Bowflex IC Bike SE / SEi handleiding

Montage

Specificaties

Maximaal gebruikersgewicht	150 kg
Totale oppervlakte (footprint) van de apparatuur	7570 cm2 (1176 in2)
Gewicht van de machine	61,4 kg
Gewicht van de dumbbells	2,7 kg
Stroomvereisten (AC-adapter)	Ingangsspanning: 90-240 V AC, 50-60 Hz, 1,5 A Uitgangsspanning: 12 V DC, 3 A

Voor de montage

Selecteer het gebied waar u uw machine gaat opzetten en gebruiken. Voor een veilige werking moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. Houd het trainingsgebied vrij van 0,6 m aan de kant die wordt gebruikt om de machine te betreden en aan de achterkant van de machine. We raden een montagegebied aan van 1,8 m x 2,6 m. De geschatte tijd om de machine te monteren is 45 - 50 minuten. Houd een trainingsgebied van minimaal 1,2 m x 2 m aan.

LET OP: Inspecteer de machine op beschadigde onderdelen als gevolg van de levering. Als er schade wordt geconstateerd, neem dan contact op met de klantenservice (als u zich in de VS/Canada bevindt) of met uw plaatselijke distributeur (als u zich buiten de VS/Canada bevindt) voor hulp.

Basistips voor de montage
Volg deze basispunten bij het monteren van uw machine:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle onderdelen die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai met de aanbevolen sleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien, en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Til bij het bevestigen van 2 stukken voorzichtig op en kijk door de boutgaten om te helpen de bout door de gaten te steken.
• De montage vereist 2 personen.

Voor een montagevideo gaat u naar:
www.bowflex.com/getting-started.html

Onderdelen, hardware en gereedschap

Item	Aantal	Omschrijving
1	1	Console
2	1	Rail, stuur (binnen stuur schuif)
3	1	Stuur
4	1	Mediarek
5	2	Verstelhendel*
6	1	Verstelknop, stuurpen*
7	1	Hoofdsamenstelling
8	1	Stabilisator, voor
9	1	Pedalen, rechts (R)
10	1	Stabilisator, achter
11	1	Pedalen, links (L)
12	1	Zitting
13	1	Waterfleshouder
14	1	AC-adapter
15	2	Schoenclips (schoenplaatjes)*
16	2	Dumbbells

* Deze items zitten in een zak bij de hardware.

Item	Aantal	Omschrijving
A	4	Inbusbout, M8 x 25 met voorgemonteerde platte ring en veerring
B	2	Brede ring, M10
C	4	Verzonken zeskantbout, M6 x 16 met schroefdraadborging
D	1	Haak- en lussenband (in zak bij handleiding)

Opmerking: Geselecteerde hardware is als reserveonderdeel meegeleverd in de hardwarezak. Houd er rekening mee dat er hardware over kan blijven na de juiste montage van uw machine.

Gereedschap
Meegeleverd

Montage

Voorste stabilisator aan frame bevestigen

Sommige onderdelen van het apparaat kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
Verwijder het verpakkingsmateriaal (P1) van de voorste stabilisatorbeugel. Plaats deze onder het frame achter de beugel om de voorkant van het apparaat te ondersteunen.
Bevestig de voorste stabilisator. Draai de hardware volledig vast en verwijder het verpakkingsmateriaal.
Zorg ervoor dat de hardware volledig is vastgedraaid.

Achterste stabilisator aan frame bevestigen

Sommige onderdelen van het apparaat kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
Verwijder het verpakkingsmateriaal (P2) van de achterste stabilisatorbeugel. Plaats deze onder het frame voor de beugel om de achterkant van het apparaat te ondersteunen.
Draai de achterste stabilisator op de montagepennen in de beugel en duw deze naar voren in de juiste positie. Draai de hardware volledig vast en verwijder het verpakkingsmateriaal.
Zorg ervoor dat de hardware volledig is vastgedraaid.

Pedalen aan frame bevestigen

Als de schroefdraad beschadigd raakt door onjuiste installatie, kunnen de pedalen loskomen van de fiets en/of breken tijdens gebruik, wat kan leiden tot ernstig letsel van de gebruiker.
Opmerking: Het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad. Zorg ervoor dat u de pedalen aan de juiste kant van de fiets bevestigt. De oriëntatie is gebaseerd op een zittende positie op de fiets. Het linkerpedaal heeft een "L", het rechterpedaal een "R".
LET OP: De pedalen MOETEN recht in de crankarmen worden geïnstalleerd met de hand, anders kan de schroefdraad die de pedalen vasthoudt, beschadigen. Begin het pedaal met de hand. Als u weerstand voelt en het pedaal niet soepel in de crankarm draait, zorg er dan voor dat de schroefdraden correct zijn uitgelijnd. Zorg ervoor dat het pedaal recht in de crankarm gaat. Als het pedaal niet in lijn is met de opening, verwijder dan het pedaal en begin opnieuw.

Nadat het pedaal enkele slagen met de hand in de crankarm is gedraaid, draait u het volledig vast met de 15 mm steeksleutel.
Bevestig dat het pedaal volledig is vastgedraaid met de steeksleutel.
Herhaal dit met het andere pedaal.

De stoel monteren

Voor een eenvoudigere montage van de stoel kan het handig zijn om de hoogte van de zadelpen aan te passen. Om deze aan te passen, draait u de knop los en trekt u eraan om de pop-pin los te maken terwijl u de pen ondersteunt om te voorkomen dat deze valt. Verplaats de zadelpen naar de gewenste positie.
Til de zadelpen niet boven de "STOP"-markering op de zadelpen.
Laat de afstelknop los om de pop-pin in het gewenste gat in de zadelpen te vergrendelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld en draai vervolgens de afstelknop volledig vast.
Plaats de stoel op de zadelpenrail en installeer de afstelhendel (5) van de stoelschuif en de brede sluitring (B). Volledig vastdraaien. De hendel moet zijn uitgelijnd met de stoelschuif.

Opmerking: Als de hendel niet kan draaien vanwege een conflict met een ander onderdeel, trekt u de hendel naar beneden, draait u hem om hem opnieuw te positioneren en duwt u hem terug. Blijf draaien indien nodig.

De afstelknop van de stuurpen en de stuurrail bevestigen

Draai de afstelknop (6) van de stuurpen in de houder op het frame. Voor een eenvoudigere montage van de stuurrail kan het handig zijn om de hoogte van de stuurpen aan te passen. Om deze aan te passen, draait u de knop los en trekt u eraan om de pop-pin los te maken terwijl u de pen ondersteunt om te voorkomen dat deze valt. Verplaats de stuurpen naar de gewenste positie.
LET OP: Knip of klem de kabel niet.
Til de stuurpen niet boven de "STOP"-markering op de stuurpen.
Laat de afstelknop los om de pop-pin in het gewenste gat in de stuurpen te vergrendelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld en draai vervolgens de afstelknop volledig vast.
Lijn de rail uit op de stuurpen en draai de schroeven volledig vast.

De stuurconstructie op de frameconstructie monteren

Plaats de stuurconstructie op de stuurrail en installeer de afstelhendel (5) van het stuur en de brede sluitring (B). Volledig vastdraaien. De hendel moet zijn uitgelijnd met de stuurschuif.

Opmerking: Als de hendel niet kan draaien vanwege een conflict met een ander onderdeel, trekt u de hendel naar beneden, draait u hem om hem opnieuw te positioneren en duwt u hem terug. Blijf draaien indien nodig.

De console op de frameconstructie monteren

LET OP: Leid de datakabel (7a) door de opening (3a) naar de connector (1a) op de console voordat u de console op de montageplaat schuift. Trek indien nodig voorzichtig meer kabelspeling uit de stuurpen.
Zorg ervoor dat het brede lipje (1b) op de console in de montageplaat (3b) grijpt. Trek voorzichtig aan de console om er zeker van te zijn dat deze goed vastzit.
Knip of klem de kabel niet. Gebruik indien nodig klittenband (D) om de kabel aan de stuurstang te bevestigen om te voorkomen dat deze in de weg zit. Zorg ervoor dat er voldoende speling is voor stuurcorrecties.

De mediadrager op de frameconstructie monteren

Opmerking: De hardware (*) is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet in de hardwarezak.
Steek de buis van de mediadrager in de stuurstang. Terwijl u de gaten uitlijnt, kantelt u de mediadrager iets omhoog om ervoor te zorgen dat het buitenoppervlak van de buis gelijk ligt met het binnenoppervlak van de stuurstang. Zorg ervoor dat de schroeven de mediadrager stevig vasthouden.

De bidonhouder bevestigen

Opmerking: De hardware (*) is vooraf geïnstalleerd en bevindt zich niet in de hardwarezak.

De niveleerpootjes indien nodig aanpassen

De niveleerpootjes bevinden zich aan elk uiteinde van de stabilisatoren. Draai de borgmoer (L) los. Draai de niveleerpootjes om de hoogte aan te passen. Stel de achterste niveleerpootjes af totdat het apparaat waterpas staat. Draai de borgmoeren vast. Stel vervolgens de voorste niveleerpootjes af om contact te maken met de vloer en draai de borgmoeren vast. Zorg ervoor dat het apparaat waterpas staat.
Stel de niveleerpootjes niet zo hoog af dat ze losraken of losgeschroefd worden van het apparaat. Dit kan leiden tot letsel of schade aan het apparaat.

De AC-adapter op de frameconstructie aansluiten

LET OP: Zorg ervoor dat u de juiste AC-adapterstekker voor uw regio gebruikt.
Zorg ervoor dat de connector helemaal in de voedingsingang op het apparaat is geduwd.
Om te voorkomen dat de AC-adapter in de buurt van bewegende onderdelen komt, bevestigt u de kabel in de kabelgeleider (7b) op het frame.
Zorg ervoor dat u de juiste AC-adapterstekker voor uw regio gebruikt.

Eindcontrole

Inspecteer uw apparaat om er zeker van te zijn dat alle hardware goed vastzit en dat de onderdelen correct zijn gemonteerd. Zorg ervoor dat de pedalen volledig zijn vastgedraaid.
Zorg ervoor dat u het serienummer noteert in het daarvoor bestemde veld aan het begin van deze handleiding.
Verwijder voorzichtig de beschermende plastic film van het beeldscherm en het toetsenbord op de console. Door statische elektriciteit kunnen "spook"-beelden op het scherm verschijnen, maar deze verdwijnen na enkele minuten.
Gebruik of neem het apparaat niet in gebruik voordat het volledig is gemonteerd en geïnspecteerd op correcte werking in overeenstemming met de gebruikershandleiding.
LET OP: Na uw eerste paar trainingen moet sommige hardware opnieuw worden aangedraaid. Om een stille en soepele werking te garanderen, moet u de aangegeven hardware na drie trainingen vastdraaien. Raadpleeg het hoofdstuk Onderhoud van deze handleiding voor aanbevolen toekomstige onderhoudsintervallen.

De schoenclips (pedaalplaatjes) op fietsschoenen installeren

(Fietsschoenen niet meegeleverd)
Opmerking: de meegeleverde pedaalplaatjes passen op zowel het rechter- als het linkerpedaal.
Benodigd gereedschap (niet inbegrepen): tang, inbussleutel van 4 mm

1. Trek met een tang de rubberen afdekking los om de bevestigingsgaten voor de pedaalplaatjes aan de onderkant van de fietsschoen bloot te leggen.
   Opmerking: deze stap is mogelijk niet nodig, afhankelijk van het type schoen.
   
2. Plaats, gezien vanaf de onderkant van de schoen, het antislipvel over de pedaalplaatjesgaten en vervolgens een pedaalplaatje. Zorg ervoor dat de enkele pijl op het pedaalplaatje naar de teen van de schoen wijst. Draai de pedaalplaatjesbouten vast (2,5 N·m).
   
3. Het pedaalplaatje heeft een verstelbereik van 20 mm van voor naar achter en 5 mm van links naar rechts. Oefen het inklikken in het pedaal en het losklikken, één schoen tegelijk. Pas opnieuw aan om de beste pedaalplaatjespositie te bepalen.
   
4. Draai met een inbussleutel van 4 mm de pedaalplaatjesbouten volledig vast (5 – 6 N·m).

Aanpassingen

Het apparaat verplaatsen

Het apparaat kan worden verplaatst door één of meer personen, afhankelijk van hun fysieke vaardigheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen fysiek fit en in staat zijn om het apparaat veilig te verplaatsen.

1. Verwijder de dumbbells, alle media-apparaten of waterflessen van de fiets voordat u deze verplaatst.
2. Om het vliegwiel te vergrendelen, draait u de Emergency Brake/Resistance Adjustment Knob (noodrem-/weerstandsinstellingsknop) met de klok mee totdat u een toename van de weerstand voelt. Draai vervolgens de Emergency Brake/Resistance Adjustment Knob (noodrem-/weerstandsinstellingsknop) nog een halve slag met de klok mee.
   Draai de Emergency Brake/Resistance Adjustment Knob (noodrem-/weerstandsinstellingsknop) zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld voordat u het verplaatst.
3. Pak de achterkant van de Rear Stabilizer (achterste stabilisator) vast om het apparaat voorzichtig naar voren te kantelen op de transportrollen. Duw de fiets naar de gewenste locatie.
   Opmerking: wees voorzichtig wanneer u het apparaat verplaatst. Abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.
4. Laat het apparaat voorzichtig in positie zakken.
   Voor een veilige opslag van het apparaat verwijdert u de voeding en plaatst u deze op een veilige plaats. Draai de Brake/Resistance Adjustment Knob (rem-/weerstandsinstellingsknop) zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats het apparaat op een veilige plaats, buiten bereik van kinderen en huisdieren.

Het apparaat waterpas zetten

Het apparaat moet waterpas worden gezet als uw trainingsruimte oneffen is. De nivellers bevinden zich aan elke kant van de stabilisatoren. Til de stabilisator iets op om het gewicht van de nivelleerder te halen en draai vervolgens aan de afstelmoer (L) om de stabilisatorvoet aan te passen.
Stel de nivellers niet zo hoog af dat ze loskomen of losschroeven van het apparaat. Dit kan leiden tot letsel bij u of schade aan het apparaat.
Draai de borgmoeren vast.
Zorg ervoor dat het apparaat waterpas en stabiel staat voordat u gaat trainen.

Machinefuncties

1. Stuurmontage
2. Mediarek
3. Console
4. Mediahouder
5. Noodrem/Weerstand-aanpassingsknop
6. Bidonhouder
7. Zitting
8. Zittingschuif
9. Verstelgreep, zittingschuif
10. Verstelknop, zittingpaal
11. Vliegwiel
12. Afdekking, aandrijfriem
13. Achterste stabilisator
14. Nivelleerder
15. Transportwiel
16. Voorste stabilisator
17. Stroominlaat
18. Pedaal met voetsteun en schoenplaatje
19. Verstelknop, stuurpaal
20. Halterrek
21. Verstelgreep, stuurschuif
22. Halters
23. Schoenclips (schoenplaatjes)
24. USB-oplaadpoort
25. Bluetooth®-connectiviteit (niet afgebeeld)
26. Bluetooth® hartslag (HR) ontvanger (niet afgebeeld)

Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine alleen ter referentie. De weergegeven hartslag is een benadering en dient slechts ter referentie te worden gebruikt. Overmatig sporten kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich flauw voelt, stop dan onmiddellijk met sporten.

Console

Noodstop

Om de pedalen onmiddellijk te stoppen, drukt u de noodrem/weerstand-aanpassingsknop stevig omlaag.
Deze fiets kan de pedalen niet onafhankelijk van het vliegwiel stoppen. Verminder het tempo om het vliegwiel en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap niet van de fiets voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen kunnen raken.

Consolefuncties

De console geeft informatie over uw training weer op de schermen.

Toetsenbordfuncties

Enter/Start button
Start een training, bevestigt de trainingswaarden en gaat verder door de menuopties.
Increase () button
Druk hierop om door de beschikbare instellingsopties te bladeren.
Decrease () button
Druk hierop om door de beschikbare instellingsopties te bladeren.
Pause/Stop button
Pauzeert een actieve training of beëindigt een gepauzeerde training.
Reset button (gecentreerd in tekst)
Uitsluitend voor gebruik door servicemonteurs. Indien ingedrukt tijdens het opstarten, herstelt de knop de console-instellingen naar de fabrieksinstellingen. De console vereist updates om volledig functioneel te worden. Trainingsgegevens worden niet beïnvloed.

JRNY™ App

JRNY QR-code

Scan de QR-code met uw apparaat om meer trainingen en productinformatie te vinden.
De console geeft een geluidssignaal wanneer een knop wordt ingedrukt (als de volume-instelling is ingeschakeld).

Weergave van trainingsgegevens

White Bluetooth^® logo + "CONNECT TO" + JRNY™ icon
Het display wordt voor, tijdens en na een handmatige training weergegeven als de machine niet is verbonden met de JRNY™ app.

Blue Bluetooth^® logo + JRNY™ icon + "APP CONNECTED"
Het display wordt weergegeven tijdens een training met een persoonlijk apparaat dat de JRNY™ app gebruikt.

Blue Bluetooth^® logo + "APP CONNECTED"
Het display wordt weergegeven tijdens een training met een persoonlijk apparaat dat een andere app gebruikt dan de JRNY™ app.

TIME
Het weergaveveld TIJD toont de tijd van begin tot einde van de training. Tijdens de training telt het display omhoog vanaf nul.
De maximale tijd is 9 uur, 59 minuten en 59 seconden.

CALORIES
Het weergaveveld CALORIEËN toont het geschatte aantal calorieën dat u tijdens de oefening hebt verbrand. De maximale calorieënwaarde is 9999 Kcal.

DISTANCE
Het weergaveveld AFSTAND toont het aantal afgelegde kilometers (KM of MI) tijdens de training. De afstand telt omhoog vanaf 0 (nul). De maximale afstandswaarde is 999,9.
Let op: De standaardafstandseenheid is mijlen (MI). Om tussen kilometers en mijlen te schakelen vóór een training, drukt u 3 seconden op de Enter/Start button (knop Enter/Start) om de Console Setup Mode (Console-instelmodus) te openen. De prompt System Units (Systeemeenheden) verschijnt. Druk op een Increase/Decrease button (knop verhogen/verlagen) om de eenheden (KM of MI) te wijzigen. Met de gewenste afstandseenheid weergegeven, drukt u op de Pause/Stop button (knop pauzeren/stoppen) om op te slaan.

RPM
Het weergaveveld RPM toont de pedaalsnelheid in omwentelingen per minuut (RPM).

RESISTANCE
Het weergaveveld WEERSTAND toont het huidige weerstandsniveau. Het weerstandsbereik is 0% - 100%, dat kan worden aangepast in stappen van 1.

SPEED
Het weergaveveld SNELHEID toont de momenteel berekende snelheid van de gebruiker in mijl per uur (MI/HR) of kilometer per uur (KM/HR).
De maximale SNELHEID is 99,9 (KM of MI)/HR.

Message Display
Het Message Display (Berichtdisplay) toont programma-meldingen, prompts en antwoorden.

Tachometer
De Tachometer (Toerenteller) toont de huidige Burn Rate (Verbrandingssnelheid) (calorieën per minuut) van de gebruiker.

BURN RATE
Het weergaveveld BURN RATE (VERBRANDINGSSNELHEID) toont het aantal calorieën dat per minuut wordt verbrand. Deze snelheid is een functie van intensiteit, wat het huidige niveau van RPM (pedaalsnelheid) en weerstandsniveau is. Naarmate een van die waarden toeneemt, zal de Burn Rate (Verbrandingssnelheid) toenemen.

Heart Rate Detected icon
Het display wordt weergegeven wanneer de console is gekoppeld aan een Bluetooth® hartslagmeter.

HEART RATE
Het HEART RATE (HARTSLAG)-display toont de slagen per minuut (BPM) van een Bluetooth® hartslagmeter. Wanneer een hartslagsignaal wordt ontvangen door de console, knippert het pictogram. Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, wordt het display niet weergegeven.
Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als u pijn of een beklemmend gevoel op uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die zijn berekend of gemeten door de computer van de machine alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een benadering en dient slechts ter referentie te worden gebruikt.

Verbind uw apparaat met de JRNY™ app voor meer dynamische trainingen

Als u een JRNY™-lidmaatschap* hebt, kunt u dit openen via uw apparaat wanneer het is gesynchroniseerd met de console van deze Bowflex™-machine. Met dat JRNY™-lidmaatschap ontvangt u begeleide trainingen die zijn aangepast aan uw mogelijkheden, handig weergegeven op uw apparaat, en vriendelijke virtuele spraakcoaching die is ontworpen om u te ondersteunen op uw reis naar succes op het gebied van fitness op de lange termijn.
Scan de QR-code om de JRNY™ App te downloaden en vandaag nog aan de slag te gaan.

1. Download de app met de naam "BowFlex™ JRNY™". De app is beschikbaar in de App Store en Google Play™.

2. Zorg ervoor dat de Bluetooth^® en locati-instellingen actief zijn op uw apparaat. Activeer ze indien nodig.
3. Open de app in de buurt van de machine en volg de instructies om uw apparaat met de machine te synchroniseren.

Als de app niet met de machine kan worden gesynchroniseerd, start u uw apparaat en de machine opnieuw op. Herhaal stap 3.
Wanneer de verbinding tot stand is gebracht, geeft de console het blauwe Bluetooth®-logo + JRNY™ icoon + "APP CONNECTED" weer.

*Een JRNY™-lidmaatschap is vereist voor de JRNY™-ervaring – zie www.bowflex.com/jrny voor details. Voor klanten in de Verenigde Staten en Canada kunt u een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kunt u ook een JRNY™-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY™-app te downloaden op uw telefoon of tablet en u aan te melden binnen de gedownloade app. JRNY™-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Trainen met andere apps

Deze fitnessmachine heeft geïntegreerde Bluetooth^®-connectiviteit waardoor deze kan werken met een aantal apps van derden. Ga voor onze meest recente lijst met compatibele apps naar: www.bowflex.com/apps
Wanneer de verbinding tot stand is gebracht met een niet-JRNY™ app, geeft de console het blauwe Bluetooth®-logo + "APP CONNECTED" weer.

Opladen & Bluetooth^®

USB-opladen

Als een USB Device (USB-apparaat) is aangesloten op de USB Port (USB-poort), zal de Port (Poort) proberen het Device (Apparaat) op te laden. Het vermogen dat door de USB Port (USB-poort) wordt geleverd, is mogelijk niet voldoende om het Device (Apparaat) tegelijkertijd te bedienen en op te laden.
LET OP: Sluit geen USB Device (USB-apparaat) aan op de Power/Data Port (Stroom-/gegevenspoort) op de Console.

Bluetooth^®-hartslagband

(niet meegeleverd)
Uw fitnessmachine is uitgerust om een signaal van een Bluetooth®-hartslagband te kunnen ontvangen. Wanneer de verbinding tot stand is gebracht, geeft de console het Bluetooth® Heart Rate Detected (Hartslag gedetecteerd)-pictogram weer.
Als u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, raadpleeg dan uw arts voordat u een Bluetooth^®-band of een andere Bluetooth®-hartslagmeter gebruikt.

1. Doe uw Bluetooth^®-hartslagband om.
2. Indien aanwezig, drukt u op de On/Off button (Aan/uit-knop) op uw band om deze te activeren. De console zoekt actief naar alle apparaten in de omgeving en moet verbinding maken met de band wanneer deze binnen bereik is.

Het Bluetooth® Heart Rate Detected (Hartslag gedetecteerd)-pictogram wordt geactiveerd wanneer de verbinding tot stand is gebracht. U bent klaar om te trainen.
Druk aan het einde van uw training op de On/Off button (Aan/uit-knop) (indien aanwezig) om uw hartslagband los te koppelen van de console.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag daalt gewoonlijk van 220 Beats Per Minute (Slagen per minuut) (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Personen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te voltooien dan door een leeftijdsgebonden formule te gebruiken.
Uw hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hoogopgeleide hardlopers metingen van 40 BPM of lager kunnen hebben.
De hartslag-tabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren, daarom kan uw individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.
De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om te beginnen in een langzaam tempo en geleidelijk uw intensiteit te verhogen totdat uw hartslag tussen 60 – 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd uw hartslag gedurende meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet uw lichaam zal verbranden.
De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven opgemerkt, kan uw optimale doelsnelheid hoger of lager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw individuele doelhartslagzone.
Let op: Zoals bij alle oefeningen en fitnessprogramma's, gebruik altijd uw beste beoordelingsvermogen wanneer u uw trainingstijd of intensiteit verhoogt.
HARTSLAG VOOR VETVERBRANDING

Halterrek – dubbele positie

Het halterrek op het stuur biedt handige opbergruimte voor de halters in een horizontale of rechtopstaande positie.

Schoenclips (schoenplaatjes)

Voetpedalen die zijn uitgerust voor fietsschoenen met schoenplaatjes zorgen voor een stevige basis op de hometrainer. De meegeleverde schoenplaatjes passen zowel op de rechter- als de linkerpedaal.
Zorg ervoor dat u vóór gebruik de werking van het in- en uitklikmechanisme voor de pedalen en schoenplaatjes (schoenen) begrijpt.
Houd schoenplaatjes en bindingen vrij van vuil en afval om in- en uitklikken te garanderen.
Controleer de schoenplaatjes periodiek op slijtage. Vervang de schoenplaatjes wanneer ze versleten zijn. Vervang het schoenplaatje wanneer het moeilijk los te klikken is of met veel minder inspanning los begint te klikken dan toen het nieuw was.
Pedalen en schoenplaatjes zijn SPD-compatibel. Ze passen op elke schoenmaat met de juiste schoenplaatbevestigingen: schoenen met "Standard 2-Hole MTB SPD Cleat Mounts" (MTB SPD = Mountain Bike Shimano Pedaling Dynamics).

Bediening

Hoe vaak moet u sporten?

Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat zijn berekend of gemeten alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen als referentie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende ongeveer 20 minuten per dag.
• Plan trainingen van tevoren in en probeer het schema te volgen

Opmerking: als u nog niet eerder hebt gesport (of terugkeert naar een regelmatig trainingsprogramma) en u niet comfortabel 20 minuten aaneengesloten kunt sporten, doe dan gewoon 5 – 10 minuten en verhoog geleidelijk uw trainingstijd totdat u een totaal van 20 minuten bereikt.

Zitinstelling

De juiste plaatsing van de zitting bevordert de efficiëntie en het comfort van de training en vermindert het risico op blessures.

1. Plaats, met een pedaal in de voorwaartse positie, de hiel van uw voet op het laagste deel ervan. Uw been moet licht gebogen zijn bij de knie.
2. Als uw been te recht is of uw voet het pedaal niet kan raken, moet u de zitting naar beneden verplaatsen. Als uw been te veel gebogen is, moet u de zitting omhoog verplaatsen.
   Stap van het apparaat af voordat u de zitting aanpast.
3. Maak de afstelknop van de zitting los en trek eraan op de zittingstijl om de borgpen los te maken terwijl u de stang vasthoudt om te voorkomen dat deze valt. Stel de zitting in op de gewenste hoogte.
   Til de zittingstijl niet boven de "STOP"-markering op de zittingstijl.
4. Laat de afstelknop van de zitting los om de borgpen in het gewenste gat in de zittingstijl te vergrendelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld en draai de afstelknop volledig vast.
5. Om de zitting dichter bij of verder van de console te bewegen, maakt u de afstelhendel van de zittingsschuif los. Schuif de zitting in de gewenste positie en draai de hendel volledig vast. Trek de hendel omlaag en draai deze zodat deze is uitgelijnd met de zittingsschuif en laat vervolgens los.

Opmerking: als de hendel niet kan draaien vanwege een conflict met een ander onderdeel, trekt u de hendel uit, draait u deze en duwt u deze terug om hem opnieuw te positioneren. Blijf indien nodig draaien.

Voetpositie/pedaalbandinstelling

Voetpedalen met riemen zorgen voor een stevige voet op de hometrainer.

1. Plaats de bal van elke voet in de voetsteun op de pedalen.
2. Maak de riem over de schoen vast.
3. Herhaal voor de andere voet.

Zorg ervoor dat de tenen en knieën recht naar voren wijzen om een maximale pedaalefficiëntie te garanderen. Pedaalbanden kunnen in positie worden gelaten voor volgende trainingen.

De schoenclips (schoenplaatjes) gebruiken

Voetpedalen die zijn uitgerust voor fietsschoenen met schoenplaatjes zorgen voor een stevige voet op de hometrainer. Zorg ervoor dat u de pedalen draait zodat de voetsteun zich onder het pedaal bevindt.
Zorg ervoor dat u vóór gebruik de werking van het in-/uitklikmechanisme voor de pedalen en schoenplaatjes (schoenen) begrijpt.

1. Zorg ervoor dat de pijl bovenop het pedaal naar voren wijst.
2. Duw de schoenplaat omlaag en naar voren om het pedaal in te schakelen.
3. Herhaal voor de andere voet.
4. Oefen het in- en uitklikken van de pedalen voordat u met uw training begint.

Om de schoenplaatjes los te koppelen (los te maken) van de pedalen, duwt u de hielen naar buiten en tilt u ze op.

Als het lichaamsgewicht van een gebruiker erg laag is, kan de gebruiker problemen hebben met de werking van het in-/uitklikmechanisme in de pedalen. Het kan nodig zijn om de vasthoudkracht van het mechanisme te verminderen. De retentie aanpassen:

1. Zoek de opening aan de achterkant van het pedaal om toegang te krijgen tot de stelbout. Het bevindt zich tussen de 2 schroeven waarmee de voetsteun aan het pedaal is bevestigd.
2. Gebruik een inbussleutel van 3 mm om de stelbout te draaien. Om de retentie te verminderen, draait u deze naar links (tegen de klok in). Om de retentie te verhogen, draait u deze naar rechts (met de klok mee).

Stuurinstelling

Om de stuurpositie aan te passen:

1. Maak de afstelknop van de stuurstang los en trek eraan op de stuurstang om de borgpen los te maken terwijl u de stang vasthoudt om te voorkomen dat deze valt. Stel het stuur in op de gewenste hoogte.
   Til de stuurstang niet boven de "STOP"-markering op de stuurstang.
2. Laat de afstelknop van de stuurstang los om de borgpen in het gewenste gat in de stuurstang te vergrendelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is ingeschakeld en draai de afstelknop volledig vast.
   LET OP: Knip of knel de kabels niet.
3. Om het stuur dichter bij of verder van de zitting te bewegen, maakt u de afstelhendel van de stuurschuif los. Schuif het stuur in de gewenste positie en draai de hendel volledig vast. Trek de hendel omlaag en draai deze zodat deze is uitgelijnd met de stuurrail en laat vervolgens los.

Opmerking: als de hendel niet kan draaien vanwege een conflict met een ander onderdeel, trekt u de hendel uit, draait u deze en duwt u deze terug om hem opnieuw te positioneren. Blijf indien nodig draaien.

Het vliegwiel vergrendelen voor opslag

Wanneer het apparaat niet in gebruik is, zorg er dan voor dat u het vliegwiel vergrendelt met de noodrem-/weerstandsinstelknop. Om het vliegwiel te vergrendelen, draait u de noodrem-/weerstandsinstelknop met de klok mee totdat u een toename van de weerstand voelt. Draai vervolgens de noodrem-/weerstandsinstelknop nog een halve slag met de klok mee. Het vliegwiel is nu vergrendeld. Het vliegwiel moet worden vergrendeld voor opslag van het apparaat.
Voor een veilige opslag van het apparaat verwijdert u de voeding en plaatst u deze op een veilige plaats. Draai de rem-/weerstandsinstelknop zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats het apparaat op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.
Met het vliegwiel vergrendeld, ligt het weerstandsniveau buiten het bereik dat door de console wordt weergegeven. Gebruik het apparaat niet met het weerstandsniveau buiten het bereik van 0% - 100%. Dit zal het vermogen beschadigen om het vliegwiel snel te stoppen in geval van nood, en de effectiviteit van het vastzetten van de fiets voor opslag. Draai de noodrem-/weerstandsinstelknop totdat de WEERSTAND die op de console wordt weergegeven minder dan 100% is. De weerstand bevindt zich nu in het ontworpen werkbereik voor de fiets.

Bediening van de console

Opstartmodus
De console gaat naar de opstartmodus als er op een knop wordt gedrukt of als er een signaal van de RPM-sensor wordt ontvangen als gevolg van het trappen op de machine.

Automatische uitschakeling (slaapmodus)
Als de console gedurende ongeveer 5 minuten geen input ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LED-display is uitgeschakeld in de slaapmodus.
Opmerking: De console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Weerstandsafstelling
Om de weerstand en belasting te verhogen, draait u de weerstandsknop met de klok mee. Om de weerstand te verminderen, draait u de weerstandsknop tegen de klok in. Het bewegingsbereik van de weerstandsknop is 0% tot iets voorbij het 100% weerstandsniveau (vergrendeld vliegwiel). Draai de weerstandsknop niet voorbij het bewegingsbereik. Als u voorbij het bewegingsbereik draait, kan dit schade aan de machine veroorzaken.

Een handmatige training starten

1. Weerstand toont het huidige weerstandsniveau. Hartslag (indien aangesloten) toont de huidige waarde (BPM). Alle andere gegevenswaarden zijn nul.
2. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop en begin met trappen.
3. De training begint.

Eenheden wijzigen (Engels imperiaal/metrisch)
Om tussen kilometers en mijlen te schakelen vóór een training, drukt u op de Enter/Start (Enter/Start)-knop en houdt u deze 3 seconden ingedrukt om naar de Console Setup Mode (Console Setup Mode) te gaan. De System Units (Systeemeenheden)-prompt verschijnt. Druk op een knop Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen) om de eenheden (KM of MI) te wijzigen. Met de gewenste afstandseenheid weergegeven, drukt u op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop om op te slaan.
Opmerking: De standaard afstandseenheid is MI.

Een training pauzeren of stoppen

1. Om uw training te pauzeren, tikt u één keer op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop. In de pauzestand toont de console "Workout Paused" (Training gepauzeerd).
2. Om uw training te hervatten, tikt u één keer op de Enter/Start (Enter/Start)-knop.

De training wordt beëindigd na 5 minuten gepauzeerd te zijn.
In de pauzestand toont het console-display de huidige trainingswaarden voor de training. Om de gepauzeerde training te beëindigen, tikt u op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop.

De console dempen
De console heeft de optie om te worden gedempt. Dit heeft geen invloed op de uitvoer van uw persoonlijke apparaat.

1. Houd de Enter/Start (Enter/Start)-knop 3 seconden ingedrukt om naar de Console Setup Mode (Console Setup Mode) te gaan. De System Units (Systeemeenheden)-prompt verschijnt.
2. Druk twee keer op de Enter/Start (Enter/Start)-knop. De Volume (Volume)-prompt verschijnt met de huidige volume-instelling.
3. Druk op de Decrease (Verlagen)-knop totdat MUTE wordt weergegeven als de Volume (Volume)-instelling.
4. Met de gewenste volume-instelling weergegeven, drukt u op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop om op te slaan. De console toont "Settings Saved" (Instellingen opgeslagen) gedurende 2 seconden, en verlaat vervolgens de Console Setup Mode (Console Setup Mode).

Opmerking: De standaard volume-instelling is Medium.

Trainingsoverzicht
Na een training toont het console-display "Workout Complete" (Training voltooid). De console toont de Workout Summary (Trainingsoverzicht)-waarden gedurende 5 minuten.
Opmerking: De training moet langer dan 1 minuut duren om de gegevens door de JRNY™-app te laten opslaan. De gegevens worden niet in de console opgeslagen. Het overzicht bevat de totale en gemiddelde trainingswaarden. De totale trainingswaarden zijn tijd, calorieën en afstand. De gemiddelde trainingswaarden zijn RPM, weerstand, snelheid, verbrandingssnelheid en hartslag (indien beschikbaar).
Opmerking: Als er tijdens de training geen hartslag is opgegeven, rapporteert de console geen waarde.
Het Workout Summary (Trainingsoverzicht) wordt beëindigd na 5 minuten of als er op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop wordt gedrukt.

Console Setup Mode

Systeemmenu

Met de Console Setup Mode (Console Setup Mode) kunt u meeteenheden instellen op imperiaal of metrisch, de schermhelderheid aanpassen, onderhoudsstatistieken bekijken (zoals bedrijfsurentijd en softwareversie – alleen voor gebruik door servicemonteurs) of de console resetten.

1. Houd de Enter/Start (Enter/Start)-knop 3 seconden ingedrukt in de opstartmodus om naar de Console Setup Mode (Console Setup Mode) (systeemmenu) te gaan.
   Opmerking: Druk op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop om het systeemmenu op te slaan en te verlaten en terug te keren naar het scherm van de opstartmodus. De console toont "Settings Saved" (Instellingen opgeslagen) voordat deze het systeemmenu verlaat.
2. Het console-display toont de System Units (Systeemeenheden)-prompt met de huidige instelling. De standaardinstelling is Imperial English (Imperiale Engelse) eenheden. Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om te schakelen tussen imperiaal (MI/LB) en metrisch (KM/KG).
   Opmerking: Als de eenheden veranderen wanneer er gegevens in de gebruikersstatistieken staan, worden de statistieken omgezet naar de nieuwe eenheden.
3. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om de selectie in te stellen en door te gaan naar de volgende menuoptie.
   Opmerking: Om de selectie op te slaan en het systeemmenu te verlaten, drukt u op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop.
4. Het console-display toont de Screen Brightness (Schermhelderheid)-prompt met de huidige instelling. De helderheidsniveaus zijn: 5 (100%), 4 (80%, standaard), 3 (65%), 2 (50%), 1 (35%). Het display toont de helderheid van het geselecteerde niveau. Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om naar het gewenste niveau te gaan.
5. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om de selectie in te stellen en door te gaan naar de volgende menuoptie.
6. Het console-display toont de Volume (Volume)-prompt met de huidige instelling voor de consolepieptonen. De volumeniveaus zijn: Off (Uit), Low (Laag), Medium (gemiddeld) (standaard), High (Hoog). Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om naar het gewenste niveau te gaan. Dit heeft geen invloed op de uitvoer van uw persoonlijke apparaat.
7. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om de selectie in te stellen en door te gaan naar de volgende menuoptie.
8. Het console-display toont de Disconnect Bluetooth (Bluetooth verbreken)-prompt. De standaardoptie is NO (NEE). De optie YES (JA) verbreekt de verbinding met alle Bluetooth®-apparaten. Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om tussen de opties te schakelen (YES/NO (JA/NEE)).
9. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om de selectie in te stellen en door te gaan naar de volgende menuoptie.
10. Het console-display toont de Auto Connect HR (Automatisch verbinding maken met HR (hartslag))-prompt. De standaardoptie is YES (JA). Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om tussen de opties te schakelen (YES/NO (JA/NEE)).
11. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om de selectie in te stellen en door te gaan naar de volgende menuoptie.
12. Het console-display toont de Display Metrics (Metrieken weergeven)-prompt. De standaardoptie is YES (JA). Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om de weergave van metrieken in/uit te schakelen wanneer er verbinding is met de JRNY™-app.
13. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
14. Het console-display toont de Hardware Variant & Console Firmware Version (Hardwarevariant & consolefirmwareversie).
15. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
16. Het console-display toont het Base Serial Number (Basisseriaalnummer).
17. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
18. Het console-display toont de Hardware Variant (Hardwarevariant) (machinetype).
19. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om de selectie in te stellen en door te gaan naar de volgende menuoptie.
20. Het console-display toont de Run Time (Bedrijfsduur)-uren (totaal aantal uren trainingstijd).
21. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
22. Het console-display toont de BLE Version (BLE-versie).
23. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
24. Het console-display toont de EX SNSR Version (EX SNSR-versie).
25. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
26. Het console-display toont de Error Log (Foutenlogboek)-prompt (alleen voor gebruik door servicemonteurs). Druk op de Decrease (Verlagen)-knop om de opgeslagen fouten te bekijken. Aan het einde van de fouten toont het console-display de Clear Errors (Fouten wissen)-prompt. Druk op PAUSE/STOP (PAUZE/STOP) om het logboek te wissen. Indien gewist, verlaat de console de Console Setup Mode (Console Setup Mode).
27. Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om door te gaan naar de volgende menuoptie.
28. Het console-display toont de Reset Console (Console resetten)-prompt. De standaardoptie is NO (NEE). Druk op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop om af te sluiten zonder de reset te starten.
    Opmerking: De optie YES (JA) reset de System Units (Systeemeenheden), Screen Brightness (Schermhelderheid) en Demo Mode (Demomodus) naar de standaardinstellingen. De Run Time Hours (Bedrijfsduur) wordt niet gereset.
    Druk op de Increase/Decrease (Verhogen/Verlagen)-knoppen om tussen de opties te schakelen (YES/NO (JA/NEE)).
    Druk op de Enter/Start (Enter/Start)-knop om terug te gaan naar de System Units (Systeemeenheden)-prompt (eerste optie in het systeemmenu).
    Druk op de Pause/Stop (Pauze/Stop)-knop om de selectie in te stellen en het systeemmenu te verlaten.
29. De console toont het scherm van de opstartmodus.

Onderhoud

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige gevallen is een assistent vereist om de nodige taken uit te voeren.
Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Er mogen alleen door de fabrikant geleverde onderdelen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.
Als waarschuwingsetiketten losraken, onleesbaar worden of loskomen, moeten de etiketten worden vervangen. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neemt u contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neemt u contact op met uw plaatselijke distributeur.
Schakel alle stroom naar de machine uit voordat u deze onderhoudt.

Dagelijks
Onderzoek de fitnessapparaat vóór elk gebruik op losse, kapotte, beschadigde of versleten onderdelen. Niet gebruiken als deze in deze toestand wordt aangetroffen. Repareer of vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of schade. Zorg ervoor dat de afstelknoppen vast zitten. Draai indien nodig vast. Gebruik na elke training een vochtige doek om uw apparaat en Console vochtvrij te vegen.
Opmerking: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de Console schoon te maken. Niet reinigen met een oplosmiddel op petroleumbasis, autopoetsmiddel of een product dat ammoniak bevat. Maak de Console niet schoon in direct zonlicht of bij hoge temperaturen. Zorg ervoor dat u de Console vrij van vocht houdt.

Wekelijks
Controleer de pedalen en draai ze indien nodig vast.
Maak de machine schoon om stof, vuil of aanslag van de oppervlakken te verwijderen.
Controleer of de stoel soepel werkt. Breng indien nodig spaarzaam een dunne laag siliconensmeermiddel aan om de werking te vergemakkelijken.
Siliconensmeermiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten bereik van kinderen bewaren. Bewaar het op een veilige plaats.
Opmerking: Gebruik geen producten op petroleumbasis.

Maandelijks
(Of na 20 uur)
Controleer de crankarmen en draai ze indien nodig vast. Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven vast zitten. Draai indien nodig vast.
Controleer de spanning van de aandrijfriem en stel deze indien nodig af.
Wanneer de machine in een studio-/institutionele omgeving wordt gebruikt, raden we aan om de pedalen elk jaar te vervangen om de maximale veiligheid en prestaties van de gebruiker te behouden. Gebruik alleen vervangende pedalen die verkrijgbaar zijn bij BowFlex. Andere merken pedalen zijn mogelijk niet ontworpen voor dit product en kunnen gevaar opleveren voor gebruikers en omstanders, en maken de garantie ongeldig.

De spanning van de aandrijfriem controleren

Om de spanning van de aandrijfriem te controleren, moet de fiets worden bediend. Laat de pedalen draaien met ongeveer 20 RPM. Verhoog vervolgens plotseling het toerental tot uw maximale vermogen. Als de pedalen normaal bewegen zonder te slippen, is de spanning correct. Als de pedalen slippen, moet de riem worden afgesteld.
De procedure "De riemspanning afstellen" is te vinden in de servicehandleiding.

1. Console-assemblage
2. Rail, stuur
3. Stuurassemblage
4. Mediarek
5. Afstelhendel
6. Datakabel
7. Stuurpen
8. Afstelknop stuurpen
9. Voorste stabilisator
10. Transportwiel
11. Pedaal met voetsteun, rechts
12. Bekleding, structureel, rechts
13. Buitenbekleding, rechts
14. Stelvoet
15. Frame-assemblage
16. Crankarm
17. Achterste stabilisator
18. Pedaal met voetsteun, links
19. Afstelknop zadelpen
20. Buitenbekleding, links
21. Bekleding, structureel, links
22. Zadelassemblage
23. Zadelpen
24. Bidonhouder
25. Rem-/weerstandsknop
26. Vliegwiel

AA. Aandrijfriem
BB. Aandrijfpoelie
CC. Weerstandsschoen
DD. Spanrolassemblage (riemspanner)
EE. Asmoer
FF. Snelheidssensor
GG. Vliegwielborgmoer
HH. Snelheidssensormagneet
II. Stroominlaat
JJ. PCBA, basishub

Probleemoplossing

Conditie/Probleem	Te controleren punten	Oplossing
Geen display/apparaat gaat niet aan	Console in slaapstand	Druk op een willekeurige Console-knop of beweeg de pedalen om de Console te activeren.
	AC-adapter	Controleer visueel of de AC-adapter gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de AC-adapter als deze beschadigd is.
	Controleer stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een functionerend stopcontact.
	Controleer de verbinding aan de voorkant van het apparaat	De verbinding moet stevig en onbeschadigd zijn. Koppel de connector los en inspecteer de ingang op eventuele schade. Steek de connector terug in de ingang.
	Controleer de status-LED aan de achterkant van de Console	Als de status-LED: aan is (continu), dan start de Console op. Dit kan tot 3 minuten duren. (De status-LED is uit wanneer de Console in werking is.) knippert, dan wordt de consolesoftware bijgewerkt.
	Controleer de data kabel verbindingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer de integriteit van de data kabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er zichtbaar draden zijn doorgesneden of gekneld, vervang dan de kabel.
	Controleer het console-display op schade	Controleer visueel of het console-display gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de Console als deze beschadigd is.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Weergegeven snelheid is niet nauwkeurig	Controleer de positie van de snelheidssensormagneet	De snelheidssensormagneet moet op het vliegwiel zitten.
Weergegeven snelheid is altijd "0" (0)	Data kabel	Zorg ervoor dat de data kabel vanaf de hoofdframeconstructie op de Console is aangesloten.
	Snelheidssensor	Zorg ervoor dat de data kabel op de snelheidssensor is aangesloten.
Geen snelheid/RPM-uitlezing	Controleer de integriteit van de data kabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of gekneld, vervang dan de kabel.
	Controleer de data kabel verbindingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer de snelheidssensorconstructie	De snelheidssensorconstructie moet op de data kabel zijn aangesloten. Lijn de sensor indien nodig opnieuw uit. Vervang deze als er schade is aan de sensor of de verbindingsdraad.
De weerstand verandert niet wanneer de weerstandsknop tijdens de training wordt gedraaid	Controleer de integriteit van de data kabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er zichtbaar draden zijn doorgesneden of gekneld, vervang dan de kabel.
	Controleer de data kabel verbindingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer het Console-display op schade	Controleer visueel of het console-display gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de Console als deze beschadigd is.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Console geeft "Base Connect Error" (Basisverbindingsfout) weer	Data kabel	Zorg ervoor dat de data kabel verbinding met de Console stevig vastzit.
Apparaat werkt, maar Bluetooth® Hartslag (HR) wordt niet weergegeven	Bluetooth® Hartslagsensor	Laad het HR-apparaat volledig op en activeer het. Zorg ervoor dat een eventuele beschermhoes van de HR-sensoren is verwijderd. Zorg ervoor dat de sensoren direct tegen de huid zitten en dat het contactgebied nat is.
	Batterijen van de hartslagsensor	Als het HR-apparaat vervangbare batterijen heeft, plaats dan nieuwe batterijen.
	Interferentie	Probeer het apparaat weg te verplaatsen van bronnen van interferentie (tv, magnetron, enz.).
	Vervang het HR-apparaat	Als interferentie is geëlimineerd en HR niet functioneert, vervang dan het HR-apparaat.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Console schakelt uit (gaat in slaapstand) tijdens gebruik	Controleer stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een functionerend stopcontact.
	Controleer de verbinding aan de voorkant van het apparaat	De verbinding moet stevig en onbeschadigd zijn. Vervang de adapter of de verbinding op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de data kabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of gekneld, vervang dan de kabel.
	Controleer de data kabel verbindingen/oriëntatie	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Reset het apparaat	Haal de stekker van het apparaat 5 minuten uit het stopcontact. Sluit het opnieuw aan op het stopcontact.
	Controleer de snelheidssensor	De snelheidssensor moet zijn uitgelijnd met de magneet en op de data kabel zijn aangesloten. Lijn de sensor indien nodig opnieuw uit. Vervang deze als er schade is aan de sensor of de verbindingsdraad.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Apparaat wiebelt/staat niet waterpas	Controleer de afstelling van de nivelleerder	Stel de nivelleerders af totdat het apparaat waterpas staat.
	Controleer het oppervlak onder het apparaat	Afstelling kan mogelijk extreme oneffenheden niet compenseren. Verplaats het apparaat naar een vlakke ondergrond.
Pedalen zitten los/apparaat is moeilijk te trappen/pedalen lijken te slippen of te verspringen bij een plotselinge toename van het toerental	Controleer de pedaal-naar-crankverbinding	Het pedaal moet stevig aan de crankarm zijn vastgedraaid. Zorg ervoor dat de verbinding niet is beschadigd door kruisdraad.
	Controleer de verbinding van de crankarm met de as	De crankarm moet stevig aan de as zijn vastgedraaid.
	Controleer de spanning van de aandrijfriem	Raadpleeg de procedure "De riemspanning aanpassen". Neem contact op met de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
Klikkend geluid tijdens het trappen	Controleer de pedaal-naar-crankverbinding	Verwijder de pedalen. Zorg ervoor dat er geen vuil op de schroefdraad zit en installeer de pedalen opnieuw.
Beweging van de zadelpen	Controleer de pen van de afstelknop	Zorg ervoor dat de afstelpen in een van de afstellingsgaten van de zadelpen is vergrendeld.
	Controleer de vergrendelingsknop	Zorg ervoor dat de knop goed is vastgedraaid.
Console geeft continu een video van machinefuncties weer	Console staat in demonstratiemodus	Houd de verborgen knop naast de JRNY QR-code op de Console 3 seconden ingedrukt. De verborgen knop is gecentreerd in de tekst links van de QR-code. De instelling wordt van kracht nadat de machine de volgende keer in de slaapstand gaat.
Console geeft een updateprompt weer	Console	Sta toe dat de Console-updates worden uitgevoerd. Het scherm kan tijdens het updateproces donker worden. Schakel de stroom niet uit en laat de machine niet onbeheerd achter. Zodra de updates zijn voltooid en het Power-Up Mode-scherm wordt weergegeven, kan de machine worden uitgeschakeld.

Belangrijke veiligheidsinstructies

Bij het gebruik van een elektrisch apparaat moeten altijd basisvoorzorgsmaatregelen worden genomen, waaronder de volgende:
Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.
Neem de volgende waarschuwingen in acht:
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine.
Lees en begrijp aandachtig de montage-instructies.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u monteert.
• Sluit de stroomvoorziening niet aan op de machine totdat u daartoe de instructie hebt gekregen.
• Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd/ongecontroleerd gebruik te verminderen, dient u de AC-adapter altijd los te koppelen van het stopcontact en de machine en 5 minuten te wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats de AC-adapter op een veilige plaats.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige locatie.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers en blootstelling aan omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij het uitvoeren van de montagestappen waarbij deze onderdelen betrokken zijn. Voer geen stappen uit die zwaar tillen of onhandige bewegingen vereisen.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan alleen originele vervangende onderdelen en hardware die door BowFlex worden geleverd. Het niet gebruiken van originele vervangende onderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Gebruik de machine niet en stel deze niet in bedrijf totdat de machine volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de handleiding.
• Lees en begrijp de volledige handleiding die bij deze machine is geleverd voordat u deze voor het eerst gebruikt. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
• Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.
• Sluit deze machine alleen aan op een correct geaard stopcontact.
• Houd de AC-adapter uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingsetiketten losraken, onleesbaar worden of losraken, vervang dan de etiketten. Neem contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten als u in de VS/Canada hebt gekocht. Neem contact op met uw lokale distributeur als u buiten de VS/Canada hebt gekocht.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine komen. Bewegende onderdelen en andere functies van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar.
• Raadpleeg een arts voordat u begint met een trainingsprogramma of een nieuw gezondheids- en dieetplan. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen ter referentie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
• Onderzoek deze machine vóór elk gebruik op schade aan het netsnoer, stopcontact, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als deze in deze staat wordt aangetroffen. Controleer de zitting, pedalen en crankarmen nauwlettend. Neem contact op met de klantenservice voor reparatie-informatie als u in de VS/Canada hebt gekocht. Neem contact op met uw lokale distributeur voor reparatie-informatie als u buiten de VS/Canada hebt gekocht.
• Dit apparaat mag alleen worden gebruikt met de meegeleverde voedingseenheid, of een vervangende voedingseenheid die door BowFlex Inc. wordt geleverd.
• Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg (330 lbs.). Niet gebruiken als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• De BowFlex™ IC Bike SE machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Plaats of gebruik de machine niet in een commerciële of institutionele omgeving. Dit omvat sportscholen, bedrijven, werkplekken, clubs, fitnesscentra en elke openbare of particuliere entiteit die een machine heeft voor gebruik door haar leden, klanten, werknemers of gelieerde ondernemingen.
• De BowFlex™ IC Bike SEi machine is bedoeld voor thuis-/ consumenten- of studio-/institutioneel gebruik. Wanneer de machine in een studio-/institutionele omgeving wordt geplaatst, moet het gebruik worden beperkt tot minder dan 3 uur per dag en mag deze alleen worden gebruikt in ruimtes waar de toegang tot en de controle over de machine worden beheerd en gecontroleerd door goedgekeurd personeel. De mate van beheer hangt onder meer af van de specifieke omgeving waarin de machine is geplaatst, de veiligheid van die omgeving en de bekendheid van de gebruikers met de apparatuur. Omdat anderen de machine eerder hebben gebruikt, moet u ervoor zorgen dat de zitting, de pedalen en het stuur correct zijn afgesteld, vastgedraaid en vastgezet.
• Draag geen losse kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.
• Draag altijd sportschoenen met rubberen zool of fietsschoenen met schoenplaatjes wanneer u deze machine gebruikt. Gebruik de machine niet met blote voeten of alleen met sokken.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond en bedien hem daarop.
• Stap niet van de machine af totdat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanneer u op en af de machine stapt.
• Schakel alle stroom uit voordat u deze machine onderhoudt.
• Gebruik deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte locaties. Houd de pedalen schoon en droog.
• Houd minstens 0,6 m (24 inch) vrij aan de zijkant die wordt gebruikt om toegang te krijgen tot de machine en aan de achterkant van de machine. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang tot, doorgang en noodafstappen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overschat uzelf niet tijdens het sporten. Bedien de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Voer alle regelmatige en periodieke onderhoudsprocedures uit die in de gebruikershandleiding worden aanbevolen.
• Laat geen voorwerpen vallen in openingen van de machine en steek er geen voorwerpen in.
• Stel alle positie-aanpassingsapparaten correct af en zet ze veilig vast. Zorg ervoor dat de aanpassingsapparaten de gebruiker niet raken.
• Sporten op deze machine vereist coördinatie en evenwicht. Wees erop voorbereid dat er tijdens het trainen veranderingen in snelheid en weerstandsniveau kunnen optreden en wees aandachtig om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Omdat deze machine met een vaste versnelling werkt, mag u niet achteruit trappen of achteruit trappen. Als u dit wel doet, kunnen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan de machine en/of letsel bij de gebruiker. Gebruik deze machine nooit met losse pedalen.
• Voor een veilige opslag van de machine dient u de stroomtoevoer te verwijderen en op een veilige plaats te bewaren. Draai de rem-/weerstandsinstelknop vast zoals beschreven totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats de machine op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of geestelijke vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
• Deze fiets kan de pedalen niet onafhankelijk van het vliegwiel stoppen. Verminder het tempo om het vliegwiel en de pedalen te vertragen tot stilstand. Stap niet van de fiets af voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen kunnen raken.
• Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.

Veiligheidswaarschuwingsetiketten

BowFlex™ IC Bike SE

Lees, begrijp en neem alle waarschuwingen op deze machine in acht. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt. Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar. Raadpleeg de gebruikershandleiding voor aanvullende waarschuwingen en veiligheidsinformatie. Letsel of overlijden is mogelijk als er niet voorzichtig wordt omgegaan met deze machine. Het maximale gebruikersgewicht voor deze machine is 330 lbs (150 kg). De weergegeven hartslag is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt. Uitsluitend voor consumentengebruik. Raadpleeg een arts voordat u trainingsapparatuur gebruikt. Zet de stationaire hometrainer op een stevige, vlakke ondergrond en bedien hem daarop. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van de stationaire trainingsapparatuur. Breng de machine volledig tot stilstand voordat u afstapt. Draaiende pedalen kunnen letsel veroorzaken. Deze hometrainer heeft geen vrijloop en de pedaalsnelheid moet op een gecontroleerde manier worden verminderd.
(Het etiket is alleen beschikbaar in het Engels en Frans Canadees.)

BowFlex™ IC Bike SEi

Lees, begrijp en neem alle waarschuwingen op deze machine in acht. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt. Niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 14 jaar. Raadpleeg de gebruikershandleiding voor aanvullende waarschuwingen en veiligheidsinformatie. Letsel of overlijden is mogelijk als er niet voorzichtig wordt omgegaan met deze machine. Het maximale gebruikersgewicht voor deze machine is 330 lbs (150 kg). De weergegeven hartslag is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt. Gebruik de stationaire trainingsapparatuur in een gecontroleerde omgeving. Raadpleeg een arts voordat u trainingsapparatuur gebruikt. Zet de stationaire hometrainer op een stevige, vlakke ondergrond en bedien hem daarop. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van de stationaire trainingsapparatuur. Breng de machine volledig tot stilstand voordat u afstapt. Draaiende pedalen kunnen letsel veroorzaken. Deze hometrainer heeft geen vrijloop en de pedaalsnelheid moet op een gecontroleerde manier worden verminderd.

Indien gekocht in de VS/Canada:
Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.bowflex.com/register of belt u 1 (800) 605–3369.
Indien gekocht buiten de VS/Canada:
Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren. Neem contact op met uw lokale distributeur voor meer informatie over de productgarantie of als u vragen of problemen heeft met uw product. Om uw lokale distributeur te vinden, gaat u naar: global.bowflex.com
BowFlex Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.bowflex.com - Klantenservice: Noord-Amerika (800) 605- 3369, cs@BowFlex.com
BowFlex (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd, Room 1701 &1702, 1018 Changning Road, Changning District, Shanghai, China 200042, www.bowflex.cn - 86 21 6115 9668
buiten de VS global.bowflex.com

Referenties

• Aan de slag & Montagevideo's | BowFlex
• App Store - Apple
• Google Play
• JRNY Digitaal fitnessplatform
• JRNY - Workout-app met video's onder leiding van een trainer | BowFlex
• Productregistratie | BowFlex
• BowFlex-startpagina | BowFlex
• BowFlex Home Fitnessapparatuur - Fietsen, Home Gyms, Loopbanden | BowFlex

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Bowflex IC Bike SE / SEi handleiding

Beschikbare talen