Inhoudsopgave
Advertenties
Berekeningen van hartslagzones
% van maximale
Zone
hartslag
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Activiteiten volgen
De functie voor het volgen van activiteiten houdt uw dagelijkse stappentelling, afgelegde afstand, minuten
intensieve training, opgelopen trappen, verbrande calorieën en slaapstatistieken bij voor elke vastgelegde dag.
Uw verbrande calorieën omvatten uw gewone stofwisseling plus door activiteiten verbrande calorieën.
Het aantal stappen dat u gedurende de dag hebt gezet, wordt weergegeven in de stappenwidget. Het aantal
stappen wordt regelmatig bijgewerkt.
Ga naar
garmin.com/ataccuracy
fitnessgegevens.
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus.
Wanneer u tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal stappen van uw stapdoel nadert
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin
Connect account.
Training
Waargenomen inspanning
Ontspannen, comfortabel tempo, regelma
tige ademhaling
Comfortabel tempo, iets diepere ademha
ling, gesprek voeren is mogelijk
Gematigd tempo, gesprek voeren iets
lastiger
Hoog tempo en enigszins oncomfortabel;
zware ademhaling
Sprinttempo, kan niet lang worden volge
houden; ademhaling zwaar
voor meer informatie over activiteiten-tracking en de nauwkeurigheid van
Voordelen
Aerobische training voor beginners,
verlaagt het stressniveau
Standaardcardiovasculaire training;
korte herstelperiode
Verbeterde aerobische capaciteit,
optimale cardiovasculaire training
Verbeterde anaerobische capaciteit en
drempel, hogere snelheid
Anaerobisch en musculair uithoudings
vermogen; meer kracht
.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
