Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WORKOUT MET EEN NA TE STREVEN
DOEL TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 15.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 17.
3. Kies een workout met een na te sterven doel.
R aak de Een Doel Instellen toets [SET A GOAL]
op het scherm aan om een workout met een na te
streven doel te kiezen.
R aak de Tijd,
de Afstand, de
Calorieën of de
Tempo toets
aan om een na
te sterven tijd
[TIME], afstand
[DISTANCE],
calorie
[CALORIES], of tempo [PACE] doel in te stellen.
Raak vervolgens de toename en afname toetsen
op het scherm aan om een tijd, afstand of een ca-
lorieën of tempo doel te kiezen en om een snelheid
en helling voor de workout te kiezen. Het scherm
toont de duur en afstand van de workout en het bij
benadering aantal calorieën dat u tijdens de wor-
kout zult verbranden.
4. Begin met de workout.
R aak de Starttoets [START] aan om met de wor-
kout te beginnen. Kort nadat u de toets aangeraakt
heeft, zal de loopriem beginnen te draaien. Houd
de handleuningen vast en begin met lopen.
D e workout werkt op dezelfde wijze als de hand-
matige instelling (zie bladzijden 17 en 18).
De workout duurt zolang tot u uw ingestelde doel
bereikt. De loopriem zal dan langzaam tot stilstand
komen en stoppen en er zal een workout overzicht
op het scherm verschijnen. Raak de Eindigen
toets aan [FINISH] om naar het hoofdscherm terug
te keren nadat u het workout overzicht bekeken
heeft. U kunt ook uw resultaten opslaan of bekend
maken door een van de opties op het scherm te
gebruiken.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij-
dens de oefening zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt, hangt van uw
spijsverteringswaarde af.
5. Volg uw voortgang.
Zie stap 5 op bladzijde 17.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 18.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 18.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 18.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
