NordicTrack 30510.1 - ELLIPTICAL EXERCISER Handleiding

VOORDAT U BEGINT

Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding voordat u deze apparatuur gebruikt. Bewaar deze handleiding voor toekomstig gebruik.

De 130 elliptical trainer biedt een breed scala aan functies die zijn ontworpen om uw trainingen thuis effectiever en aangenamer te maken - en wanneer u niet traint, kan de unieke 130 worden weggeklapt.
Lees deze handleiding aandachtig door voordat u de elliptical trainer gebruikt. Dit is in uw eigen belang. Als u na het lezen van deze handleiding nog vragen hebt, kunt u bellen met het gratis telefoonnummer op de voorkant van deze handleiding. Om ons te helpen u te helpen, noteert u het modelnummer en het serienummer van het product voordat u belt. Het modelnummer is 30510.1. Het serienummer vindt u op een sticker die op de elliptical trainer is bevestigd (zie de voorkant van deze handleiding voor de locatie van de sticker).
Voordat u verder leest, dient u zich vertrouwd te maken met de onderdelen die in de onderstaande tekening zijn gelabeld.

MONTAGE

Voor de montage zijn twee personen nodig. Plaats alle onderdelen van de elliptical trainer in een vrijgemaakte ruimte en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg als de montage is voltooid. Naast de meegeleverde inbussleutels, vereist de montage een kruiskopschroevendraaier , een verstelbare moersleutel , en een rubberen hamer .
Gebruik bij het monteren van de elliptical trainer de onderstaande tekeningen om kleine onderdelen te identificeren. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het sleutelnummer van het onderdeel, uit de ONDERDELENLIJST. Het tweede nummer is de hoeveelheid die nodig is voor de montage.
Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn mogelijk voorgemonteerd. Als een onderdeel niet in de onderdelenverpakking zit, controleer dan of het voorgemonteerd is.

1. Terwijl een andere persoon de Base (1) optilt, bevestigt u de Front Stabilizer (6) aan de Base met twee M10 x 80mm Carriage Bolts (82) en twee M10 Nylon Locknuts (81).
   
   

2. Verwijder de aangegeven schroef en beugel van de Base (1). Gooi de schroef en de beugel weg.
   Draai vervolgens de Base Foot (26) zo ver mogelijk in de Base (1).
   
   

3. Bevestig de Rear Stabilizer (7) aan het Frame (2) met twee M10 x 127mm Button Screws (83).
   Houd vervolgens de hendel op het Frame (2) vast, druk op de Latch Button (68) en laat het Frame zakken totdat de Rear Stabilizer (7) op de vloer rust.
   
   
4. Houd een Hub Cover (75) en een Crank Arm (36) tegen de linker Crank Hub (38). Lijn de gaten in de Hub Cover en de Crank Arm uit met de ongebruikte gaten in de linker Crank Hub. Steek vervolgens vier Hub Screws (87) in de Hub Cover en de Crank Arm, en draai de Hub Screws met de hand vast in de linker Crank Hub. Draai een van de Hub Screws vast en draai vervolgens de Hub Screw tegenover de eerste Hub Screw vast. Draai vervolgens de resterende twee Hub Screws vast.
   Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptical trainer; zorg ervoor dat de Crank Arms (36) zo zijn georiënteerd dat de Crank Bushing Sleeves (43) zich in de getoonde posities bevinden.
   

5. Terwijl een andere persoon de Upright (3) vasthoudt, sluit u de Upper Wire Harness (48) aan op de Lower Wire Harness (49). Trek voorzichtig aan het bovenste uiteinde van de Upper Wire Harness om eventuele speling te verwijderen en steek de Upright in de Base (1). Bevestig de Upright met een M8 x 69mm Button Bolt (80), een M8 Split Washer (90) en een M8 Jamnut (79). Draai de Button Bolt nog niet vast; zorg ervoor dat de Jamnut zich in het zeshoekige gat in de Base bevindt. Draai vervolgens twee M8 x 23mm Button Screws (84) met M8 Split Washers (90) vast in de Base (1). Draai de Button Screws nog niet vast. Bevestig de Water Bottle Holder (22) aan de Base (1) met twee M4 x 14mm Screws (104).
   
   
6. Steek het uiteinde van de Upper Wire Harness (48) door het rechthoekige gat in de Console Bracket (4). Bevestig de Console Bracket aan de Upright (3) met vier M6 x 20mm Button Screws (77). Oriënteer een van de Upright Covers (17) zoals afgebeeld en houd deze tegen de Upright (3). Bevestig de Upright Cover met twee M4 x 16mm Round Head Screws (101). Bevestig de andere Upright Cover op dezelfde manier.
   
   
7. De Console (5) vereist vier 1.5V "D" batterijen (niet inbegrepen); alkalinebatterijen worden aanbevolen. Druk op de twee lipjes op het batterijklepje en verwijder het batterijklepje. Plaats vervolgens vier batterijen in de Console. Zorg ervoor dat de batterijen zo zijn georiënteerd als aangegeven door de diagrammen in de batterijcompartimenten. Plaats vervolgens het batterijklepje terug op de Console.
   
   
8. Terwijl een andere persoon de Console (5) in de buurt van de Console Bracket (4) houdt, sluit u de kabelboom op de Console aan op de Upper Wire Harness (48). Steek de overtollige kabelboom in de Upright (3). Bevestig vervolgens de Console aan de Console Bracket met vier M4 x 16mm Round Head Screws (101). Zorg ervoor dat u de kabelboom niet beknelt.
   

9. Identificeer de Left Handlebar (8) en de Left Upper Body Arm (11), die zijn gemarkeerd met stickers. Oriënteer de Left Handlebar (8) en de Left Upper Body Arm (11) zoals afgebeeld en steek de Left Handlebar in de Left Upper Body Arm. Bevestig de Left Handlebar met twee M8 x 43mm Button Bolts (78) en twee M8 Jamnuts (79). Zorg ervoor dat de Jamnuts zich in de zeshoekige gaten in de Left Upper Body Arm bevinden. Bevestig de Right Handlebar (9) op dezelfde manier aan de Right Upper Body Arm (12).
   
   

10. Steek de Pivot Axle (74) in de Upright (3) en centreer deze. Breng een ruime hoeveelheid van het meegeleverde vet aan op de Pivot Axle.
    Oriënteer de Left Upper Body Arm (11) zoals afgebeeld en schuif deze op het linkeruiteinde van de Pivot Axle (74). Schuif de Right Upper Body Arm (12) op het rechteruiteinde van de Pivot Axle. Draai een M8 x 23mm Button Screw (84) vast met een M8 Washer (88) en een Wave Washer (111) in elk uiteinde van de Pivot Axle (74). Zorg ervoor dat de Wave Washers zich aan de uiteinden van de Pivot Axle bevinden.
    
    
11. Houd de Left Front Handlebar Cover (18) en de Left Rear Handlebar Cover (19) rond de Left Upper Body Arm (11). Bevestig de Handlebar Covers met drie M4 x 32mm Round Head Screws (105).
    Bevestig de Right Front Handlebar Cover (20) en de Right Rear Handlebar Cover (21) op dezelfde manier.
    

12. Identificeer de Left Pedal (13) en de Left Pedal Leg (14), die zijn gemarkeerd met stickers.
    Bevestig de Left Pedal (13) aan de Left Pedal Leg (14) met een M4 x 45mm Screw (108), drie M4 x 14mm Screws (104) en vier Star Washers (112). Bevestig de Right Pedal (niet afgebeeld) op dezelfde manier aan de Right Pedal Leg (niet afgebeeld).
    
    
13. Breng een dunne laag vet aan op een van de Pedal Leg Axles (32) en op de vlakken van de twee Pedal Leg Bushings (33) in de Left Pedal Leg (14).
    Schuif vervolgens een M8 Washer (88) en een Pedal Leg Cover (31) op een M8 x 23mm Shoulder Screw (115) en draai de Shoulder Screw een paar slagen in de Pedal Leg Axle (32). Terwijl een andere persoon het voorste uiteinde van de Left Pedal Leg (14) vasthoudt in de beugel op de Left Upper Body Arm (11), steekt u de Pedal Leg Axle (32) in beide delen. Schuif vervolgens een M8 Washer (88) en een Pedal Leg Cover (31) op een andere M8 x 23mm Shoulder Screw (115) en draai de Shoulder Screw een paar slagen in de Pedal Leg Axle. Draai beide Shoulder Screws vast. Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptical trainer.
    
    
14. Til de vergrendeling aan de onderkant van de Left Pedal Leg (14) op en zet de Left Pedal Leg op de linker Crank Bushing Sleeve (43). Laat de hendel los en zorg ervoor dat de Left Pedal Leg stevig is verbonden met de Crank Bushing Sleeve.
    Sluit de Right Pedal Leg (niet afgebeeld) op dezelfde manier aan. Zie stap 5. Draai de M8 x 69mm Button Bolt (80) en de twee M8 x 23mm Button Screws (84) vast.
    
    
15. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptical trainer goed zijn vastgedraaid. Opmerking: sommige hardware kan overblijven nadat de montage is voltooid. Om de vloer of het tapijt te beschermen tegen beschadiging, plaatst u een mat onder de elliptical trainer.

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER IN EN UIT TE KLAPPEN
Wanneer de elliptische trainer niet in gebruik is, kan het frame worden ingeklapt om ruimte te besparen. Til eerst de vergrendeling onder elke pedaalpoot op en til de pedaalpoten van de hulzen op de crankarmen.

Breng vervolgens de pedaalpoten omhoog tot ze de magneten op de armen van het bovenlichaam raken; de magneten houden de pedaalpoten op hun plaats. Houd vervolgens de handgreep vast en til het frame op totdat het in een verticale positie vergrendelt.

Om de elliptische trainer te gebruiken, houdt u eerst de handgreep vast, drukt u op de vergrendelingsknop en laat u het frame zakken. Trek vervolgens de pedaalpoten van de magneten op de armen van het bovenlichaam. Til vervolgens de vergrendelingen onder de pedaalpoten op en plaats de pedaalpoten op de hulzen op de crankarmen. Laat de vergrendelingen los en zorg ervoor dat de pedaalpoten stevig zijn verbonden met de crankarmen.

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Om de elliptische trainer te verplaatsen, klapt u deze eerst in zoals links beschreven. Ga vervolgens voor de elliptische trainer staan, houd de handgreep op de consolebeugel vast en plaats een voet tegen het midden van de voorste stabilisator. Trek aan de handgreep totdat de elliptische trainer op de voorwielen rolt. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar de gewenste positie en laat deze vervolgens zakken.

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE ZETTEN
Als de elliptische trainer tijdens gebruik lichtjes wiebelt op uw vloer, draait u een of beide stelvoeten onder de achterste stabilisator totdat de wiebelende beweging is verdwenen.

HOE TE TRAINEN OP DE ELLIPTISCHE TRAINER
Om op de elliptische trainer te stappen, houdt u het stuur vast en stapt u op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw de pedalen totdat ze met een continue beweging beginnen te bewegen.
Opmerking: de crankarmen kunnen in beide richtingen draaien. Het wordt aanbevolen om de crankarmen te draaien in de richting die wordt aangegeven door de pijl aan de rechterkant; hoedan ook, voor de afwisseling kunt u de crankarmen in de tegengestelde richting draaien.
Om van de elliptische trainer af te stappen, wacht u tot de pedalen volledig tot stilstand komen.
Opmerking: de elliptische trainer heeft geen vrijloop; de pedalen blijven bewegen tot het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilstaan, stapt u eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal af.

FUNCTIES VAN DE CONSOLE

De geavanceerde console biedt een scala aan functies die zijn ontworpen om uw trainingen effectiever en aangenamer te maken. Wanneer de handmatige modus van de console is geselecteerd, kunt u de weerstand van de pedalen wijzigen met een druk op de knop. Tijdens het trainen geeft de console continue trainingsfeedback. U kunt zelfs uw hartslag controleren met behulp van de handgrippulssensor. De console biedt ook een selectie van vooraf ingestelde programma's. Met de twee calorieën doelprogramma's kunt u een calorieverbrandingsdoel voor uw training kiezen. Tijdens het trainen telt de console de calorieën die u verbrandt totdat het doel is bereikt. De twee hartslagcontroleprogramma's regelen automatisch de weerstand van de pedalen en vragen u om uw trapfrequentie te verhogen of te verlagen om uw hartslag tijdens uw training in de buurt van een beoogde hartslaginstelling te houden. Het afstandsprogramma telt het aantal omwentelingen dat u tijdens uw training trapt, totdat u 5.000 omwentelingen hebt voltooid.
De drie weerstands- en rpm-programma's veranderen automatisch de weerstand van de pedalen en vragen u om uw trapfrequentie te variëren terwijl ze u door een effectieve training leiden. De console is ook voorzien van iFIT.com interactieve technologie. Het hebben van iFIT.com technologie is alsof u een persoonlijke trainer in huis hebt. Met behulp van een stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) kunt u de elliptische trainer aansluiten op uw draagbare stereo-installatie, thuisstereo-installatie, computer of videorecorder en speciale iFIT.com CD- en videoprogramma's afspelen (iFIT.com CD's en videocassettes zijn afzonderlijk verkrijgbaar). iFIT.com programma's regelen automatisch de weerstand van de pedalen en vragen u om uw tempo te variëren terwijl een persoonlijke trainer u door elke stap van uw training coacht. Energieke muziek zorgt voor extra motivatie.
Om iFIT.com CD's en videocassettes te kopen, belt u het gratis telefoonnummer op de voorkant van deze handleiding. Als de elliptische trainer is aangesloten op uw computer, kunt u ook naar onze website gaan op www.iFIT.com en programma's rechtstreeks van internet openen.
Bekijk www.iFIT.com voor meer informatie.
Opmerking: als er een vel doorzichtig plastic op de voorkant van de console zit, verwijder dan het plastic.

HOE DE HANDMATIGE MODUS TE GEBRUIKEN

1. Druk op de knop Weerstand verlagen of begin met trappen om de console in te schakelen. Een ogenblik nadat de console is ingeschakeld, licht het scherm op.
2. Selecteer de handmatige modus.
   Elke keer dat de console wordt ingeschakeld, wordt de handmatige modus automatisch geselecteerd. Als u een programma of de iFIT.com modus hebt geselecteerd, selecteert u de handmatige modus door herhaaldelijk op de knop Programma's te drukken totdat het scherm verschijnt zoals hieronder weergegeven.
   
   
3. Begin met trappen en verander de weerstand van de pedalen naar wens.
   Verander tijdens het trappen de weerstand van de pedalen door herhaaldelijk op de knoppen Weerstand verhogen en verlagen te drukken. Er zijn tien weerstandsniveaus. Opmerking: nadat op de knoppen is gedrukt, duurt het even voordat de pedalen het geselecteerde weerstandsniveau bereiken.
   
   
4. Volg uw voortgang met het display.
   Opmerking: het display kan worden verlicht met een van de drie kleuren, of de achtergrondverlichting kan worden uitgeschakeld om de batterijen te sparen. Druk herhaaldelijk op de knop Display Color (Displaykleur) om een kleur te selecteren of om de achtergrondverlichting uit te schakelen.

De linkerkant van het display—De linkerkant van het display toont de verstreken tijd, het geschatte aantal calorieën dat u hebt verbrand en het geschatte aantal gram koolhydraten dat u hebt verbrand. Opmerking: wanneer sommige vooraf ingestelde programma's zijn geselecteerd, toont het display de resterende tijd in het programma in plaats van de verstreken tijd. Wanneer een calorieën doelprogramma is geselecteerd, toont het display het aantal calorieën dat nog moet worden verbrand in plaats van het aantal calorieën dat u hebt verbrand. De linkerkant van het display toont ook uw hartslag wanneer u de handgrippulssensor gebruikt (zie stap 5).

Het midden van het display—Wanneer de handmatige modus, een calorieën doelprogramma, het afstandsprogramma of de iFIT.com modus is geselecteerd, toont het midden van het display een track die 1/4 mijl vertegenwoordigt.
Tijdens het trainen verschijnen de indicatoren rond de track achtereenvolgens totdat de hele track verschijnt. De track verdwijnt dan en de indicatoren verschijnen weer achtereenvolgens. Het midden van het display toont ook de weerstandsinstelling van de pedalen gedurende een paar seconden telkens wanneer de weerstandsinstelling verandert.

De rechterkant van het display—De rechterkant van het display toont de afstand (totale omwentelingen) die u hebt getrapt en uw trapfrequentie (omwentelingen per minuut [rpm]).
Opmerking: wanneer het afstandsprogramma is geselecteerd, toont het display het aantal omwentelingen dat nog moet worden getrapt in plaats van het aantal omwentelingen dat u hebt getrapt.

5. Meet uw hartslag indien gewenst. Als er dunne vellen plastic op Metalen contacten de metalen contacten op de handgreep pulssensor zitten, verwijder dan het plastic. Om uw hartslag te meten, houdt u de handgreep pulssensor vast, met uw handpalmen tegen de metalen contacten. Vermijd het bewegen van uw handen of het te strak vasthouden van de contacten.
   
   Wanneer uw hartslag wordt gedetecteerd, knippert een hartvormig symbool aan de linkerkant van het display telkens wanneer uw hart klopt, verschijnen er een of twee streepjes en wordt uw hartslag weergegeven. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting houdt u de contacten minstens 15 seconden vast.
   Opmerking: als u de handgreep pulssensor blijft vasthouden, toont het display uw hartslag gedurende maximaal 30 seconden. Het display toont dan uw hartslag samen met de andere modi. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg er dan voor dat uw handen zijn gepositioneerd zoals beschreven. Pas op dat u uw handen niet overmatig beweegt of de metalen contacten te strak vasthoudt. Voor optimale prestaties reinigt u de metalen contacten met een zachte doek; gebruik nooit alcohol, schuurmiddelen of chemicaliën.
   
   
6. Schakel de ventilator in indien gewenst.
   Om de ventilator op lage snelheid in te schakelen, drukt u op de knop Fan (Ventilator). Om de ventilator op hoge snelheid in te schakelen, drukt u een tweede keer op de knop. Om de ventilator uit te schakelen, drukt u een derde keer op de knop. Opmerking: als de pedalen enkele minuten niet worden bewogen, wordt de ventilator automatisch uitgeschakeld om de batterijen te sparen.
   Draai aan het duimlipje aan de rechterkant van de ventilator om de hoek van de ventilator aan te passen.
   
   
7. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Als de pedalen enkele seconden niet worden bewogen, klinkt er een toon en wordt de console gepauzeerd. Als de pedalen ongeveer vijf minuten niet worden bewogen, wordt de console uitgeschakeld en wordt het display opnieuw ingesteld.

HOE EEN CALORIECONTRÔLEPROGRAMMA TE GEBRUIKEN

1. Druk op de knop Weerstand verlagen of begin met trappen om de console in te schakelen. Even nadat de console is ingeschakeld, gaat het display branden.
2. Selecteer een van de caloriedoelprogramma's.
   Druk herhaaldelijk op de knop Programs (Programma's) totdat "P 1" of "P 2" en een doel van 300 calorieën of 500 calorieën in het display verschijnen.
   
   
3. Begin met trappen om het programma te starten.
   Wanneer een caloriedoelprogramma wordt gebruikt, werkt de console op dezelfde manier als wanneer de handmatige modus is geselecteerd, behalve dat de linkerkant van het display het aantal calorieën toont dat nog moet worden verbrand in plaats van het aantal calorieën dat u hebt verbrand. Wanneer het caloriedoel is bereikt, klinkt er een toon en stopt de tijd met het oplopen in het display.
4. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 7.

HOE EEN HARTSLAGGESTUURD PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

1. Druk op de knop Weerstand verlagen of begin met trappen om de console in te schakelen. Even nadat de console is ingeschakeld, gaat het display branden.
2. Selecteer een van de hartslaggestuurde programma's.
   Druk herhaaldelijk op de knop Programs (Programma's) totdat "P 3" of "P 4" aan de rechterkant van het display verschijnt.
   
   Als hartslaggestuurd programma 3 is geselecteerd, scrolt een profiel van de beoogde hartslaginstellingen van het programma over het midden van het display.
   
   Als hartslaggestuurd programma 4 is geselecteerd, verschijnt er een hartslagsymbool in het midden van het display. Elke keer dat er een hartslag wordt gedetecteerd terwijl u de handgreep-hartslagsensor gebruikt, verschijnt het hartslagsymbool opnieuw.
   
   
3. Voer een beoogde hartslaginstelling in.
   Als hartslaggestuurd programma 3 is geselecteerd, knippert de maximale beoogde hartslaginstelling van het programma in het display. Druk indien gewenst op de knoppen Weerstand verhogen en verlagen om de maximale beoogde hartslaginstelling te wijzigen (zie INSPANNINGSINTENSITEIT). Als u de maximale beoogde hartslaginstelling wijzigt, verandert het intensiteitsniveau van het hele programma.
   Als hartslaggestuurd programma 4 is geselecteerd, knippert de beoogde hartslaginstelling voor het programma in het display. Druk indien gewenst op de knoppen Weerstand verhogen en verlagen om de beoogde hartslaginstelling te wijzigen (zie INSPANNINGSINTENSITEIT).
   
   
4. Houd de handgreep-hartslagsensor vast.
   Het is niet nodig om de handgreep-hartslagsensor continu vast te houden tijdens een hartslaggestuurd programma; u dient de handgreep-hartslagsensor echter regelmatig vast te houden om het programma goed te laten werken. Elke keer dat u de handgreep- hartslagsensor vasthoudt, houdt u uw handen minstens 30 seconden op de metalen contacten.
5. Begin met trappen om het programma te starten.
   Hartslaggestuurd programma 3 is verdeeld in 30 segmenten van één minuut. Er is één beoogde hartslaginstelling geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: dezelfde beoogde hartslaginstelling kan worden geprogrammeerd voor twee of meer opeenvolgende segmenten.
   De beoogde hartslaginstelling voor het eerste segment Huidig segment wordt weergegeven in de knipperende kolom Huidig segment in het midden van het display. De beoogde hartslaginstellingen voor de volgende vier segmenten worden weergegeven in de kolommen aan de rechterkant.
   Wanneer er nog maar drie seconden over zijn in het eerste segment van het programma, knipperen zowel de kolom Huidig segment als de kolom aan de rechterkant, klinkt er een reeks tonen en verplaatsen alle beoogde hartslaginstellingen zich één kolom naar links.
   De beoogde hartslaginstelling voor het tweede segment wordt dan weergegeven in de knipperende kolom Huidig segment.
   
   Hartslaggestuurd programma 4 is verdeeld in 40 segmenten van één minuut. Dezelfde beoogde hartslaginstelling is geprogrammeerd voor alle segmenten. Opmerking: voor een kortere training, stopt u met trainen of selecteert u een ander programma voordat het programma eindigt.
   Tijdens beide hartslaggestuurde programma's vergelijkt de console regelmatig uw hartslag met de beoogde hartslaginstelling. Als uw hartslag te ver onder of boven de beoogde hartslaginstelling ligt, wordt de weerstand van de pedalen automatisch verhoogd of verlaagd om uw hartslag dichter bij de beoogde hartslaginstelling te brengen.
   Na de eerste minuut van het programma zal de Pace Coach u aansporen om een consistent traptempo aan te houden. Wanneer een van de pijlen "Te langzaam" oplicht, verhoogt u uw tempo. Wanneer een van de pijlen "Te snel" oplicht, verlaagt u uw tempo. Wanneer de middelste indicator oplicht, houdt u uw huidige tempo aan.
   
   De beoogde hartslaginstellingen zijn alleen bedoeld om motivatie te bieden. Uw werkelijke hartslag kan lager zijn dan de beoogde hartslaginstellingen. Zorg ervoor dat u traint in een tempo dat comfortabel voor u is.
   Opmerking: tijdens het programma kunt u de weerstandinstelling voor het huidige segment handmatig overrulen, indien gewenst, door op de knoppen Weerstand verhogen en verlagen te drukken. Wanneer de console uw hartslag echter vergelijkt met de beoogde hartslaginstelling, kan de weerstand van de pedalen automatisch worden verhoogd of verlaagd om uw hartslag dichter bij de beoogde hartslaginstelling te brengen. Als u een paar seconden stopt met trappen, klinkt er een toon en wordt het programma gepauzeerd. Om het programma te herstarten, hervat u gewoon het trappen.
   
   
6. Volg uw voortgang met het display. Zie stap 4.
7. Schakel de ventilator indien gewenst in. Zie stap 6.
8. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 7.

HOE HET AFSTANDSPROGRAMMA TE GEBRUIKEN

1. Druk op de knop Weerstand verlagen of begin met trappen om de console in te schakelen. Even nadat de console is ingeschakeld, gaat het display branden.
2. Selecteer het afstandsprogramma.
   Druk herhaaldelijk op de knop Programs (Programma's) totdat "P 5" en een doel van 5.000 omwentelingen in het display verschijnen.
   
   
3. Begin met trappen om het programma te starten.
   Wanneer het afstandsprogramma wordt gebruikt, werkt de console op dezelfde manier als wanneer de handmatige modus is geselecteerd, behalve dat de rechterkant van het display het aantal omwentelingen toont dat nog moet worden getrapt in plaats van het aantal omwentelingen dat u hebt getrapt. Wanneer het caloriedoel is bereikt, klinkt er een toon en stopt de tijd met het oplopen in het display.
4. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 7.

HOE EEN WEERSTAND- & RPM-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

1. Druk op de knop Weerstand verlagen of begin met trappen om de console in te schakelen.
   Even nadat de console is ingeschakeld, gaat het display branden.
2. Selecteer een van de weerstand- & rpm-programma's.
   Druk herhaaldelijk op de knop Programs (Programma's) totdat "P 6", "P 7" of "P 8" aan de rechterkant van het display verschijnt.
   Wanneer een weerstand- & rpm-programma is geselecteerd, scrolt een profiel van de weerstandinstellingen van het programma over het midden van het display. De linkerkant van het display toont hoe lang het programma duurt.
   
   
3. Begin met trappen om het programma te starten.
   Elk programma is verdeeld in verschillende segmenten van één minuut. Er is één weerstandinstelling en één tempo-instelling geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: dezelfde weerstandinstelling en/of tempo-instelling kan worden geprogrammeerd voor twee of meer opeenvolgende segmenten.
   
   De weerstandinstelling voor het eerste segment Huidig segment wordt weergegeven in de knipperende kolom Huidig segment in het midden van het display. (Opmerking: de tempo-instellingen worden niet weergegeven in het display.) De weerstandinstellingen voor de volgende vier segmenten worden weergegeven in de kolommen aan de rechterkant.
   Terwijl u traint, helpt de Pace Coach u om uw traptempo in de buurt van de tempo-instelling voor het huidige segment te houden. Wanneer een van de pijlen "Te langzaam" oplicht, verhoogt u uw tempo. Wanneer een van de pijlen "Te snel" oplicht, verlaagt u uw tempo. Wanneer de middelste indicator oplicht, houdt u uw huidige tempo aan.
   
   De tempo-instellingen zijn alleen bedoeld om motivatie te bieden. Uw werkelijke tempo kan langzamer zijn dan de tempo-instellingen. Zorg ervoor dat u traint in een tempo dat comfortabel voor u is.
   Wanneer er nog maar drie seconden over zijn in het eerste segment van het programma, knipperen zowel de kolom Huidig segment als de kolom aan de rechterkant, klinkt er een reeks tonen en verplaatsen alle weerstandinstellingen zich één kolom naar links. De weerstandinstelling voor het tweede segment wordt dan weergegeven in de knipperende kolom Huidig segment en de weerstand van de pedalen verandert in de weerstandinstelling voor het tweede segment. Opmerking: als alle indicatoren in de kolom Huidig segment oplichten nadat de weerstandinstellingen naar links zijn verplaatst, kunnen de weerstandinstellingen naar beneden worden verplaatst, zodat alleen de hoogste indicatoren in de matrix verschijnen.
   Het programma gaat door totdat de weerstandinstelling voor het laatste segment wordt weergegeven in de kolom Huidig segment en het laatste segment eindigt.
   Opmerking: tijdens het programma kunt u de weerstandinstelling voor het huidige segment overrulen, indien gewenst, door op de knop Weerstand verhogen of verlagen te drukken. Wanneer het volgende segment begint, verandert de weerstand echter als er een andere weerstandinstelling is geprogrammeerd voor het volgende segment. Als u een paar seconden stopt met trappen, klinkt er een toon en wordt het programma gepauzeerd. Om het programma te herstarten, hervat u gewoon het trappen.
   
   
4. Volg uw voortgang met het display. Zie stap 4.
5. Meet uw hartslag indien gewenst. Zie stap 5.
6. Schakel de ventilator indien gewenst in. Zie stap 6.
7. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 7.

UW CD-SPELER, VIDEORECORDER OF COMPUTER AANSLUITEN

Om iFIT.com cd's te gebruiken, moet de crosstrainer worden aangesloten op uw draagbare cd-speler, draagbare stereo-installatie, hifi-installatie of computer met cd-speler. Zie pagina's 19 en 20 voor instructies over het aansluiten. Om iFIT.com videocassettes te gebruiken, moet de crosstrainer worden aangesloten op uw videorecorder. Zie pagina 21 voor instructies over het aansluiten. Om iFIT.com programma's rechtstreeks van onze website te gebruiken, moet de crosstrainer worden aangesloten op uw computer.

UW DRAAGBARE CD-SPELER AANSLUITEN
Opmerking: als uw cd-speler aparte LINE OUT- en PHONES-aansluitingen heeft, zie instructie A hieronder. Als uw cd-speler slechts één aansluiting heeft, zie instructie B.

1. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar 1/8" stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT-aansluiting op uw cd-speler. Steek uw hoofdtelefoon in de PHONES-aansluiting.
   

2. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar 1/8" stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in een 1/8" Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Steek de Y-adapter in de PHONES-aansluiting op uw cd-speler. Steek uw hoofdtelefoon in de andere kant van de Y-adapter.
   

UW DRAAGBARE STEREO-INSTALLATIE AANSLUITEN
Opmerking: als uw stereo-installatie een RCA-type AUDIO OUT-aansluiting heeft, zie instructie A hieronder. Als uw stereo-installatie een 1/8" LINE OUT-aansluiting heeft, zie instructie B. Als uw stereo-installatie alleen een PHONES-aansluiting heeft, zie instructie C.

1. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar RCA stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in de AUDIO OUT-aansluiting op uw stereo-installatie.
   

2. Zie de bovenstaande tekening. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar 1/8" stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels LINE OUT) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT-aansluiting op uw stereo-installatie.
3. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar 1/8" stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting LINE OUT onder de console. Steek het andere uiteinde van de B-kabel in een 1/8" Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Steek de Y-adapter in de PHONES-aansluiting op uw stereo-installatie. Steek uw hoofdtelefoon in de andere kant van de Y-adapter.
   

UW HIFI-INSTALLATIE AANSLUITEN
Opmerking: als uw stereo-installatie een ongebruikte LINE OUT-aansluiting heeft, zie instructie A hieronder. Als de LINE OUT-aansluiting wordt gebruikt, zie instructie B.

1. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar RCA stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT-aansluiting op uw stereo-installatie.
   

2. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar RCA stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in een RCA Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels).
   Verwijder vervolgens de draad die momenteel is aangesloten op de LINE OUT-aansluiting op uw stereo-installatie en steek de draad in de ongebruikte kant van de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de LINE OUT-aansluiting op uw stereo-installatie.
   

UW COMPUTER AANSLUITEN
Opmerking: als uw computer een 1/8" LINE OUT-aansluiting heeft, zie instructie A. Als uw computer alleen een PHONES-aansluiting heeft, zie instructie B.

1. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar 1/8" stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in de LINE OUT-aansluiting op uw computer.
   
   

2. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar 1/8" stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in een 1/8" Y-adapter (verkrijgbaar in elektronicawinkels). Steek de Y-adapter in de PHONES-aansluiting op uw computer. Steek uw hoofdtelefoon of luidsprekers in de andere kant van de Y-adapter.
   

UW VIDEORECORDER AANSLUITEN
Opmerking: als uw videorecorder een ongebruikte AUDIO OUT-aansluiting heeft, zie instructie A hieronder. Als de AUDIO OUT-aansluiting wordt gebruikt, zie instructie B. Als u een tv heeft met een ingebouwde videorecorder, zie instructie B. Als uw videorecorder is aangesloten op uw hifi-installatie, zie UW HIFI-INSTALLATIE AANSLUITEN.

1. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar RCA stereo-audiokabel (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in de AUDIO OUT-aansluiting op uw videorecorder.
   

2. Steek het ene uiteinde van een 1/8" naar RCA stereo-audiokabel A (verkrijgbaar in elektronicawinkels) in de aansluiting onder de console. Steek het andere uiteinde van de kabel in een RCA Y-adapter (verkrijgbaar bij elektron- A icawinkels). Verwijder vervolgens de draad die momenteel is aangesloten op de AUDIO OUT-aansluiting op uw videorecorder en steek de draad in de ongebruikte kant van de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de AUDIO OUT-aansluiting op uw videorecorder.
   

EEN IFIT.COM CD- OF VIDEO PROGRAMMA GEBRUIKEN
Om een iFIT.com cd- of videoprogramma te gebruiken, moet de crosstrainer zijn aangesloten op uw cd-speler of videorecorder. Zie UW CD-SPELER, VIDEORECORDER OF COMPUTER AANSLUITEN op pagina's 19 tot 21. Om iFIT.com cd's of videocassettes te kopen, belt u het gratis telefoonnummer op de voorkant van deze handleiding. Volg de onderstaande stappen om een iFIT.com cd- of videoprogramma te gebruiken.

1. Druk op de weerstandsverminderingknop of begin met trappen om de console aan te zetten.
   Even nadat de console is ingeschakeld, gaat het display branden.
2. Selecteer de iFIT.com modus.
   Om de iFIT.com modus te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de Programma's-knop totdat de track en de letters "iFIT" in het display verschijnen.
   
   
3. Druk op de Play (afspelen) knop op uw cd-speler of videorecorder.
   Opmerking: Als u een iFIT.com cd gebruikt, plaatst u de cd in uw cd-speler; als u een iFIT.com videocassette gebruikt, plaatst u de videocassette in uw videorecorder. Even nadat op de afspeelknop is gedrukt, zal uw personal trainer u door uw workout gaan leiden. Volg gewoon de instructies van uw personal trainer.
   Het programma zal bijna op dezelfde manier werken als een weerstands- & rpm-programma (zie stap 3 op). Een elektronisch "piepend" geluid waarschuwt u echter wanneer de weerstandsinstelling en/of de tempo-instelling op het punt staat te veranderen.
   Opmerking: Als de weerstand van de pedalen en/of de tempo-instelling niet verandert wanneer een "piep" wordt gehoord:

• Zorg ervoor dat de letters "iFIT" in het display verschijnen.
• Pas het volume van uw cd-speler of videorecorder aan. Als het volume te hoog of te laag is, kan de console de programmasignalen mogelijk niet detecteren.
• Zorg ervoor dat de audiokabel goed is aangesloten en dat deze volledig is ingestoken.

4. Bewaak uw voortgang met het display. Zie stap 4.
5. Meet indien gewenst uw hartslag. Zie stap 5.
6. Schakel indien gewenst de ventilator in. Zie stap 6.
7. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 7.

EEN IFIT.COM PROGRAMMA RECHTSTREEKS VAN ONZE WEBSITE GEBRUIKEN
Onze website op www.iFIT.com stelt u in staat om iFIT.com programma's rechtstreeks van het internet af te spelen. Om programma's van onze website te gebruiken, moet de crosstrainer zijn aangesloten op uw thuiscomputer. Zie UW COMPUTER AANSLUITEN.
Daarnaast moet u een internetverbinding en een internetprovider hebben. Een lijst met specifieke systeemvereisten is te vinden op onze website.
Volg de onderstaande stappen om een programma van onze website te gebruiken.

1. Druk op de weerstandsverminderingknop of begin met trappen om de console aan te zetten.
   Even nadat de console is ingeschakeld, gaat het display branden.
2. Selecteer de iFIT.com modus.
   Zie stap 2.
3. Ga naar uw computer en start een internet verbinding.
4. Start indien nodig uw webbrowser en ga naar onze website op www.iFIT.com.
5. Volg de gewenste links op onze website om een programma te selecteren.
   Lees en volg de online instructies voor het gebruik van een programma.
6. Volg de online instructies om het programma te starten.
   Wanneer u het programma start, begint er een countdown op het scherm.
7. Ga terug naar de crosstrainer en begin met trappen.
   Wanneer de countdown op het scherm eindigt, begint het programma. Het programma zal bijna op dezelfde manier werken als een weerstands- & rpm-programma (zie stap 3). Een elektronisch "piepend" geluid waarschuwt u echter wanneer de weerstandsinstelling en/of de tempo-instelling op het punt staat te veranderen.
8. Bewaak uw voortgang met het display. Zie stap 4.
9. Meet indien gewenst uw hartslag. Zie stap 5.
10. Schakel indien gewenst de ventilator in. Zie stap 6.
11. Wanneer u klaar bent met trainen, wordt de console automatisch uitgeschakeld. Zie stap 7.

ONDERHOUD EN PROBLEEMOPLOSSING

Inspecteer en draai regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer vast. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk.
Gebruik een vochtige doek en een kleine hoeveelheid milde zeep om de elliptische trainer schoon te maken. Belangrijk: Om schade aan de console te voorkomen, houd vloeistoffen uit de buurt van de console en houd de console uit direct zonlicht.

BATTERIJ VERVANGEN
Als de displays op de console zwak worden, moeten de batterijen worden vervangen; de meeste consoleproblemen zijn het gevolg van bijna lege batterijen. Zie montagestap 7 voor vervangingsinstructies.

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE ZETTEN
Als de elliptische trainer tijdens gebruik lichtjes schommelt op uw vloer, draai dan aan een of beide stelvoeten onder de achterste stabilisator totdat de schommelende beweging is verdwenen.

PROBLEEMOPLOSSING HARTSLAGSENSOR IN DE HANDVAT

• Vermijd het bewegen van uw handen tijdens het gebruik van de handgreep hartslagsensor. Overmatige beweging kan de hartslagmetingen verstoren.
• Houd de metalen contacten niet te strak vast; als u dit wel doet, kan dit hartslagmetingen verstoren.
• Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting, houdt u de metalen contacten ongeveer 30 seconden vast.
• Voor optimale prestaties van de handgreep hartslagsensor, houdt u de metalen contacten schoon. De contacten kunnen worden schoongemaakt met een zachte doek - gebruik nooit alcohol, schuurmiddelen of chemicaliën.

RICHTLIJNEN VOOR CONDITIE

Raadpleeg uw arts voordat u aan dit of een ander trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen. De hartslagsensor is geen medisch hulpmiddel.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van hartslagmetingen beïnvloeden. De hartslagsensor is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het bepalen van algemene trends in de hartslag.
De volgende richtlijnen helpen u bij het plannen van uw trainingsprogramma. Vergeet niet dat de juiste voeding en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten.

TRAININGSINTENSITEIT
Of uw doel nu is om vet te verbranden of uw cardiovasculaire systeem te versterken, de sleutel tot het bereiken van de gewenste resultaten is om met de juiste intensiteit te trainen.
Het juiste intensiteitsniveau kan worden gevonden door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De onderstaande grafiek toont aanbevolen hartslagen voor vetverbranding, maximale vetverbranding en cardiovasculaire (aerobe) training.

Om de juiste hartslag voor u te vinden, zoekt u eerst uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden afgerond op de dichtstbijzijnde tien jaar). Zoek vervolgens de drie cijfers boven uw leeftijd. De drie cijfers zijn uw "trainingszone".
De onderste twee cijfers zijn aanbevolen hartslagen voor vetverbranding; het hoogste cijfer is de aanbevolen hartslag voor aerobe training.

Vet verbranden
Om effectief vet te verbranden, moet u gedurende een langere periode met een relatief lage intensiteit trainen.
Tijdens de eerste paar minuten van de training gebruikt uw lichaam gemakkelijk toegankelijke koolhydraatcalorieën voor energie. Pas na de eerste paar minuten van de training begint uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor energie te gebruiken. Als uw doel is om vet te verbranden, past u de intensiteit van uw training aan totdat uw hartslag tijdens het trainen in de buurt van het laagste getal in uw trainingszone ligt.
Voor maximale vetverbranding past u de intensiteit van uw training aan totdat uw hartslag tijdens het trainen in de buurt van het middelste getal in uw trainingszone ligt.

Aerobe training
Als uw doel is om uw cardiovasculaire systeem te versterken, moet uw training "aeroob" zijn. Aerobe training is activiteit die gedurende langere tijd grote hoeveelheden zuurstof vereist. Dit verhoogt de vraag aan het hart om bloed naar de spieren te pompen en aan de longen om het bloed van zuurstof te voorzien. Pas voor aerobe training de intensiteit van uw training aan totdat uw hartslag tijdens het trainen in de buurt van het hoogste getal in uw trainingszone ligt.

RICHTLIJNEN VOOR DE WORKOUT
Elke workout moet de volgende drie delen bevatten:
Een warming-up, bestaande uit 5 tot 10 minuten stretchen en lichte training. Een goede warming-up verhoogt uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloedsomloop ter voorbereiding op de training.
Training in de trainingszone, bestaande uit 20 tot 30 minuten trainen met uw hartslag in uw trainingszone.
Opmerking: Houd uw hartslag tijdens de eerste paar weken van uw trainingsprogramma niet langer dan 20 minuten in uw trainingszone.
Een cooling-down, met 5 tot 10 minuten stretchen. Dit zal de flexibiliteit van uw spieren vergroten en zal helpen om problemen na de training te voorkomen.

TRAININGSFREQUENTIE
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, voltooit u elke week drie workouts, met minstens één dag rust tussen de workouts. Na een paar maanden regelmatig trainen, kunt u desgewenst maximaal vijf workouts per week voltooien. De sleutel tot succes is om van training een regelmatig en plezierig onderdeel van uw dagelijks leven te maken.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

Om het risico op ernstig letsel te verminderen, leest u de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen voordat u de elliptische trainer gebruikt.

1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op de elliptische trainer voordat u de elliptische trainer gebruikt. Gebruik de elliptische training alleen zoals beschreven in deze handleiding.
2. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de elliptische trainer voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
3. De elliptische trainer is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik de elliptische trainer niet in een commerciële, verhuur- of institutionele omgeving.
4. Houd de elliptische trainer binnenshuis, uit de buurt van vocht en stof. Plaats de elliptische trainer op een vlakke ondergrond, met een mat eronder om de vloer of het tapijt te beschermen. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte rond de elliptische trainer is om erop te stappen, eraf te stappen en hem te gebruiken.
5. Inspecteer en draai regelmatig alle onderdelen goed vast. Vervang versleten onderdelen onmiddellijk.
6. Houd kinderen onder de 12 jaar en huisdieren te allen tijde uit de buurt van de elliptische trainer.
7. De elliptische trainer mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 113 kg (250 lbs.) wegen.
8. Draag geschikte sportkleding bij het gebruik van de elliptische trainer. Draag altijd sportschoenen ter bescherming van uw voeten tijdens het trainen.
9. Houd de hartslagsensor in de handgreep of de handgrepen vast bij het opstappen, afstappen of gebruiken van de elliptische trainer.

10. De hartslagsensor is geen medisch hulpmiddel. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van hartslagmetingen beïnvloeden. De hartslagsensor is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het bepalen van algemene trends in de hartslag.
11. Houd uw rug recht bij het gebruik van de elliptische trainer; buig uw rug niet.
12. Als u tijdens het trainen pijn of duizeligheid voelt, stop dan onmiddellijk en koel af.
13. Wanneer u stopt met trainen, laat u de pedalen langzaam tot stilstand komen.
14. Het onderstaande plaatje is op de elliptische trainer geplaatst. Als het plaatje ontbreekt of onleesbaar is, bel dan het gratis telefoonnummer op de voorpagina van deze handleiding en bestel een gratis vervangend plaatje. Breng het plaatje aan op de aangegeven plaats.
    

    • Misbruik van dit apparaat kan leiden tot ernstig letsel.

    • Lees de gebruikershandleiding voor gebruik en volg alle waarschuwingen en instructies.

    • Laat geen kinderen op of rond het apparaat toe.

    • De pedalen blijven draaien wanneer u stopt met trappen.

    • Draaiende pedalen kunnen letsel veroorzaken.

    • Verminder de pedaalsnelheid op een gecontroleerde manier

    • Het gewicht van de gebruiker mag niet meer dan 250 pond bedragen.

    • Vervang het label als het beschadigd, onleesbaar of verwijderd is.

Raadpleeg uw arts voordat u aan dit of een ander trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met reeds bestaande gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Sears aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of materiële schade die is opgelopen door of door het gebruik van dit product.

VRAGEN?
Als fabrikant streven we naar volledige klanttevredenheid. Als u vragen heeft of als er onderdelen ontbreken, bel dan:
1-888-936-4266
Ma.–vr. 8h00 tot 17h00 EST (met uitzondering van feestdagen).

Bezoek onze website op www.nordictrack.com

Referenties

• iFIT | Interactieve fitness- en workout-app
• NordicTrack-trainingsapparatuur | Loopbanden, fietsen en meer
• iFIT | Interactieve fitness- en workout-app

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download NordicTrack 30510.1 - ELLIPTICAL EXERCISER Handleiding

Beschikbare talen