NordicTrack EXP2000i, NTTL11903 - Handleiding loopband

VOORDAT U BEGINT

Hartelijk dank voor het kiezen van de revolutionaire NordicTrack^® EXP2000i loopband. De EXP2000i loopband combineert geavanceerde technologie met een innovatief ontwerp om u te helpen het meeste uit uw trainingsprogramma te halen in het comfort van uw eigen huis. En wanneer u niet traint, kan de unieke EXP2000i worden opgevouwen, waardoor minder dan de helft van de vloeroppervlakte van andere loopbanden nodig is.
Lees deze handleiding aandachtig door voordat u de loopband gebruikt, voor uw eigen bestwil. Als u nog vragen heeft, kunt u onze klantenservice gratis bellen op 1-888-825-2588, van maandag tot en met vrijdag van 6.00 uur tot 18.00 uur Mountain Time (exclusief feestdagen). Om ons te helpen u van dienst te zijn, noteert u het productmodelnummer en het serienummer voordat u belt. Het modelnummer van de loopband is NTTL11903. Het serienummer is te vinden op een sticker die aan de loopband is bevestigd (zie de voorkant van deze handleiding voor de locatie).
Voordat u verder leest, dient u zich vertrouwd te maken met de onderdelen die op de onderstaande tekening zijn gelabeld.

MONTAGE

Voor de montage zijn twee personen nodig. Zet de loopband in een vrije ruimte en verwijder alle verpakkingsmaterialen. Gooi de verpakkingsmaterialen pas weg als de montage voltooid is. Voor de montage zijn de meegeleverde inbussleutel en uw eigen kruiskopschroevendraaier en draadknipper nodig.
Opmerking: De onderkant van de loopband is gecoat met hoogwaardig smeermiddel. Tijdens het transport kan een kleine hoeveelheid smeermiddel op de bovenkant van de loopband of de verzenddoos terechtkomen. Dit is een normale situatie en heeft geen invloed op de prestaties van de loopband. Als er smeermiddel op de bovenkant van de loopband zit, veegt u het smeermiddel eenvoudig weg met een zachte doek en een mild, niet-schurend reinigingsmiddel.

1. Til met behulp van een tweede persoon de staanders (69) voorzichtig omhoog totdat de loopband zich in de getoonde positie bevindt.
   
   Raadpleeg de detailtekening. Steek een van de verlengpoten (102) in de loopband zoals afgebeeld. Zorg ervoor dat de verlengpoot zo is gedraaid dat de basisvoet (99) aan de onderkant zit. Opmerking: Het kan handig zijn om de staanders (69) naar voren te kantelen terwijl u de verlengpoot insteekt.
   Steek de andere verlengpoot (niet afgebeeld) op dezelfde manier in.
2. Druk de vergrendelknophuls (70) in de linker staander (69).
   
   Zorg ervoor dat de vergrendelpenkraag (72) en de veer (71) zich op de vergrendelpen (74) bevinden. Steek de vergrendelpen in de vergrendelknophuls (70) en de linker staander (69). Druk vervolgens de vergrendelknopafstandhouder (80) op de linker staander. Draai de vergrendelknop (68) op de vergrendelpen vast.
3. Kantel met behulp van een tweede persoon de staanders (69) voorzichtig naar beneden zoals afgebeeld. Zorg ervoor dat de verlengpoten (102) in de staanders blijven zitten.
   
   Bevestig elke verlengpoot (102) met twee schroeven (111) zoals afgebeeld.
   Kantel met behulp van een tweede persoon de staanders (69) voorzichtig terug in de verticale positie.
   Opmerking: Er kan een vervangende basisvoet (99) worden meegeleverd. Gebruik de basisvoet om een versleten basisvoet te vervangen.
4. Schuif de aardingsbeugel (117) op een van de afstandhouders van de handgreep (65) op de aangegeven locatie.
   
   Zie detailtekening A. Knijp de lipjes op de aardingsbeugel (117) samen zodat de lipjes in het gat in de staander passen (69 [zie detailtekening B]).
   
   Zie detailtekening B. Plaats de afstandhouder van de handgreep (65) op de linker staander (69) zoals afgebeeld, met de uitsparing aan de aangegeven zijde. Opmerking: Zorg ervoor dat de lipjes op de aardingsbeugel (117 [zie detailtekening A]) in het gat in de staander zijn gestoken.
   
5. Trek de kabelboom van de staander (98) omhoog door de andere afstandhouder van de handgreep (65). Plaats de afstandhouder van de handgreep op de rechter staander (69) zoals afgebeeld, met de uitsparing naar de loopband gericht (zie detailtekening A).
   
   Laat een tweede persoon de handgrepen (66) in de buurt van de staanders (69) houden zoals afgebeeld. Sluit de kabelboom van de staander (98) aan op de draden die uit de consolevoet (81) komen. Zie detailtekening B. Steek de connectoren en de kabelboom van de staander in het gat in de consolevoet (81).
   Plaats de handgrepen (66) op de afstandhouders (65) en pas op dat u de kabelboom (98) niet beknelt.
6. Steek twee handgreepbouten (78) met handgreepringen (77) en handgreepbussen (75) in de rechter staander (69) en de rechter afstandhouder van de handgreep (65). Draai de handgreepbussen zo dat ze tegen de staander aanliggen met de dikke zijden van de bussen naar het midden van de loopband gericht, zoals weergegeven in de detailtekening. Til de rechter handgreep (66) iets op en lijn de bouten uit met de gaten in de handgreep. Draai vervolgens de bouten in de handgreep. Draai de bouten nog niet vast.
   Bevestig de linker handgreep (niet afgebeeld) op dezelfde manier. Draai alle vier de handgreepbouten (78) vast.
   
7. Zorg ervoor dat alle onderdelen zijn vastgedraaid voordat u de loopband gebruikt. Opmerking: Als er een dunne laag doorzichtig plastic op de voorkant van de kapsticker en de "ComforTrack"-sticker zit, verwijder deze dan. Bewaar de meegeleverde inbussleutel op een veilige plaats. De inbussleutel wordt gebruikt om de loopband af te stellen. Plaats een mat onder de loopband om de vloer of het tapijt te beschermen tegen beschadiging.

WERKING EN AANPASSING

DE PERFORMANT LUBE^TM LOOPBAND
Uw loopband is voorzien van een loopband die is gecoat met PERFORMANT LUBE^TM, een hoogwaardig smeermiddel.

Breng nooit siliconenspray of andere substanties aan op de loopband of het loopvlak. Dergelijke substanties zullen de loopband aantasten en overmatige slijtage veroorzaken.

HOE SLUIT U HET STROOMSCHNOER AAN

Een onjuiste aansluiting van de aardgeleider van de apparatuur kan leiden tot een verhoogd risico op elektrische schokken. Raadpleeg een gekwalificeerde elektricien of servicemonteur als u twijfelt of het product correct is geaard. Wijzig de stekker die bij het product is geleverd niet — als deze niet in het stopcontact past, laat dan een geschikt stopcontact installeren door een gekwalificeerde elektricien.

Uw loopband, net als elk ander type geavanceerde elektronische apparatuur, kan ernstig worden beschadigd door plotselinge spanningsveranderingen in de stroomvoorziening van uw huis. Spanningspieken, -dalen en storingen kunnen het gevolg zijn van weersomstandigheden of van het in- of uitschakelen van andere apparaten. Om de kans op schade aan uw loopband te verkleinen, dient u altijd een overspanningsbeveiliging te gebruiken (zie tekening 1 aan de rechterkant).
Om een overspanningsbeveiliging te kopen, kunt u terecht bij uw lokale NordicTrack-dealer of bellen met 1-888-825-2588 en onderdeelnummer 146148 bestellen. Gebruik alleen een enkelvoudige overspanningsbeveiliging die UL 1449-gecertificeerd is als een transient voltage surge suppressor (TVSS). De overspanningsbeveiliging moet een UL-onderdrukte spanningswaarde hebben van 400 volt of minder en een minimum overspanningsdissipatie van 450 joule. De overspanningsbeveiliging moet elektrisch geschikt zijn voor 120 volt AC en 15 ampère.
Dit product moet geaard zijn. Als het apparaat defect raakt, biedt aarding een pad met de minste weerstand voor elektrische stroom om het risico op elektrische schokken te verminderen. Dit product is uitgerust met een snoer met een aardgeleider en een aardingsstekker. Steek het netsnoer in een overspanningsbeveiliging en steek de overspanningsbeveiliging in een geschikt stopcontact dat correct is geïnstalleerd en geaard in overeenstemming met alle lokale voorschriften en verordeningen. Belangrijk: De loopband is niet compatibel met stopcontacten die zijn uitgerust met een aardlekschakelaar (GFCI).
Dit product is bedoeld voor gebruik op een nominaal 120-volt circuit en heeft een aardingsstekker die eruitziet als de stekker in onderstaande afbeelding 1. Een tijdelijke adapter die eruitziet als de adapter in afbeelding 2 kan worden gebruikt om de overspanningsbeveiliging aan te sluiten op een 2-polig stopcontact zoals weergegeven in afbeelding 2 als er geen correct geaard stopcontact beschikbaar is.

De tijdelijke adapter mag alleen worden gebruikt totdat een correct geaard stopcontact (afbeelding 1) kan worden geïnstalleerd door een gekwalificeerde elektricien.
De groen gekleurde, starre lip, nok of iets dergelijks die uit de adapter steekt, moet worden aangesloten op een permanente aarde, zoals een correct geaarde afdekking van de stopcontactdoos. Wanneer de adapter wordt gebruikt, moet deze op zijn plaats worden gehouden door een metalen schroef. Sommige afdekkingen van 2-polige stopcontactdozen zijn niet geaard. Neem contact op met een gekwalificeerde elektricien om te bepalen of de afdekking van de stopcontactdoos is geaard voordat u een adapter gebruikt.

KENMERKEN VAN DE CONSOLE

De geavanceerde console biedt een indrukwekkende selectie functies waarmee u het meeste uit uw training kunt halen. Wanneer de console in de handmatige modus staat, kunnen de snelheid en helling van de loopband worden gewijzigd met een druk op de knop. Tijdens het sporten geeft de console continu trainingsfeedback. U kunt zelfs uw hartslag meten met behulp van de ingebouwde hartslagsensor.
Er worden ook vijf vooraf ingestelde trainingsprogramma's aangeboden. Elk programma regelt automatisch de snelheid en helling van de loopband om u een effectieve training te geven. De meegeleverde handgewichten kunnen worden gebruikt om ook uw bovenlichaam te trainen. U kunt zelfs uw eigen aangepaste trainingsprogramma's maken en deze in het geheugen opslaan voor toekomstig gebruik.
Daarnaast biedt de console een fitheidstestprogramma dat uw relatieve fitheid meet en een pulsgestuurd programma dat automatisch de snelheid en helling van de loopband aanpast om uw hartslag tijdens uw training op een bepaald niveau te houden. Opmerking: het fitheidstestprogramma en het pulsgestuurde programma vereisen het gebruik van een optionele borsthartslagsensor.
De console beschikt ook over nieuwe interactieve iFIT.com-technologie. iFIT.com-technologie is alsof u een persoonlijke trainer in huis heeft. Met behulp van de meegeleverde audiokabel kunt u de loopband aansluiten op uw stereo-installatie, draagbare stereo of computer en speciale iFIT.com-cd-programma's afspelen (cd's zijn afzonderlijk verkrijgbaar). iFIT.com-cd-programma's regelen automatisch de snelheid en helling van de loopband terwijl een persoonlijke trainer u door elke stap van uw training leidt. Energieke muziek zorgt voor extra motivatie. Elke cd bevat twee programma's die zijn ontworpen door gecertificeerde personal trainers.
Daarnaast kunt u de loopband aansluiten op uw videorecorder en tv en iFIT.com-videoprogramma's afspelen (videocassettes zijn afzonderlijk verkrijgbaar). Videoprogramma's bieden dezelfde voordelen als iFIT.com-cd-programma's, maar voegen de spanning toe van het trainen met een groep en een instructeur — de populairste nieuwe trend in gezondheidsclubs.
Wanneer de loopband is aangesloten op uw computer, kunt u ook naar onze nieuwe website op www.iFIT.com gaan en basisprogramma's, audioprogramma's en videoprogramma's rechtstreeks van internet openen. En door een optionele updatemodule aan de loopband toe te voegen, kunt u vrijwel eindeloze functies van onze website gebruiken. Zie www.iFIT.com voor alle details.
Om iFIT.com-cd's of -videocassettes of een optionele updatemodule te kopen, belt u gratis met 1-800-7350768.

Lees de volgende voorzorgsmaatregelen voordat u de console gebruikt.

• Ga niet op de loopband staan wanneer u de stroom inschakelt.
• Draag altijd de clip (zie de onderstaande afbeelding) tijdens het gebruik van de loopband.
• Pas de snelheid in kleine stappen aan om plotselinge snelheidsveranderingen te voorkomen.
• De hartslagsensor is geen medisch hulpmiddel. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen beïnvloeden. De hartslagsensor is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het bepalen van algemene trends in de hartslag.
• Als u hartproblemen heeft, of als u ouder bent dan 60 jaar en inactief bent geweest, gebruik dan niet het pulsgestuurde programma. Als u regelmatig medicatie gebruikt, raadpleeg dan uw arts om na te gaan of de medicatie uw trainingshartslag beïnvloedt.
• Het gebruik van handgewichten zonder de handgrepen vast te houden, kan uw vermogen om uw evenwicht te bewaren in gevaar brengen. Handgewichten mogen alleen door ervaren gebruikers worden gebruikt.
• Om de kans op elektrische schokken te verminderen, houdt u de console droog. Vermijd het morsen van vloeistoffen op de console en plaats alleen een afgesloten waterfles in de waterfleshouder.

AAN DE SLAG

1. Bevestig de clip aan de tailleband van uw kleding.
   Ga op de voetrails van de loopband staan. Zoek de clip die aan de sleutel is bevestigd en schuif de clip op de tailleband van uw kleding. Steek vervolgens de sleutel in de console. Test de clip door voorzichtig een paar stappen achteruit te zetten totdat de sleutel uit de console wordt getrokken. Als de sleutel niet uit de console wordt getrokken, past u de positie van de clip zo nodig aan. Verwijder vervolgens de sleutel uit de console.
   
2. Steek de stekker in het stopcontact.
   Zie HOE SLUIT U HET STROOMSCHNOER AAN.
3. Zet de aan/uit-schakelaar in de "on" (aan) stand.
   Zoek de aan/uit-schakelaar op de loopband in de buurt van het netsnoer. Zet de aan/uit-schakelaar in de "on" (aan) stand.
   
4. Steek de sleutel volledig in de console.
   Ga op de voetrails van de loopband staan. Zorg ervoor dat de clip stevig aan de tailleband van uw kleding is bevestigd. Steek vervolgens de sleutel in de console. Na een ogenblik lichten verschillende displays en indicatoren op de console op. Opmerking: wanneer de sleutel is ingestoken, kan het hellingssysteem van de loopband zichzelf automatisch kalibreren — de loopband stijgt naar het hoogste hellingsniveau en keert vervolgens terug naar het laagste hellingsniveau.
5. Voer uw gewicht in.
   Hoewel u de console kunt gebruiken zonder uw gewicht in te voeren, telt de console de calorieën die u verbrandt nauwkeuriger als u uw gewicht invoert. Om uw gewicht in te voeren, drukt u op een van de knoppen "Enter Weight" (Gewicht invoeren). De huidige gewichtsinstelling verschijnt in het display "Speed/Pace" (Snelheid/Tempo). Druk nogmaals op de knoppen "Enter Weight" (Gewicht invoeren) om uw gewicht in te voeren. Vier seconden nadat de knoppen zijn ingedrukt, verdwijnt de gewichtsinstelling van het display. Uw gewicht wordt vervolgens opgeslagen in het geheugen.
   

HANDLEIDING VOOR DE HANDMATIGE MODUS

1. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
2. Selecteer de handmatige modus.
   Wanneer de sleutel is geplaatst, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de handmatige indicator branden. Als een programma is geselecteerd, druk dan herhaaldelijk op de knop Programma selecteren om de handmatige modus te selecteren.
   
3. Druk op de Start-knop (Start) of de Speed + (Snelheid +) knop om de loopband te starten.
   Even nadat op de knop is gedrukt, begint de loopband te bewegen met 1 mph. Houd de handrails vast en begin met lopen. Terwijl u traint, wijzigt u de snelheid van de loopband naar wens door op de Speed + (Snelheid +) en – knoppen te drukken. Elke keer dat op een knop wordt gedrukt, verandert de snelheidsinstelling met 0,1 mph; als een knop ingedrukt wordt gehouden, verandert de snelheidsinstelling in stappen van 0,5 mph. Om de snelheidsinstelling snel te wijzigen, drukt u op de 1-staps snelheids knoppen. Het snelheidsbereik is 0,5 mph tot 10 mph.
   
   Om de loopband te stoppen, drukt u op de Stop-knop (Stop). De Time (Tijd) display begint te knipperen. Om de loopband opnieuw te starten, drukt u op de Start-knop (Start) of de Speed + (Snelheid +) knop.
4. Wijzig de helling van de loopband naar wens.
   Om de helling van de loopband te wijzigen, drukt u op de Incline (Hellingshoek) knoppen. Elke keer dat op een knop wordt gedrukt, verandert de helling met 0,5%. Het hellingsbereik is 1% tot 10%. Opmerking: Nadat op de knoppen is gedrukt, kan het even duren voordat de loopband de geselecteerde hellingshoek heeft bereikt.
   
5. Volg uw voortgang met de LED-track en de displays.
   De LED-track — Wanneer de handmatige modus of een iFIT.com programma is geselecteerd, toont het programmadisplay een LED-track die 1/4 mijl vertegenwoordigt. Terwijl u traint, lichten de indicatoren rond de track op in volgorde totdat u 1/4 mijl heeft voltooid. Er begint dan een nieuwe ronde.
   
   De Training Zone (Trainingszone) display — Terwijl u traint, toont de Training Zone (Trainingszone) display het geschatte intensiteitsniveau van uw training. Als bijvoorbeeld vier tot zes indicatoren in het display branden, is uw intensiteitsniveau ideaal voor vetverbranding.
   
   Incline (Hellingshoek) display — Deze display toont de hellingshoek van de loopband.
   
   Time (Tijd) display — Wanneer de handmatige modus of een iFIT.com programma is geselecteerd, toont deze display de verstreken tijd. Wanneer een ander programma is geselecteerd, toont de display de resterende tijd in het programma en de resterende tijd in het huidige segment van het programma. De display verandert om de zeven seconden van het ene getal naar het andere.
   
   Distance/Laps (Afstand/Rondes) display — Deze display toont de afstand die u heeft gelopen en het aantal 1/4-mijl ronden dat u heeft voltooid.
   De display verandert om de zeven seconden van het ene getal naar het andere.
   
   Heart Rate/Calories (Hartslag/Calorieën) display — Wanneer u de handgreep pulssensor niet gebruikt, toont deze display het geschatte aantal calorieën dat u heeft verbrand. Wanneer u de handgreep pulssensor gebruikt, toont de display uw hartslag (zie stap 6).
   
   Speed/Pace (Snelheid/Tempo) display — Deze display toont de snelheid van de loopband en uw huidige tempo (tempo wordt gemeten in minuten per mijl). Om de zeven seconden verandert de display van het ene getal naar het andere.
   
   Opmerking: De console kan de snelheid en afstand weergeven in mijlen of kilometers. Om te bepalen welke meeteenheid is geselecteerd, houdt u de Stop-knop (Stop) ingedrukt terwijl u de sleutel in de console steekt. Een "E", voor Engelse mijlen, of een "M", voor metrische kilometers, verschijnt in de Speed/Pace (Snelheid/Tempo) display. Druk op de Speed + (Snelheid +) knop om de meeteenheid te wijzigen. Wanneer de gewenste meeteenheid is geselecteerd, verwijdert u de sleutel en plaatst u deze opnieuw. Opmerking: Voor de eenvoud verwijzen alle instructies in deze handleiding naar mijlen.
   
   Om de displays te resetten, drukt u op de Stop-knop (Stop), verwijdert u de sleutel en plaatst u de sleutel opnieuw.
6. Meet indien gewenst uw hartslag.
   Om uw hartslag te meten, staat u op de voetrails en plaatst u uw handen op de metalen contacten op de handrail. Uw handpalmen moeten op de bovenste contacten rusten en uw vingers moeten de onderste contacten raken — vermijd het bewegen van uw handen. Wanneer uw pols wordt gedetecteerd, knippert de Heart Rate (Hartslag) indicator, verschijnen er drie streepjes (– – –) in de Heart Rate/Calories (Hartslag/Calorieën) display en wordt uw hartslag weergegeven. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting, houdt u de contacten ongeveer 15 seconden vast.
   
7. Wanneer u klaar bent met trainen, stop de loopband en verwijder de sleutel.
   Stap op de voetrails, druk op de Stop-knop (Stop) en pas de hellingshoek van de loopband aan tot 1%. De hellingshoek moet 1% zijn wanneer de loopband in de opslagpositie wordt geplaatst, anders raakt de loopband beschadigd. Verwijder vervolgens de sleutel uit de console en bewaar deze op een veilige plaats. Opmerking: Als de displays en indicatoren op de console blijven branden nadat de sleutel is verwijderd, bevindt de console zich in de "demo" modus. Raadpleeg de sectie INFORMATIEMODUS/DEMOMODUS en schakel de demomodus uit.
   Wanneer u klaar bent met het gebruik van de loopband, zet u de aan/uit-schakelaar in de buurt van het netsnoer in de uit-stand en haalt u de stekker uit het stopcontact.

VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S GEBRUIKEN

1. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
2. Selecteer een van de vijf vooraf ingestelde programma's.
   Wanneer de sleutel is geplaatst, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de handmatige indicator branden. Om een van de vooraf ingestelde programma's te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de knop Programma selecteren totdat de Mountain Trail (Bergpad), Power Hike (Krachtwandeling), Trail Run (Hardlopen op pad), Canyon Run (Canyonloop), of Gorge Trail (Kloofpad) indicator oplicht.
   
   Wanneer u een vooraf ingesteld programma selecteert, toont de programmadisplay een vereenvoudigd profiel van het programma dat u heeft geselecteerd. Het bovenstaande profiel laat bijvoorbeeld zien dat de intensiteit van het geselecteerde programma geleidelijk zal toenemen gedurende de eerste helft van het programma en geleidelijk zal afnemen gedurende de laatste helft. De Time (Tijd) display toont hoe lang het programma duurt.
3. Druk op de Start Program (Programma starten) knop of de Speed + (Snelheid +) knop om het programma te starten.
   Even nadat op de knop is gedrukt, past de loopband zich automatisch aan de eerste snelheid en hellingshoek instellingen voor het programma aan. Houd de handrails vast en begin met lopen.
   Elk programma is verdeeld in verschillende tijdsegmenten van verschillende lengtes. De Time (Tijd) display toont zowel de resterende tijd in het programma als de resterende tijd in het huidige segment. Eén snelheidsinstelling en één hellingshoek instelling zijn geprogrammeerd voor elk segment. De snelheidsinstelling voor het eerste segment wordt getoond in de knipperende Current Segment (Huidig segment) kolom van de programmadisplay. (De hellingshoek instellingen worden niet getoond in de programmadisplay.) De snelheidsinstellingen voor de volgende twaalf segmenten worden getoond in de twaalf kolommen aan de rechterkant.
   
   Wanneer er nog maar drie seconden over zijn in het eerste segment van het programma, knipperen zowel de Current Segment (Huidig segment) kolom als de kolom aan de rechterkant, klinkt er een reeks tonen en verschuiven alle snelheidsinstellingen één kolom naar links. De snelheidsinstelling voor het tweede segment wordt dan weergegeven in de knipperende kolom Current Segment (Huidig segment) en de loopband past zich automatisch aan de snelheid en hellingshoek instellingen voor het tweede segment aan.
   Het programma gaat op deze manier door totdat de snelheidsinstelling voor het laatste segment wordt getoond in de kolom Current Segment (Huidig segment) en er geen tijd meer over is in de Time (Tijd) display. De loopband vertraagt dan tot stilstand.
   Opmerking: Elke keer dat een segment eindigt en de snelheidsinstellingen naar links verschuiven, als alle indicatoren in de kolom Current Segment (Huidig segment) branden, kunnen de snelheidsinstellingen naar beneden verschuiven, zodat alleen de hoogste indicatoren in de kolommen in de programmadisplay verschijnen. Wanneer de snelheidsinstellingen weer naar links verschuiven en niet alle indicatoren in de kolom Current Segment (Huidig segment) branden, verschuiven de snelheidsinstellingen weer omhoog.
   Als de snelheid of hellingshoek instelling voor het huidige segment te hoog of te laag is, kunt u de instelling handmatig overschrijven door op de Speed (Snelheid) of Incline (Hellingshoek) knoppen op de console te drukken. Elke paar keer dat op een van de Speed (Snelheid) knoppen wordt gedrukt, gaat er een extra indicator branden of wordt deze donkerder in de kolom Current Segment (Huidig segment). Als een van de kolommen rechts van de kolom Current Segment (Huidig segment) hetzelfde aantal brandende indicatoren heeft als de kolom Current Segment (Huidig segment), kan er ook een extra indicator in die kolommen oplichten of donkerder worden. Opmerking: Als u de snelheidsinstelling handmatig aanpast zodat alle indicatoren in de kolom Current Segment (Huidig segment) branden, zullen de snelheidsinstellingen in de programmadisplay niet naar beneden verschuiven zoals hierboven beschreven. Opmerking: Als u de snelheid of hellingshoek instelling voor het huidige segment handmatig overschrijft, past de loopband zich aan het einde van het segment automatisch aan de snelheid en hellingshoek instellingen voor het volgende segment aan.
   Om het programma tijdelijk te stoppen, drukt u op de Stop-knop (Stop). De Time (Tijd) display begint te knipperen. Om het programma opnieuw te starten, drukt u op de Start Program (Programma starten) knop of de Speed + (Snelheid +) knop. Om het programma te beëindigen, drukt u op de Stop-knop (Stop), verwijdert u de sleutel en plaatst u de sleutel opnieuw.
4. Volg uw voortgang met de displays.
   Zie HANDLEIDING VOOR DE HANDMATIGE MODUS stap 5.
5. Meet indien gewenst uw hartslag.
   Zie HANDLEIDING VOOR DE HANDMATIGE MODUS stap 6.
6. Wanneer het programma is afgelopen, verwijdert u de sleutel.
   Stap op de voetrails en zorg ervoor dat de hellingshoek van de loopband 1% is. De hellingshoek moet 1% zijn wanneer de loopband in de opslagpositie wordt geplaatst. Verwijder vervolgens de sleutel uit de console en bewaar deze op een veilige plaats. Opmerking: Als de displays en indicatoren op de console blijven branden nadat de sleutel is verwijderd, bevindt de console zich in de "demo" modus. Raadpleeg de sectie INFORMATIEMODUS/DEMOMODUS en schakel de demomodus uit.
   Wanneer u klaar bent met het gebruik van de loopband, zet u de aan/uit-schakelaar in de buurt van het netsnoer in de uit-stand en haalt u de stekker uit het stopcontact.

HOE AANGEPASTE PROGRAMMA'S TE MAKEN

1. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
2. Selecteer een van de aangepaste programma's.
   Wanneer de sleutel is ingestoken, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de "Manual" (Handmatig) indicator branden. Om een van de aangepaste programma's te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de "Select Program" (Programma selecteren) knop totdat de "Learn 1" of "Learn 2" indicator gaat branden.
   
3. Druk op de "Start Program" (Programma starten) knop of de "Speed +" (Snelheid +) knop om de loopband te starten.
   Even nadat de knop is ingedrukt, begint de loopband te bewegen. Houd de handrails vast en begin met lopen.
4. Druk op de "Record" (Opnemen) knop en programmeer de gewenste snelheids- en hellingsinstellingen.
   Wanneer op de "Record" (Opnemen) knop wordt gedrukt, gaat de indicator op de knop branden. Snelheids- en hellingsinstellingen kunnen alleen worden geprogrammeerd wanneer de indicator brandt. Opmerking: wanneer de indicator op de "Record" (Opnemen) knop brandt, toont het "Time" (Tijd) display de verstreken tijd in plaats van de resterende tijd in het programma.
   Raadpleeg het programmadisplay. Elk aangepast programma is verdeeld in segmenten van één minuut. Voor elk segment kan één snelheidsinstelling en één hellingsinstelling worden geprogrammeerd. De snelheidsinstelling voor het eerste segment wordt weergegeven in de knipperende "Current Segment" (Huidig segment) kolom van het programmadisplay. (De hellingsinstellingen worden niet weergegeven in het programmadisplay.) Om de gewenste snelheids- en hellingsinstellingen voor het eerste segment te programmeren, past u eenvoudig de snelheid en helling van de loopband aan naar de gewenste niveaus met de "Speed" (Snelheid) en "Incline" (Helling) knoppen. Elke paar keer dat een van de "Speed" (Snelheid) knoppen wordt ingedrukt, gaat er een extra indicator branden of dimmen in de "Current Segment" (Huidig segment) kolom.
   
   Wanneer het eerste segment van het programma is voltooid, worden de huidige snelheidsinstelling en de huidige hellingsinstelling in het geheugen opgeslagen. Alle kolommen in het programmadisplay schuiven vervolgens één kolom naar links en de snelheidsinstelling voor het tweede segment wordt weergegeven in de knipperende "Current Segment" (Huidig segment) kolom. Programmeer de snelheids- en hellingsinstellingen voor het tweede segment zoals hierboven beschreven.
   Herhaal deze procedure totdat u snelheids- en hellingsinstellingen hebt geprogrammeerd voor zoveel segmenten als u wilt — aangepaste programma's kunnen uit één tot veertig segmenten bestaan.
   Om het programma tijdelijk te stoppen, drukt u op de "Stop" (Stop) knop. Alle displays pauzeren en het "Time" (Tijd) display begint te knipperen. Om het programma opnieuw te starten, drukt u op de "Start Program" (Programma starten) knop of de "Speed +" (Snelheid +) knop.
5. Druk op de "Stop" (Stop) knop, verwijder de sleutel en steek de sleutel vervolgens opnieuw in.
   Wanneer u snelheids- en hellingsinstellingen hebt geprogrammeerd voor zoveel segmenten als u wilt, drukt u op de "Stop" (Stop) knop, verwijdert u de sleutel en steekt u de sleutel vervolgens opnieuw in. De snelheids- en hellingsinstellingen die u hebt geprogrammeerd en het aantal voltooide segmenten worden in het geheugen opgeslagen. Zie HOE AANGEPASTE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN om het aangepaste programma te gebruiken.
6. Verwijder de sleutel.
   Stap op de voetrails en zorg ervoor dat de helling van de loopband op 1% staat. De helling moet op 1% staan wanneer de loopband in de opslagpositie wordt gebracht. Verwijder vervolgens de sleutel uit de console en bewaar deze op een veilige plaats. Opmerking: als de displays en indicatoren op de console blijven branden nadat de sleutel is verwijderd, bevindt de console zich in de "demo" (demo) modus. Raadpleeg de sectie INFORMATIEMODUS/DEMOMODUS en schakel de demomodus uit.
   Wanneer u klaar bent met het gebruik van de loopband, zet u de aan/uit-schakelaar in de buurt van het netsnoer in de uit-stand en haalt u de stekker uit het stopcontact.

HOE AANGEPASTE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN

1. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
2. Selecteer een van de aangepaste programma's.
   Wanneer de sleutel is ingestoken, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de "Manual" (Handmatig) indicator branden. Om een van de aangepaste programma's te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de "Select Program" (Programma selecteren) knop totdat de "Learn 1" of "Learn 2" indicator gaat branden.
   
   Wanneer een aangepast programma is geselecteerd, toont het programmadisplay een vereenvoudigd profiel van het programma. Het "Time" (Tijd) display toont hoe lang het programma duurt.
3. Druk op de "Start Program" (Programma starten) knop of de "Speed +" (Snelheid +) knop om het programma te starten.
   Even nadat de knop is ingedrukt, past de loopband zich automatisch aan de eerste snelheids- en hellingsinstellingen voor het programma aan. Houd de handrails vast en begin met lopen.
   Elk programma is verdeeld in verschillende segmenten van één minuut. Het "Time" (Tijd) display toont zowel de resterende tijd in het programma als de resterende tijd in het huidige segment. Voor elk segment is één snelheidsinstelling en één hellingsinstelling geprogrammeerd. De snelheidsinstelling voor het eerste segment wordt weergegeven in de knipperende "Current Segment" (Huidig segment) kolom van het programmadisplay. (De hellingsinstellingen worden niet weergegeven in het programmadisplay.) De snelheidsinstellingen voor de volgende twaalf segmenten worden weergegeven in de twaalf kolommen aan de rechterkant.
   
   Wanneer er nog maar drie seconden over zijn in het eerste segment van het programma, knipperen zowel de "Current Segment" (Huidig segment) kolom als de kolom rechts ervan, klinkt er een reeks tonen en schuiven alle snelheidsinstellingen één kolom naar links. De snelheidsinstelling voor het tweede segment wordt dan weergegeven in de knipperende "Current Segment" (Huidig segment) kolom en de loopband past zich automatisch aan de snelheids- en hellingsinstellingen aan die u eerder hebt geprogrammeerd.
   Het programma gaat door totdat de snelheidsinstelling voor het laatste segment wordt weergegeven in de "Current Segment" (Huidig segment) kolom en er geen tijd meer over is in het "Time" (Tijd) display. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen.
   Opmerking: Als het programma te gemakkelijk of te moeilijk is, kan de snelheid of hellingsinstelling voor het huidige segment worden aangepast met de "Speed" (Snelheid) of "Incline" (Helling) knoppen. Aanpassingen worden niet in het geheugen opgeslagen. Om de snelheid of hellingsinstelling voor het huidige segment te herprogrammeren, drukt u op de "Record" (Opnemen) knop. De indicator op de knop gaat branden. Snelheids- en hellingsinstellingen kunnen alleen worden geprogrammeerd wanneer de indicator brandt. (Opmerking: wanneer de indicator op de "Record" (Opnemen) knop brandt, toont het "Time" (Tijd) display de verstreken tijd in plaats van de resterende tijd in het programma.) Pas de snelheid of hellingsinstelling voor het huidige segment aan met de "Speed" (Snelheid) of "Incline" (Helling) knoppen. Nadat het segment is voltooid, drukt u nogmaals op de "Record" (Opnemen) knop. De nieuwe instelling wordt in het geheugen opgeslagen.
   Om het programma tijdelijk te stoppen, drukt u op de "Stop" (Stop) knop. Alle displays pauzeren en het "Time" (Tijd) display begint te knipperen. Om het programma opnieuw te starten, drukt u op de "Start Program" (Programma starten) knop of de "Speed +" (Snelheid +) knop. Om het programma te beëindigen, drukt u op de "Stop" (Stop) knop, verwijdert u de sleutel en steekt u de sleutel vervolgens opnieuw in.
4. Volg uw voortgang met de displays.
   Zie HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN stap 5.
5. Meet indien gewenst uw hartslag.
   Zie HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN stap 6.
6. Wanneer het programma is beëindigd, verwijder dan de sleutel.
   Zie HOE VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN stap 6.

HOE HET CONDITIETESTPROGRAMMA TE GEBRUIKEN

Het conditietestprogramma is ontworpen om uw relatieve conditieniveau te meten. Voor de beste resultaten moet het conditietestprogramma worden gebruikt op een moment dat uw energieniveau hoog is; het conditietestprogramma mag niet worden gebruikt als u al die dag hebt getraind.
Opmerking: u moet de optionele borstpulssensor dragen om het conditietestprogramma te gebruiken.
Volg de onderstaande stappen om het conditietestprogramma te gebruiken.

1. Doe de borstpulssensor om.
   Raadpleeg de instructies die bij de borstpulssensor zijn geleverd om de borstpulssensor om te doen.
   Opmerking: Het conditietestprogramma stopt automatisch als uw hartslag niet wordt gedetecteerd 4 minuten nadat het programma is gestart.
2. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
3. Selecteer het conditietestprogramma.
   Wanneer de sleutel is ingestoken, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de "Manual" (Handmatig) indicator branden. Om het conditietestprogramma te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de "Select Program" (Programma selecteren) knop totdat de "Fitness Test" (Conditietest) indicator gaat branden. Wanneer u het conditietestprogramma selecteert, toont het programmadisplay een vereenvoudigd profiel van het programma.
   
4. Voer uw leeftijd in.
   Wanneer het conditietestprogramma is geselecteerd, knippert er een leeftijdsinstelling in het "Incline" (Helling) display en verschijnen de letters "AGE" (LEEFTIJD) in het "Time" (Tijd) display. U moet uw leeftijd invoeren om het conditietestprogramma te gebruiken. Als u uw leeftijd al hebt ingevoerd, gaat u naar stap 5. Als u uw leeftijd nog niet hebt ingevoerd, drukt u op de "Enter Age" (Leeftijd invoeren) knoppen om uw leeftijd in te voeren. Vier seconden nadat de knoppen zijn ingedrukt, verdwijnt de leeftijdsinstelling van het display. Uw leeftijd wordt dan opgeslagen in het geheugen.
   
5. Druk op de "Start Program" (Programma starten) knop of de "Speed +" (Snelheid +) knop om het programma te starten.
   Wanneer de knop wordt ingedrukt, toont het "Distance/Laps" (Afstand/Rondes) display een "L 1" (level 1), wat aangeeft dat het eerste segment van 4 minuten van het conditietestprogramma is begonnen. De helling van de loopband past zich automatisch aan tot 3% en de loopband begint te bewegen met 2,4 km/u. Houd de handrails vast en begin met lopen.
   
   Het conditietestprogramma bestaat uit zeven segmenten van 4 minuten en wordt gevolgd door een cool-down segment van 2 minuten. Voor elk segment is één snelheidsinstelling en één hellingsinstelling geprogrammeerd. De snelheidsinstelling voor het eerste segment wordt weergegeven in de knipperende "Current Segment" (Huidig segment) kolom van het programmadisplay. (De hellingsinstellingen worden niet weergegeven in het programmadisplay.) De snelheidsinstellingen voor de overige zeven segmenten worden weergegeven in de zeven kolommen aan de rechterkant.
   
   Wanneer het eerste segment van 4 minuten van het conditietestprogramma is voltooid, schuiven alle snelheidsinstellingen één kolom naar links en toont het "Distance/Laps" (Afstand/Rondes) display een "L 2," wat aangeeft dat het tweede segment van 4 minuten is begonnen. De helling past zich dan aan tot 4% en de snelheid neemt toe tot 4 km/u. Wanneer het tweede segment van 4 minuten is voltooid, schuiven de snelheidsinstellingen opnieuw één kolom naar links en toont het "Distance/Laps" (Afstand/Rondes) display een "L 3." De helling blijft hetzelfde, maar de snelheid neemt vervolgens toe tot 5,3 km/u. Aan het begin van elk segment van 4 minuten neemt de snelheid en/of helling van de loopband automatisch toe. Het conditietestprogramma gaat op deze manier door totdat uw hartslag 70% van uw geschatte maximale hartslag bereikt, en het huidige segment van 4 minuten is voltooid. Het conditietestprogramma is dan voltooid, ongeacht hoeveel segmenten er nog over zijn.
   Wanneer het conditietestprogramma is voltooid, verschijnt de letter "C" in het "Distance/Laps" (Afstand/Rondes) display, wat aangeeft dat het cool-down segment van 2 minuten is begonnen. De helling past zich dan aan tot 1% en de snelheid neemt af tot 1,9 km/u.
   
   Wanneer het cool-down segment is voltooid, komt de loopband langzaam tot stilstand. Nadat het conditietestprogramma is voltooid, wordt uw conditieniveau weergegeven in het "Time" (Tijd) display. Er zijn tien conditieniveaus — conditieniveau 10 (FL:10) is het hoogste. Onthoud dat het conditieprogramma alleen bedoeld is om uw relatieve conditieniveau aan te geven.
   
   Opmerking: De "Speed" (Snelheid) en "Incline" (Helling) knoppen werken niet terwijl het conditietestprogramma is geselecteerd. Als uw hartslag niet wordt gedetecteerd tijdens het programma, knipperen de letters "PLS" in het "Heart Rate/Calories" (Hartslag/Calorieën) display. Als uw hartslag niet wordt gedetecteerd tijdens de laatste dertig seconden van een segment van 4 minuten (na 4 minuten, na 8 minuten, enz.), wordt het conditietestprogramma beëindigd en toont het "Time" (Tijd) display een conditieniveau van 0 (FL: 0).
   Het conditietestprogramma kan niet tijdelijk worden gestopt en vervolgens opnieuw worden gestart. Het programma kan echter op elk moment worden gestopt door op de "Stop" (Stop) knop te drukken. Het "Time" (Tijd) display toont dan een geschat conditieniveau.
6. Wanneer het programma is beëindigd, verwijder dan de sleutel.
   Zie HOE VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN stap 6.

HOE HET PULSGESTUURDE PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

Het pulsgestuurde programma past automatisch de snelheid en helling van de loopband aan om uw hartslag tijdens uw training in de buurt van een beoogd niveau te houden. Let op: u moet de optionele borstpulssensor dragen om het pulsgestuurde programma te gebruiken.

Als u hartproblemen heeft, of als u ouder bent dan 60 jaar en inactief bent geweest, gebruik dan het pulsgestuurde programma niet. Als u regelmatig medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts om te achterhalen of de medicatie uw hartslag tijdens het sporten beïnvloedt.
Volg de onderstaande stappen om het pulsgestuurde programma te gebruiken.

1. Doe de borstpulssensor om.
   Raadpleeg de instructies die bij de borstpulssensor zijn meegeleverd om de borstpulssensor om te doen.
2. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
3. Selecteer het pulsgestuurde programma.
   Wanneer de sleutel is geplaatst, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de handmatige indicator branden. Om het pulsgestuurde programma te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de knop Programma selecteren totdat de Pulsgestuurd indicator oplicht. Wanneer het pulsgestuurde programma is geselecteerd, toont het programmascherm een vereenvoudigd profiel van het programma.
   
4. Voer uw leeftijd in.
   Wanneer het pulsgestuurde programma is geselecteerd, knippert een leeftijdsinstelling in het Helling-display en verschijnen de letters "AGE" (LEEFTIJD) in het Tijd-display.
   U moet uw leeftijd invoeren om het pulsgestuurde programma te gebruiken. Als u uw leeftijd al heeft ingevoerd, gaat u naar stap 5. Als u uw leeftijd niet heeft ingevoerd, drukt u op de knoppen Leeftijd invoeren om uw leeftijd in te voeren. Vier seconden nadat op de knoppen is gedrukt, verdwijnt de leeftijdsinstelling van het scherm. Uw leeftijd wordt dan opgeslagen in het geheugen.
   
5. Druk op de Start Program (Programma starten) knop of de Speed + (Snelheid +) knop om het programma te starten.
   Een moment nadat op de knop is gedrukt, past de loopband zich automatisch aan de eerste snelheid- en hellinginstellingen voor het programma aan. Houd de handrails vast en begin met lopen.
   Elk programma is verdeeld in verschillende tijdsegmenten van verschillende lengtes. Het Tijd-display toont zowel de resterende tijd in het programma als de resterende tijd in het huidige segment. Voor elk segment is één doelhartslaginstelling geprogrammeerd. De hartslaginstelling voor het eerste segment wordt weergegeven in de knipperende kolom Huidig segment van het programmascherm. De hartslaginstellingen voor de volgende twaalf segmenten worden weergegeven in de twaalf kolommen rechts.
   
   Wanneer er nog maar drie seconden over zijn in het eerste segment van het programma, knipperen zowel de kolom Huidig segment als de kolom rechts, klinkt er een reeks tonen en schuiven alle hartslaginstellingen één kolom naar links. De hartslaginstelling voor het tweede segment wordt dan weergegeven in de knipperende kolom Huidig segment. Tijdens het sporten worden de snelheid en/of helling van de loopband automatisch aangepast indien nodig om uw hartslag in de buurt van de huidige doelhartslaginstelling te houden.
   Het programma gaat door totdat er geen tijd meer over is in het Tijd-display. De loopband vertraagt dan tot stilstand.
   Als de snelheid- of hellinginstelling voor het huidige segment te hoog of te laag is, kunt u de instelling aanpassen met de knoppen Snelheid of Helling. Als u echter de snelheid verlaagt, zal de helling automatisch toenemen; als u de snelheid verhoogt, zal de helling afnemen. Als u de helling verhoogt, zal de snelheid afnemen; als u de helling verlaagt, zal de snelheid toenemen. De loopband zal altijd proberen uw hartslag in de buurt van de doelhartslaginstelling voor het huidige segment te houden. Opmerking: wanneer de helling de laagste stand bereikt, kan de snelheid niet verder worden verhoogd. Wanneer de helling de hoogste stand bereikt, kan de snelheid niet verder worden verlaagd.
   Als uw hartslag niet wordt gedetecteerd tijdens het programma, kunnen de snelheid en helling van de loopband automatisch afnemen totdat uw hartslag wordt gedetecteerd. Als dit gebeurt, raadpleeg dan de instructies die bij de optionele borstpulssensor zijn meegeleverd.
   Om het programma te stoppen, drukt u op de Stop (Stoppen) knop. Het pulsgestuurde programma mag niet tijdelijk worden gestopt en vervolgens opnieuw worden gestart. Om het pulsgestuurde programma opnieuw te gebruiken, selecteert u het programma opnieuw en start u het aan het begin.
6. Volg uw voortgang met de displays.
   Zie HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN stap 5.
7. Wanneer het programma is beëindigd, verwijder dan de sleutel.
   Zie HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN stap 6.

HOE DE LOOPBAND AAN TE SLUITEN OP UW CD-SPELER, VIDEORECORDER OF COMPUTER

Om iFIT.com CD's te gebruiken, moet de loopband worden aangesloten op uw draagbare CD-speler, draagbare stereo-installatie, stereo-installatie of computer met CD-speler. Om iFIT.com videocassettes te gebruiken, moet de loopband worden aangesloten op uw videorecorder. Om iFIT.com programma's rechtstreeks van onze internetsite te gebruiken, moet de loopband worden aangesloten op uw homecomputer.

HOE UW DRAAGBARE CD-SPELER AAN TE SLUITEN

Opmerking: als uw CD-speler afzonderlijke LINE OUT (LIJNUITGANG) en PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluitingen heeft, zie instructie A hieronder. Als uw CD-speler slechts één aansluiting heeft, zie instructie B.

1. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting op uw CD-speler. Steek uw hoofdtelefoon in de PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluiting.
   
2. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in een 3,5 mm Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Steek de Y-adapter in de PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluiting op uw CD-speler. Steek uw hoofdtelefoon in de andere kant van de Y-adapter.
   

HOE UW DRAAGBARE STEREO-INSTALLATIE AAN TE SLUITEN

Opmerking: als uw stereo-installatie een AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting van het RCA-type heeft, zie instructie A hieronder. Als uw stereo-installatie een 3,5 mm LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting heeft, zie instructie B. Als uw stereo-installatie alleen een PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluiting heeft, zie instructie C.

1. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de meegeleverde adapter. Steek de adapter in een AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting op uw stereo-installatie.
   
2. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting op uw stereo-installatie.
   
3. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in een 3,5 mm Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Steek de Y-adapter in de PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluiting op uw stereo-installatie. Steek uw hoofdtelefoon in de andere kant van de Y-adapter.
   

HOE UW STEREO-INSTALLATIE AAN TE SLUITEN

Opmerking: als uw stereo-installatie een ongebruikte LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting heeft, zie instructie A hieronder. Als de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting in gebruik is, zie instructie B.

1. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de meegeleverde adapter. Steek de adapter in de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting op uw stereo-installatie.
   
2. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de meegeleverde adapter. Steek de adapter in een RCA Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Verwijder vervolgens de kabel die momenteel is aangesloten op de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting van uw stereo-installatie en steek de kabel in de ongebruikte kant van de RCA Y-adapter. Steek de RCA Y-adapter in de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting op uw stereo-installatie.
   

HOE UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

Opmerking: als uw computer een 3,5 mm LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting heeft, zie instructie A. Als uw computer alleen een PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluiting heeft, zie instructie B.

1. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT (LIJNUITGANG) aansluiting op uw computer.
   
2. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in een 3,5 mm Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Steek de Y-adapter in de PHONES (HOOFDTELEFOON) aansluiting op uw computer. Steek uw hoofdtelefoon of luidsprekers in de andere kant van de Y-adapter.
   

HOE UW VIDEORECORDER AAN TE SLUITEN

Opmerking: als uw videorecorder een ongebruikte AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting heeft, zie instructie A hieronder. Als de AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting in gebruik is, zie instructie B. Als u een tv met een ingebouwde videorecorder heeft, zie instructie B. Als uw videorecorder is aangesloten op uw stereo-installatie, zie HOE UW STEREO-INSTALLATIE AAN TE SLUITEN.

1. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de meegeleverde adapter. Steek de adapter in de AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting op uw videorecorder.
   
2. Steek het ene uiteinde van de audiokabel in de aansluiting aan de voorkant van de loopband in de buurt van het netsnoer. Steek het andere uiteinde van de kabel in de meegeleverde adapter. Steek de adapter in een RCA-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Verwijder vervolgens de kabel die momenteel is aangesloten op de AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting van uw videorecorder en steek de kabel in de ongebruikte kant van de RCA-adapter. Steek de RCA-adapter in de AUDIO OUT (AUDIO-UITGANG) aansluiting op uw videorecorder.
   

HOE iFIT.com CD- EN VIDEOPROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN

Om iFIT.com CD's of videocassettes te gebruiken, moet de loopband worden aangesloten op uw draagbare CD-speler, draagbare stereo, stereo-installatie, computer met CD-speler of videorecorder. Zie HOE DE LOOPBAND AAN TE SLUITEN OP UW CD-SPELER, VIDEODECKER OF COMPUTER. Let op: Om iFIT.com CD's of videocassettes te kopen, belt u gratis 1-800-735-0768.
Volg de onderstaande stappen om een iFIT.com CD- of videoprogramma te gebruiken.

1. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
2. Selecteer de iFIT.com-modus.
   Wanneer de sleutel is geplaatst, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de Manual-indicator (Handmatig) branden. Om een iFIT.com CD- of videoprogramma te gebruiken, drukt u op de iFIT.com-knop of herhaaldelijk op de Select Program-knop (Programma Selecteren) totdat de indicator op de iFIT.com-knop gaat branden.
   
3. Plaats de iFIT.com CD of videocassette.
   Als u een iFIT.com CD gebruikt, plaatst u de CD in uw CD-speler. Als u een iFIT.com videocassette gebruikt, plaatst u de videocassette in uw videorecorder.
4. Druk op de PLAY-knop (Afspelen) op uw CD-speler of videorecorder.
   Even nadat de knop is ingedrukt, begint uw personal trainer u door uw training te leiden. Volg gewoon de instructies van uw personal trainer. Opmerking: als het Time-display (Tijd) knippert, drukt u op de Start-knop (Starten) of de Speed +-knop (Snelheid +) op de console. De loopband reageert niet op een CD- of videoprogramma wanneer het Time-display (Tijd) knippert.
   Tijdens het CD- of videoprogramma waarschuwt een elektronisch "tjilpend" geluid u wanneer de snelheid en/of helling van de loopband gaat veranderen.
   
   Luister altijd naar de "tjilp" en wees voorbereid op veranderingen in snelheid en/of helling. In sommige gevallen kan de snelheid en/of helling veranderen voordat de personal trainer de verandering beschrijft.
   Als de snelheid- of hellinginstellingen te hoog of te laag zijn, kunt u de instellingen op elk moment handmatig overrulen door op de Speed- (Snelheid) of Incline-knoppen (Helling) op de console te drukken. Maar, wanneer de volgende "tjilp" wordt gehoord, zal de snelheid en/of helling veranderen naar de volgende instellingen van het CD- of videoprogramma.
   Om de loopband op elk moment te stoppen, drukt u op de Stop-knop (Stoppen) op de console. Het Time-display (Tijd) begint te knipperen. Om het programma opnieuw te starten, drukt u op de Start Program-knop (Programma Starten) of de Speed +-knop (Snelheid +). Na een moment begint de loopband te bewegen met 1.0 mph. Wanneer de volgende "tjilp" wordt gehoord, zullen de snelheid en helling veranderen naar de volgende instellingen van het CD- of videoprogramma. Het programma kan ook worden gestopt door op de Stop-knop (Stoppen) op uw CD-speler of videorecorder te drukken.
   Wanneer het CD- of videoprogramma is voltooid, stopt de loopband en begint het Time-display (Tijd) te knipperen. Opmerking: om een ander CD- of videoprogramma te gebruiken, drukt u op de Stop-knop (Stoppen) of verwijdert u de sleutel.
   Opmerking: Als de snelheid of helling van de loopband niet verandert wanneer er een "tjilp" wordt gehoord:
   • Zorg ervoor dat de iFIT.com indicator brandt en dat het Time-display (Tijd) niet knippert. Als het Time-display (Tijd) knippert, drukt u op de Start-knop (Starten) of de Speed +-knop (Snelheid +) op de console.
   • Pas het volume van uw CD-speler of videorecorder aan. Als het volume te hoog of te laag is, detecteert de console mogelijk de programmasignalen niet.
   • Zorg ervoor dat de audiokabel correct is aangesloten, dat deze volledig is ingestoken en dat deze niet om een stroomkabel is gewikkeld.
   • Als u uw draagbare CD-speler gebruikt en de CD overslaat, zet u de CD-speler op de vloer of een ander plat oppervlak in plaats van op de console.
   • Volg uw voortgang met de LED-baan en de displays.
     Zie HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN stap 5.
   • Meet uw hartslag, indien gewenst.
     Zie HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN stap 6.
   • Wanneer het programma is voltooid, verwijdert u de sleutel.
     Zie HOE VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN stap 6.

Verwijder altijd iFIT.com CD's en videocassettes uit uw CD-speler of videorecorder wanneer u klaar bent met het gebruik ervan.

HOE PROGRAMMA'S RECHTSTREEKS VAN ONZE INTERNETSITE TE GEBRUIKEN

Met onze nieuwe internetsite op www.iFIT.com hebt u toegang tot een selectie van programma's die uw loopband interactief besturen om u te helpen uw specifieke trainingsdoelen te bereiken. Daarnaast kunt u iFIT.com audio- en videoprogramma's rechtstreeks vanaf het internet afspelen. Door een optionele upgrade-module aan de console toe te voegen, kunt u vrijwel eindeloze functies van onze internetsite gebruiken. Verken www.iFIT.com voor details. Om een upgrade-module te kopen, belt u gratis 1-800-735-0768.
Om programma's van onze internetsite te gebruiken, moet de loopband op uw computer zijn aangesloten. Zie HOE UW COMPUTER AAN TE SLUITEN. Daarnaast moet u een internetverbinding en een internetprovider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten is te vinden op onze internetsite.
Volg de onderstaande stappen om een programma van onze internetsite te gebruiken.

1. Steek de sleutel volledig in de console.
   Zie AAN DE SLAG.
2. Selecteer de iFIT.com-modus.
   Wanneer de sleutel is geplaatst, wordt de handmatige modus geselecteerd en gaat de Manual-indicator (Handmatig) branden. Om een programma van onze internetsite te gebruiken, drukt u op de iFIT.com-knop of herhaaldelijk op de Select Program-knop (Programma Selecteren) totdat de indicator op de iFIT.com-knop gaat branden.
   
3. Ga naar uw computer en start een internetverbinding.
4. Start indien nodig uw webbrowser en ga naar onze internetsite op www.iFIT.com.
5. Volg de gewenste links op onze internetsite om een programma te selecteren.
   Lees en volg de online instructies voor het gebruik van een programma.
6. Volg de online instructies om het programma te starten.
   Wanneer u het programma start, begint er een countdown op het scherm.
7. Keer terug naar de loopband en ga op de voetrails staan. Zoek de clip die aan de sleutel is bevestigd en schuif de clip op de tailleband van uw kleding.
   Wanneer de countdown op het scherm eindigt, begint het programma en begint de loopband te bewegen. Houd de handrails vast, stap op de loopband en begin te lopen. Tijdens het programma waarschuwt een elektronisch "tjilpend" geluid u wanneer de snelheid en/of helling van de loopband gaat veranderen.
   
   Luister altijd naar de "tjilp" en wees voorbereid op veranderingen in snelheid en/of helling.
   Als de snelheid- of hellinginstellingen te hoog of te laag zijn, kunt u de instellingen op elk moment handmatig overrulen door op de Speed- (Snelheid) of Incline-knoppen (Helling) op de console te drukken. Wanneer de volgende "tjilp" wordt gehoord, zal de snelheid en/of helling echter veranderen naar de volgende instellingen van het programma.
   Om de loopband op elk moment te stoppen, drukt u op de Stop-knop (Stoppen) op de console. Het Time-display (Tijd) begint te knipperen. Om het programma opnieuw te starten, drukt u op de Start Program-knop (Programma Starten) of de Speed +-knop (Snelheid +). Na een moment begint de loopband te bewegen met 1.0 mph. Wanneer de volgende "tjilp" wordt gehoord, zullen de snelheid en helling veranderen naar de volgende instellingen van het programma.
   Wanneer het programma is voltooid, stopt de loopband en begint het Time-display (Tijd) te knipperen. Opmerking: Om een ander programma te gebruiken, drukt u op de Stop-knop (Stoppen) en gaat u naar stap 5.
   Opmerking: Als de snelheid of helling van de loopband niet verandert wanneer er een "tjilp" wordt gehoord, moet u ervoor zorgen dat de iFIT.com indicator brandt en dat het Time-display (Tijd) niet knippert. Zorg er bovendien voor dat de audiokabel correct is aangesloten, dat deze volledig is ingestoken en dat deze niet om een stroomkabel is gewikkeld.
8. Volg uw voortgang met de LED-baan en de displays.
   Zie HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN stap 5.
9. Wanneer het programma is beëindigd, verwijdert u de sleutel.
   Zie HOE VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN stap 6.

DE INFORMATIEMODUS/DEMOMODUS

De console beschikt over een informatiemodus die het totale aantal uren dat de loopband is gebruikt en het totale aantal kilometers dat de loopband heeft bewogen bijhoudt. In de informatiemodus kunt u de console ook omschakelen van mijlen per uur naar kilometers per uur. Bovendien kunt u in de informatiemodus de demomodus in- en uitschakelen.
Om de informatiemodus te selecteren, houdt u de Stop-knop (Stoppen) ingedrukt terwijl u de sleutel in de console steekt. Wanneer de informatiemodus is geselecteerd, wordt de volgende informatie weergegeven:
Het Time-display (Tijd) toont het totale aantal uren dat de loopband is gebruikt.

Het Distance/Laps-display (Afstand/Rondes) toont het totale aantal mijlen dat de loopband heeft bewogen.

Een "E," voor Engelse mijlen, of een "M," voor metrische kilometers, verschijnt in het Speed/ Pace-display (Snelheid/Tempo). Druk op de Speed +-knop (Snelheid +) om de meeteenheid te wijzigen.

Het Heart Rate/Calories-display (Hartslag/Calorieën) moet leeg zijn. Als een "d" in het display verschijnt, bevindt de console zich in de "demo"-modus. Deze modus is alleen bedoeld voor gebruik wanneer een loopband in een winkel wordt getoond. Wanneer de console in de demomodus staat, kan het netsnoer worden aangesloten, kan de sleutel uit de console worden verwijderd en lichten de displays en indicatoren op de console automatisch op in een vooraf ingestelde volgorde, hoewel de knoppen op de console niet werken. Als een "d" verschijnt in het Heart Rate/Calories-display (Hartslag/Calorieën) wanneer de informatiemodus is geselecteerd, drukt u op de Speed –-knop (Snelheid –) zodat het Heart Rate/Calories-display (Hartslag/Calorieën) leeg is.

Om de informatiemodus te verlaten, verwijdert u de sleutel uit de console.

DE OPTIONELE BORSTHARTSLAGSENSOR

Een optionele borsthartslagsensor voegt nog meer functies toe aan de console. De borsthartslagsensor biedt handsfree bediening en bewaakt continu uw hartslag tijdens uw trainingen. Om de optionele borsthartslagsensor te kopen, belt u gratis 1-888825-2588.

DE OPTIONELE iFIT.com MODULE

Door een optionele iFIT.com-module aan de loopband toe te voegen, kunt u vrijwel eindeloze functies van onze internetsite gebruiken. Stel u online wedstrijden, persoonlijke trainingssessies via internet en de mogelijkheid voor om uw computer te gebruiken om uw programma's bij te houden voor. Voor informatie over het kopen van de iFIT.com-module belt u gratis 1-800-735-0768.

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN EN TE VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN VOOR OPSLAG

Voordat u de loopband inklapt, past u de helling aan naar de laagste stand. Als dit niet wordt gedaan, kan de loopband permanent beschadigd raken. Verwijder de sleutel en haal het netsnoer uit het stopcontact.

U moet veilig 20 kg (45 pond) kunnen tillen om de loopband omhoog, omlaag of te verplaatsen.

1. Houd de loopband met uw handen vast op de posities die rechts worden weergegeven.
   
   Om de kans op letsel te verkleinen, buigt u uw benen en houdt u uw rug recht. Zorg er bij het optillen van de loopband voor dat u met uw benen tilt en niet met uw rug. Til de loopband ongeveer halverwege naar de verticale positie.
   
2. Verplaats uw rechterhand naar de aangegeven positie en houd de loopband stevig vast. Trek met uw linkerhand de vergrendelingsknop naar links en houd deze vast. Til de loopband omhoog totdat de vergrendelingspen is uitgelijnd met het gat in de vang. Steek de vergrendelingspen in de vang. Zorg ervoor dat de vergrendelingspen volledig in de vang is gestoken.
   
   Om de vloer of het tapijt te beschermen tegen beschadiging, plaatst u een mat onder de loopband. Houd de loopband uit direct zonlicht. Laat de loopband niet in de opslagpositie achter bij temperaturen boven 29°Celsius.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband verplaatst, zet u de loopband in de opslagpositie zoals hierboven beschreven. Zorg ervoor dat de pen op de vergrendelingsknop in de gleuf in de vang is gestoken.

1. Houd de handgrepen vast zoals afgebeeld en plaats een voet tegen een wiel.
   
2. Kantel de loopband naar achteren totdat deze vrij rolt op de voorwielen. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste locatie. Verplaats de loopband nooit zonder hem naar achteren te kantelen. Om het risico op letsel te verminderen, dient u uiterst voorzichtig te zijn bij het verplaatsen van de loopband. Probeer niet om de loopband over een oneffen ondergrond te verplaatsen.
3. Plaats een voet op de basis en laat de loopband voorzichtig zakken totdat deze in de opslagpositie staat.

HOE DE LOOPBAND TE LATEN ZAKKEN VOOR GEBRUIK

1. Raadpleeg tekening 2 hierboven. Houd het bovenste uiteinde van de loopband met uw rechterhand vast zoals afgebeeld. Trek met uw linkerhand de vergrendelingsknop naar links en houd deze vast. Draai de loopband naar beneden totdat het frame voorbij de pen op de vergrendelingsknop is. Opmerking: mogelijk moet u de handgreep iets opzij duwen.
2. Raadpleeg tekening 1 hierboven. Houd de loopband stevig vast met beide handen en laat de loopband op de vloer zakken.
   
   Om de kans op letsel te verkleinen, buigt u uw benen en houdt u uw rug recht.

PROBLEEMOPLOSSING

De meeste problemen met de loopband kunnen worden opgelost door de onderstaande stappen te volgen. Zoek het symptoom dat van toepassing is en volg de vermelde stappen. Als er verdere hulp nodig is, kunt u gratis bellen met onze klantenservice op 1-888-825-2588, van maandag tot en met vrijdag, van 6.00 uur tot 18.00 uur Mountain Time (exclusief feestdagen).

PROBLEEM: De stroom gaat niet aan
OPLOSSING:

1. Zorg ervoor dat het netsnoer is aangesloten op een overspanningsbeveiliging en dat de overspanningsbeveiliging is aangesloten op een correct geaard stopcontact. Gebruik alleen een overspanningsbeveiliging met één stopcontact die UL 1449-gecertificeerd is als een transient voltage surge suppressor (TVSS). De overspanningsbeveiliging moet een UL-onderdrukte spanningswaarde van 400 volt of minder hebben en een minimale overspanningsdissipatie van 450 joule. De overspanningsbeveiliging moet elektrisch geschikt zijn voor 120 volt AC en 15 ampère. Belangrijk: De loopband is niet compatibel met GFCI-uitgeruste stopcontacten.
2. Nadat het netsnoer is aangesloten, zorgt u ervoor dat de sleutel volledig in de console is geplaatst.
3. Controleer de stroomonderbreker op de loopband in de buurt van het netsnoer. Als de schakelaar uitsteekt zoals afgebeeld, is de stroomonderbreker geactiveerd. Om de stroomonderbreker te resetten, wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar vervolgens weer in.
   
4. Controleer de aan/uit-schakelaar op de loopband in de buurt van het netsnoer. De schakelaar moet in de aan-stand staan.
   

PROBLEEM: De stroom wordt uitgeschakeld tijdens gebruik
OPLOSSING:

1. Controleer de stroomonderbreker op het frame van de loopband in de buurt van het netsnoer (zie c. hierboven). Als de stroomonderbreker is geactiveerd, wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar vervolgens weer in.
2. Zorg ervoor dat het netsnoer is aangesloten.
3. Verwijder de sleutel uit de console. Steek de sleutel volledig terug in de console.
4. Zorg ervoor dat de aan/uit-schakelaar in de aan-stand staat.
5. Als de loopband nog steeds niet werkt, neem dan gratis contact op met onze klantenservice.

PROBLEEM: De displays van de console werken niet correct
OPLOSSING:

1. Verwijder de sleutel uit de console en haal het netsnoer uit het stopcontact. Kantel de loopband voorzichtig naar beneden zoals weergegeven in tekening a. Verwijder de schroeven (39, 83) van de kap. Til de staanders (69) omhoog en verwijder voorzichtig de kap.
   
   Zoek de reedcontact (10) en de magneet (7) aan de linkerkant van de katrol (8). Draai de katrol totdat de magneet is uitgelijnd met de reedcontact. Zorg ervoor dat de opening tussen de magneet en de reedcontact ongeveer 3 mm is. Draai indien nodig de schroef (80) los en verplaats de reedcontact iets. Draai de schroef weer vast. Plaats de kap terug en laat de loopband een paar minuten draaien om te controleren of de snelheidsmeting correct is.
   

PROBLEEM: De loopband vertraagt bij het lopen
OPLOSSING:

1. Gebruik alleen een UL-gecertificeerde overspanningsbeveiliging, met een nominale waarde van 15 ampère, met een 14-gauge snoer van anderhalve meter of minder.
2. Als de loopband te strak is aangespannen, kan de prestatie van de loopband afnemen en kan de loopband beschadigd raken. Verwijder de sleutel en HAAL HET NETSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met de inbussleutel beide afstelbouten van de achterste rol 1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband goed is aangespannen, moet u elke kant van de loopband 8 tot 10 cm van het loopvlak kunnen tillen. Zorg ervoor dat de loopband gecentreerd blijft. Steek de stekker in het stopcontact, steek de sleutel erin en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed is aangespannen.
   
3. Als de loopband nog steeds vertraagt, neem dan gratis contact op met onze klantenservice.

PROBLEEM: De loopband is niet gecentreerd
OPLOSSING:

1. Als de loopband naar links is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL HET NETSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met de inbussleutel de linker afstelbout van de achterste rol met de klok mee en de rechter bout tegen de klok in, elk 1/4 slag. Pas op dat u de loopband niet te strak aanspant. Steek de stekker in het stopcontact, steek de sleutel erin en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband is gecentreerd.
   
2. Als de loopband naar rechts is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL HET NETSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met de inbussleutel de linker afstelbout van de achterste rol tegen de klok in en de rechter bout met de klok mee, elk 1/4 slag. Pas op dat u de loopband niet te strak aanspant. Steek de stekker in het stopcontact, steek de sleutel erin en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband is gecentreerd.
   

PROBLEEM: De loopband slipt tijdens het lopen
OPLOSSING:

1. Als de loopband slipt tijdens het lopen, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL HET NETSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met de inbussleutel beide afstelbouten van de achterste rol 1/4 slag met de klok mee. Wanneer de loopband correct is aangespannen, moet u elke kant van de loopband 8 tot 10 cm van het loopvlak kunnen tillen. Zorg ervoor dat de loopband gecentreerd blijft. Steek de stekker in het stopcontact, steek de sleutel erin en loop voorzichtig een paar minuten op de loopband. Herhaal dit totdat de loopband goed is aangespannen.
   

PROBLEEM: De helling van de loopband verandert niet correct of verandert niet wanneer iFIT.com CD's en video's worden afgespeeld
OPLOSSING:

1. Met de sleutel in de console, drukt u op een van de hellingsknoppen. Terwijl de helling verandert, verwijdert u de sleutel. Na een paar seconden steekt u de sleutel er weer in. De loopband stijgt automatisch naar het maximale hellingsniveau en keert vervolgens terug naar het minimale niveau. Dit zal het hellingssysteem opnieuw kalibreren.

RICHTLIJNEN VOOR CONDITIE

Raadpleeg uw arts voordat u met dit of enig ander trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen.
De hartslagsensor is geen medisch apparaat. Verschillende factoren, waaronder uw beweging, kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen beïnvloeden. De sensor is uitsluitend bedoeld als hulpmiddel bij het bepalen van algemene trends in de hartslag tijdens het sporten.
De volgende richtlijnen helpen u bij het plannen van uw trainingsprogramma. Onthoud: dit zijn slechts algemene richtlijnen. Voor meer gedetailleerde trainingsinformatie kunt u een gerenommeerd boek raadplegen of uw arts raadplegen.

TRAININGSINTENSITEIT

Of uw doel nu is om vet te verbranden of uw cardiovasculaire systeem te versterken, de sleutel tot het bereiken van de gewenste resultaten is om te trainen met de juiste intensiteit. Het juiste intensiteitsniveau kan worden gevonden door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De onderstaande grafiek toont aanbevolen hartslagen voor vetverbranding en aerobe training.

Om de juiste hartslag voor u te vinden, zoekt u eerst uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden zijn afgerond op de dichtstbijzijnde tien jaar). Zoek vervolgens de drie getallen boven uw leeftijd. De drie getallen definiëren uw "trainingszone". De onderste twee getallen zijn aanbevolen hartslagen voor vetverbranding; het hoogste getal is de aanbevolen hartslag voor aerobe training.
Om uw hartslag tijdens het sporten te meten, gebruikt u de hartslagsensor op de console. Als uw hartslag te hoog of te laag is, past u de snelheid en helling van de loopband aan.

Vetverbranding
Om effectief vet te verbranden, moet u gedurende een langere periode op een relatief laag intensiteitsniveau trainen. Tijdens de eerste paar minuten van de training gebruikt uw lichaam gemakkelijk toegankelijke koolhydraatcalorieën voor energie. Pas na de eerste paar minuten begint uw lichaam opgeslagen vetcalorieën te gebruiken voor energie. Als het uw doel is om vet te verbranden, past u de snelheid en helling van de loopband aan totdat uw hartslag in de buurt komt van het laagste getal in uw trainingszone.
Voor maximale vetverbranding past u de snelheid en helling van de loopband aan totdat uw hartslag in de buurt komt van het middelste getal in uw trainingszone.

Aerobe training
Als uw doel is om uw cardiovasculaire systeem te versterken, moet uw training "aerobe" zijn. Aerobe training is activiteit die gedurende langere tijd grote hoeveelheden zuurstof vereist. Dit verhoogt de vraag aan het hart om bloed naar de spieren te pompen en aan de longen om het bloed van zuurstof te voorzien. Voor aerobe training past u de snelheid en helling van de loopband aan totdat uw hartslag in de buurt komt van het hoogste getal in uw trainingszone.

RICHTLIJNEN VOOR TRAINING

Elke training moet de volgende drie delen bevatten:

Een warming-up — Begin elke training met 5 tot 10 minuten stretchen en lichte training. Een goede warming-up verhoogt uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloedsomloop ter voorbereiding op de training.

Trainingszone Training — Na de warming-up verhoogt u de intensiteit van uw training totdat uw hartslag 20 tot 60 minuten in uw trainingszone is. (Houd uw hartslag tijdens de eerste paar weken van uw trainingsprogramma niet langer dan 20 minuten in uw trainingszone.) Adem regelmatig en diep in tijdens het trainen — houd nooit uw adem in.

Een cooling-down — Sluit elke training af met 5 tot 10 minuten stretchen om af te koelen. Dit verhoogt de flexibiliteit van uw spieren en helpt problemen na de training te voorkomen.

TRAININGSFREQUENTIE

Om uw conditie te behouden of te verbeteren, voltooit u elke week drie trainingen, met minstens één dag rust tussen de trainingen. Na een paar maanden kunt u desgewenst maximaal vijf trainingen per week voltooien.
De sleutel tot succes is om van training een regelmatig en plezierig onderdeel van uw dagelijks leven te maken.

AANBEVOLEN STRETCHES

De juiste vorm voor verschillende basisstretches wordt rechts weergegeven. Beweeg langzaam tijdens het stretchen — stuiter nooit.

1. Teentop Stretch
   Sta met uw knieën licht gebogen en buig langzaam voorover vanuit uw heupen. Laat uw rug en schouders ontspannen terwijl u zo ver mogelijk naar uw tenen reikt. Houd 15 tellen vast en ontspan vervolgens. Herhaal 3 keer. Stretches: Hamstrings, achterkant van de knieën en rug.
   
2. Hamstring Stretch
   Zit met één been gestrekt. Breng de voetzool van de tegenoverliggende voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij van uw gestrekte been. Reik zo ver mogelijk naar uw tenen. Houd 15 tellen vast en ontspan vervolgens. Herhaal 3 keer voor elk been. Stretches: Hamstrings, onderrug en lies.
   
3. Kuit/Achillespees Stretch
   Met één been voor het andere, reikt u naar voren en plaatst u uw handen tegen een muur. Houd uw achterste been recht en uw achterste voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun naar voren en beweeg uw heupen naar de muur. Houd 15 tellen vast en ontspan vervolgens. Herhaal 3 keer voor elk been. Om de achillespezen verder te stretchen, buigt u ook uw achterste been. Stretches: Kuiten, achillespezen en enkels.
   
4. Quadriceps Stretch
   Met één hand tegen een muur voor evenwicht, reikt u naar achteren en pakt u één voet vast met uw andere hand. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houd 15 tellen vast en ontspan vervolgens. Herhaal 3 keer voor elk been. Stretches: Quadriceps en heupspieren.
   
5. Binnenkant Dij Stretch
   Zit met de voetzolen tegen elkaar en uw knieën naar buiten.
   Trek uw voeten zo ver mogelijk naar uw liesstreek. Houd 15 tellen vast en ontspan vervolgens. Herhaal 3 keer. Stretches: Quadriceps en heupspieren.
   

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schokken of letsel aan personen te verminderen, dient u de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en informatie te lezen voordat u de loopband gebruikt.

1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van deze loopband voldoende op de hoogte zijn van alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen.
2. Gebruik de loopband alleen zoals beschreven in deze handleiding.
3. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond, met minstens 2,4 meter vrije ruimte erachter. Plaats de loopband niet op een oppervlak dat luchtopeningen blokkeert. Om de vloer of het tapijt te beschermen tegen beschadiging, plaatst u een mat onder de loopband.
4. Houd de loopband binnenshuis, uit de buurt van vocht en stof. Plaats de loopband niet in een garage of overdekte patio, of in de buurt van water.
5. Gebruik de loopband niet waar aerosolproducten worden gebruikt of waar zuurstof wordt toegediend.
6. Houd kinderen onder de 12 jaar en huisdieren te allen tijde uit de buurt van de loopband.
7. De loopband mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 125 kg wegen.
8. Laat nooit meer dan één persoon tegelijk op de loopband toe.
9. Draag geschikte sportkleding bij het gebruik van de loopband. Draag geen losse kleding die vast kan komen te zitten in de loopband. Atletische steunkleding wordt aanbevolen voor zowel mannen als vrouwen. Draag altijd sportschoenen. Gebruik de loopband nooit op blote voeten, alleen met sokken of op sandalen.
10. Sluit bij het aansluiten van het netsnoer het netsnoer aan op een overspanningsbeveiliging (niet inbegrepen) en sluit de overspanningsbeveiliging aan op een geaard circuit dat 15 of meer ampère kan leveren. Er mag geen ander apparaat op hetzelfde circuit zitten. Gebruik geen verlengsnoer.
11. Gebruik alleen een enkelvoudige overspanningsbeveiliging die UL 1449-gecertificeerd is als een transient voltage surge suppressor (TVSS). De overspanningsbeveiliging moet een UL suppressed voltage rating hebben van 400 volt of minder en een minimale surge dissipation van 450 joule. De overspanningsbeveiliging moet elektrisch geschikt zijn voor 120 volt AC en 15 ampère. Om een overspanningsbeveiliging te kopen, kunt u contact opnemen met uw lokale NordicTrack-dealer of bellen met 1-888-825-2588 en onderdeelnummer 146148 bestellen.
12. Houd het netsnoer en de overspanningsbeveiliging uit de buurt van verwarmde oppervlakken.
13. Verplaats de loopband nooit wanneer de stroom is uitgeschakeld. Gebruik de loopband niet als het netsnoer of de stekker beschadigd is of als de loopband niet goed werkt. (Zie VOORDAT U BEGINT als de loopband niet goed werkt.)
14. Start de loopband nooit terwijl u op de loopband staat. Houd altijd de handgrepen vast tijdens het gebruik van de loopband.
15. De loopband is geschikt voor hoge snelheden. Pas de snelheid in kleine stappen aan om plotselinge snelheidsveranderingen te voorkomen.
16. De pulssensor is geen medisch hulpmiddel. Verschillende factoren, waaronder de beweging van de gebruiker, kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen beïnvloeden. De pulssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het bepalen van algemene trends in de hartslag.
17. Het gebruik van handgewichten en het niet vasthouden van de handgrepen kan uw vermogen om uw evenwicht te bewaren in gevaar brengen. Handgewichten mogen alleen worden gebruikt door ervaren gebruikers.
18. Laat de loopband nooit onbeheerd achter terwijl deze in werking is. Verwijder altijd de sleutel, trek de stekker uit het stopcontact en zet de aan/uit-schakelaar in de uit-stand wanneer de loopband niet in gebruik is.
19. Probeer de loopband niet op te tillen, te laten zakken of te verplaatsen voordat deze correct is gemonteerd. (Zie MONTAGE en HOE DE LOOPBAND OP TE VOUWEN EN TE VERPLAATSEN.) U moet veilig 20 kg kunnen tillen om de loopband op te tillen, te laten zakken of te verplaatsen.
20. Verander de helling van de loopband niet door voorwerpen onder de loopband te plaatsen.
21. Zorg er bij het opvouwen of verplaatsen van de loopband voor dat de vergrendeling volledig is gesloten.
22. Wanneer u iFIT.com CD's en video's gebruikt, zal een elektronisch "tjilpend" geluid u waarschuwen wanneer de snelheid en/of helling van de loopband gaat veranderen. Luister altijd naar de "tjilp" en wees voorbereid op snelheids- en/of hellingsveranderingen. In sommige gevallen kan de snelheid en/of helling veranderen voordat de personal trainer de verandering beschrijft.
23. Wanneer u iFIT.com CD's en video's gebruikt, kunt u de snelheid- en hellingsinstellingen op elk gewenst moment handmatig overschrijven door op de snelheid- en hellingsknoppen te drukken. Wanneer echter de volgende "tjilp" (chirp) te horen is, zullen de snelheid en/of helling veranderen naar de volgende instellingen van de CD of het videoprogramma.
24. Verwijder altijd iFIT.com CD's en video's uit uw CD-speler of videorecorder wanneer u ze niet gebruikt.
25. Inspecteer en draai alle onderdelen van de loopband regelmatig aan.
26. Steek of laat nooit een voorwerp in een opening vallen.
27. 
    Trek altijd direct na gebruik de stekker uit het stopcontact, voordat u de loopband schoonmaakt en voordat u de onderhouds- en aanpassingsprocedures uitvoert die in deze handleiding worden beschreven. Verwijder nooit de motorkap, tenzij u daartoe de opdracht krijgt van een geautoriseerde servicevertegenwoordiger. Ander onderhoud dan de procedures in deze handleiding mag alleen worden uitgevoerd door een geautoriseerde servicevertegenwoordiger.
28. Deze loopband is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik deze loopband niet in een commerciële, verhuur- of institutionele omgeving.

Raadpleeg uw arts voordat u aan dit of een ander trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. ICON aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of materiële schade die is opgelopen door of door het gebruik van dit product.

De hieronder afgebeelde stickers zijn op uw loopband geplaatst. Als de sticker ontbreekt of onleesbaar is, kunt u gratis bellen met onze klantenservice om een gratis vervangende sticker te bestellen (zie VERVANGENDE ONDERDELEN BESTELLEN). Breng de sticker aan op de aangegeven plaats.

Opmerking: Deze sticker wordt weergegeven op 38% van de werkelijke grootte.

VRAGEN?
Als fabrikant zijn we toegewijd aan het leveren van volledige klanttevredenheid. Als u vragen heeft of als er onderdelen ontbreken, garanderen wij volledige tevredenheid door directe assistentie van onze fabriek.
OM ONNODIGE VERTRAGINGEN TE VOORKOMEN, BELT U RECHTSTREEKS NAAR ONZE GRATIS KLANTEN- HOTLINE. De getrainde technici van onze Customer Hot Line bieden u direct en kosteloos hulp.
KLANTEN-HOTLINE:
1-888-825-2588
Ma.–Vr., 6 a.m.–6 p.m. MST
Bezoek onze website op www.nordictrack.com nieuwe producten, prijzen, fitnesstips en nog veel meer!

Referenties

• NordicTrack Exercise Equipment | Treadmills, Bikes, & More
• iFIT | Interactive Fitness & Workout App
• iFIT | Interactive Fitness & Workout App

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download NordicTrack EXP2000i, NTTL11903 - Handleiding loopband

Beschikbare talen