Inhoudsopgave
Advertenties
beklede gedeelte van de stoel vast te pakken
5. APPARATUUR FUNCTIONALITEIT
5.1.
ST3110-Hi5-MD/STE3110-Hi5-MD Biceps/Triceps
Apparatuur handmatig afstellen (ST):
Pak de voorste delen van de zijranden van de stoel met beide handen vast en til de stoel
op tot de gewenste hoogte. Om de stoel te verlagen, pakt u de achterste zijranden van
de stoel vast, kantelt u de voorkant iets omhoog en laat u de stoel zakken zodat uw
borst tegen het kussen rust. De stoel vergrendelt automatisch op zijn plaats.
Apparatuur verstelling elektrisch (STE): Druk op de stoelverstellingknop op het
touchscreen en stel de stoel af met de pijltjestoetsen. Wanneer u traint met RFID-tag,
onthoudt de machine uw instellingen van het vorige bezoek van uw huidige
trainingsprogramma.
Wanneer u traint met RFID-tag, onthoudt de machine uw instellingen van het vorige
bezoek van uw huidige trainingsprogramma.
5.2.
ST3125-Hi5-MD/STE3125-Hi5-MD Dip/ Shrug
Afstelling uitrusting (ST): Stel de hoogte van de stoel in door het achterste gedeelte van
de stoel met beide handen op te tillen, zodat wanneer de hefboomarm in de laagste
stand staat, de armen volledig zijn uitgeschoven. De stoel wordt automatisch
vergrendeld.
Stel de bereikbegrenzer zo af dat wanneer de hendelarmen omhoog staan, de
handgrepen zich onder de borst bevinden.
Apparatuur verstelling elektrisch (STE): Druk op de stoelverstellingknop op het
touchscreen en stel de stoel af met de pijltjestoetsen. Wanneer u traint met een RFID-
tag, onthoudt de machine uw instellingen van het vorige bezoek van uw huidige
trainingsprogramma.
Biceps-oefening:
Plaats uw armen onder de rollers. Laat uw borst en ellebogen
rusten op de steunkussens, bij de
hefboomarm draaipunt uiteinden. Oefen door afwisselend uw
armen te buigen en de hefboomarmen omhoog te tillen.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Triceps-oefening:
Leg je armen op de rollers. Laat uw borst en ellebogen rusten
op de steunkussens.
Oefen door afwisselend uw armen te strekken en de
hendelarmen naar beneden te laten zakken. Ga terug naar de
startpositie langzaam.
Advertenties
Inhoudsopgave
