Intervalworkouts; Een Intervalworkout Maken; Een Intervalworkout Starten; Een Intervalworkout Stoppen - Garmin Descent Mk1 Gebruikershandleiding
Inhoudsopgave
Intervalworkouts
U kunt intervalworkouts maken op basis van afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts
op totdat u een nieuwe intervalworkout maakt. U kunt een interval met een open einde gebruiken voor het
vastleggen van uw workoutgegevens wanneer u een bekende afstand aflegt.
Een intervalworkout maken
1 Selecteer op de watch face
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Wijzig > Interval > Type.
5 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open.
6 Selecteer Duur, voer een afstands- of tijdsinterval in voor de workout en selecteer
7 Selecteer BACK.
8 Selecteer Rust > Type.
9 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
10 Voer indien nodig een waarde in voor de afstand of tijd van het rustinterval en selecteer
11 Selecteer BACK.
12 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1 Selecteer op de watch face
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Start workout.
5 Selecteer
om de timer te starten.
6 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u BACK om aan het eerste interval te beginnen.
7 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk moment BACK selecteren om de huidige interval of rustperiode te stoppen en naar de volgende
interval of rustperiode te gaan.
• Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, selecteert u BACK om de intervalworkout te beëindigen en
over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
• U kunt op elk gewenst moment
starten of de intervalworkout beëindigen.
Segmenten
U kunt hardloop- of fietssegmenten vanuit uw Garmin Connect account naar uw toestel verzenden. Nadat een
segment is opgeslagen op uw toestel, kunt u een segment racen en proberen om uw persoonlijke record of
andere deelnemers die het segment hebben gereden te evenaren of te overtreffen.
OPMERKING: Als u een route downloadt via uw Garmin Connect account, kunt u alle beschikbare segmenten op
die route downloaden.
Training
.
.
selecteren om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer
.
.
59
Inhoudsopgave
