Inhoudsopgave
Advertenties
6. Beweeg weer terug naar het midden van de Tapes en ga opnieuw op
de Tapes staan, door met uw eerste been het Swingboard aan één kant
helemaal naar onderen te drukken. Houd de Side Rails vast en ga met uw
tweede been op de tweede Tape staan. Blijf u aan de Side Rails vasthou-
den en zet dan uw voeten in het midden op de Tapes. Dit is de uitgangs-
positie voor alle oefeningen. Kies een trainingsprogramma en begin met
de oefeningen.
7.
Bevestig het Swingboard na de training op dezelfde manier zoals u die
hebt losgemaakt en verlaat het trainingsgedeelte via de achterste
treeplank en de instap. Zet alle 4 Swingboardhouders vast. Beweeg de
krukken tot aan de aanslag. Controleer daarbij of de Swingboardhouders
correct en volledig vastklikken.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
