Inhoudsopgave
Advertenties
De rode balken geven de cardiobelasting van je trainingssessies weer. Hoe hoger de balk, hoe zwaarder de sessie
was voor je cardiovasculair systeem.
De achtergrondkleuren geven aan hoe zwaar een sessie was ten opzichte van je sessiegemiddelde van de afge-
lopen 90 dagen, net als de schaal met vijf punten en de beschrijvingen (zeer laag, laag, gemiddeld, hoog, zeer
hoog).
Belasting
geeft aan in hoe zwaar mate je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je ziet je gemid-
delde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie
beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining. Je ziet je gemiddelde dage-
lijkse cardiobelasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining verbeteren door langzaam
je training te verzwaren gedurende een langere periode.
Lees meer over de functie Polar Training Load Pro in deze
RECOVERY PRO
Recovery Pro is een unieke oplossing voor het bijhouden van herstel die je laat weten of je cardiovasculaire systeem is
hersteld en klaar is voor cardiotraining. Daarnaast biedt de functie herstelfeedback en trainingsaanbevelingen op basis van
de balans tussen je training en herstel op korte en lange termijn.
Recovery Pro werkt samen met
verschillende systemen van je lichaam belasten. Recovery Pro vertelt je vervolgens hoe je lichaam met deze belasting
omgaat en hoe de trainingssessie je dagelijkse geschiktheid voor cardiotraining en je herstel op korte en lange termijn
beïnvloeden.
Herstel en geschiktheid voor cardiotraining
Training Load
Pro, een functie die een holistisch inzicht geeft in hoe je trainingssessies de
uitgebreide
gids.
72
Advertenties
Inhoudsopgave
