Een Workout Beginnen; Een Dagelijkse Voorgestelde Workout Volgen - Garmin Forerunner 965 Watch Gebruikershandleiding
Inhoudsopgave
Een workout beginnen
Uw watch kan u door de diverse stappen van een workout leiden.
1 Druk op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Selecteer
> Training > Workouts.
4 Selecteer een workout.
OPMERKING: Alleen workouts die compatibel zijn met de geselecteerde activiteit worden in de lijst
weergegeven.
5 Tik indien beschikbaar op de spierkaart
6 Selecteer DOWN om de workoutstappen weer te geven (optioneel).
TIP: U kunt op START drukken om een animatie van de geselecteerde oefening weer te geven of naar
audionotities te luisteren met een Bluetooth hoofdtelefoon (optioneel).
7 Selecteer START > Start workout.
8 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
Nadat een workout is gestart, geeft de watch iedere stap van de workout, de optionele stap en audionotities, en
de huidige workoutgegevens weer.
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat de watch een dagelijkse hardloopsessie of fietsworkout kan voorstellen, moet u over een geschatte
VO2 max. beschikken voor die activiteit
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Druk DOWN om details over de workout weer te geven, zoals stappen en geschat voordeel (optioneel).
4 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout over te slaan.
• Als u workoutsuggesties voor de komende week wilt bekijken, selecteert u Meer suggesties.
• Als u de workoutinstellingen wilt bekijken, zoals Type doel, selecteert u Instellingen.
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Training
om de beoogde spiergroepen weer te geven.
(Over VO2 max. indicaties,
pagina 30).
55
Inhoudsopgave
