Conair WW934ZF - Hartslagmeter Handleiding

Handleiding voor Conair WW934ZF - Hartslagmeter

Lees deze hele brochure voordat u uw weegschaal gebruikt, om optimaal van uw aankoop te profiteren.

Gefeliciteerd met de aankoop van deze Bluetooth® verbonden WW Scales van Conair Lichaamsanalyse Monitor!

Het is ontworpen om te werken met de gratis WW Scales van Conair™ app om u een gebruiksvriendelijke manier te bieden om uw metingen bij te houden. Om de app te downloaden, gaat u naar de Apple® App Store of Google® Store en typt u "WW Scales by Conair" in het zoekvak. Of u kunt naar www.BTScalesByConair.com gaan en de app daar downloaden.

www.apple.com
play.google.com

Zodra u de app naar uw apparaat hebt gedownload, leidt deze u door het eenvoudige koppelings- en installatieproces met de weegschaal. Voor meer informatie, veelgestelde vragen en ondersteuning, kijk op www.BTScalesByConair.com

Wist je dat?

  • Uw weegschaal werkt als een lichaamsanalyse monitor, zelfs zonder de app - u hebt geen smart device nodig om uw gewicht, hartslag, lichaamsvet, lichaamswater, botmassa, spiermassa of BMI te controleren!
  • Maar u hebt wel een smart device nodig om doelen te stellen, uw voortgang bij te houden, badges te verdienen en deel te nemen aan andere leuke activiteiten die alleen beschikbaar zijn in de app.
  • Als u een WW-lid bent, worden uw gewichtsgegevens automatisch gesynchroniseerd met uw account in de WW-app; u hoeft geen gegevens meer handmatig in te voeren! Zorg ervoor dat u dezelfde gebruikersnaam en hetzelfde wachtwoord gebruikt voor beide apps, zodat uw gewichtsgegevens kunnen worden gesynchroniseerd!
  • Als u andere gezondheids- en fitnessapps gebruikt en wilt dat deze gegevens van uw weegschaal ontvangen, synchroniseert de app gegevens met de Health app (Apple) en de Google Fit app (Android) en kunnen uw favoriete apps uw gegevens daar vandaan halen.

Ga voor meer informatie over het instellen van de app, het koppelen van de weegschaal en de functies van de app naar www.BTScalesByConair.com

Lees deze handleiding voor meer informatie over de weegschaal, over hoe u zich kunt aanmelden als gebruiker zonder de app en over wat uw lichaamsanalysemetingen betekenen.

Bluetooth synchroniseren

Dit is een weegschaal met Bluetooth-functie. Het zal proberen een Bluetooth-signaal uit te zenden telkens wanneer het wordt gebruikt, zelfs als u het niet met de app gebruikt of uw smart device buiten bereik is. Over het algemeen ziet u het volgende in het display van de weegschaal:

Bluetooth-symbool knippert Bluetooth-symbool knippert: Weegschaal probeert te communiceren met uw smart device

Bluetooth-symbool stabiel Bluetooth-symbool stabiel: Bluetooth-verbinding is tot stand gebracht

Bluetooth-symbool blijft knipperen totdat de weegschaal uitschakelt Bluetooth-symbool blijft knipperen totdat de weegschaal uitschakelt: Koppelen mislukt, geen Bluetooth-verbinding, er worden geen gegevens verzonden. Als er geen Bluetooth-verbinding tot stand kan worden gebracht, zal de weegschaal nog steeds al uw gegevens meten en weergeven, zolang u bent ingesteld als gebruiker op de weegschaal (lees "Persoonlijke gegevens instellen").

Voordat u de weegschaal gebruikt

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Let op
Het gebruik van dit apparaat door personen met een elektrisch implantaat, zoals een hartpacemaker, of door zwangere vrouwen wordt niet aanbevolen.

De gegevens die door deze weegschaal worden gegenereerd, zijn niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Bespreek de gegevens met uw arts om ze grondig te begrijpen en hoe ze in uw persoonlijke medische profiel passen. De hartslagmeterfunctie is niet bedoeld om onregelmatige hartritmes of hartaandoeningen te detecteren. Als u denkt dat u een medische aandoening of noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of 112.

  1. Verwijder al het verpakkingsmateriaal.
  2. Verwijder het isolatiestripje uit het batterijcompartiment - trek het isolatiestripje voorzichtig uit zonder de batterijklep aan de onderkant van de weegschaal te openen. (Als het stripje niet kan worden uitgetrokken, of als het display van de weegschaal niet werkt nadat u het isolatiestripje hebt uitgetrokken, verwijder dan de klep. Trek het isolatiestripje of stukjes ervan die de batterijcontacten blokkeren voorzichtig uit. Zorg ervoor dat de batterijen correct zijn geplaatst. Plaats de batterijklep terug.)
  3. Plaats de weegschaal voor de beste nauwkeurigheid op een tegel- of hardhouten vloer, in plaats van op een oneffen, flexibele of zachte vloer (zoals tapijt).

Alleen gewicht meten

(Weegschaal gebruiken zonder app)

Om alleen het gewicht te meten:

  1. Stap op de weegschaal en blijf stil staan. "000" knippert ongeveer 2 seconden, waarna uw gewicht wordt weergegeven.
  2. Vervolgens ziet u "oooo" over het scherm lopen en vervolgens wordt uw hartslag weergegeven.
    LET OP: als uw voeten niet goed op de elektroden zijn uitgelijnd (niet volledig op de metalen schijven), of als uw voetzolen te droog zijn, wordt de hartslag niet weergegeven en ziet u in plaats daarvan uw gewicht. Pas in dat geval de positie van uw voeten aan om de cirkels beter te bedekken en maak uw voetzolen vochtig met een beetje water of lotion, en pas op dat u niet uitglijdt over het glas wanneer u weer op de weegschaal stapt.
  3. Stap van de weegschaal af en deze schakelt automatisch uit.

Hartslagmetingen

De lichaamsanalyse die door deze weegschaal wordt gegenereerd, is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Bespreek de gegevens met uw arts om ze grondig te begrijpen en hoe ze in uw persoonlijke medische profiel passen. De hartslagmeterfunctie is niet bedoeld om onregelmatige hartritmes of hartaandoeningen te detecteren. Als u denkt dat u een medische aandoening of noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of 112.

Deze weegschaal is niet geschikt voor het meten van de hartslag tijdens of onmiddellijk na het sporten. Meet de hartslag in rust.

Uw hartslag kan van het ene op het andere moment aanzienlijk schommelen. Als een hartslagmeting ongewoon hoog of laag lijkt, raden we aan om het gemiddelde van drie metingen te nemen. Als u zich zorgen maakt over uw hartslag, bel dan onmiddellijk uw arts of 112.

Persoonlijke gegevens instellen

(Weegschaal gebruiken zonder app)

Persoonlijke gegevens instellen
Druk met een van uw voeten op het platform om de weegschaal te activeren. Haal uw voet eraf voordat de weegschaal uw gewicht afleest. Het display toont "0.0", vervolgens "000" en ten slotte weer "0.0". Wacht tot "0.0" wordt weergegeven en druk vervolgens op de SET-knop om naar de modus voor het instellen van persoonlijke gegevens te gaan.

Gebruiker 2 (P-02) knippert. Druk op de OMHOOG- of OMLAAG-knop om het gebruikersnummer te kiezen (gebruiker 2 tot gebruiker 10). Druk op de SET-knop om te bevestigen.

De weegschaal gaat nu naar de modus voor het instellen van de lengte.

De lengte knippert. Druk op de OMHOOG- of OMLAAG-knop om de lengte te kiezen. Als de weegschaal is ingesteld om in ponden te meten, wordt de lengte in voet en inches weergegeven. Als het is ingesteld om in kg te meten, wordt de lengte in cm weergegeven. Als u de OMHOOG- of OMLAAG-knop ingedrukt houdt, gaan de cijfers snel vooruit. Druk op de SET-knop om de lengte te bevestigen.

De weegschaal schakelt nu over naar de modus voor het instellen van de leeftijd.

De leeftijd knippert. Druk op de OMHOOG- of OMLAAG-knop om de leeftijd te kiezen (10 tot 100). Als u de OMHOOG- of OMLAAG-knop ingedrukt houdt, gaan de cijfers snel vooruit. Druk op de SET-knop om de leeftijd te bevestigen.

De weegschaal gaat nu naar de modus voor het instellen van het geslacht.

Het standaardpictogram knippert. Druk op de OMHOOG- of OMLAAG-knop om te kiezen tussen vrouwelijk en mannelijk. Druk op de SET-knop om de selectie te bevestigen. De weegschaal geeft de gebruikersgegevens enkele seconden weer en gaat vervolgens naar de lichaamsanalysemodus en "0.0" verschijnt op het display.

Opmerking 1: Als u uw persoonlijke gegevens wilt bewerken, kunt u dit doen terwijl de gegevens worden weergegeven: Druk gewoon op de SET-knop en de weegschaal gaat weer naar de modus voor het instellen van persoonlijke gegevens. Volg de bovenstaande instructies.

Opmerking 2: In de modus voor het instellen van persoonlijke gegevens keert de weegschaal automatisch terug naar de stand-bymodus als er binnen 15 seconden geen knop wordt ingedrukt en reeds ingevoerde gegevens worden niet opgeslagen. Als dat gebeurt, herhaalt u gewoon het proces voor het instellen van persoonlijke gegevens zoals hierboven beschreven.

Lichaamsanalyse meting

(Weegschaal gebruiken zonder app)

Gebruik de weegschaal op een veilige, vlakke vloer. Stap met een van uw voeten op de weegschaal om het display te activeren. Haal uw voet eraf voordat het gewicht wordt afgelezen. Wacht tot u "0.00" ziet in de kg-modus of "0.0" in de lb-modus en druk vervolgens op de OMHOOG- of OMLAAG-knop om uw gebruikersnummer te selecteren. Uw gegevens (lengte, leeftijd, geslacht) worden snel weergegeven.

Zodra het LCD-scherm "0.0" weergeeft, kunt u op de weegschaal stappen. Stap blootsvoets op de weegschaal met uw voeten uitgelijnd op de elektroden (metalen schijven) aan de twee zijden van het platform. Als uw voeten niet bloot zijn, kan de weegschaal geen metingen uitvoeren en krijgt u een foutmelding.

Na enkele seconden toont het LCD-scherm uw lichaamsgewicht, vervolgens uw hartslag, lichaamsvetpercentage, lichaamswaterpercentage, spiermassa, botmassa en BMI gedurende enkele seconden en schakelt vervolgens automatisch uit.

Als u een foutmelding krijgt, zorg er dan voor dat u met blote voeten (geen kousen of panty's) op de weegschaal stapt en dat uw voeten zijn uitgelijnd op de metalen schijven. Als u nog steeds een foutmelding krijgt, is uw huid mogelijk te droog: Probeer een beetje lotion op uw voetzolen te wrijven en zorg ervoor dat u niet uitglijdt op het platform van de weegschaal.

LET OP:
Uw weegschaal geeft ook een foutmelding als uw gewicht lager of hoger is dan de specificaties voor de weegschaal.

Waarschuwing voor een bijna lege batterij: Wanneer de batterijen bijna leeg zijn, toont het display van de weegschaal "Lo" en is het tijd om de batterijen te vervangen (zie de instructies voor het vervangen van de batterijen).

LET OP:
Als u op de weegschaal stapt voordat "0.0" verschijnt of als uw voeten niet op de elektroden zijn uitgelijnd, werkt de weegschaal niet goed.

LET OP:
Om uw weegschaal te RESETTEN (OPNIEUW IN TE STELLEN), houdt u de eenheidsschakelaar onder de weegschaal ingedrukt en drukt u tweemaal kort achter elkaar op de SET-knop. Houd de SET-knop vervolgens ongeveer 3 seconden ingedrukt om de weegschaal terug te zetten naar de fabrieksinstellingen. Het display toont "CLr"

Gewicht en lichaamsvet

Hoe werkt het?
Hoewel lichaamsvet op vele manieren kan worden gemeten, is de methode die in uw weegschaal wordt gebruikt bio-elektrische impedantie. Deze indirecte methode om lichaamsvet te bepalen, begint wanneer een veilige en zeer lage elektrische stroom door de onderste helft van het lichaam wordt gestuurd. De elektrische stroom stroomt sneller door water en spieren dan door botten en vet. De weegschaal meet de snelheid van de stroom. Op basis van dit getal schat de weegschaal het lichaamsvet met behulp van een meerstaps, wiskundige formule.

Is het nauwkeurig?
Metingen van lichaamsvet hebben de neiging veel meer te schommelen dan eenvoudig wegen, en verschillende methoden om lichaamsvet te schatten leveren zeer verschillende resultaten op. Net zoals verschillende weegschalen verschillende resultaten geven, kunnen verschillende lichaamsvetanalysatoren zeer verschillende schattingen van het lichaamsvet geven. Zelfs met dezelfde weegschaal zullen de cijfers variëren omdat:

  • Gewichtsverlies heeft de neiging aanzienlijke, continue en onvoorspelbare veranderingen in het watergehalte van het lichaam te veroorzaken. Omdat de analyse van het lichaamsvet wordt bepaald door het watergehalte in het lichaam, kunnen de resultaten van dag tot dag aanzienlijk variëren.
  • Hydratatiestatus beïnvloedt de resultaten van het lichaamsvet. Als je net hebt getraind, is er minder water waar de elektrische stroom doorheen kan stromen. Dit kan resulteren in een hoger lichaamsvetresultaat. Op dezelfde manier, als u uw lichaamsvet meet na het drinken van veel vocht, kan het lijken alsof het lichaamsvet lager is dan het in werkelijkheid is.
  • Ook de huidtemperatuur kan een invloed hebben. Het meten van lichaamsvet bij warm, vochtig weer wanneer de huid vochtig is, levert een ander resultaat op dan wanneer de huid koud en droog is.
  • Net als bij gewicht, is het, wanneer het uw doel is om de lichaamssamenstelling te veranderen, beter om trends in de loop van de tijd te volgen dan om individuele dagelijkse resultaten te gebruiken.
  • De resultaten zijn mogelijk niet nauwkeurig voor personen onder de 16 jaar, of personen met een verhoogde lichaamstemperatuur, diabetes of andere gezondheidsproblemen.

Wat u moet weten!

  • Het percentage lichaamsvet verwijst naar het aantal kilo's vet gedeeld door uw totale lichaamsgewicht en vermenigvuldigd met 100.
  • Tijdens gewichtsverlies lijkt het percentage lichaamsvet niet zo snel te worden verminderd als verwacht, omdat het totale gewichtsverlies en het totale lichaamsvet tegelijkertijd afnemen (zie de volgende sectie voor een meer gedetailleerde uitleg).
  • Gewichtsverlies in de vorm van lichaamsvet en vetvrij weefsel (spieren) komt vaak voor en is normaal.
  • Om het verlies van vetvrij weefsel te minimaliseren, dient u regelmatige lichaamsbeweging, met name krachttraining, op te nemen in uw plan voor gewichtsverlies.

Waarom val ik af, maar verandert mijn lichaamsvetpercentage niet veel?
Wanneer u afvalt, gaan zowel de teller (kilo's lichaamsvet) als de noemer (totale lichaamsgewicht) omlaag, dus wanneer het wordt berekend als een lichaamsvetpercentage, kan het aantal klein zijn. Een persoon kan bijvoorbeeld 200 pond wegen en 40% lichaamsvet hebben (= 80 pond lichaamsvet). Hij/zij verliest 20 pond, maar het lichaamsvet is slechts 4% gedaald tot 36%. Die 4% lichaamsvet was 15,2 pond vet – een zeer aanzienlijke hoeveelheid! Maak u dus geen zorgen als u het percentage niet snel ziet veranderen naarmate u afvalt: controleer het absolute aantal verloren kilo's lichaamsvet. Vergeet niet om, om het verlies van vetvrij weefsel te minimaliseren, regelmatige lichaamsbeweging, met name krachttraining, op te nemen in uw plan voor gewichtsverlies.

BMI – Wat is het?
BMI staat voor Body Mass Index, een statistische term afgeleid van lengte en gewicht. Het is nauw verbonden met lichaamsvet en gezondheidsresultaten. Meer dan 50 organisaties, waaronder de Amerikaanse overheid en de Wereldgezondheidsorganisatie, hebben BMI-richtlijnen aangenomen. BMI is omgekeerd evenredig met fitheid, wat betekent dat hoe hoger uw BMI, hoe kleiner de kans dat u fit bent. Elke keer dat uw lichaamsanalysemonitor uw gewicht afleest en uw lichaamsvet berekent, berekent deze ook uw BMI. Samen met uw gewicht en uw lichaamsvetmetingen geeft de BMI-meting u nog een hulpmiddel om uw gezondheid en conditie te volgen.

Lichaamsvocht/hydratatieniveaus
Algemene gezondheidsnormen geven aan dat men ongeveer 64 oz. water per dag uit voeding en vloeistoffen moet consumeren om een gezond hydratatieniveau te behouden. Het handhaven van een goed hydratatieniveau zal helpen uw algehele gezondheid en algemeen welzijn te verbeteren. Als uw hydratatieniveau lager is dan gemiddeld, moet u uw waterinname dienovereenkomstig verhogen.

Lichaamsvocht/hydratatieniveau – hoe wordt het gemeten?
Het hydratatieniveau wordt gemeten met behulp van Bioelectric Impedance Analysis (BIA). Dezelfde analyse die wordt gebruikt om uw lichaamsvet te berekenen, wordt gebruikt om uw hydratatieniveau te berekenen. Rekening houdend met de leeftijd en het geslacht van een gebruiker, wordt een berekening gemaakt die het percentage water bepaalt.

Let op: Het wordt niet aanbevolen om de hydratatiemetingen in bepaalde situaties uit te voeren, zoals na inspanning, na het drinken van een glas water, of vlak voor, tijdens of kort na menstruatiecycli. De hydratatie is mogelijk niet op een normaal niveau tijdens deze perioden.

Botmassa – Wat is het?
Bot is een levend, groeiend weefsel. Tijdens de jeugd maakt uw lichaam sneller nieuw botweefsel aan dan het oudere bot afbreekt. In de jonge volwassenheid is de botmassa op zijn hoogtepunt; daarna begint botverlies de botgroei te overtreffen en neemt de botmassa af. Maar het is een lang en zeer traag proces dat nog verder kan worden vertraagd door calciumrijke diëten en gewichtdragende oefeningen.

Lichaamsanalyse tabel

Houd altijd in gedachten dat u uw lichaam het beste kent. De volgende bereiken van lichaamsvet, BMI, lichaamsvocht, spier- en botmassa worden als richtlijn aangeboden.

te laag lager dan normaal normaal hoger dan normaal te hoog
Lichaamsvet
leeftijd % % % % %
Man 20-29 <13% 13.1-18% 18.1-23% 23.1-28% 28.1%+
30-39 <14 14.1-19 19.1-24 24.1-29 29.1+
40-49 <15 15.1-20 20.1-25 25.1-30 30.1+
50-59 <16 16.1-21 21.1-26 26.1-31 31.1+
60-69 <17 17.1-22 22.1-27 27.1-32 32.1+
Vrouw 20-29 <18 18.1-23 23.1-28 28.1-33 33.1+
30-39 <19 19.1-24 24.1-29 29.1-34 34.1+
40-49 <20 20.1-25 25.1-30 30.1-35 35.1+
50-59 <21 21.1-26 26.1-31 31.1-36 36.1+
60-69 <22 22.1-27 27.1-32 32.1-37 37.1+
Lichaamsvocht
leeftijd % % % % %
Man 20-69 <46.4% 46.5-49.9% 50-65% 65.1-70% 70.1%+
Vrouw 20-69 <43.9 44-44.9 45-60 60.1-67.6 67.7+
Botmassa
leeftijd % % % % %
Man 20-29 <7.2% 7.3-7.5% 7.6-8.4% 8.5-8.7% 8.8%+
30-39 <7.0 7.1-7.3 7.4-8.2 8.3-8.5 8.6+
40-49 <6.6 6.7-6.9 7-7.8 7.9-8.1 8.2+
50-59 <6.2 6.3-6.5 6.6-7.4 7.5-7.7 7.8+
60-69 <5.9 6.0-6.2 6.3-7.1 7.2-7.4 7.5+
Vrouw 20-29 <5.8% 5.9-6.1% 6.2-7% 7.1-7.3% 7.4%+
30-39 <5.6 5.7-5.9 6-6.8 6.9-7.1 7.2+
40-49 <5.2 5.3-5.5 5.6-6.4 6.5-6.7 6.8+
50-59 <4.8 4.9-5.1 5.2-6 6.1-6.3 6.4+
60-69 <4.5 4.6-4.8 4.9-5.7 5.8-6.0 6.1+
Spiermassa
leeftijd lager dan normaal normaal hoger dan normaal
Man 10-14 35.1 - 46.7% 46.8 - 58.3% 58.4 - 70%
15-19 34.1 - 45.7% 45.8 - 57.3% 57.4 - 70%
20-29 33.1 - 44% 44.1 - 55% 55.1 - 66%
30-39 32.1 - 42.3% 42.4 - 52.7% 52.8 - 66%
40-49 31.1 - 40.3% 40.4 - 49.7% 49.8 - 59%
50-59 30.1 - 38.7% 38.8 - 47.3% 47.4 - 56%
60-69 29.1 - 37.7% 37.8 - 46.3% 46.4 - 55%
70-100 28.1 - 36.7% 36.8 - 45.3% 45.4 - 54%
Vrouw 10-14 28.1 - 32% 32.1 - 40% 40.1 - 52%
15-19 27.1 - 26.7% 26.8 - 33.3% 33.4 - 47%
20-29 26.1 - 31.7% 31.8 - 37.3% 37.4 - 43%
30-39 25.1 - 30% 30.1 - 35% 35.1 - 40%
40-49 23.1 - 28% 28.1 - 33% 33.1 - 38%
50-59 22.1 - 26.7% 26.8 - 31.3% 31.4 - 36%
60-69 21.1 - 25.7% 25.8 - 30.3% 30.4 - 35%
70-100 20.1 - 24.7% 24.8 - 29.3% 29.4 - 34%
BMI
<20 20-25 25+

Wie moet de botmassa controleren?
De meeste mensen hoeven de botmassa niet te controleren, maar bepaalde groepen – postmenopauzale vrouwen, mannen en vrouwen met bepaalde ziekten, en iedereen die medicijnen gebruikt die het botweefsel aantasten – willen mogelijk letten op een afname van de botmassa. De botmassa-uitlezing mag alleen als richtlijn worden gebruikt. Let op trends in de loop van de tijd en neem contact op met uw zorgverlener voor een meer gedetailleerde uitleg van de metingen en met eventuele vragen of zorgen.

Belangrijke informatie over gewichtsbeheersing

Uw weegschaal is het beste hulpmiddel voor het volgen van uw gewicht. Hoewel het niet de enige maatstaf is voor gewichtsverlies, zijn weegschalen de meest populaire methode om het succes van gewichtsverlies te meten. Een weegschaal meet de som van uw totale lichaamsgewicht, inclusief botten, spieren, vet en water.

Het lichaamsgewicht schommelt gedurende de dag en van dag tot dag, afhankelijk van verschillende factoren.

  • De inname van zout en koolhydraten kan de waterretentie van het lichaam beïnvloeden.
  • Een grote maaltijd voegt gewicht toe en kan waterretentie veroorzaken.
  • Uitdroging door inspanning, ziekte of lage vochtinname kan leiden tot gewichtsverlies.
  • Spieren zijn ook een factor. Zware weerstandstraining kan spieren opbouwen, wat het gewicht kan beïnvloeden.
  • De menstruatiecyclus kan tijdelijke gewichtstoename en -verlies veroorzaken.

Wanneer u gewicht verliest

Het is belangrijk om niet te veel waarde te hechten aan het exacte getal op de weegschaal, omdat het kan en zal variëren. Dit geldt vooral als u aan het diëten bent. Kleine gewichtstoenames en -verliezen komen vaak voor naarmate uw lichaam zich aanpast aan minder calorieën en meer beweging. Uw weegschaal is een waardevol hulpmiddel als het wordt gebruikt om het gewicht over een periode van weken en maanden te volgen. Houd er rekening mee dat verschillende weegschalen vaak verschillende resultaten geven. De weegschaal in de praktijk van uw arts kan een ander gewicht aangeven dan uw weegschaal thuis. Raak dus niet te veel in de ban van één enkel getal.

Niet overdrijven!

Een zekere manier om overbezorgd te raken over uw gewicht, is om uzelf te vaak te wegen. We raden over het algemeen aan om uzelf niet meer dan één keer per week te wegen als u aan het diëten bent. Hoewel het moeilijk is om je aan dit patroon te houden, is het de beste manier om onnodige bezorgdheid over normale gewichtsschommelingen te voorkomen, die geen verband houden met uw inspanningen om gewicht te verliezen. Ongeacht uw weeggewoonten, is het belangrijk dat u consistent bent.

Hier zijn 5 regels om uw gewicht effectief te volgen – weeg uzelf:

  • Eén keer per week, op dezelfde dag van de week
  • Op dezelfde plaats
  • Met dezelfde kleding aan
  • Op hetzelfde tijdstip van de dag
  • Met dezelfde weegschaal

Om uw gewicht bij te houden, noteert u slechts één getal voor de week. Dit geeft u een duidelijk beeld van eventuele trends die uw gewicht volgt.

Wanneer u uw gewicht behoudt

Schommelingen in het gewicht van dag tot dag zijn doorgaans kleiner wanneer het gewicht stabiel is, dus een vaker weegpatroon is nuttig. Om een stabiel gewicht te behouden:

  • Weeg uzelf vaker dan één keer per week
  • Gebruik de "5-pond regel" (5-pond regel) – onderzoek toont aan dat mensen die hun gewicht binnen een bereik van 5 pond houden, meer kans hebben om op de lange termijn een gezond lichaamsgewicht te behouden

Haal er het meeste uit!

Samenvattend, haal het meeste uit de functie voor lichaamsanalyse door:

  • Veranderingen in de loop van de tijd te volgen en niet van dag tot dag.
  • Zo veel mogelijk dezelfde weegschaal te gebruiken.
  • Extra consistent te zijn in de tijd van de dag, de dag van de week, de tijd voor of na de consumptie van voedsel en vocht, voor of na het sporten, enz., bij het meten van de lichaamssamenstelling.

Hoewel een weegschaal/lichaamsvetmonitor een handig hulpmiddel kan zijn op uw reis naar gewichtsverlies, is het op zichzelf geen programma om gewicht te verliezen.

Kom naar een bijeenkomst en leer van ons de beste manier om gewicht te verliezen en te behouden. Bel 1-800-651-6000 of ga naar WW.com om een bijeenkomst bij u in de buurt te vinden.

Feiten die u moet weten

Uw WW-weegschaal is een nauwkeurig meetinstrument dat het meest nauwkeurig is bij het wegen van een stationair object. Om nauwkeurige metingen te garanderen, probeer altijd op hetzelfde gebied van het weegschaalplatform te staan en NIET TE BEWEGEN. Mocht het gewicht op de weegschaal de capaciteit van de weegschaal overschrijden, dan ziet u mogelijk de foutmelding "Err."

Elektronische sensoren zijn gevoelig. Pas op dat u de weegschaal niet laat vallen of schokt. Plaats hem voorzichtig op het vloeroppervlak en bewaar hem waar hij beschermd is tegen stoten. De weegschaal is een elektronisch instrument en mag nooit in water worden ondergedompeld. Reinig met een vochtige doek en/of glasreiniger.

Wanneer de batterijen van de weegschaal moeten worden vervangen (op het display verschijnt "Lo"), verwijder dan het batterijklepje aan de onderkant van de weegschaal. Vervang de oude batterijen door 3 nieuwe AAA-batterijen. Vervang de batterij. Verwijder gebruikte batterijen onmiddellijk.

Gooi de oude batterijen op de juiste manier weg. Verwijder batterijen uit apparatuur die langere tijd niet zal worden gebruikt. Probeer niet de weegschaal te openen of onderdelen te verwijderen. Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door gekwalificeerde technici. Zie onderstaande garantie-informatie.

Afbeelding van een weegschaal

Referenties

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Conair WW934ZF - Hartslagmeter Handleiding

Beschikbare talen

Inhoudsopgave