Fitbit Zip Alta HR-handleiding

Fitbit Basics

Draag je Alta HR elke dag om verschillende statistieken bij te houden.

Aantal stappen

De hele dag hartslag en zones

Verbrande calorieën (totaal voor de dag inclusief rust)

Actieve minuten met inspannende activiteit

Afgelegde afstand

Dagelijks doel

Je Alta HR viert het als je je belangrijkste doel bereikt. Standaard staat dit ingesteld op 10.000 stappen en wordt het om middernacht opnieuw ingesteld. Je kunt je doel wijzigen in de Fitbit app instellingen.

Om je huidige voortgang ten opzichte van je dagelijkse doel te bekijken, dubbeltik je op je Alta HR om deze te activeren. Wanneer je de klok ziet, tik je om beurtelings elk van je statistieken te bekijken.

Navigatie

Je Alta HR wordt actief wanneer je je pols optilt en naar je toe draait. Je kunt dit gedrag uitschakelen in het instellingenmenu.

Dubbeltik of kijk naar je pols om het scherm in te schakelen.

Tik één keer om door je dagelijkse activiteitsstatistieken te bladeren.

Slaapfasen en -herinneringen

Je tracker houdt automatisch je slaap bij. Draag hem gewoon naar bed!

Met behulp van de hartslag kun je nu je tijd in lichte, diepe en REM-slaap volgen, plus de tijd dat je wakker bent.

Gebruik de Fitbit app om je slaap handmatig aan te passen of slaapherinneringen in te stellen

Herinneringen voor bedtijd

Het instellen van een herinnering voor bedtijd kan je helpen een consistent slaapschema aan te houden. Alta HR zal je 30 minuten voor je beoogde bedtijd vragen om te ontspannen. Je kunt een herinnering voor bedtijd instellen met behulp van de app.

Stille alarmen

Om 's ochtends wakker te worden of je op een bepaald tijdstip van de dag te waarschuwen, kun je stille alarmen instellen die zachtjes trillen.

Gebruik de Fitbit app om alarmen in te stellen en te beheren. Je kunt bestaande alarmen ook rechtstreeks op je tracker beheren.

Om het alarm te negeren, dubbeltik je op de tracker, anders snoozet hij eenmaal gedurende 9 minuten.

Hartslag

Alta HR houdt je hartslag de hele dag en tijdens het sporten bij.

Bekijk je hartslag op je tracker. Wanneer je sport, laat het hartpictogram je weten in welke hartslagzone je je bevindt. In de piekzone

In de cardiozone

In de vetverbrandingszone

Buiten de zone

Je kunt je hartslagzones aanpassen in de Fitbit app.

Herinneringen om te bewegen

Herinneringen om te bewegen helpen je elk uur in beweging te komen. Probeer gedurende de dag 250 stappen per uur te zetten.

We gebruiken 250 stappen omdat dit ongeveer gelijk is aan een paar minuten wandelen. Regelmatig bewegen onderbreekt de stationaire tijd en kan je welzijn helpen verbeteren.

Personaliseer je Herinneringen om te bewegen in de Fitbit app instellingen.

Training volgen

Alta HR detecteert automatisch de meeste trainingen en registreert deze met behulp van onze SmartTrack-functie.

SmartTrack herkent automatisch continue beweging van minstens 15 minuten. Je kunt de duur voor elk type training aanpassen in de instellingen.

Je kunt de automatisch gedetecteerde training bekijken in je Fitbit app.

Meldingen

Alta HR kan telefoongesprekken, sms-berichten en agenda-waarschuwingen ontvangen wanneer je in de buurt van je telefoon bent.

Meldingen trillen wanneer je telefoon ze ontvangt. Je scherm blijft uit totdat je het activeert om de melding te bekijken. Om je tracker te activeren en de melding te bekijken, draai je je pols naar je toe of dubbeltik je op je tracker.

Je kunt de meldingsinstellingen beheren in je Fitbit app.

Bekijk een lijst met compatibele mobiele apparaten.

Klokweergaven

Alta HR wordt geleverd met verschillende horizontale en verticale klokstijlen. Je kunt je klokweergave wijzigen in de instellingen van de Fitbit app. De nieuwe stijl verschijnt zodra je je tracker hebt gesynchroniseerd.

Daarnaast kun je de statistieken die op je scherm worden weergegeven, weergeven, verbergen en opnieuw rangschikken met behulp van de Fitbit app.

Hoe je hem moet dragen

Alta HR is waterbestendig, spatwater- en zweetbestendig, maar niet zwembestendig. Het is belangrijk om elk draagbaar apparaat schoon en droog te houden, dus we raden het niet aan om met Alta HR te douchen.

Om de hartslag te volgen, moet je band plat liggen, een vingerbreedte boven je polsbot.

Voor betere metingen tijdens het sporten, draag je de band hoger op je pols - ongeveer 2-3 vingerbreedtes boven je polsbot.

Alta HR volgt je statistieken nauwkeuriger door te weten of je je tracker om je dominante of niet-dominante pols draagt. Je kunt dit aanpassen in de Handedness-instellingen.

Polsbanden verwisselen

De polsband heeft twee afzonderlijke banden die afzonderlijk worden verwijderd.

Om de band te verwijderen of te verwisselen, draai je je Alta HR om en zoek je de bandvergrendelingen - er is er één aan elk uiteinde waar de band de frame raakt.

Om de vergrendeling los te maken, druk je op de platte metalen knop op de band. Schuif vervolgens de band omhoog om deze van de tracker los te maken. Herhaal dit aan de andere kant.

Draag- en onderhoudstips

Reinig je band en pols regelmatig met een zeepvrije reiniger.

Als je tracker nat wordt, verwijder hem dan en droog hem volledig af.

Doe je band af en toe af.

Als je huidirritatie opmerkt, verwijder dan je tracker. Zie onze volledige Draag- en onderhoudstips.

Opladen

Om je tracker op te laden, steek je de oplaadkabel in een USB-poort. Sluit hem aan op je tracker en zorg ervoor dat de gouden pinnen zijn uitgelijnd.

Wanneer je voor het eerst een indicator voor een lage batterijspanning op je tracker ziet, heb je nog ongeveer een dag batterij over. Het opladen kan tot 2 uur duren, afhankelijk van het huidige energieniveau.

Je volledig opgeladen Alta HR heeft een batterijduur van maximaal 7 dagen. Houd er rekening mee dat de levensduur van de batterij en de oplaadcycli variëren afhankelijk van gebruik, instellingen en vele andere factoren; de werkelijke resultaten zullen variëren.

Voor meer informatie kun je de Community raadplegen of Fitbit Help bezoeken.

Referenties

• Officiële Fitbit-site voor activiteitstrackers en smartwatches
• Fitbit Product Care - Help
• Fitbit Community
• Fitbit Help Center

Download handleiding

Hier kunt u de volledige pdf-versie van de handleiding downloaden. Deze kan aanvullende veiligheidsinstructies, garantie-informatie, FCC-regels, enz. bevatten.

Download Fitbit Zip Alta HR-handleiding

Beschikbare talen