en op gewicht te blijven. Bel 1-800-651-6000 of ga naar WeightWatchers.com om een bijeenkomst bij u in de buurt te vinden.

Belangrijke informatie over gewichtsbeheersing

Uw weegschaal is het beste hulpmiddel om uw gewicht te volgen. Hoewel het niet de enige maatstaf is voor gewichtsverlies, zijn weegschalen de meest populaire methode om het succes van gewichtsverlies te meten. Een weegschaal meet de som van uw totale lichaamsgewicht, inclusief botten, spieren, vet en water.

Het lichaamsgewicht schommelt gedurende de dag en van dag tot dag, afhankelijk van verschillende factoren.

• De inname van zout en koolhydraten kan de waterretentie van het lichaam beïnvloeden.
• Een grote maaltijd voegt gewicht toe en kan waterretentie veroorzaken.
• Uitdroging door lichaamsbeweging, ziekte of een lage vochtinname kan leiden tot gewichtsverlies.
• Spieren zijn ook een factor. Intensieve weerstandstraining kan spieren opbouwen, wat het gewicht kan beïnvloeden.
• De menstruatiecyclus kan tijdelijke gewichtstoename en -afname veroorzaken.

Wanneer u afvalt

Het is belangrijk om niet te veel waarde te hechten aan het exacte getal op de weegschaal, omdat dit kan en zal variëren. Dit geldt vooral als u aan het diëten bent. Kleine gewichtstoename en -afname komen vaak voor omdat uw lichaam zich aanpast aan minder calorieën en meer lichaamsbeweging. Uw weegschaal is een waardevol hulpmiddel als u deze gebruikt om het gewicht over een periode van weken en maanden te volgen. Houd er rekening mee dat verschillende weegschalen vaak verschillende resultaten geven. De weegschaal in de spreekkamer van uw arts kan een ander gewicht aangeven dan uw weegschaal thuis. Raak dus niet te veel in de ban van één getal.

Doe het niet te vaak!

Een zekere manier om overbezorgd te raken over uw gewicht, is om uzelf te vaak te wegen. We raden over het algemeen aan om uzelf niet meer dan één keer per week te wegen als u aan het diëten bent. Hoewel het moeilijk is om je aan dit patroon te houden, is het de beste manier om onnodige bezorgdheid over normale gewichtsschommelingen te voorkomen, die geen verband houden met uw inspanningen om af te vallen. Ongeacht uw weeggewoonten, is het belangrijk dat u consistent bent.

Hier zijn 5 regels voor het effectief controleren van uw gewicht – weeg uzelf:

• Eén keer per week, op dezelfde dag van de week
• Op dezelfde plek
• Met dezelfde kleding
• Op hetzelfde tijdstip
• Met dezelfde weegschaal

Om uw gewicht bij te houden, noteert u slechts één getal voor de week.
Dit geeft u een duidelijk beeld van elke trend die uw gewicht volgt.

Wanneer u op gewicht blijft

Schommelingen in het gewicht van dag tot dag zijn meestal kleiner wanneer het gewicht stabiel is, dus een frequenter weegpatroon is handig. Om een stabiel gewicht te behouden:

• Weeg uzelf vaker dan één keer per week.
• Gebruik de "regel van 5 pond" – onderzoek toont aan dat mensen die hun gewicht binnen een bereik van 5 pond houden, meer kans hebben om op de lange termijn een gezond lichaamsgewicht te behouden.

Feiten die u moet weten

Uw Weight Watchers-weegschaal is een nauwkeurig meetinstrument dat het meest accuraat is bij het wegen van een stationair object. Om nauwkeurige metingen te garanderen, moet u altijd proberen op hetzelfde gebied van het weegschaalplatform te staan en NIET BEWEGEN. Als het gewicht op de weegschaal de capaciteit van de weegschaal overschrijdt, ziet u mogelijk een foutmelding "ERR".

Elektronische sensoren zijn gevoelig. Pas op dat u de weegschaal niet laat vallen of stoot.
Plaats hem voorzichtig op het vloeroppervlak en bewaar hem op een plek waar hij beschermd is tegen stoten.
De weegschaal is een elektronisch instrument en mag nooit in water worden ondergedompeld. Reinig met een vochtige doek en/of glasreiniger.

Als de batterijen van de weegschaal moeten worden vervangen (het display toont "Lo"), opent u het batterijklepje aan de onderkant van de weegschaal en vervangt u de oude batterijen door twee nieuwe 3V lithiumbatterijen. Gooi de oude batterijen op de juiste manier weg. Probeer niet de weegschaal te openen of onderdelen te verwijderen. Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door gekwalificeerde technici. Zie de garantie-informatie hieronder.

Voordat u de weegschaal gebruikt

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik

Het gebruik van dit apparaat door personen met een elektrisch implantaat, zoals een hartpacemaker, of door zwangere vrouwen wordt niet aanbevolen. Raadpleeg uw arts als u vragen heeft over het gebruik van dit product in verband met een aandoening die u mogelijk heeft of een behandeling die u mogelijk ondergaat.

1. Zet de schakelaar aan de onderkant van de weegschaal om in ponden (lb) of kilogrammen (kg) te meten.
2. Zet de weegschaal op de vloer. Het oppervlak moet vlak zijn voor een nauwkeurige werking en veiligheid.

De modus Alleen gewicht gebruiken

Instructies voor het aanpassen van uw Weight Watchers-weegschaal voor lichaamssamenstelling vindt u hieronder. De weegschaal hoeft echter niet te worden geprogrammeerd om als een eenvoudige weegschaal te werken.

1. Tik met uw voet op de weegschaal om deze in te schakelen. Het display licht op.
2. Wacht tot alle cijfers enkele seconden oplichten en "0.0" verschijnt.
   
3. Ga op de weegschaal staan en blijf stil staan om uw gewicht te meten.
   
4. De gewichtsmeting blijft enkele seconden branden. Daarna schakelt de weegschaal automatisch uit.

Uw lichaamsanalysemonitor aanpassen

Deze weegschaal kan worden aangepast voor maximaal 4 gebruikers. Hoewel het aanpassingsproces niet moeilijk is, is het wellicht het gemakkelijkst om eerst alle instructies te lezen om er vertrouwd mee te raken. Houd de handleiding vervolgens bij de hand terwijl u het proces stap voor stap doorloopt.

Knoppen: USER, SET, pijlen omhoog en omlaag

1. Uw gebruikersgegevens instellen
   Tik op de weegschaal om deze in te schakelen en wacht tot "0.0" verschijnt.
   
2. Het gebruikersnummer instellen
   Druk op de knop "Set (Instellen)". Het nummer "P-01" verschijnt en knippert. Gebruik de knop Omhoog/Omlaag om een gebruikersnummer te selecteren (P-01 tot P-4). Druk op SET om te bevestigen.
   
3. De lengte instellen
   Vervolgens licht het inch- of cm-symbool op (als de schakelaar op lb staat, is de standaardinstelling lengte in inches; als de schakelaar op KG staat, is de standaardinstelling lengte in cm). Druk op de pijlen omhoog of omlaag om de lengte aan te passen. Door de pijl omhoog of omlaag ingedrukt te houden, gaan de nummers snel vooruit. Druk op SET om de lengte te accepteren. De weegschaal gaat naar de modus voor het instellen van de leeftijd.
   
4. De leeftijd instellen
   "AGE (LEEFTIJD)" verschijnt en de standaardleeftijd 25 knippert. Druk op de pijlen omhoog of omlaag om de leeftijd aan te passen en druk op SET om te bevestigen. De weegschaal gaat naar de modus voor het instellen van het geslacht.
   
5. Het geslacht instellen
   Een geslachtspictogram knippert. Druk op de pijlen omhoog of omlaag om te kiezen tussen mannelijk en vrouwelijk geslacht.
   
6. Gegevens weergeven en opslaan
   Zodra het geslacht is ingesteld, is de gegevensopslag voltooid. De weegschaal geeft uw opgeslagen gegevens weer: gebruikersnummer, lengte en leeftijd worden elk enkele seconden weergegeven.
7. De weegschaal wordt automatisch uitgeschakeld. Hij is nu klaar voor gebruik.

Lichaamsanalyse

1. Gebruik de weegschaal op een veilige, vlakke vloer. Tik op de weegschaal om hem in te schakelen en wacht tot "0.0" verschijnt. Druk herhaaldelijk op de knop "User (Gebruiker)" totdat uw gebruikersnummer op het display verschijnt.
2. De opgeslagen gegevens voor uw gebruikersnummer verschijnen (gebruikersnummer, lengte en leeftijd) en vervolgens geeft de weegschaal "0.0" weer.
   
3. Ga blootsvoets op de weegschaal staan met uw voeten uitgelijnd op de elektroden (metalen strips) aan beide zijden van het platform. Opmerking: u moet blootsvoets zijn om de lichaamsanalysemetingen van de weegschaal te kunnen aflezen.
4. Uw huidige gewicht wordt enkele seconden weergegeven.
   
5. Vervolgens toont het display uw lichaamsvetpercentage.
   
6. Vervolgens toont het display uw lichaamswaterpercentage.
   
7. Vervolgens toont het display uw botmassa.
   
8. Ten slotte toont het display uw Body Mass Index (BMI).
   
9. Het display wordt automatisch uitgeschakeld.

OPMERKINGEN

Als u op de weegschaal stapt voordat "0.0" verschijnt, werkt de weegschaal niet goed.

De weegschaal geeft "Err" weer als er onjuist voetcontact is in de lichaamsanalysemodus, bijvoorbeeld wanneer u op de weegschaal staat met sokken of schoenen aan. Een harde of droge huid kan voorkomen dat u goed contact maakt met de elektroden op het oppervlak van de weegschaal. Probeer een kleine hoeveelheid vochtinbrengende crème op uw voeten aan te brengen voordat u de weegschaal gebruikt.

BEPERKTE GARANTIE VAN TIEN JAAR

Conair zal uw apparaat naar onze keuze kosteloos repareren of vervangen gedurende 120 maanden vanaf de aankoopdatum als het apparaat defect is in vakmanschap of materialen.

Om service te verkrijgen onder deze garantie, stuurt u het defecte product terug naar het onderstaande servicecentrum dat zich het dichtst bij u bevindt, samen met uw aankoopbewijs en $ 5,00 voor verzendkosten en administratie. Inwoners van Californië hoeven alleen een aankoopbewijs te overleggen en moeten 1-800-3-CONAIR bellen voor verzendinstructies. Bij afwezigheid van een ontvangstbewijs is de garantieperiode 120 maanden vanaf de fabricagedatum.

ALLE IMPLICIETE GARANTIES, VERPLICHTINGEN OF AANSPRAKELIJKHEDEN, INCLUSIEF MAAR NIET BEPERKT TOT DE IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOPBAARHEID EN GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ZIJN IN DUUR BEPERKT TOT DE DUUR VAN 120 MAANDEN VAN DEZE GARANTIE. Sommige staten staan geen beperkingen toe op de duur van een impliciete garantie, dus de bovenstaande beperkingen zijn mogelijk niet op u van toepassing.

IN GEEN GEVAL ZAL CONAIR AANSPRAKELIJK ZIJN VOOR ENIGE SPECIALE, INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE VOOR SCHENDING VAN DEZE OF ENIGE ANDERE GARANTIE, EXPLICIET OF IMPLICIET, HOE DAN OOK. Sommige staten staan de uitsluiting of beperking van speciale, incidentele of gevolgschade niet toe, dus de bovenstaande beperking is mogelijk niet op u van toepassing. Deze garantie geeft u specifieke wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van staat tot staat verschillen.

Servicecentra
Conair Corporation
Service Department
150 Milford Road
East Windsor, NJ 08520

Conair Corporation
Service Department
7475 N. Glen Harbor Blvd.
Glendale, AZ 85307

1-800-326-6247 www.conair.com

©2007 Conair Corporation. East Windsor, NJ 08520, Glendale, AZ 85307. Made in China. ©2007 Weight Watchers International Inc. All rights reserved. Weight Watchers is the registered trademark of Weight Watchers International Inc. and used under license.

Referenties

• ShieldSquare Captcha

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download ConAir Weight Watchers WW78 Handleiding

Beschikbare talen