Trainingsdoelen; Trainingsdoel Maken; Quick Target; Gefaseerd Doel - Polar M460 Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
TRAININGSDOELEN
Maak gedetailleerde trainingsdoelen op de Polar Flow webservice en synchroniseer deze met je M460 via FlowSync
software of de Flow app. Tijdens de training kun je de begeleiding gemakkelijk volgen op je apparaat.
•
Quick Target: Vul één waarde in. Kies een doel voor de duur, de afstand of de calorieën.
•
Gefaseerd Doel: Je kunt je training opdelen in fasen en voor elke daarvan een andere doelduur of afstand en
intensiteit kiezen. Deze is bijv. voor het maken van een intervaltrainingssessie en het daaraan toevoegen van de
juiste warming-up- en cooling-down-fasen.
•
Favorieten: Maak een doel en voeg dit toe aan Favorieten om het telkens, als je het opnieuw wilt uitvoeren,
gemakkelijk kunt openen.
Vergeet niet om je trainingsdoelen met FlowSync of de Flow app vanaf de Flow webservice naar je M460 te syn-
chroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow webservice en de favo-
rietenlijst.
TRAININGSDOEL MAKEN
1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
2. Kies in de weergave Trainingsdoel toevoegenSnel, Gefaseerd of Favoriet (het doel Wedstrijdtempo is
niet beschikbaar voor de Polar M460).
QUICK TARGET
1. Kies Snel.
2. Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (opti-
oneel) die je wilt toevoegen.
3. Vul een van de volgende waarden in: duur, afstand of calorieën. Je kunt slechts één van deze waarden opge-
ven.
4. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen, of klik op het pictogram
Favorieten toe te voegen.
GEFASEERD DOEL
1. Kies Gefaseerd.
2. Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (opti-
oneel) die je wilt toevoegen.
3. Voeg fasen toe aan je doel. Kies een afstand of duur voor elke fase, handmatige of automatische start van de
volgende fase en de intensiteit.
4. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen, of klik op het pictogram
Favorieten toe te voegen.
FAVORIETEN
Als een doel gemaakt hebt en aan je favorieten toegevoegd hebt, kun je het gebruiken als een gepland doel.
1. Kies Favorieten. Je favoriete trainingsdoelen verschijnen.
2. Klik op de favoriet die je als sjabloon wilt gebruiken voor je doel.
59
om het doel aan je
om het doel aan je
Inhoudsopgave
