Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
2.
U dient nu achtereenvolgens uw geslacht, lengte (HEIGHT), gewicht (WEIGHT) en
leeftijd (AGE) in te stellen.
3.
Stel ieder gegeven in met behulp van de UP/DOWN knop en druk telkens op de ENTER
knop om de ingestelde waarden op te slaan.
4.
Nadat u de gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken en dient u
beide hartslagsensoren vast te houden met de handpalmen op de hartslagsensoren.
5.
Na enkele seconden zal uw vetpercentage (FAT%), BMI en BMR worden weergegeven
op het computerscherm.
6.
Tevens heeft de computer een BODY TYPE vastgesteld en zal er een programma
worden weergegeven waarop u kunt trainen.
7.
Om dit programma te starten, kunt u direct op de ST/SP knop drukken.
PROGRAM 9 – Het THR programma
Programma 9 stelt u in staat om handmatig een doelhartslag in te stellen. Tijdens het
trainen zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op
peil van uw doelhartslag (TARGET HR) te houden: wanneer uw huidige hartslag (PULSE)
onder uw doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige
hartslag boven de doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende
uw hartslag te verlagen.
Let op: tijdens dit programma dient u een borstband toe te passen of tijdens het trainen
continue de hartslagsensoren vast te houden
1.
Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM 9 weer te geven en
druk op de ENTER knop om PROGRAM 9 te selecteren.
2.
Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd
(TIME), afstand (DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens
in m.b.v. de UP/DOWN knop en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde
waarden op te slaan.
3.
U kunt nu de gewenste doelhartslag (TARGET HR) instellen. Stel ook deze in m.b.v. de
UP/DOWN knop en bevestig deze met de ENTER knop.
4.
Nadat u de gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om
te beginnen met trainen.
PROGRAM 10 t/m 12 - HRC programma's
Programma 10 t/m 12 zijn HEART RATE CONTROL programma's en stellen u in staat om
binnen een bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de
computer automatisch uw doelhartslag (TARGET HR) berekenen. Tijdens het programma zal
de computer automatisch de weerstand verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de
doelhartslag te houden: wanneer uw huidige hartslag onder de doelhartslag ligt, zal de
computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige
hartslag boven de doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
-5-
PEC-1850
Advertenties
Inhoudsopgave
