Inloggen
Upload
Handleidingen
Merken
Bowflex Handleidingen
Fitnessapparatuur
PR1000
Bowflex PR1000 Handleidingen
Handleidingen en gebruikershandleidingen voor Bowflex PR1000. We hebben
2
Bowflex PR1000 handleidingen beschikbaar als gratis PDF-download: Beknopte Handleiding, Snelstartgids
Bowflex PR1000 Handleiding
Merk:
Bowflex
| Categorie:
Fitnessapparatuur
| Formaat: 5 MB
Inhoudsopgave
Onderdelen
Hardware / Gereedschap / Voor montage
Meegeleverd gereedschap
Voor montage
Montage
Aanpassingen
Uw machine waterpas zetten
Kabelgeleiding voor gebruik met borst dwarsbalk
Kabelgeleiding voor gebruik met Lat dwarsbalk
Kabelgeleiding voor gebruik met beenverlenging
Kenmerken
Bediening
De Power Rod-weerstand aanpassen en begrijpen
De Power Rod-unit aansluiten op de kabels
Wanneer u uw homegym niet gebruikt
De trainingsbank
Platte bank
45° hellende bank
De bank verwijderen
Vrij glijdende zitting
Mediarek
Onderhoud en verzorging van uw Bowflex homegym
Uw homegym opbergen
Apparatuur en accessoires
Handgrepen
Standaardgreep
Hand Cuff Grip (handmanchetgreep)
Voetgreep
Leg Press Belt (beenpersriem)
Extra accessoires
De programma's
20 minuten betere lichaamstraining
Geavanceerde algemene conditie
20 minuten boven-/onderlichaam
Bodybuilding
Circuittraining - Anaëroob/Cardiovasculair
Echte aerobe circuittraining
Krachttraining
Oefeningen
Aerobic roeien
Borstoefeningen
Bankdrukken - Schouder horizontale adductie (en elleboogextensie)
Aflopend bankdrukken - Schouder horizontale adductie (en elleboogextensie)
Schuin bankdrukken - Schouder horizontale adductie (en elleboogextensie)
Schouderoefeningen
Zittende schouderdrukken - Schouderadductie (en elleboogextensie)
Voorste schouderheffing - Schouderflexie (elleboog gestabiliseerd)
Crossover zittende achterste deltoidrijen
Scapulaire retractie
Rugoefeningen
Nauwe Pulldowns
Stijve arm pulldowns
Zittende Lat Rows - Schouder Extensie (en elleboogflexie)
Reverse Grip Pulldown
Zittende lage rug extensie
Armoefeningen
Triceps Pushdown - Elleboog Extensie
Liggende Triceps Extensie - Elleboog Extensie
Staande Biceps Curl - Elleboog Flexie (in supinatie)
Staande Pols Curl
Buikspieroefeningen
Zittende (met weerstand) Buikspier Crunch - Spinale Flexie
Romp Rotatie
Beenoefeningen
Leg Extension
Calf Raise
Zittende heupadductie
Zittende heupabductie
Staande been kickback - Heup- en kniestrekking
Leg Press
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Specificaties van veiligheidswaarschuwingsetiketten en serienummer / specificaties
Documenten / bronnen
Referenties
Bowflex PR1000 Beknopte Handleiding (33 pagina's)
Merk:
Bowflex
| Categorie:
Fitnessapparatuur
| Formaat: 7 MB
Inhoudsopgave
Belangrijke Veiligheidsvoorschriften
2
Onderdelen
4
Gereedschap
5
Voorafgaand Aan de Montage
5
Montage
6
Stap 12. Laatste Controle
11
Afstellingen
12
Het Toestel Nivelleren
12
Kabelgeleiding Voor Gebruik Van Borstdwarsstang
12
Bediening
14
Aanpassen en Begrijpen Van de Power Rod™-Weerstand
14
De Power Rod™-Eenheid Aan de Kabels Bevestigen
15
Bank in Hoek Van
15
De Bank Verwijderen
15
Mediadraagrek
16
Onderhoud en Zorg Voor Uw Bowflex™-Homegym
16
Handgrepen
17
Beenpressriem
17
Minute Better Body-Training
18
Advanced General Conditioning
18
Body Building
19
True Aerobic Circuit Training
21
Strength Training
21
Borstoefeningen
23
Schouderoefeningen
24
Rugoefeningen
25
Armoefeningen
27
Buikspieroefeningen
28
Rompdraaiing
28
Beenoefeningen
29
Beenstrekking
29
Kuitoefening
29
Heupabductie in Zithouding
30
Beenpress
30
Geralateerde Producten
Bowflex BXE326
Bowflex HVT
Bowflex LateralX LX3
Bowflex Max Total 16
Bowflex Max Total 40
Bowflex Max Trainer M3
Bowflex MAX TRAINER M3i
Bowflex MAX TRAINER M6
Bowflex Categorieën
Fitnessapparatuur
Loopbanden
Elliptische trainers
Hometrainers
Thuisgym
Meer Bowflex Handleidingen
Inloggen
Inloggen
OF
Inloggen met Facebook
Inloggen met Google
Handleiding uploaden
Uploaden vanaf harde schijf
Uploaden vanaf URL