Bowflex Velocore Handleiding

Registratie

Indien gekocht in de VS/Canada: Om uw productgarantie te registreren, gaat u naar: www.bowflex.com/register of bel 1 (800) 605-3369
Indien gekocht buiten de VS/Canada: Neem contact op met uw plaatselijke distributeur om uw productgarantie te registreren.

Neem contact op met uw plaatselijke distributeur voor meer informatie over de productgarantie of als u vragen of problemen heeft met uw product. Om uw plaatselijke distributeur te vinden, gaat u naar: global.bowflex.com

Specificaties

Maximaal gebruikersgewicht		147 kg (325 lbs.)
		16" monitor	22" monitor
Machinegewicht zonder dumbbells		67,6 kg (149 lb.)	69,1 kg (152,3 lb.)
Geschatte schermgrootte (diagonaal gemeten)		39,6 cm (15,6")	54,6 cm (21,5")
Gewicht van dumbbells (meegeleverd in de VS/Canada)		2,7 kg (6 lbs.)
Totale oppervlakte (voetafdruk) van de apparatuur		9290,2 cm2 (1140 in2)
Stroomvereisten
(Stroomadapter)	Ingangsspanning	100-240V AC, 50-60Hz, 1.5A
	Uitgangsspanning:	12V DC, 5A
(Armband - meegeleverd in de VS/Canada)		Oplaadbaar

Voor de montage

Selecteer de ruimte waar u uw machine gaat opstellen en bedienen. Voor een veilige bediening moet de locatie zich op een harde, vlakke ondergrond bevinden. We raden een montageoppervlak van 2,7 m x 1,8 m (108 inch x 72 inch) aan. De geschatte tijd om de machine te monteren is 30-60 minuten. Voorzie een trainingsruimte van minimaal 2,1 m x 1,5 m (84 inch x 60 inch). Houd minstens 0,6 m (24") vrij langs de zijkant die wordt gebruikt om toegang te krijgen tot de machine en minstens 0,3 m (12") vrij langs de andere kant voor de zijwaartse leunmodus.

LET OP: Inspecteer de machine op beschadigde onderdelen als gevolg van de levering. Als er schade wordt gevonden, neem dan contact op met de klantenservice (indien binnen de VS/Canada) of met uw plaatselijke distributeur (indien buiten de VS/Canada) voor hulp.

Basistips voor montage
Volg deze basispunten bij het monteren van uw machine:

• Lees en begrijp de "Belangrijke veiligheidsinstructies" voor de montage.
• Verzamel alle stukken die nodig zijn voor elke montagestap.
• Draai met de aanbevolen sleutels de bouten en moeren naar rechts (met de klok mee) om ze vast te draaien, en naar links (tegen de klok in) om ze los te draaien, tenzij anders aangegeven.
• Til bij het bevestigen van 2 stukken voorzichtig op en kijk door de boutgaten om de bout door de gaten te kunnen steken.
• De montage vereist 2 personen.

Onderdelen

Item	Aantal	Beschrijving	Item	Aantal	Beschrijving
1	1	Hoofdsamenstelling	12	1	Console (22" console optie weergegeven)
2	1	Stabilisator, voor	13	1	Eindkap, consolemast*
3	1	Stabilisator, achter	14	1	Pedaal, links (L)
4	1	Stuur	15	1	Pedaal, rechts (R)
5	1	Stuurpen	16	2	Dumbbellhouder
6	1	Zadelpen	17	2	Waterfleshouder
7	1	Zadelsamenstelling	18	1	AC-adapter met snoer
8	1	Eindkap, zadelpen*	19	2	Dumbbell
9	3	Verstelgreep, stuur / zadel*	20	2	Schoenclips (plaatjes)*
10	1	Consolemast	21	1	Bluetooth Hartslag (HR) Armband
11	1	Verstelbare consolemast

*Deze items bevinden zich in de zak met gereedschap

Hardware

Hardware is vooraf geïnstalleerd op de machine.
Opmerking: Geselecteerde stukken van de vooraf geïnstalleerde hardware zijn als reserveonderdelen in de zak meegeleverd.

Gereedschap

Montage

1. Stabilisatoren aan het frame bevestigen
   Let op: De hardware (*) is vooraf geïnstalleerd op de stabilisatoren. Verwijder de hardware en gooi de moer (a) van het uiteinde van de lange schroeven weg. Als er een buis vooraf in de stabilisatorbeugel is geïnstalleerd, verwijder en gooi deze dan veilig weg.
   LET OP: Laat de plastic dop (b) op zijn plaats om te voorkomen dat de framekabelconnector in de machine valt.
   Zorg ervoor dat de hardware volledig is aangedraaid.
2. Installeer het stuur op de stuurpen
   LET OP: Verwijder de AC-adapter van het stuur. De hardware (*) is vooraf geïnstalleerd. Zorg er na de installatie voor dat de hardware volledig is aangedraaid.
   
3. Bevestig de stuureenheid en de zadelpen aan de frameconstructie
   LET OP: Zorg ervoor dat de verstelgreep van de stuurpen volledig is aangedraaid om deze op de stuurpen te bevestigen, en dat de verstelgreep van de zadelpen volledig is aangedraaid om deze op de zadelpen te bevestigen. Wanneer de verstelgrepen volledig zijn aangedraaid, moeten ze naar beneden wijzen.
   Let op: Om de hoogte aan te passen nadat de hendel is vastgedraaid, draait u de hendel los terwijl u de rechtopstaande paal vasthoudt om te voorkomen dat deze valt. Verplaats deze naar de gewenste positie en draai de hendel vast. Trek de hendel uit om hem los te koppelen en draai hem zo dat hij naar beneden wijst en laat hem los.
   

Stel de positie van de zadelpen of de stuurpen niet hoger in dan de stopmarkering (STOP) op de buis.

4. Installeer de zadeleenheid op de frameconstructie
   LET OP: Verwijder de vooraf geïnstalleerde hardware (*) van de zadelpen. Schuif de zadeleenheid op zijn plaats. Bevestig de einddop van de zadelpen met de hardware (*). Zorg ervoor dat de verstelgreep van het zadel volledig is aangedraaid om de zadeleenheid op de zadelpen te bevestigen. Wanneer de verstelgreep volledig is aangedraaid, moet de verstelgreep naar achteren wijzen.
   Let op: Om de zitting aan te passen nadat de hendel is vastgedraaid, draait u de hendel los. Verplaats de zitting naar de gewenste positie en draai de hendel vast. Trek de hendel uit om hem los te koppelen en draai hem zo dat hij naar achteren wijst en laat hem los.
   
5. Bevestig de consolemast aan de frameconstructie
   LET OP: Laat de plastic dop (b) op zijn plaats om te voorkomen dat de framekabelconnector in de machine valt. Sluit de consolemastkabel aan op de framekabel. Verwijder de draad van de consolemastkabel en trek de connector uit de consolemastbuis. Trek voorzichtig aan de kabel vanaf de bovenkant van de consolemast om alle speling te verwijderen. Knijp of snijd de kabels niet af.
   Verwijder de vooraf geïnstalleerde hardware (*) van het frame. Schuif de consolemast voorzichtig op zijn plaats. Draai de schroeven aan de basis van de consolemast met de hand vast.
   
6. Bevestig de verstelbare consolemast aan de frameconstructie
   LET OP: Verwijder de vooraf geïnstalleerde hardware (*) van de verstelbare consolemast. Gebruik de trekkabel in de verstelbare consolemast om de consolemastkabel door het ronde gat aan de basis van de verstelbare consolemastbuis naar de opening aan de bovenkant te leiden. Bevestig de verstelbare consolemast met de hardware ("). Knijp of snijd de kabels niet af. De console kan gemakkelijk worden gedraaid door de schroef van het draaipunt aan te draaien.
   
7. Installeer de console op de frameconstructie
   LET OP: Verwijder de consolemastafdekking (12a) en de vooraf geïnstalleerde hardware (*) van de achterkant van de console voordat u de kabels aansluit.
   Leid de consolekabel door de consolebevestiging omhoog naar de opening aan de bovenkant. Sluit de consolekabel en de consolemastkabel aan. Knijp of snijd de kabels niet af.
   

LET OP: Duw de extra draad in de consolemast. Installeer de consolehardware (*) opnieuw. Installeer de consolemast-eindkap (13) en de consolemastafdekking (12a). Knijp of snijd de kabels niet af.
Zorg ervoor dat de console en de consolemast zijn uitgelijnd met de machine en draai vervolgens de schroeven aan de basis van de consolemast volledig vast.

8. Bevestig de pedalen aan de frameconstructie
   Let op: Het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad. Zorg ervoor dat u de pedalen aan de juiste kant van de fiets bevestigt. De oriëntatie is gebaseerd op een zittende positie op de fiets. Het linkerpedaal heeft een "L", het rechterpedaal een "R".
   LET OP: De pedalen MOETEN recht in de crankarmen worden geïnstalleerd met de hand, anders kan de schroefdraad waarmee de pedalen zijn bevestigd, worden beschadigd. Start het pedaal met de hand. Als u weerstand voelt en het pedaal niet soepel in de crankarm draait, zorg er dan voor dat de schroefdraden correct zijn uitgelijnd. Zorg ervoor dat het pedaal recht op de crankarm zit. Als het pedaal niet in lijn is met de opening, verwijder dan het pedaal en begin opnieuw.
   

Als de schroefdraden beschadigd raken door onjuiste installatie, kunnen de pedalen loskomen van de fiets en/of breken tijdens gebruik, wat kan leiden tot ernstig letsel van de gebruiker.

Nadat het pedaal enkele keren met de hand in de crankarm is gedraaid, draait u het volledig vast met de 15 mm steeksleutel.
Controleer of het pedaal volledig is vastgedraaid met de steeksleutel.
Herhaal dit met het andere pedaal.

9. Bevestig de halterhouders aan de frameconstructie
   Let op: De hardware (*) is vooraf geïnstalleerd op de consolemast.
   
10. Bevestig de waterflesthouders aan de frameconstructie
    Let op: De hardware (*) is vooraf geïnstalleerd op het frame.
    
11. Sluit de AC-adapter aan op de frameconstructie
    
12. Uw machine instellen
    1. Wanneer de machine is aangesloten op een werkend stopcontact, start de machine op en wordt de rode status-led geactiveerd.
       Let op: De console kan in de slaapstand gaan als deze geen invoer ontvangt. Raak het scherm van de console aan om de machine te activeren.
       
    2. De machine wordt geactiveerd en geeft het scherm Welkom - Wifi verbinden weer. Tik op Verbinden (Connect).
       Let op: Een wifi-verbinding is vereist om uw Bowflex VeloCore-machine te gebruiken. Als u geen wifi-verbinding beschikbaar hebt, neemt u onmiddellijk contact op met uw Bowflex-vertegenwoordiger of uw plaatselijke distributeur voor verdere hulp.
    3. De console geeft de lijst met beschikbare wifi-verbindingen weer. Tik op de gewenste wifi-verbinding en voer het wachtwoord in. Tik op Verbinden (Connect).
    4. De console test en maakt verbinding met de wifi-verbinding.
       Als de console een scherm Update beschikbaar (Update Available) weergeeft, tikt u op de knop Akkoord (Agree). De console werkt de software bij.
    5. Als er een wifi-verbinding tot stand is gebracht, tikt u op Terug (Back).
    6. Tik op Aan de slag (Get Started).
    7. De console geeft het optiescherm weer. Kies Inloggen (Log In) of Account aanmaken (Create Account). Volg de aanwijzingen om uw nieuwe fitnessmachine te registreren. Wanneer de registratie is voltooid, is uw fitnessmachine klaar voor gebruik.
    8. De console geeft het tabblad Alleen voor jou (Just for You) weer. Voltooi de fitnessbeoordelingstraining om alle trainingsinhoud te ontgrendelen die voor u beschikbaar is. U kunt naar het tabblad Leren (Learn) gaan voor meer informatie over uw opties.
13. Eindcontrole
    Inspecteer uw machine om er zeker van te zijn dat alle hardware goed vastzit en dat de onderdelen correct zijn gemonteerd.
    Zorg ervoor dat u het serienummer noteert in het veld dat voorin deze handleiding staat.
    LET OP: Na uw eerste paar trainingen moet sommige hardware opnieuw worden aangedraaid. Om een stille en soepele werking te garanderen, moet u de aangegeven hardware na drie trainingen aandraaien. Raadpleeg het hoofdstuk Onderhoud van deze handleiding voor aanbevolen toekomstige onderhoudsintervallen.
    1. Controleer alle bevestigingsmiddelen van de stabilisator om er zeker van te zijn dat ze goed vastzitten.
       
    2. Draai de verstelknoppen van het stuur en de zadelpen vast en zorg ervoor dat ze niet los zitten.
       
    3. Controleer de schroeven aan de basis van de consolemast en zorg ervoor dat ze volledig zijn aangedraaid.
       
    4. Zorg er met een steeksleutel voor dat de pedalen volledig zijn vastgedraaid aan de crankarmen. De pedalen moeten erg strak zitten. Controleer wekelijks of ze vast zitten.
       Let op: Het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad.
       

Gebruik de machine niet en neem de machine niet in gebruik voordat de machine volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de gebruikershandleiding.

De schoenplaatjes op SPD-fietsschoenen installeren

(SPD-fietsschoenen niet meegeleverd)
Let op: De meegeleverde schoenplaatjes passen op zowel het rechter- als het linkerpedaal.
Benodigde gereedschappen (niet meegeleverd): tang, 4 mm inbussleutel

1. Trek met een tang de rubberen afdekking eraf om de montagegaten voor de schoenplaat op de onderkant van de fietsschoen bloot te leggen.
   Let op: Deze stap is mogelijk niet nodig, afhankelijk van het type schoen.
   
2. Plaats vanaf de onderkant van de schoen het antislipvel over de plaatgaten en vervolgens een plaat. Zorg ervoor dat de enkele pijl op de plaat naar de teen van de schoen wijst. Draai de montagebouten van de plaat vast (2,5 N-m).
   Let op: De montagebouten moeten erg strak zitten. Draai de ene bout vast en vervolgens de andere en herhaal dit om ze allebei erg strak te krijgen.
   
3. De schoenplaat heeft een verstelbereik van 20 mm van voor naar achter en 5 mm van links naar rechts. Oefen het in- en uitklikken met het pedaal, één schoen tegelijk. Pas de schoenplaat opnieuw aan om de beste positie te bepalen.
   
4. Draai met een 4 mm inbussleutel de montagebouten van de schoenplaat volledig vast (5-6 N·m).
   Let op: Ga naar het hoofdstuk "De schoenplaatjes gebruiken" voor meer informatie over het gebruik van de schoenen met de pedalen.

Voordat u begint

De machine verplaatsen en opbergen

De machine kan door één of meer personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke vaardigheden en capaciteiten. Zorg ervoor dat u en anderen allemaal fysiek fit en in staat zijn om de machine veilig te verplaatsen.

1. Verwijder de stroomadapter. Verwijder de dumbbells, eventuele media-apparaten of waterflessen van de fiets voordat u deze verplaatst.
2. Zorg ervoor dat de machine is gestabiliseerd in de rechtopstaande positie met de Lean Lock-knop omhoog getrokken (vergrendelde positie).
3. Om het vliegwiel te vergrendelen, draait u de noodrem-/weerstandinstelknop met de klok mee totdat u een toename van de weerstand voelt. Draai de noodrem-/weerstandinstelknop vervolgens nog 1/2 slag met de klok mee.

Draai de noodrem-/weerstandinstelknop vast zoals beschreven totdat het vliegwiel is vergrendeld voordat u het verplaatst.

4. Gebruik de transportgreep om de machine voorzichtig op de transportrollen te tillen.
   
5. Duw de machine in positie.
6. Laat de machine voorzichtig in positie zakken.
   LET OP: Wees voorzichtig wanneer u de machine verplaatst. Abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

Voor een veilige opslag van de machine verwijdert u de stroomadapter en plaatst u deze op een veilige plaats. Zorg ervoor dat de machine is gestabiliseerd in de rechtopstaande positie met de Lean Lock-knop omhoog getrokken (vergrendelde positie). Draai de rem-/weerstandinstelknop vast zoals beschreven totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats de machine op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.

De machine waterpas zetten

De machine moet waterpas worden gezet als uw trainingsruimte niet vlak is. U vindt de waterpasstellers aan elke kant van de voorste stabilisator. Til de stabilisator iets op om het gewicht van de steller te halen en draai vervolgens aan de stabilisatorvoet om deze aan te passen.

Stel de waterpasstellers niet zo hoog in dat ze loskomen of losgeschroefd worden van de machine. Dit kan leiden tot letsel of schade aan de machine.

Zorg ervoor dat de machine waterpas en stabiel staat voordat u gaat sporten.

Functies

A	Verstelhendel, Stoelschuif	N	Kantelpunt
B	Stoelschuif	O	Stroomingang
C	Zitting	P	Voorste stabilisator
D	Verstelhendel, Zadelpen	Q	Transportwiel
E	Noodrem/Weerstandsverstelknop	R	Waterpassteller
F	Remsamenstel	S	Achterste stabilisator
G	Kantelvergrendelknop	T	Transporthendel
H	Stuurkolomsamenstel	U	Vliegwiel
I	Console (optie van 22" getoond)	V	Pedalen met voetsteun en schoenplaatje
J	Verstelbare consolemast	W	Schoenclips (schoenplaatjes)
K	Halterrek (halters alleen meegeleverd met machines in de VS/Canada)	X	USB-oplaadpoort
L	Verstelhendel, Stuurpen	Y	Bluetooth-connectiviteit (niet getoond)
M	Bidonhouder	Z	Bluetooth-hartslag (HR)-ontvanger (niet getoond)

Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden. De weergegeven hartslag is een schatting en dient slechts als referentie te worden gebruikt. Overmatige inspanning kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop onmiddellijk met trainen als u zich flauw voelt.

Noodstop

Om de pedalen onmiddellijk te stoppen, drukt u hard op de Emergency Brake/Resistance Adjustment Knob (Noodrem/Weerstandsverstelknop).

Deze fiets kan de pedalen niet onafhankelijk van het vliegwiel stoppen. Verminder het tempo om het vliegwiel en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap niet van de fiets af voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen kunnen raken.

Weerstand aanpassen

Draai aan de Emergency Brake/Resistance Adjustment Knob (Noodrem/Weerstandsverstelknop) om het weerstandsniveau aan te passen. Met de klok mee verhoogt de waarde, tegen de klok in verlaagt de waarde.

Lean Mode

Om de kantelmodus te ontgrendelen, drukt u de knop helemaal omlaag met een open hand. Om de fiets in de stationaire modus te vergrendelen, trekt u de knop omhoog totdat deze vastklikt. Neem even de tijd om het ontgrendelen en vergrendelen van de kantelmodus te oefenen.
LET OP: De fiets moet rechtop staan ​​om de Lean Lock Knob (Kantelvergrendelknop) in de vergrendelde stand te kunnen inschakelen. Probeer niet om de knop in een gedeeltelijk vergrendelde positie te zetten.

Console

Je hebt toegang tot je JRNY-lidmaatschap via de console van deze Bowflex-machine. Met een JRNY-lidmaatschap ontvang je begeleide trainingen die zijn aangepast aan je mogelijkheden, handig weergegeven op je console, en vriendelijke virtuele spraakcoaching die is ontworpen om je te ondersteunen op je reis naar succes op de lange termijn.
Een wifi-verbinding is vereist om je Bowflex-machine te gebruiken. Als je geen wifi-verbinding beschikbaar hebt, neem dan onmiddellijk contact op met je Bowflex-vertegenwoordiger voor verdere assistentie.
Opmerking: je console ziet er mogelijk niet precies zo uit als de verstrekte afbeeldingen. Deze afbeeldingen zijn uitsluitend bedoeld als richtlijn voor je machine. Gebruikers zonder JRNY-lidmaatschap kunnen bepaalde inhoud uitgeschakeld of vergrendeld vinden. Alle coaching, aangepaste trainingen, Explore The World-video's en door trainers geleide trainingsvideo's zijn alleen beschikbaar via een wifi-verbinding met een JRNY-lidmaatschap. Beschikbare trainingen zijn te vinden op het tabblad Programs, het tabblad Explore the World, Workouts en het tabblad JUST FOR YOU.

Consolescherm
De startpagina van het consolescherm biedt gemakkelijke toegang tot basisfuncties, zoals handmatige en standaard trainingsprogramma's. Alles kan worden bediend met een simpele aanraking van het scherm. Raak het scherm gewoon aan om een ​​selectie te maken, een ​​training te starten of om de console gewoon te activeren.
Opmerking: De knoppen aan de achterkant van de console zijn voor het terugzetten naar de fabrieksinstellingen en herstel. Ze zijn niet bedoeld voor gebruik door de klant. De Power/Sleep (Aan/Uit)-knop schakelt de achtergrondverlichting van de console uit, waardoor deze uit lijkt te staan, maar de elektronica staat nog steeds aan.

Status-LED
De Status LED (Status-led) laat zien of de console is geactiveerd en correct opstart/werkt (LED brandt), of dat de console een fout ervaart (LED knippert 3 keer). Om de console te resetten tijdens een fout, koppelt u de stroom naar de machine gedurende 30 seconden los en sluit u deze weer aan.

* Een JRNY-lidmaatschap is vereist voor de JRNY-ervaring - zie www.bowflex.com/jrny voor meer informatie. Klanten in de Verenigde Staten en Canada kunnen een JRNY-lidmaatschap verkrijgen door te bellen naar 800-269-4126 of door naar www.bowflex.com/jrny te gaan. Waar beschikbaar (inclusief de Verenigde Staten), kun je ook een JRNY-lidmaatschap verkrijgen door de JRNY-app te downloaden naar je telefoon of tablet en je aan te melden in de gedownloade app. JRNY-lidmaatschappen zijn mogelijk niet in alle landen beschikbaar.

Tabblad JUST FOR YOU
Na het inloggen is het tabblad Just For You het startscherm of de startpagina voor je machine. Hier worden begeleide adaptieve trainingsopties* en educatieve video's gepresenteerd, die je aanmoedigen op je fitnessreis.

Aanbevolen trainingen
Aanbevolen trainingen zijn gebaseerd op je huidige fitnessniveau, eerdere trainingen en geselecteerde tijd- en moeilijkheidsinstellingen. Tik op een Suggested Workout (Aanbevolen training)-kaart om een uitgebreidere beschrijving te zien.
Opmerking: gebruikers zonder JRNY-lidmaatschap zien alleen de Time (Tijd)-selectieschuifregelaar.

Tabblad PROGRAMS
Het tabblad Programs biedt toegang tot alle begeleide adaptieve trainingen (met of zonder virtuele spraakcoaching)*, samen met de standaard trainingsprogramma's.

Tabblad EXPLORE THE WORLD
Met de Explore The World-video's* kun je door virtuele buitenbestemmingen rijden.

Tabblad VIDEOS
Het tabblad Videos biedt trainingen onder leiding van fitnesstrainers*, gecategoriseerd op moeilijkheidsgraad en georganiseerd op tijd.

Tabblad FAVORITES
Snelle toegang tot je favoriete content. Om een ​​optie toe te voegen aan je tabblad Favorites, tik je op het hartpictogram in de rechterbovenhoek.

Tabblad LEARN
Biedt educatieve video's en belangrijke functie-informatie over fitness.

WORKOUTS
Het tabblad Workouts verzamelt alle beschikbare trainingen en educatieve video's centraal.

JOURNAL
Toont de trainingsoverzicht (Overview), eerdere trainingen (Past Workouts) en Awards voor het geselecteerde gebruikersprofiel.

PROFILE
Bekijk en bewerk je gebruikersprofielgegevens, instellingen en JRNY-lidmaatschapinformatie.

Consolescherm met Lean- en Core-inschakeling

Metrics Bar
Time (Tijd)
Telt in minuten en seconden de totale tijd van je training (bijv. 15:42 minuten).

Interval
Tijdens een Interval-training tonen de Interval-displays het momenteel actieve Interval en het totale aantal Intervals voor de training. Elk Interval heeft een Sprint en een Recover-trainingssegment.

Distance (Afstand)
Het Distance-display toont je trainingsafstand in mijlen of kilometers, afhankelijk van de gebruikersinstelling.

Calories (Calorieën)
Het Calories-display telt je totale calorieën.

Burn Rate (Verbrandingssnelheid)
Het Burn Rate-display toont het niveau van calorieën dat per minuut wordt verbrand. Deze snelheid is een functie van Intensity (Intensiteit), wat het huidige niveau van RPM (pedalensnelheid) en weerstandsniveau is. Naarmate een van die waarden toeneemt, zal de Burn Rate toenemen.

Heart Rate (Hartslag)
Externe Heart Rate (HR) (Hartslag)-meter vereist. Het Heart Rate-display toont je hartslagen per minuut. Het hartpictogram knippert wanneer de snelheid wordt gemeten. Met een stabiele meting wordt het pictogram als ononderbroken weergegeven.

De weergegeven hartslag is een schatting en dient slechts als referentie te worden gebruikt.

Cadence (Cadans)
Cadence toont je huidige pedalensnelheid in omwentelingen per minuut (RPM).

Resistance (Weerstand)
Resistance toont het weerstandsniveau dat is ingesteld met de Resistance Knob (Weerstandsknop).

Workout Profile (Trainingsprofiel)
Het Workout Profile is een visualisatie van de training (die de intensiteit weergeeft). Hoe hoger de profiellijn, hoe intenser de training.

Interval Time (Intervaltijd)
Het Goal-display toont de totale trainingstijd of het totale aantal calorieën voor een niet-intervaltraining. Tijdens een Interval-training telt het Goal-display de tijd af tot het einde van de training. Dit display is leeg tijdens een Manual-training. Wanneer het doel op tijd is gebaseerd, wordt het klokpictogram weergegeven. Gebruik de Subtraction (-)- of Addition (+)-knoppen om het Goal-display aan te passen.

Burn Rate/Benefit Zone Meter (Verbrandingssnelheid/Voordeelzonemeter)
De Burn Rate / Benefit Zone Meter toont het niveau van calorieën dat per minuut wordt verbrand. Deze snelheid is een functie van Intensity (Intensiteit), wat het huidige niveau van RPM (pedalensnelheid) en weerstandsniveau is. Naarmate een van die waarden toeneemt, zal de Burn Rate toenemen.

Burn Rate Target range (Doelbereik voor verbrandingssnelheid)
Het Burn Rate Target range is gebaseerd op het geselecteerde gebruikersprofiel. Tijdens een Interval-training wordt een reeks Burn Rate-segmenten geactiveerd. De intensiteit van het bereik is gebaseerd op het Workout Profile-display.
Opmerking: Voor een nauwkeurigere calorieverbrandingssnelheid en een voorgesteld doelbereik, moet je een Fitness Assessment-training voltooien en het gebruikersprofiel actueel houden.

Het Target Range (Doelbereik) is een voorgesteld trainingsniveau en mag alleen worden gevolgd als je fysieke conditie dit toelaat.

Tijdens een Interval-training zijn de SPRINT-segmenten de rode segmenten en de RECOVER-segmenten de blauwe segmenten.

Maximum Burn Rate marker (Markering voor maximale verbrandingssnelheid)
De Maximum Burn Rate marker is een indicator die de hoogste calorieverbrandingssnelheid weergeeft die is bereikt tijdens de huidige training.

Benefit Zone meter (Voordeelzonemeter)
De Benefit Zone meter wordt weergegeven tijdens Standard- en Manual-trainingen, met drie voorgestelde zones: Fat Burn (Vet verbranden), Endurance (Uithoudingsvermogen) en Performance (Prestaties).

USB Charging (USB-opladen)
Als een USB-apparaat op de USB-poort is aangesloten, zal de poort proberen het apparaat op te laden. Het vermogen dat door de USB-poort wordt geleverd, is mogelijk niet voldoende om het apparaat te bedienen en tegelijkertijd op te laden.

Bluetooth Heart Rate Enabled (Bluetooth-hartslag ingeschakeld)
Je fitnessapparaat is uitgerust om een ​​signaal te kunnen ontvangen van een Bluetooth Heart Rate (HR) Monitor (Bluetooth-hartslagmeter). Volg de instructies die bij je Bluetooth-hartslagmeter zijn geleverd.

Als je een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, raadpleeg dan je arts voordat je een Bluetooth-band of andere Bluetooth-hartslagmeter gebruikt.

Opmerking: Zorg ervoor dat je de beschermhoes (indien aanwezig) van de Heart Rate Sensor (Hartslagsensor) verwijdert voor gebruik.

Bluetooth Heart Rate Armband (Bluetooth-hartslagarmband)
Er wordt een Bluetooth-hartslagarmband meegeleverd met je fitnessapparaat. Om de Bluetooth-hartslagarmband te gebruiken, volg je de instructies die bij de armband zijn meegeleverd.

Als je een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, raadpleeg dan je arts voordat je een Bluetooth-armband of andere Bluetooth-hartslagmeter gebruikt.

Opmerking: Zorg ervoor dat je de beschermhoes (indien aanwezig) van de Heart Rate Sensor (Hartslagsensor) verwijdert voor gebruik.

1. Doe de Bluetooth-hartslagarmband om het bovenste deel van je onderarm.
2. Bevestig dat de draadloze Bluetooth-verbinding actief is op de machine. Als het Bluetooth-pictogram blauw is, is het actief.
   Als het pictogram rood is, moet de draadloze Bluetooth-verbinding worden geactiveerd. Om de draadloze Bluetooth-verbinding te activeren:
   1. Tik op het Bluetooth-pictogram.
   2. Tik op "Manage Bluetooth" (Bluetooth beheren)
   3. Schuif de optie van "OFF" (UIT) naar "ON" (AAN).
   4. Tik op Back (Terug) om af te sluiten.
3. Wanneer je klaar bent om te trainen, start je training.
4. Druk op de aan/uit-LED-knop op de hartslagarmband. Zorg ervoor dat je de aan/uit-LED-knop slechts één keer indrukt.
5. Tijdens je training kan het tot 60 seconden duren voordat de hartslagarmband verbinding maakt. Wanneer de verbinding tot stand is gebracht, wordt het Bluetooth-hartslagapparaatpictogram weergegeven samen met je hartslag.
   Opmerking: De armband kan maar één keer worden verbonden met een actieve training. Als de aan/uit-LED-knop wordt ingedrukt nadat de verbinding tot stand is gebracht, moet de training opnieuw worden gestart.
   

Gebruik de waarden die door de computer van de machine zijn berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden.

Hartslagberekeningen

Je maximale hartslag daalt meestal van 220 slagen per minuut (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze daling van de hartslag is meestal lineair en daalt met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat training de afname van de maximale hartslag beïnvloedt. Personen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te vinden door een stresstest te voltooien dan door een leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.
Je hartslag in rust wordt beïnvloed door duurtraining. De typische volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, terwijl hoogopgeleide hardlopers waarden van 40 BPM of lager kunnen hebben.
De hartslagtabel is een schatting van welke Heart Rate Zone (HRZ) (Hartslagzone) effectief is om vet te verbranden en je cardiovasculaire systeem te verbeteren. Fysieke aandoeningen variëren, daarom kan je individuele HRZ enkele slagen hoger of lager zijn dan wat wordt weergegeven.
De meest efficiënte procedure om vet te verbranden tijdens het sporten is om in een langzaam tempo te beginnen en je intensiteit geleidelijk te verhogen totdat je hartslag tussen 60 - 85% van je maximale hartslag bereikt. Ga door in dat tempo en houd je hartslag gedurende meer dan 20 minuten in die doelzone. Hoe langer je je doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet je lichaam zal verbranden.
De grafiek is een korte richtlijn die de algemeen voorgestelde doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan je optimale doelsnelheid hoger of lager zijn. Raadpleeg je arts voor je individuele doelhartslagzone.
Opmerking: Zoals met alle oefeningen en fitnessprogramma's, gebruik altijd je beste oordeel wanneer je je trainingstijd of intensiteit verhoogt.

Speakers (Luidsprekers)
Om audio af te spelen via de luidsprekers op je machine, open je een app op de console en laat je deze audio streamen.
Opmerking: Je machine kan ook audio ontvangen en afspelen via een Bluetooth-verbinding vanaf je apparaat of audio streamen van de machine naar je Bluetooth-apparaat (zoals een Bluetooth-hoofdtelefoon). Bluetooth-audio kan slechts in één richting (in of uit) tegelijk worden gestreamd.

Schoenclips

Voetpedalen die zijn uitgerust voor fietsschoenen met schoenplaatjes zorgen voor een stevige basis op de hometrainer. De meegeleverde schoenplaatjes passen op zowel de rechter- als de linkerpedalen.

Zorg ervoor dat je voor gebruik de werking van het in- en ontkoppelmechanisme van de pedalen en schoenplaatjes (schoenen) begrijpt.
Houd schoenplaatjes en bindingen vrij van vuil en afval om in- en ontkoppeling te garanderen.
Controleer de schoenplaatjes regelmatig op slijtage. Wanneer de schoenplaatjes versleten zijn, vervang je ze. Vervang de schoenplaatjes wanneer ze moeilijk los te maken zijn, of met veel minder moeite loskomen dan toen ze nieuw waren.

Pedalen en schoenplaatjes zijn SPD-compatibel. Ze passen op elke schoenmaat met de juiste schoenplaatbevestigingen: schoenen met "Standard 2-Hole MTB SPD Cleat Mounts" (Standaard 2-gats MTB SPD-schoenplaatbevestigingen) (MTB SPD = Mountain Bike Shimano Pedaling Dynamics).

Werking

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zool of fietsschoenen met schoenplaatjes. Je hebt geschikte sportkleding nodig waarin je vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet je sporten

Raadpleeg een arts voordat je met een trainingsprogramma begint. Stop met sporten als je pijn of een beklemmend gevoel in je borst voelt, kortademig wordt of je flauw voelt. Neem contact op met je arts voordat je het apparaat opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van het apparaat worden berekend of gemeten alleen voor referentiedoeleinden. De weergegeven hartslag is een benadering en dient alleen voor referentiedoeleinden te worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 20 minuten per dag.
• Plan trainingen van tevoren en probeer je aan het schema te houden.

Op- en afstappen van het apparaat

Voordat je op- of afstapt van het apparaat, moet je ervoor zorgen dat het in de rechtopstaande positie is gestabiliseerd met de Lean Lock-knop omhoog getrokken (vergrendelde positie).

Wees voorzichtig bij het op- of afstappen van het apparaat.
Voordat je op- of afstapt van het apparaat, moet je ervoor zorgen dat het in de rechtopstaande positie is gestabiliseerd met de Lean Lock-knop volledig omhoog getrokken (vergrendelde positie). Als het Lean Lock-mechanisme niet is ingeschakeld, kan de fiets uit balans raken en vallen, wat kan leiden tot letsel of schade aan de apparatuur.

Zitafstelling

De juiste zitpositie bevordert efficiëntie en comfort tijdens het sporten en vermindert het risico op blessures.
Gebruik bij het verstellen van de stoel de schoenen die je wilt dragen tijdens het fietsen.

1. Ga naast de fiets staan en zet de stoel hoger/lager zodat deze gelijk is met de bovenkant van je heupbeen.
2. Ga op de fiets zitten. Plaats met de heupen waterpas de bal van de voet op het pedaal aan de onderkant van de pedaalslag (6 uur). Het been moet licht gebogen zijn bij de knie (ongeveer 20 graden).
3. Als je been te recht is of je voet het pedaal niet kan raken, moet je de stoel naar beneden verplaatsen. Als je been te veel gebogen is, moet je de stoel omhoog verplaatsen.

Stap van het apparaat voordat je de stoel verstelt.

4. Draai de verstelhendel van de zadelpen op de zadelpen los terwijl je de rechtopstaande buis vasthoudt om te voorkomen dat deze naar beneden valt. Stel de stoel af op de gewenste hoogte.
   

Til de zadelpen niet boven de "STOP"-markering op de zadelpen uit.

5. Draai de verstelhendel van de zadelpen vast om de zadelpen vast te zetten. Zorg ervoor dat de hendel volledig is vastgedraaid. Trek de hendel naar buiten om deze los te koppelen en draai hem zodat hij naar beneden wijst en laat hem vervolgens los.
6. Draai in zittende houding de pedalen zodat ze waterpas staan (een 3 uur/9 uur positie). Zorg er in deze positie voor dat de voorste knie is uitgelijnd boven of iets achter de pedaalas.
7. Om de stoel dichter bij of verder van de console te plaatsen, draai je de verstelhendel van de schuifregelaar van de stoel los. Schuif de stoel naar de gewenste positie en draai de hendel volledig vast. Trek de hendel omlaag om hem los te koppelen en draai hem zodat hij naar achteren wijst en laat hem vervolgens los.
   Opmerking: Als de hendel niet kan draaien omdat hij in contact komt met een ander onderdeel, trek je aan de hendel, draai je hem en duw je hem terug om hem opnieuw te positioneren. Blijf draaien indien nodig.

Zorg ervoor dat de stoel recht en waterpas staat. Om de stoel te verstellen:

Stap van het apparaat voordat je de stoel verstelt.

1. Draai met een sleutel van 14 mm de moeren op de stoelbeugel los.
   
2. Als de stoel niet recht staat, draai dan de stoelbeugel op de buis. Als de stoel niet waterpas staat, pas dan de helling aan.
3. Houd de stoel in positie en draai beide moeren volledig vast om de stoel vast te zetten.

Voetpositie/afstelling pedaalriem

Voetpedalen met riemen zorgen voor een veilige houvast op de hometrainer.

1. Plaats de bal van elke voet in de voetsteun op de pedalen.
2. Maak de riem over de schoen vast.
   
3. Herhaal dit voor de andere voet.

Zorg ervoor dat tenen en knieën recht naar voren wijzen om maximale pedaalefficiëntie te garanderen. Pedaalriemen kunnen in positie worden gelaten voor volgende trainingen.

LET OP: Als je ervoor kiest om de pedalen te vervangen door je eigen pedalen, zorg er dan voor dat je de installatiespecificaties van de pedaalfabrikant volgt.

De schoenclips gebruiken

Voetpedalen die zijn uitgerust voor fietsschoenen met schoenplaatjes zorgen voor een veilige houvast op de hometrainer. Zorg ervoor dat je de pedalen draait zodat de voetsteun zich onder het pedaal bevindt.

Zorg ervoor dat je voor gebruik de werking van het in-/ontgrendelingsmechanisme voor de pedalen en schoenplaatjes (schoenen) begrijpt.
Houd schoenplaatjes en bindingen vrij van vuil en puin om in- en ontgrendeling te garanderen.
Controleer de schoenplaatjes regelmatig op slijtage. Vervang de schoenplaatjes wanneer ze versleten zijn. Vervang de schoenplaat wanneer het moeilijk wordt om los te maken, of begint los te laten met veel minder moeite dan toen het in nieuwe staat was.

Pedalen en schoenplaatjes zijn SPD-compatibel. Ze passen op elke schoenmaat met de juiste schoenplaatmontage: schoenen met "Standaard 2-gaats MTB SPD schoenplaatmontage" (MTB SPD = Mountainbike Shimano Pedaling Dynamics).

1. Zorg ervoor dat de pijl bovenop het pedaal naar voren wijst.
2. Duw de schoenplaat omlaag en naar voren om het pedaal in te schakelen.
   
3. Herhaal dit voor de andere voet.
4. Oefen het in- en uitschakelen van de pedalen voordat je met je training begint.
   

Om de schoenplaatjes van de pedalen los te koppelen (ontgrendelen), duw je de hielen naar buiten en til je ze op.

Als het lichaamsgewicht van een gebruiker erg laag is, kan de gebruiker moeite hebben met de werking van het in-/ontgrendelingsmechanisme in de pedalen. Het kan nodig zijn om de vasthoudkracht van het mechanisme te verminderen. Om de vasthoudkracht aan te passen:

1. Zoek de opening aan de achterkant van het pedaal voor toegang tot de stelschroef. Deze bevindt zich tussen de 2 schroeven waarmee de voetsteun aan het pedaal is bevestigd.
2. Gebruik een inbussleutel van 3 mm om de stelschroef te draaien. Om de vasthoudkracht te verminderen, draai je deze naar links (tegen de klok in). Om de vasthoudkracht te vergroten, draai je deze naar rechts (met de klok mee).
   

Afstelling van het stuur

De ideale positie zou een lichte buiging in de ellebogen mogelijk moeten maken en je schouders in een ontspannen positie moeten laten vallen.
Om de stuurpositie aan te passen:

1. Draai de verstelhendel van de stuurpen op de stuurpen los terwijl je de rechtopstaande buis vasthoudt om te voorkomen dat deze naar beneden valt. Stel het stuur af op de gewenste hoogte.

Til de stuurpen niet boven de "STOP"-markering op de stuurpen uit.

2. Draai de verstelhendel van de stuurpen vast om het stuur vast te zetten. Zorg ervoor dat de hendel volledig is vastgedraaid. Trek de hendel naar buiten om deze los te koppelen en draai hem zodat hij naar beneden wijst en laat hem vervolgens los.
   Opmerking: Als de hendel niet kan draaien omdat hij in contact komt met een ander onderdeel, trek je aan de hendel, draai je hem en duw je hem terug om hem opnieuw te positioneren. Blijf draaien indien nodig.

Console-uitlijning

De console moet zo worden uitgelijnd dat de positie een optimale schermweergave biedt. Als alle drie de volgende uitlijningen noodzakelijk zijn, wordt aanbevolen om ze uit te voeren in de volgorde die hieronder wordt vermeld. Pas de hoek van de console/verstelbare consolemast aan na de uitlijning.

Als de console niet rechtstreeks naar de stoel is gericht:

1. Draai de 4 schroeven aan de basis van de consolemast los en draai de consolemast totdat de console vierkant op de fiets staat.
   
2. Zet de schroeven stevig vast.

Als de console niet horizontaal is gecentreerd:

3. Verwijder de afdekking van de consolemast van de achterkant van de console. Het kan ook nodig zijn om de eindkap van de consolemast te verwijderen.
4. Draai de 4 consoleschroeven (aangegeven) los en pas de console horizontaal aan.
   
5. Zet de schroeven stevig vast.

Als de console niet waterpas staat:

6. Verwijder de afdekking van de consolemast (indien nog niet verwijderd).
7. Draai de 2 schroeven op de verstelbare consolemast (aangegeven) los en kantel de console om deze waterpas te zetten.
   
8. Zet de schroeven stevig vast.

Pas de console/verstelbare consolemast aan op de gewenste kijkhoek.

Het vliegwiel vergrendelen voor opslag

Wanneer het apparaat niet in gebruik is, moet je ervoor zorgen dat je het vliegwiel vergrendelt met de noodrem/weerstandsregelaar. Om het vliegwiel te vergrendelen, draai je de noodrem/weerstandsregelaar met de klok mee totdat je een toename van de weerstand voelt. Draai vervolgens de noodrem/weerstandsregelaar nog een 1/2 slag met de klok mee. Het vliegwiel is nu vergrendeld. Het vliegwiel moet worden vergrendeld voor opslag van het apparaat.

Voor een veilige opslag van het apparaat verwijder je de voeding en plaats je deze op een veilige plaats. Zorg ervoor dat het apparaat in de rechtopstaande positie is gestabiliseerd met de Lean Lock-knop volledig omhoog getrokken (vergrendelde positie). Draai de rem/weerstandsregelaar zoals beschreven vast totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats het apparaat op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.

Met het vliegwiel vergrendeld, ligt het weerstandsniveau buiten het werkbereik dat door de console wordt weergegeven. Gebruik het apparaat niet met het weerstandsniveau buiten het bereik van 0% - 100%. Dit zal het vermogen om het vliegwiel snel te stoppen tijdens een noodgeval beschadigen, evenals de effectiviteit van het beveiligen van de fiets voor opslag. Draai aan de noodrem/weerstandsregelaar totdat het NIVEAU dat op de console wordt weergegeven minder is dan 100%. De weerstand bevindt zich nu binnen het ontworpen werkbereik voor de fiets.

Eerste installatie

1. Sluit het apparaat aan op een werkend stopcontact. Het apparaat start op en de rode status-LED wordt geactiveerd.
   Opmerking: De console kan in de slaapstand gaan als er geen invoer wordt ontvangen. Raak het scherm van de console aan om het apparaat te activeren.
2. Het apparaat wordt geactiveerd en geeft het scherm Welkom - Wifi verbinden weer. Tik op Verbinden (Connect).
   Opmerking: Een wifi-verbinding is vereist om je Bowflex VeloCore-apparaat te gebruiken. Als je geen wifi-verbinding beschikbaar hebt, neem dan onmiddellijk contact op met je Bowflex-vertegenwoordiger of je lokale distributeur voor verdere assistentie.
3. De console geeft de lijst met beschikbare wifi-verbindingen weer. Tik op de gewenste wifi-verbinding en voer het wachtwoord in. Tik op Verbinden (Connect).
4. De console test en maakt verbinding met de wifi-verbinding.
   Als de console een scherm Update beschikbaar weergeeft, tik je op de knop Akkoord (Agree). De console werkt de software bij.
5. Met een tot stand gebrachte wifi-verbinding tik je op Terug (Back).
6. Tik op Aan de slag (Get Started).
7. De console geeft het optiescherm weer. Kies Inloggen (Log In) of Account aanmaken (Create Account). Volg de aanwijzingen om je nieuwe fitnessapparaat te registreren. Wanneer de registratie is voltooid, is je fitnessapparaat klaar voor gebruik.
8. De console geeft het tabblad Alleen voor jou weer. Voltooi de fitnessbeoordelingstraining om alle trainingsinhoud te ontgrendelen die voor jou beschikbaar is. Je kunt naar het tabblad Leren (Learn) gaan voor meer informatie over je opties.

Opstartmodus

De console gaat naar de opstart-/startpagina als deze is aangesloten op een stroombron, het consolescherm wordt aangeraakt of als deze een signaal ontvangt van de RPM-sensor als gevolg van het trappen van het apparaat.

Automatische uitschakeling/slaapmodus

Als de console gedurende ongeveer 5 minuten geen invoer ontvangt, wordt deze automatisch uitgeschakeld. Het LCD-scherm is uitgeschakeld in de slaapstand. Opmerking: De console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand en de werklast te verhogen, draai je de weerstandsregelaar met de klok mee. Om de weerstand te verminderen, draai je de weerstandsregelaar tegen de klok in. Het bewegingsbereik van de weerstandsregelaar is 0% tot iets voorbij het weerstandsniveau van 100% (vergrendeld vliegwiel). Draai de weerstandsregelaar niet voorbij het bewegingsbereik. Als je voorbij het bewegingsbereik draait, kan het apparaat beschadigd raken.

Gepauzeerde/voltooide trainingsmodus

1. Om een training te pauzeren, stop je met trappen tijdens de training.
   Opmerking: De console pauzeert automatisch als er gedurende 5 seconden geen RPM-signaal is, of als je op het scherm tikt en op de knop Pauzeren (Pause) tikt.
   Wanneer gepauzeerd, geeft de console de knoppen Afspelen (Play) en Stoppen (Stop) weer.
2. Om de training te vervolgen, begin je te trappen of tik je op de knop Afspelen (Play).
   Om de training te beëindigen voordat deze is voltooid, tik je op Stoppen (Stop).
3. Na de training geeft de console de waarden van de voltooide training weer (totale tijd, totale intervallen, totale calorieën, gemiddelde sprintverbrandingssnelheid, gemiddelde hartslag, gemiddelde RPM en gemiddelde weerstand).
4. Tik op Doorgaan (Continue).
5. De console gaat naar het overzicht van de laatste training van het tabblad DAGBOEK (JOURNAL).

Het apparaat uitschakelen of opnieuw opstarten

Opmerking: Wanneer de Bowflex VeloCore actief is, controleert deze op software-updates en installeert deze. Als het apparaat gedurende een bepaalde tijd is gedeactiveerd, kan het proberen updates te installeren wanneer het opnieuw wordt opgestart.

Om het apparaat uit te schakelen:

1. Log uit (Log off).
2. Koppel het netsnoer los van het stopcontact.

Om het apparaat opnieuw op te starten:

1. Sluit het apparaat aan op een werkend stopcontact. Het apparaat start op en de rode status-LED wordt geactiveerd.

Onderhoud

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. In sommige omstandigheden is een assistent vereist om de nodige taken uit te voeren.

Apparatuur moet regelmatig worden onderzocht op schade en reparaties. De eigenaar is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat er regelmatig onderhoud wordt uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen kunnen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.
Als de waarschuwingslabels losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de labels. Als u ze in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende labels. Als u ze buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw lokale distributeur.
Schakel alle stroom naar de machine uit voordat u eraan werkt.

Dagelijks:
Onderzoek vóór elk gebruik de hometrainer op losse, gebroken, beschadigde of versleten onderdelen. Niet gebruiken als deze in deze staat wordt aangetroffen. Repareer of vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of schade. Zorg ervoor dat de verstelknoppen vast zitten. Draai ze indien nodig vast. Controleer de pedalen en draai ze indien nodig vast. Gebruik na elke training een vochtige doek om uw machine en console vrij van vocht te vegen.
LET OP: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de console schoon te maken. Niet reinigen met een oplosmiddel op petroleum basis, een autopoetsmiddel of een product dat ammoniak bevat. Reinig de console niet in direct zonlicht of bij hoge temperaturen. Zorg ervoor dat de console vrij van vocht blijft.

Wekelijks:
Controleer de pedalen en crankarmen en draai ze indien nodig vast. Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven vast zitten. Draai ze indien nodig vast.

Omdat deze machine met een vaste versnelling werkt, mag u niet achteruit trappen of achteruit rijden. Als u dit wel doet, kunnen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan de machine en/of letsel aan de gebruiker. Gebruik deze machine nooit met losse pedalen.

Reinig de machine om stof, vuil of aanslag van de oppervlakken te verwijderen.
Controleer of de stoel soepel beweegt.
Opmerking: Gebruik geen producten op basis van petroleum.

Maandelijks of na 20 uur:
Controleer de spanning van de aandrijfriem en pas deze indien nodig aan.

De spanning van de aandrijfriem controleren

Om de spanning van de aandrijfriem te controleren, moet de fiets worden gebruikt. Stel de weerstand in op een gemiddeld tot hoog niveau. Laat de pedalen draaien met ongeveer 20 RPM. Verhoog vervolgens plotseling het RPM tot uw maximale vermogen. Als de pedalen normaal bewegen zonder te slippen, is de spanning correct. Als de pedalen slippen, moet de riem worden afgesteld.
Een "De riemspanning aanpassen"-procedure is te vinden in de servicehandleiding.

Onderhoudsonderdelen

Probleemoplossing

Conditie/Probleem	Te controleren zaken	Oplossing
Geen scherm/gedeeltelijk scherm/apparaat gaat niet aan	Controleer het stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een functionerend stopcontact.
	Controleer de aansluiting aan de voorkant van het apparaat	De aansluiting moet stevig en onbeschadigd zijn. Zorg ervoor dat de adapter volledig in de voedingsingang is gestoken. Vervang de adapter of de aansluiting op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer het consolescherm op schade	Controleer op visuele tekenen dat het consolescherm gebarsten of anderszins beschadigd is. Vervang de console als deze beschadigd is.
		Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen, neem dan contact op met de klantenservice (als u zich in de VS/Canada bevindt) of met uw lokale distributeur (als u zich buiten de VS/Canada bevindt).
De weergegeven snelheid is altijd "0"/zit vast in de pauzemodus	Datakabel	Zorg ervoor dat de datakabel is aangesloten op de console vanaf de hoofdframemontage.
	Snelheidssensor	Zorg ervoor dat de datakabel is aangesloten op de snelheidssensor.
Geen snelheids-/RPM-uitlezing	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of bekneld, vervang dan de kabel.
	Controleer de aansluitingen/oriëntatie van de datakabel	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Controleer de snelheidssensormontage	De snelheidssensormontage moet zijn aangesloten op de datakabel. Lijn de sensor indien nodig opnieuw uit. Vervang de sensor als er schade is aan de sensor of de verbindingsdraad.
Apparaat werkt, maar Bluetooth-hartslag (HR) wordt niet weergegeven	Bluetooth-hartslagsensor (armband meegeleverd bij machines in de VS/Canada)	Zorg ervoor dat het apparaat direct tegen de huid zit en dat het apparaat is ingeschakeld.
	Batterijen van de Bluetooth-hartslagsensor	Als het apparaat vervangbare batterijen heeft, plaats dan nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de batterijen zijn vervangen, indien van toepassing.
	Interferentie	Probeer het apparaat weg te verplaatsen van bronnen van interferentie (tv, magnetron, enz.).
	Verbonden met vorige gebruiker	De console is mogelijk nog steeds verbonden met de vorige gebruiker. Druk op de knop Connect Bluetooth (Bluetooth verbinden) om de verbinding met hen te verbreken/verbinding te maken met uw hartslagsensor.
Console schakelt uit (gaat in slaapstand) tijdens gebruik	Controleer het stopcontact	Zorg ervoor dat het apparaat is aangesloten op een functionerend stopcontact
	Controleer de aansluiting aan de voorkant van het apparaat	De aansluiting moet stevig en onbeschadigd zijn. Vervang de adapter of de aansluiting op het apparaat als een van beide beschadigd is.
	Controleer de integriteit van de datakabel	Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Als er draden zijn doorgesneden of bekneld, vervang dan de kabel.
	Controleer de aansluitingen/oriëntatie van de datakabel	Zorg ervoor dat de kabel stevig is aangesloten en correct is georiënteerd. De kleine vergrendeling op de connector moet uitlijnen en op zijn plaats klikken.
	Reset machine	Haal het apparaat 3 minuten uit het stopcontact. Sluit het weer aan op het stopcontact.
	Controleer de snelheidssensor	De snelheidssensor moet zijn aangesloten op de datakabel. Vervang de sensor als er schade is aan de sensor of de verbindingsdraad.
		Neem contact op met de klantenservice (als u zich in de VS/Canada bevindt) of met uw lokale distributeur (als u zich buiten de VS/Canada bevindt).
Apparaat schommelt/staat niet waterpas	Controleer de waterpasafstelling	De stelpootjes kunnen worden gedraaid om de machine waterpas te zetten.
	Controleer het oppervlak onder het apparaat	De aanpassing kan mogelijk niet compenseren voor extreem oneffen oppervlakken. Verplaats de machine naar een vlakke ondergrond.
Pedalen los/moeilijk te trappen/ Pedalen lijken te overslaan of te slippen bij een plotselinge toename van het RPM	Controleer de pedaal-tot-crank-verbinding	Het pedaal moet stevig aan de crankarm worden vastgedraaid. Zorg ervoor dat de verbinding niet is beschadigd. Niet gebruiken als het pedaal niet volledig is vastgedraaid.
	Controleer de crankarm-tot-as-verbinding	De crankarm moet stevig aan de as worden vastgedraaid.
	Controleer de spanning van de aandrijfriem	Raadpleeg de procedure "De riemspanning aanpassen". Neem contact op met de klantenservice (als u zich in de VS/Canada bevindt) of met uw lokale distributeur (als u zich buiten de VS/Canada bevindt).
Klikkend geluid tijdens het trappen	Controleer de pedaal-tot-crank-verbinding	Verwijder de pedalen. Zorg ervoor dat er geen vuil op de schroefdraad zit en installeer de pedalen opnieuw.
Beweging van de zadelpen	Controleer de verstelgreep	Zorg ervoor dat de verstelgreep stevig is vastgedraaid
Beweging van de stuurpen	Controleer de verstelgreep	Zorg ervoor dat de verstelgreep stevig is vastgedraaid
Klik-, tik- of kloppend geluid	Controleer op losse hardware	Maak alle hardware stevig vast.
Fiets kan niet leunen	Controleer de leunvergrendelingsknop	Zorg ervoor dat de knop volledig naar beneden is geduwd (ontgrendelde positie)
Fiets vergrendelt niet in de stationaire modus	Controleer de leunvergrendelingsknop	Zorg ervoor dat de fiets rechtop staat. Trek de knop volledig omhoog totdat u een klik hoort.
		Als het leunknopmechanisme niet klikt, neem dan contact op met de klantenservice (als u zich in de VS/Canada bevindt) of met uw lokale distributeur (als u zich buiten de VS/Canada bevindt).
Geluid/gerammel van de vergrendelingsmontage	Controleer de leunvergrendelingsknop	Zorg ervoor dat de knop volledig naar beneden is geduwd (ontgrendelde positie)
De linker- en rechterleunkracht zijn niet hetzelfde	Controleer de bumperspanning	Raadpleeg de procedure "De leunspanning aanpassen" in de servicehandleiding. Neem contact op met de klantenservice (als u zich in de VS/Canada bevindt) of met uw lokale distributeur (als u zich buiten de VS/Canada bevindt).
Console geeft continu een video van machinefuncties weer	Console bevindt zich in demonstratiemodus	Tik tien keer op de rechterbovenhoek van het consolescherm. Tik op "Demo mode app" (Demo-modus-app) en tik vervolgens op de optie "De-activate Demo mode" (Demo-modus deactiveren).

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Volg bij het gebruik van een elektrisch apparaat altijd de basisvoorzorgsmaatregelen, waaronder de volgende:
Dit pictogram betekent een potentieel gevaarlijke situatie die, indien niet vermeden, kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine.
Lees en begrijp zorgvuldig de montage-instructies. Lees en begrijp de complete handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het product dat u monteert.
• Sluit de voeding pas op de machine aan als u daartoe de opdracht krijgt.
• Om het risico op elektrische schokken of onbeheerd/ongecontroleerd gebruik te verminderen, dient u de AC-adapter altijd los te koppelen van het stopcontact en de machine en 5 minuten te wachten voordat u de machine reinigt, onderhoudt of repareert. Plaats de AC-adapter op een veilige plaats.
• Monteer deze machine niet buitenshuis of op een natte of vochtige plaats.
• Zorg ervoor dat de montage wordt uitgevoerd in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetverkeer en blootstelling aan omstanders.
• Sommige onderdelen van de machine kunnen zwaar of onhandig zijn. Gebruik een tweede persoon bij het uitvoeren van de montagestappen met deze onderdelen. Voer geen stappen uit die gepaard gaan met zwaar tillen of onhandige bewegingen in uw eentje.
• Zet deze machine op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Probeer het ontwerp of de functionaliteit van deze machine niet te wijzigen. Dit kan de veiligheid van deze machine in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Als vervangende onderdelen nodig zijn, gebruik dan alleen originele vervangende onderdelen en hardware die door Nautilus worden geleverd. Het niet gebruiken van originele vervangende onderdelen kan een risico vormen voor gebruikers, ervoor zorgen dat de machine niet correct werkt en de garantie ongeldig maken.
• Gebruik de machine niet en neem deze niet in gebruik voordat de machine volledig is gemonteerd en is geïnspecteerd op correcte prestaties in overeenstemming met de handleiding.
• Lees en begrijp de complete handleiding die bij deze machine wordt geleverd voor het eerste gebruik. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik. Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Onjuiste montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.
• Sluit deze machine alleen aan op een correct geaard stopcontact.
• Houd de AC-adapter uit de buurt van warmtebronnen en hete oppervlakken.
• BEWAAR DEZE INSTRUCTIES.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u deze apparatuur gebruikt:
Lees en begrijp de complete handleiding. Bewaar de handleiding voor toekomstig gebruik.
Lees en begrijp alle waarschuwingen op deze machine. Als de waarschuwingsstickers op enig moment losraken, onleesbaar worden of loskomen, vervang dan de etiketten. Als u de machine in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor vervangende etiketten. Als u de machine buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur.

• Kinderen mogen niet op of in de buurt van deze machine worden toegelaten. Bewegende onderdelen en andere functies van de machine kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.
• Niet bedoeld voor gebruik door personen onder de 14 jaar. Personen tussen de 14 en 17 jaar moeten onder toezicht staan bij het gebruik van deze machine.
• Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Stop met trainen als u pijn of een beklemmend gevoel in uw borst voelt, kortademig wordt of zich flauw voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de waarden die door de computer van de machine worden berekend of gemeten alleen ter referentie.
• Onderzoek de machine voor elk gebruik op schade aan het netsnoer, het stopcontact, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik de machine niet als deze zich in deze staat bevindt. Controleer de zitting, de pedalen en de crankarmen nauwlettend. Als u de machine in de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor reparatie-informatie. Als u de machine buiten de VS/Canada hebt gekocht, neem dan contact op met uw plaatselijke distributeur voor reparatie-informatie.
• Dit apparaat mag alleen worden gebruikt met de meegeleverde voedingseenheid, of een vervangende voedingseenheid die door Nautilus, Inc. wordt geleverd.
• Maximale gewichtslimiet voor de gebruiker: 147 kg. Gebruik de machine niet als u zwaarder bent dan dit gewicht.
• Deze machine is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Plaats of gebruik de machine niet in een commerciële of institutionele omgeving. Dit omvat sportscholen, bedrijven, werkplekken, clubs, fitnesscentra en elke openbare of particuliere entiteit die een machine heeft voor gebruik door haar leden, klanten, werknemers of gelieerde ondernemingen.
• Draag geen loszittende kleding of sieraden. Deze machine bevat bewegende onderdelen. Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.
• Draag altijd sportschoenen met rubberen zool of fietsschoenen met schoenplaatjes wanneer u deze machine gebruikt. Gebruik de machine niet met blote voeten of alleen met sokken.
• Zet deze machine op en gebruik deze op een stevige, vlakke, horizontale ondergrond.
• Stap niet van de machine af voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen.
• Maak de pedalen stabiel voordat u erop stapt. Zorg ervoor dat de fiets in de stationaire modus staat door aan de vergrendelknop te trekken en wees voorzichtig wanneer u op en af de machine stapt.
• Koppel alle stroom los voordat u deze machine onderhoudt.
• Gebruik deze machine niet buitenshuis of op vochtige of natte plaatsen. Houd de pedalen schoon en droog.
• Houd minstens 0,6 m (24 inch) langs de zijkant die wordt gebruikt om de machine te benaderen vrij en minstens 0,3 m (12 inch) vrij langs de andere kant voor de zijwaartse leunmodus. Houd minstens 0,6 m (24 inch) vrij achter de machine. Dit is de aanbevolen veilige afstand voor toegang tot en passage rond en nooduitstappen van de machine. Houd derden uit deze ruimte wanneer de machine in gebruik is.
• Overschat uzelf niet tijdens de training. Gebruik de machine op de manier die in deze handleiding wordt beschreven.
• Voer alle regelmatige en periodieke onderhoudsprocedures uit die in de gebruikershandleiding worden aanbevolen.
• Laat geen voorwerpen vallen of steek ze in een opening van de machine.
• Stel alle positie-aanpassingsapparaten correct af en schakel ze veilig in. Zorg ervoor dat de aanpassingsapparaten de gebruiker niet raken.
• Trainen op deze machine vereist coördinatie en evenwicht. Zorg ervoor dat u anticipeert op veranderingen in snelheid en weerstandsniveau die tijdens trainingen kunnen optreden, en wees alert om verlies van evenwicht en mogelijk letsel te voorkomen.
• Voor een veilige opslag van de machine verwijdert u de voeding en plaatst u deze op een veilige plaats. Draai de rem-/weerstandsinstellingsknop vast zoals beschreven totdat het vliegwiel is vergrendeld. Plaats de machine op een veilige plaats uit de buurt van kinderen en huisdieren.
• Aangezien deze machine met een vaste versnelling werkt, mag u niet achteruit of omgekeerd trappen. Als u dit wel doet, kunnen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan de machine en/of letsel bij de gebruiker. Gebruik deze machine nooit met losse pedalen.
• Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis, tenzij ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen over het gebruik van het apparaat door een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid.
• Deze fiets kan de pedalen niet onafhankelijk van het vliegwiel stoppen. Verminder het tempo om het vliegwiel en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap niet van de fiets af voordat de pedalen volledig tot stilstand zijn gekomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen kunnen raken.
• Kinderen moeten onder toezicht staan om ervoor te zorgen dat ze niet met het apparaat spelen.
• BEWAAR DEZE INSTRUCTIES.

Veiligheidswaarschuwingsetiketten en serienummer

(Etiket is alleen beschikbaar in het Engels en Frans Canadees.)

Voor een montagevideo gaat u naar:
www.bowflex.com/getting-started.html

Trainen met andere fitness-apps
Deze fitnessmachine heeft geïntegreerde Bluetooth-connectiviteit waardoor hij met een aantal fitness-apps kan werken. Voor onze meest recente lijst met ondersteunde apps gaat u naar:
www.nautilus.com/partners

Nautilus, Inc. 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 VS, www.NautilusInc.com - Klantenservice: Noord-Amerika (800) 605-3369, csnls@nautilus.com | Nautilus (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd, Room 1701 & 1702, 1018 Changning Road, Changning District, Shanghai, China 200042, www.nautilus.cn - 86 21 6116 9668 | buiten de VS www.nautilusinternational.com

Referenties

• Productregistratie | BowFlex
• JRNY digitaal fitnessplatform
• Aan de slag & montagevideo's | BowFlex
• JohnsonHealthTech
• BowFlex-startpagina | BowFlex

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Bowflex Velocore Handleiding

Beschikbare talen