Inhoudsopgave
Advertenties
5.20. ST9150-Hi5-MD Lat Pull Easy Access
Apparatuur aanpassing:
1. Met rolstoel: Pas je aan aan de machine, zodat je ook op de borststeun van de
machine leunt.
2. Met EA-stoel: Zet de stoel zo dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt. Als
u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting op de gewenste hoogte in door met
beide handen vanaf de achterkant van de zitting op te tillen. De stoel wordt automatisch
vergrendeld.
Het startpunt van de training kan worden bepaald door het vergrendelingsmechanisme
van het apparaat te gebruiken. Zorg ervoor dat er geen druk in het apparaat zit, d.w.z.
dat de weerstand nul is, voordat u het vergrendelingsmechanisme aanpast.
Trek de pen van het vergrendelingsmechanisme aan de zijkant van het apparaat uit en
steek deze op het gewenste punt in, terwijl u tegelijkertijd aan de hendel trekt zodat
deze aan de rechterkant van de pen blijft. Herhaal aan de andere kant.
OPMERKING! De handvatten dienen achter de pinnen te blijven zodat het
vergrendelingsmechanisme goed functioneert. Anders belemmeren de pinnen de
beweging in de verkeerde richting.
Zet de borststeun omhoog of omlaag door deze iets naar u toe te trekken en het
steunkussen een halve slag te draaien. Door de borststeun aan te passen, kunnen
mensen van verschillende grootte de geschikte oefenhouding vinden.
WAARSCHUWING! De borststeun is niet stijf. Leun niet op de borststeun bij het
betreden of verlaten van de machine.
De machines hebben een vrijgavefunctie, waardoor het mogelijk is om de handvatten
dichter bij de gebruiker te plaatsen bij het begin van de oefening, waardoor het
gemakkelijker wordt om bij de handvatten te komen.
Druk op de knop in het midden van het apparaat om de handgrepen dichterbij te
brengen. Na het vastpakken van de handvatten groeit de weerstand na enkele seconden
automatisch naar het gewenste niveau.
WAARSCHUWING! Pas de weerstand aan voordat u de vrijgavefunctie gebruikt.
De hefboomarmen kunnen snel bewegen.
5.21. ST9160-Hi5-MD Pec Deck Easy Access
Apparatuur aanpassing:
1. Met rolstoel: Pas je aan de machine aan, zodat je ook op de rugleuning van de
machine leunt.
28
2. Met EA-stoel: Zet de stoel zo dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt. Als
u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting op de gewenste hoogte in door met
Lat Pull-oefening: Oefen door de hendelarmen naar u toe te
trekken. Houd je borst tegen het kussen gedrukt. Keer
langzaam terug naar de beginpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
