Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
3 Over de bloeddruk
3.2 Maatregelen voor een gunstige beïnvloeding van de bloeddruk
Bij een verhoogde bloeddruk en om een te hoge bloeddruk te voorkomen, kunt u met behulp van
maatregelen die uw algemene levensstijl betreffen de hoogte van uw bloeddruk gunstig beïnvloeden.
Ziekten:
Voeding:
Genotmiddelen:
Lichamelijke conditie: Doe na een geneeskundig vooronderzoek regelmatig aan uithoudingssport
3.3 Hoe u correcte meetresultaten bekomt
De bloeddruk van elk mens ondergaat in de loop van een dag heel duidelijke veranderingen, die
worden veroorzaakt door geestelijke en lichamelijke factoren zoals angst, inspanningen, roken,
cafeïne en stress. Omwille van deze veranderingen moet u uw bloeddruk steeds op hetzelfde
ogenblik van de dag meten, in ontspannen toestand. Deze waarde moet u dan laten voorleggen
aan uw arts. Het is zeer belangrijk dat u regelmatig een bezoek brengt aan uw arts. Hij zal u
6
Behandel op consequente wijze en overeenkomstig het advies van uw
arts de ziekten waaraan u reeds lijdt (bv. suikerziekte, jicht, storingen in
de stofwisseling).
Beperk overgewicht, gebruik zo weinig mogelijk keukenzout, neem
geen vetrijke spijzen tot u.
Rook niet; drink alcohol en koffie slechts met mate.
(bv. joggen, zwemmen). Vermijd krachtsporten en zorg ervoor dat u uw
capaciteitsgrenzen niet bereikt.
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
